为什么有些人看起来年轻有些人老得很快？
台湾不老男神林志颖，始终是十几年前演偶像剧的脸。而德云社郭德纲与他是同龄人却饱经沧桑显得更加老相。这是一件让人哭笑不得的事，也被很多人编成段子。那么为什么有些人看起来年轻有些人却老的很快呢？哪一种更长寿呢？接下来让我们一起来了解一下。
为什么有些人看起来年轻有些人却老的很快呢？
1、特别注意生活习惯
其实人面相是否衰老，和生活方式有很大的关系，一般生活方式良好的人，衰老的就不会特别明显，甚至还会有越来越年轻的感觉。不仅是在外表上，还有身体都会有一个比较好的状态。良好的生活习惯首先就是要做到不熬夜，熬夜会损伤皮肤的表层，使皮肤的新陈代谢受到影响，就会出现暗沉、痘痘、肤色发黄等皮肤问题，衰老的也会比较快速。另外吸烟喝酒也是不利于身体健康的，也会让人外表看起来比较憔悴和衰老。只有生活方式健康了，心态也会棒，面色也会红润，看起来就会年轻。
2、心态好
俗话说笑一笑十年少，良好的精神面貌和积极的心态是会让我们一直保持年轻的。如果整天愁眉苦脸，有点什么不愉快的事情就被负面情绪所包围，这样面部就会出现皱纹，尤其是在两眉中间皱眉头的地方。另外如果心眼特别小，经常忧思过甚，面相也会变得越发得愁苦，而苦相是最显老的。
3、天生决定
其实对于林志颖和郭德纲来说，最重要的还是其基因问题。有一些基因是天生存在的，本来就不会让人特别的显老，面相上也会越来越年轻。这是取决于人的基因和遗传，这是没办法改变的，如果遗传到比较老的面相，那自然是，只有竟然接受了。
哪一种更加长寿呢？
对于那些面相年轻、面相衰老的人来说，其实并不能一定代表着面相年轻的人一定会长寿。虽然外国目前有针对这方面的对比实验，面相年轻的人确实会长寿一些。但是也不能说得如此，绝对是有一定的波动范围的，长相年轻的人之所以会长寿，其实还是与他健康的生活方式，良好的心态以及一些其他的原因综合考虑的。但是基于基因的原因，导致这两种面向的长寿问题就变得更加的说不准。
不管是长得比较年轻，还是长得比较老相，每个人都应该坚持良好的生活习惯，良好的生活习惯才是长寿的法宝。
健康长寿离不开饮食？
饮食习惯是否正确，对人的身体健康产生着至关重要的影响，要不然也不会有病从口入这句话了，因此要养成良好的饮食习惯，这样既可以给身体补充足够的养分，又不会因为给其他脏器带来负担而导致疾病的发生。
养成哪些饮食习惯可以让身体变得更健康呢？
1、 保持饮食卫生
饭前便后要洗手，这样可以避免手上沾染的细菌进入口腔之后对人体健康造成影响。此外不能够吃发霉变质的食物，这类食物当中有一种叫做黄曲霉素的毒素，这种毒素既会致癌，也会对各个器官造成损伤，另外对于可以生吃的蔬菜瓜果也要进行仔细的清洗，避免因蔬菜瓜果上面沾染的寄生虫和病菌而导致疾病的发生。
2、 一日三餐要定时定量
进食三餐时要秉持早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少的原则，而且一日三餐要定时定量进行，早餐最好安排在早上7点，午餐安排在中午12点，而晚餐则要在6：30之前进行，此外每顿饭都不可以吃的太饱，早餐和午餐以八分饱为宜，而晚餐则要以七分饱或六分饱为宜，这样胃肠道才能够有足够的时间休息并进行自我修复，降低胃肠道疾病的发生几率。
3、 饭前喝汤
许多人都有吃饭时喝汤的习惯，但是却并不是所有的人都能够掌握正确的喝汤习惯，通常建议饭前喝汤。因为在有饥饿感时，如果马上吃饭则会对胃部造成刺激，久而久之则会导致胃病或者消化不良的出现，如果可以在吃饭前先喝点汤则可以减轻对胃部的刺激，使整个消化器官慢慢的活跃起来，并且分泌出足够的消化液，为之后的进食做好准备。
4、 不节食、不暴饮暴食
节食很容易导致人体出现消化不良的情况，而暴饮暴食则会影响胃肠道的消化吸收功能，以至于人更容易患上急性胃肠炎、急性胃扩张、急性胰腺炎等疾病，当膈肌因暴饮暴食而上升时，心脏的活动能力也会受到影响，很容易导致人患上心脏病，因此要养成既不节食又不暴饮暴食的饮食习惯。
温馨提示
想让身体变得更加健康，还要养成细嚼慢咽的好习惯，在咀嚼的过程中，食物能够与唾液混合在一起，既可以消灭食物当中的细菌，也可以使吞咽变得更加容易，此外经过充分咀嚼的食物进入胃肠道之后不会增加胃肠道的负担。
