我国学生肥胖成突出的健康问题
今年5月20日，是第28个中国学生营养日。目前我国学生健康状况不容乐观，关注学生的健康问题刻不容缓。家庭医生在线在采访南方医科大学南方医院营养科许会舒主管营养师时了解到，肥胖已成我我国学生突出的健康问题。
我国学生肥胖已成突出的健康问题
肥胖已成目前学生突出的健康包括饮食过量、运动时间及强度不足、学生及家长对肥胖标准和肥胖对健康危害的认知观点不正确等，在饮食过量方面，部分孩子可能与压力有关。
许会舒营养师表示，物质极大丰富的今天，更多的选择反而导致了饮食结构中种类过少、形成偏食、挑食的不良习惯，外出就餐、常吃快餐、常喝含糖饮料等也容易导致能量过剩，肥胖的生物学原因是能量过剩后的脂肪过度贮存；有时为了完成学习任务而不得不减少运动时间，学校占用体育活动时间的现象也时有发生；另外很多学生及家长没有认识到肥胖将造成的健康危害，或者没有及时意识到孩子已经处于肥胖的状态中等；另外学业的压力也可能造成学生情绪性进食，这是一种隐蔽的、学生和家长很难自己觉察的释放形式，都是造成肥胖的原因。
学生如何预防肥胖？合理膳食+适量运动+正确认知
许会舒表示对于如何预防学生肥胖，简单地跟孩子说“管住嘴，迈开腿“是与事无补的，科学地讲也是不人道的，但如果能真正做到“合理控制或调整膳食、保证适量运动、及时、正确判断肥胖，学校和家长以恰当的方式为孩子释放学业压力，健康体重管理也不是一件很难的事。她建议学生预防肥胖的9字口诀：“回家吃、多吃些、吃好些”。“ 回家吃”指感受亲情、享受温馨轻松的家庭纷围；“多吃些”指食物种类多样化，平均每天多于12种，每周多于25种；“吃好些” 指平衡膳食，清淡饮食。加上合理安排餐次，避免过饱过饥，细嚼慢咽，常选适量全谷物作为主食，另外家长和学校多注意对孩子进行健康生活方式的引导等，均有助于维持健康体重，从而更好地预防肥胖的发生发展。
预防儿童青少肥胖健康链接：
2016版《中国居民膳食指南》在一般人群膳食指南基础上，给儿童青少年的五条关键推荐
1、认识食物，学习烹饪，提高营养科学素养。
2、三餐合理，规律进餐，培养健康饮食行为。
3、合理选择零食，足量饮水，不喝食糖饮料。
4、不偏食节食，不暴饮暴食，保持适宜体重增长。
5、保证每天至少活动60分钟，增加户外活动时间。
最后，许会舒营养师提醒，肥胖也是营养不良的一种，应到医院检查是否因疾病所致，建议咨询营养师，针对肥胖的具体原因为孩子量身制定个性化方案，进行营养治疗较为安全，切勿盲目自助减肥或采用没有循证依据的方法。
肥胖型黑棘皮能治好吗?怎么治疗好
肥胖型黑棘皮这种疾病在人们身上出现后，对于此症能否治好的问题，大家就要进行详细的了解。那么，肥胖型黑棘皮能治好吗?
肥胖型黑棘皮能治好吗?
