冬季艾灸养肾的注意事项
冬季艾灸养肾的注意事项
1。艾灸一定要选择专业人士来进行，同时施术者在进行艾灸的过程中一定要严肃认真以及专心致志。在进行艾灸之前应该对患者说明相关要求，这样有助于消除患者的恐惧心理。同时在艾灸之后会留下一定的痕迹，这些都应该提前进行沟通。
2。艾灸的时候一定要选择正确的体位，患者应该选择平正舒适的姿势，这样既可以帮助施术者选择正确的穴位，又能够促进艾灸的过程顺利完成。
3。艾条的使用数量并不是一定的，应该根据不同的患者来选择。一般情况下，若是初病并且身体体质比较强壮的患者，那么选择的艾条应该是比较大的，用量也会更多一些；若是患者体质虚弱并且久病，那么应该选择比较小的艾条。
4。进行艾灸的部位也是有讲究的，一般头部、面部、胸部进行艾灸应该更加的注意，选择的艾条要比较小，并且艾灸的时间不能够过长；腰腹部进行艾灸则可以选择比较粗大的艾条；四肢末端的皮比较薄并且筋骨也比较多，所以艾灸的时间不能够爱长；肩膀、两股之间皮比较厚并且肌肉比较多，艾条可以选择粗大一些的，并且时间也可以适量延长。
5。施术者在进行艾灸的时候一定要根据患者的身体状况来选择合理的施灸，避免产生不良后果。
冬季咳嗽怎么办？吃这些水果能止咳
冬天到了，人们发生感冒的几率也会有所增加，而在冬季咳嗽时我们可以先从饮食方面进行证明，一些现实生活中常见的水果就有很好的止咳功效。
1、初期或久咳多痰时，吃梨
冬天咳嗽吃什么水果好？处于发病初期或久咳多痰者，可以吃点梨。
梨能润肺凉心、清痰降火。此外，梨中含有配糖体及鞣酸等成分，加入川贝母、冰糖将梨蒸后食用，效果更佳。
除了吃梨外，还可以吃点枇杷，因为枇杷中含有苦杏仁甙，能镇咳祛痰。用枇杷果制成的枇杷膏，也有清凉退火、化痰止咳功效。
2、炎症性咳嗽时，吃橘子
炎症性咳嗽一般表现为咳嗽并伴有喉咙痛，这时不妨吃点橘子。
橘子中含有挥发油、柠檬烯等，可以促进呼吸道黏膜分泌物增加，并缓解支气管痉挛，有祛痰、止咳、平喘的功效。此外，橘子中的橙皮甙含有维生素P样物质，具有消炎、抗过敏作用。
3、咳嗽时伴有气喘，或干咳无痰时，吃杏
冬天咳嗽吃什么水果好？咳嗽并伴有气喘，或干咳无痰时，可以吃点杏，因为杏中含有苦杏仁甙，具有镇咳祛痰、温肺散寒等作用，其核中杏仁的止咳平喘作用更强。
此外，干咳时，吃点香蕉或菠萝，效果也不错。
4、根据体质选择水果
冬天咳嗽吃什么水果好？除了根据咳嗽的轻重，最好根据自己的体质选择水果。在食用水果时，应分清寒热：
1）体质偏热的人，选择寒凉性的水果，如香瓜、西瓜、梨、香蕉、芒果、柿子、柚子等；
2）体质虚寒的人，选择性味温热的水果，如荔枝、龙眼、石榴、樱桃、橘子等。
老中医推荐冬季补肾秘方：滋肝补肾
男人肝肾不好便会影响一生，滋肝补肾是男人十分重要的一件事情。冬季更是进补的最佳时机，男人该如果进行食疗滋肝补肾呢？又有哪些食谱比较好呢？
秘方一：健脑补肾方
适用：因肾精亏虚引起的脑髓不充、失眠健忘、头晕耳鸣等症状。
做法：核桃仁300克、枸杞子200克、女贞子200克、炒莲子200克、炒大枣50克，装瓶或罐内，加入低度白酒，酒应超过中药约3厘米，每天搅动一次，半月后酌加蜂蜜，每天适量饮用。
秘方二：滋补肝肾方
适用：用于因肝肾阴虚而引起的眩晕、眼花、关节屈伸不利、烦热、盗汗等症状。
做法：枸杞子30克，冬虫夏草10克，百合50克，洗净后加水炖开，文火慢煮约20分钟左右，加入猪肝或羊肝50克及调料适量，再煮约30分钟即可，分次吃肝喝汤。
秘方三：补肾壮阳
适用：用于肾气虚损，肾阳不足引起的阳萎早泄、遗精尿频、腰痛、下肢无力等症。
做法：枸杞子250克，蛤蚧一对去头足，肉苁蓉200克，大枣50克，装广口瓶，兑入低度白酒，酒需高于中药约3厘米，每天搅动一次，封存半月后饮用。
板栗与羊肉 冬季补肾养脾佳品
中医学认为，栗子性味甘温，有养胃健脾、补肾壮腰、强筋活血、止血消肿等功效。栗子对高血压、冠心病、动脉粥样硬化等具有较好的防治作用。老年人常食栗子，对抗老防衰、延年益寿大有好处。需注意的是，栗子生食难于消化，熟食时易滞气，故不可食用太多，以免消化不良。
相对猪肉而言，羊肉蛋白质含量较多，脂肪含量较少。维生素B族及铁、锌、硒的含量颇为丰富。此外，羊肉肉质细嫩，容易消化吸收，多吃羊肉有助于提高身体免疫力。羊肉热量比牛肉要高，历来被当做冬季御寒和进补的重要食品之一。
推荐菜肴 板栗炖羊肉
材料：羊里脊100克，栗子（鲜）若干粒，枸杞子15克，盐3克，料酒5克，姜5克。
做法：1、将羊肉洗净，切块。2、将栗子去皮取肉。3、锅内加适量水，放入羊肉块，旺火烧开，焯净血沫，文火煮至半熟时，再加入栗子和枸杞，继续煮20分钟加其余调料服食。
此菜具有补肾温阳，养胃健脾的作用。非常适用于面色晦暗、肢寒怕冷、腰酸膝软的人。