每天艾灸肚脐好吗
艾灸肚脐可每天进行吗
按疗程艾灸，前三次最好每日连续灸，每个穴位15-20分钟，以后可以隔日一灸10天为一个疗程。以每晚9点灸之为佳；一般每次可灸3～5炷，即点燃3～5个小“宝塔”，每次以感到局部温热舒适、稍有红晕为度。小孩子和老人艾灸的时间要短些。
对于慢性病人而言，艾灸肚脐讲究循序渐进，刚开始可以天天艾灸，灸半个月左右，也就是十五天，之后中间休息两天，之后在天天艾灸，如果前半个月艾灸感觉身体好很多，或者时间不充足，那么可以选择隔天艾灸的方法，或者一个星期灸两次到三次，如果艾灸有上火的现象，可以艾灸涌泉穴引火下行，或者多喝水。
总的来说，艾灸用做保健养生是比较灵活的，可根据自己的实际情况和舒适度选择艾灸的时间。一般情况下，用艾灸条灸的时间可以短些，用艾灸器或艾灸罐因为比较温和灸的时间可以稍长。
头发总是冒油！ 油性头发每天洗头好吗？
我们都知道，头发大概分为三种类型，分别是干性、油性以及中性。最难打理的头发类型就是油性，稍有疏忽头发就会冒出大量的油脂，影响个人形象。那么，油性头发每天都需要洗头吗?如何健康洗头?
油性头发每天洗头好吗
小编在这里准确的告诉大家，每天洗头并不健康，洗头是可以保持个人卫生，但是没有必要天天洗头。即便中西医在许多健康观念上存在差异，但是在洗头方面的观点却是一致的。洗头的最佳时间就是头发最好隔天一洗，也就是每周三到四次即可，不必每天洗头。
如何健康洗头
洗头除了要有正确的频率外，还有很多细节是需要大家注意的。平时洗头做到以下几点才是真正健康的洗头方式。
1、洗头的洗发水应该避免使用碱性太大的洗发水。目前市场上销售的洗发水品牌和种类都非常多，但是大多是碱性的。碱性洗发水去污的能力强，但是对发质的伤害也是非常大的。如果你分辨不出是否是碱性洗发水，小编建议你可以在每次洗头时使用一些护发素，这样可以减少对发质的伤害。
2、洗头以后应该及时吹干头发。相关专家指出，洗头后应该尽快将头发弄干，特别是在冬季，头发由自然风干是非常缓慢，这时最好使用电吹风吹干头发。否则，很容易引起偏头痛、脱发等问题，给生活带来烦恼。
燕窝如何食用最佳？燕窝每天可以吃多少？
大家对于燕窝应该都不陌生，燕窝是非常滋补营养的食材，也非常的珍贵和昂贵，不过日常生活中很多养生爱好者、以及一些女性都喜欢服用燕窝，那么大家知道燕窝如何食用最佳吗?另外，燕窝每天吃多少比较好呢?
燕窝如何食用最佳
1、冰糖炖燕窝：燕窝最常见的吃法就是冰糖炖燕窝了，大家可以取燕窝5克，冰糖20克，纯净水适量，将燕窝泡发后放入炖盅中，加适量纯净水摸过燕窝，然后放入冰糖，大火烧开后小火炖半个小时即可。
2、木瓜炖燕窝：大家还可以用木瓜炖燕窝，准备燕窝5克，木瓜一个、冰糖和椰汁适量，将燕窝泡发后，木瓜洗净横向切开备用，将燕窝放入炖盅倒入适量椰汁，然后放入锅中大火烧开小火慢炖半个小时，最后倒入木瓜里上锅蒸半个小时即可。
燕窝每天可以吃多少
3到5克。
大家都知道燕窝是非常滋补的食物，虽然营养却不能多吃，食用过多不仅不会滋补身体，反而会对身体造成不良的影响，所以建议大家食用燕窝一定要适量，每天食用燕窝3到5克左右即可，这样既能满足人体的吸收，也不会导致营养浪费。
吃燕窝要注意什么
1、首先大家要注意对于蛋白质过敏的人群，以及大病初愈、身体虚弱的人，还有一些感冒发烧的人群都不适合服用燕窝，以免出现身体不适的情况。
2、另外大家在食用燕窝的时候还需要注意日常饮食，日常不能食用辛辣刺激、以及油腻的食物，更不能吸烟喝酒，以免影响燕窝的滋补效果。
高血糖每天吃这4种食物可辅助降低血糖
高血糖是指血浆里面的血糖水平指数异常，高于正常值，这种情况的出现与身体里面的胰岛素缺乏或者是糖代谢异常有直接关系，如果长期出现高血糖，那么就很容易发生糖尿病，对患者的身体健康影响非常大。所以当出现高血糖的症状以后一定要注意控制血糖，及时调整日常饮食，避免摄入一些高盐、高油、高糖的食物，并且在生活中应该多吃一些可以辅助降糖的食物，以达到促进代谢的作用。
哪些食物有着辅助降糖的作用？
1、大蒜
对于血糖偏高的人群来说，每天适当的吃一些大蒜，可以辅助降低血脂，并且还可以杀菌抗炎。大蒜里面含有硫挥发性化合物和多糖，其次大蒜里面还含有蒜氨酸，这些都可以很好的影响肝糖原的合成，可以有效地增加血里面胰岛素的水平，对于辅助降低血糖有一定的效果。
2、山药
山药里面含有大量的氨基酸、多巴胺盐酸以及山药苷，其中特别是多巴胺这类成分可以有效的辅助降低身体里面的血糖指数，并且还可以有效抵抗肾上腺素导致的血糖升高现象。山药对于这类情况有很好的改善作用，而且山药食用的方法比较多，无论是煮粥还是凉拌，或者是蒸熟直接作为主食都是非常不错的。
3、苦瓜
苦瓜里面的硌元素是一种和胰岛素非常相似的物质，可以起到辅助降糖的效果。而且苦瓜里面还含有比较丰富的苦瓜素以及苦瓜皂苷，可以有效的促使身体里面的多糖和脂肪被排泄以及分解，使身体里面的血糖值处于平稳状态。糖尿病患者或者是血糖持续升高的人群，可以在配合医生进行治疗之外，适当的吃一些苦瓜，凉拌或者是晒干泡茶都是非常不错的。
4、燕麦
对于血糖偏高或者是患有糖尿病的人群来说，每天适当的吃一些燕麦是非常不错的选择。燕麦里面含有大量的维生素B以及叶酸，可以有效的辅助降低血糖，而且燕麦里面大量的膳食纤维进到我们身体里面之后，不但不会使血糖的浓度上升，还会有效的调节身体里的胰岛素。很好改善神经末梢对于胰岛素的感受性，辅助降低血糖。
在我们的生活里，除了以上这几类食物以外，还有很多食物对于辅助降糖也有一定的作用。例如血糖偏高的人群可以适当的多吃一些西红柿、黄瓜以及黑木耳和洋葱，这些食材都有一定的辅助降血糖的功效。