每天都吃维生素C泡腾片会怎样？
维生素C是人体必须的营养成分，加上很多人认为，补充维生素C能达到美白养颜的目的，因此除了日常进食新鲜蔬果外，还有不少人会通过一些额外的补充剂摄入更多的维生素C。维生素C泡腾片就是其中一种，由于泡出来的饮品酸甜可口，因此受到了不少人的喜欢。那么，如果每天都吃维生素C泡腾片会怎样？
维生素C泡腾片有什么作用
泡腾片总的来说也是一种维生素补充剂，但它其实不是保健品，而是一种非处方药药品，主要用于预防和治疗由于缺乏维生素C而造成的坏血病，也可在各种传染性疾病的治疗和病后恢复期增加机体抵抗力，用作辅助性治疗。
每片维生素C泡腾片都含有1克的维生素C，而对于正常人群而言，一般只推荐每天摄入100毫克维生素C，一片泡腾片的剂量是推荐摄入量的10倍
那如果健康人吃泡腾片会不会有副作用？
中山大学公共卫生学院陈裕明教授在此前采访中表示，人体对超量维生素C耐受程度较好，如果仅仅是偶尔吃一片，一般问题不大，“网络上说泡腾片吃多了会出现溶血等副作用的说法不确切。但泡腾片的剂量终究比较大，一般来说不建议常规食用，更不能每天泡个好几杯甚至把泡腾片当零食吃，否则摄入过大剂量的维生素C可能会导致未知副作用的发生。”
所以说，泡腾片虽然泡的过程好玩喝起来味道也不错，但如果没什么毛病的话，最好不要经常喝哦~
补充维生素C还需要注意什么？
维生素C能在人体内储存约两个月左右的时间，因此在科技发达的今天，我们一般很少会出现像几百年前海员那样因长期摄入维生素C不足而导致坏血病的情况。
对正常成年人而言，每天摄入100毫克左右的维生素C就足够了，一般可以通过柑橘类等新鲜蔬果摄入，即便有一两天摄入不足，也可通过后续饮食调整进行补充。
而一些特殊人群，如免疫力低下的人、长期服用避孕药或抗生素的人群、经常吸烟饮食的人等，则应注意补充更多的维生素C，比如说多一些维生素C片剂或是隔几天泡一片维生素C泡腾片。
日常通过饮食补充维生素C的时候还要注意，维生素C是水溶性的，同时容易被氧化，因此烹调蔬菜或是食用水果的时候最好避免蔬果切开后暴露在空气中，尽快烹调食用，以免维生素C氧化流失。
本文指导医生：-
陈裕明教授
家庭医生在线合作医院营养科
擅长疾病：人群营养咨询[详细]
口腔溃疡吃维生素c有助缓解病情
口腔溃疡是生活中常见的一种现象，可能现在就有很多人正在遭受口腔溃疡的迫害，口腔溃疡会影响人们的生活和工作，引发口腔溃疡的原因有很多，治疗方式也很多，补充维生素c是治疗方式之一，口腔溃疡吃维生素c真的有用吗？
口腔溃疡吃维生素c有用吗？
口腔溃烂时服维生素C是有作用。口腔溃疡患者是口腔感染细菌病毒，或者缺乏维生素以及某些人体所需的物质而引起口腔局部发生炎症性改变，但是还是会出现复发的现象，想要更快的恢复身体，还是要选择常规的方法，其中中医的方法是很多患者在选择的，可以从根本上进行治疗，抑制病症的复发。
维生素C片使用方法
将维生素C药片压成面，涂在患处，一两次就有效。也可将维生素C研成粉末状，若系小溃疡，仅需取少许敷于患处即可;若溃疡面较大，则应先轻轻刮除溃疡面渗出物，然后再敷药粉。每日用药2～3次，溃疡小者用药1～2次即愈，溃疡大者用药2～3次，疼痛可显著减轻，2～3天溃疡面即可痊愈。
口腔溃疡与以下因素有关：
1、消化系统疾病及功能紊乱：如腹胀、腹泻或便秘等情况。
2、内分泌变化：有些女性患者往往在月经期发生，可能与体内雌激素量下降有关。
3、精神因素：有的患者在精神紧张、情绪波动、睡眠状况不佳的情况下发病，可能与植物神经功能失调有关。
4、遗传因素：如父母双方均患有复发性口腔溃疡时，其子女约有80-90%患病，若双亲之一患此病时，其子女约有50-60%患病。
5、其他因素：如缺乏微量元素锌、铁、叶酸、维生素B12等，可降低免疫功能，增加复发性口腔溃疡发病的可能性。
维生素c的作用有哪些?这三点你须知
维生素c在治疗牙龈出血和美白养颜方面有着不错的效果，对经常服用维生素c的人来说，关于维生素c的作用，大家也应多多了解。
1、胶原蛋白的合成：
胶原蛋白的合成需要维生素C参加，所以VC缺乏 ，胶原蛋白不能正常合成，导致细胞连接障碍。人体由细胞组成，细胞靠细胞间质把它们联系起来，细胞间质的关键成分是胶原蛋白。胶原蛋白占身体蛋白质的1/3，生成结缔组织，构成身体骨架。如骨骼、血管、韧带等，决定了皮肤的弹性，保护大脑，并且有助于人体创伤的愈合。
2、治疗坏血病：
血管壁的强度和VC有很大关系。微血管是所有血管中最细小的，管壁可能只有一个细胞的厚度，其强度、弹性是由负责连接细胞具有胶泥作用的胶原蛋白所决定。当体内VC不足，微血管容易破裂，血液流到邻近组织。这种情况在皮肤表面发生，则产生淤血、紫癍;在体内发生则引起疼痛和关节涨痛。严重情况在胃、肠道、鼻、肾脏及骨膜下面均可有出血现象，乃至死亡。
3、预防牙龈萎缩、出血：
健康的牙床紧紧包住每一颗牙齿。牙龈是软组织，当缺乏蛋白质、钙、VC时易产生牙龈萎缩、出血。
维生素C 略带酸性，作为微量营养素被摄入体内，经体内溶解、消化，其酸碱性对人体的影响是微乎其微的，所以不必过份在意它的酸碱性。维生素C有助巩固细胞组织，有助于胶原蛋白的合成，能强健骨骼及牙齿，还可预防牙龈出血，长期服用对牙齿、牙龈无害而且有益。