遵循3大饮食原则，能健康长寿！
我们每天吃喝是不能停的，每天的吃喝都会影响们身体抵御传疾病的能力，合理的饮食会让我们更加健康。不合理的饮食会增加感染疾病的可能，同时也会造成身体肥胖、糖尿病、癌症等健康问题出现的可能性。
那么要如何健康饮食呢？
1、饮食多样化
我们的身体构造是很复杂的，在机体消耗的能量中没有任何一个单一的食物能包含人体所需要的全部营养。我们平常所需要的主食应包括小麦、大米、土豆等，还需要各种豆类、还需要新鲜的蔬菜水果等绿色食物。同时也需要杂粮，杂粮含有宝贵的食物纤维，来给我们的身体提供能量。而吃新鲜的食物，有助于我们的身体健康。在选择上，也可以增加一些可生食的蔬菜、新鲜水果代替辛辣刺激的食品。
2、减少食物的盐
盐的摄入会影响血压的变化，会使血压升高，心脑血管方面的疾病中高血压是危险因素之一。在大多数人中，盐的摄入量是普遍较高的，因为国人的口味较重，酱油等调味品的盐含量是很高。并且我们现在买的加工食品如香肠等本身就有很高的盐量，即便不加盐也是处于较高的水平，所以在日常的三餐中，我们可以选择尽量少放酱油和盐，只达到调味的效果，减少盐的摄入量对身体还是很有帮助的。
在选择加工食物中，尽量少选用高盐食物，并且不要偷懒，多选择新鲜健康的食物蔬菜进行烹饪，少选加工好的真空包装的食物或者半成品。在选择罐头类的食物和坚果等零食时，少盐少糖是最佳的选择。盐的主要成分是氯化钠，所以在超市购买的食物时，可以看看食物介绍中的配料表，上面有明细的配方，从中选择少钠的食物，有少量钠也是最佳的选择。在习惯低盐饮食后，也不会觉得盐少的食物清淡无味了。
3、 减少油脂的摄入
减少油脂摄入可以用蔬菜类的油，例如大豆油、花生油等更健康的油代替猪油和酥油等荤油。脂肪是我们所需要的，但是只需要适量而不是过多，多余的脂肪会增加肥胖、糖尿病等疾病的风险。健康的饮食是少油的食物。
健康的饮食是绿色食品，少油少盐是最好的选择，在日常中摄入五谷杂粮会有益于我们的身体健康，只要平时多注意一点，一定会有一个健康的身体的。
怎么才能更健康长寿？遵循4个饮食原则就可以
长寿是许多人比较关心的话题，只有吃的健康、营养均衡才是增加寿命的重要条件，而且健康的饮食不仅可以促进长寿，还可以促进减肥，缓解便秘的症状，改善肤色等，下面小编就为大家介绍一下饮食方面注意什么才可以更长寿，一起来看看这篇文章吧。
怎么才能更健康长寿？遵循4个饮食原则就可以！
1、不进食垃圾食品
只要是垃圾食品都有相同的特点，就是高油、高盐、重口味，这种垃圾食品虽然比较好吃，但是吃得太多，身体的营养平衡很容易崩溃，过度吃一些含有大量食品添加剂的垃圾食品，很可能引起肠道细菌死亡，从而造成人体免疫力下降，要是自己想长寿和健康的生活，有必要远离垃圾食品。
2、吃东西不要挑部位
为了吃一个好的味道，许多人挑选食材的时候，一般会选择精白米而不是糙米，还有就是只吃蔬菜的茎和叶，而不吃皮或者根这样的部位。事实上，这种做法经常会使人失去许多营养物质，无法获得足够的营养来达到长寿。
一般人们不吃的一些根、皮或者是糙米中，往往含有膳食纤维、维生素和矿物质等，所以，在平时的饮食中不要丢弃这些营养成分，充分利用食材才是最好的。
3、多吃应季食物
长寿饮食的原则是购买一些自然、应季的食物来吃，现在是冬季，大家应该选用牛蒡、萝卜，可以达到保暖、保健的效果，应季的食物可以给身体带来最贴心、最适合的呵护，更重要的是，选择季节性食物也可以让人们吃到新鲜的食物，获得更丰富的营养。
4、少吃白糖
白砂糖实际上是每天额外摄入的糖，要是吃太多的白砂糖，可能会导致能量摄入过多，造成各种生活方式紊乱，包括甜点、饮料、零食和许多其他以糖为原料的食物，不应该经常吃。
以上就是关于饮食方面注意什么，才可以更长寿的相关知识，相信大家经过以上内容的阅读，对这一问题有了大致的了解，要是想要自己的身体健康，想获得更长的寿命，那么大家就要注意以上四点问题，避免不应该吃的食物，不去触碰，多吃一些应季的食物，对身体健康有好处的食物，好了，今天的内容就介绍到这里，希望对大家有所帮助。