黑色棘皮症简称黑棘皮症，是以皮肤角化过度、色素沉着及乳头瘤样增生为特征的一种少见的皮肤病。发病可能与遗传、内分泌、药物、及肿瘤等因素有关。
这种病到现在还没有什么特效的治疗方法，可以通过手术激光等治疗也可以吃中药治疗看。
治疗方法：
系统治疗，维生素A 5万U，3次/d，数周或数月。在恶性黑棘皮病，去除腺癌通常皮肤症状消退。肿瘤复发，皮肤症状也常复发。
局部外用中等浓度角质溶解剂，如10%硫黄煤焦油软膏，对继发性细菌或真菌感染可以适当的治疗。
饮食治疗，低热卡、低脂、较高碳水化合物及纤维素饮食有助于增进胰岛素敏感性，改善高胰岛素血症。肥胖者控制饮食后，体重减轻，机体胰岛素敏感性有所提高。
腰腹部肥胖的原因?久坐是其因
腰腹部肥胖是白领女性的通症，久坐没锻炼久而久之就会出现小肚子赘肉。要多锻炼吃完饭要站一下，在投入工作。多做点瘦肚子的动作，仰卧起坐或者是瑜伽，都能起到瘦腰的效果。
1、紧张压力
因为紧张压力和超时工作，加上缺乏运动、饮食不正常，影响器官运作与新陈代谢功能而提早老化，肚子当然也就日益壮大了。
对策：如果你的腰围过粗，得到新陈代谢症候群的机率是一般正常人的10倍，最好养成随时量腰围的习惯，随时提醒自己维持身材，不仅远离肥胖灾害，又能获得健康，何乐而不为。
2、活动力差
腰部得不到充分的锻炼，就会囤积诸多的脂肪，再者就是如果腰部的运动强度达不到，也是不能达到瘦腰的效果。
对策：你也可以试试“333”运动，也就是一星期3次，每次30分钟，心跳数达到130下为原则，还要保证瘦腰运动的强度。
3、便秘代谢差
全身脂肪最容易囤积之处就属腰部、腹部和臀部，一旦出现了就难以消除，想要赶走碍眼的肥肚，就得特别加把劲。
对策：除了运动和节食，还可以搭配定期上SPA解小腹之忧，不仅增加肌肤光滑弹性，同时加强新陈代谢，让松弛的小腹变得更加紧实，全身也通体舒畅。
产后为何会肥胖？中医如何减肥？
婀娜多姿的白天鹅变成了肥肥的丑小鸭……生孩子了吧!身材苗条、曲线优美是每个女性的追求，很多人因为怀孕生子腹部突起、乳房扁平、臀部肥大，再也恢复不到以前了。
产后肥胖是这样形成的
1.营养过剩：这种肥胖与不科学的进补有关。爸妈总怕胎儿营养不够，怀孕时大量补充营养导致孕妇肥胖、胎儿过大，只好剖宫产。分娩后怕乳汁不足，继续增加营养，摄入多消耗少，使过多的脂肪囤积在身体内，造成产后肥胖。很多聪明妈妈会选择孕妇营养素，比如“福施福”，营养均衡不怕胖。
2.卧床过多、缺乏运动：适当的活动是预防产后发胖的重要措施。顺产3天后即可下地轻微活动。产后半个月可做一些轻体力劳动，如做饭洗衣。随着体力的恢复，每天坚持做健身操等。
3.激素变化：怀孕后体内性激素发生变化，使蓄脂功能明显增强。下丘脑的功能紊乱，会导致脂肪代谢紊乱而发生肥胖。
4.据统计，怀孕期间体重增加较多的女性产后乳房下垂的也较多。
中医解析
中医认为，产后肥胖可分为脾虚痰阻、肝气郁结、肝肾阴虚、胃热湿盛四种证型。素体脾胃虚弱，产时耗气，脾虚更甚，失于运化，水湿停滞，瘀而为痰，痰湿交阻而成，治宜健脾益气，化痰消脂。
产后七情所伤，情志失和，肝气不舒，脏腑气机失调，而影响运化功能，治宜行气解郁，和胃消脂。
先天禀赋不足，加上产时耗伤，肝肾阴虚，肾失温煦，脾失运化，痰浊水湿内停成瘀，痰瘀互结，治宜滋养肝肾，活血消脂。
素体胃火较重者，产后进食肥厚之品，以致湿热壅于胃府，使痰温蓄积体内而肥胖，治宜清泻胃热，利湿化脂。