大家对于燕窝应该都不陌生，燕窝是非常滋补营养的食材，也非常的珍贵和昂贵，不过日常生活中很多养生爱好者、以及一些女性都喜欢服用燕窝，那么大家知道燕窝如何食用最佳吗?另外，燕窝每天吃多少比较好呢?

燕窝如何食用最佳

　　1、冰糖炖燕窝：燕窝最常见的吃法就是冰糖炖燕窝了，大家可以取燕窝5克，冰糖20克，纯净水适量，将燕窝泡发后放入炖盅中，加适量纯净水摸过燕窝，然后放入冰糖，大火烧开后小火炖半个小时即可。

　　2、木瓜炖燕窝：大家还可以用木瓜炖燕窝，准备燕窝5克，木瓜一个、冰糖和椰汁适量，将燕窝泡发后，木瓜洗净横向切开备用，将燕窝放入炖盅倒入适量椰汁，然后放入锅中大火烧开小火慢炖半个小时，最后倒入木瓜里上锅蒸半个小时即可。

燕窝每天可以吃多少

　　3到5克。

　　大家都知道燕窝是非常滋补的食物，虽然营养却不能多吃，食用过多不仅不会滋补身体，反而会对身体造成不良的影响，所以建议大家食用燕窝一定要适量，每天食用燕窝3到5克左右即可，这样既能满足人体的吸收，也不会导致营养浪费。

吃燕窝要注意什么

　　1、首先大家要注意对于蛋白质过敏的人群，以及大病初愈、身体虚弱的人，还有一些感冒发烧的人群都不适合服用燕窝，以免出现身体不适的情况。

　　2、另外大家在食用燕窝的时候还需要注意日常饮食，日常不能食用辛辣刺激、以及油腻的食物，更不能吸烟喝酒，以免影响燕窝的滋补效果。

　　

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