痰湿体质春季如何养生
一、适宜：青椒、韭菜、甘蓝、花生、山药、菠萝、草莓
春分，阳气由内向外发散，若冬月进补则有郁结在内的火气，则会催痰上涌，这时容易多痰多咳。要多吃清淡饮食，让轻清之气向外散发。绿色蔬菜有疏肝理气的效果，青椒、芹菜、莴笋、甘蓝、茵陈蒿、韭菜、紫苏等。健脾胃的山药、土豆、胡萝卜、黄豆、南瓜、花生可以煮粥。不要忘记此时常见的草莓、菠萝、桂圆。
二、少吃：生冷、肥腻、甜饮料、白酒、醋
此时细菌也感阳气而活跃，要少吃各种生食，菜果要洗净，鱼、肉要熟吃。甜饮料、油炸食物要少吃。不贪心就不贪吃，每餐少吃一口，成为习惯也有减肥之功效。酸味生津，可收敛气机，不适合痰湿体质在春分时多吃。南方若潮湿，则注意不要喝太多的汤，内外夹湿，痰湿加重。
三、忌吃：黄花菜、酱菜、大蒜、鸡蛋、小蒜、兔肉
《云笈七签》是月勿食黄花菜、交陈葅，发痼痰，动宿气。勿食大蒜，令人气壅，关膈不通。勿食鸡子，滞气。勿食小蒜，伤人志。勿食兔肉、狐貉肉，令人神魂不安。
四、好心态，好习惯，好结果
春季新陈代谢旺盛，是体型调整的好时机。这些心态能帮助你建立习惯，
1、把“我要减肥”改成“我要动起来，随时随地”那你的蜕变将是不知不觉。
2、找个伴儿，参与的人越多自觉性越高。
3、不要计算卡路里或是锻炼了哪块肌肉，就想高兴与否。
4、活动和吃饭一样稀松平常，不是隆重的仪式。
5、如果经常锻炼，那么偶尔停下1～2天不会有太大影响。
湿热和痰湿体质的区别是怎样的
在常见的体质类型中，湿热和痰湿者两种就最为常见，而对于二者之间的区别，大家也需多多了解。那么，湿热和痰湿体质的区别是怎样的?
痰湿体质
心宽体胖是最大特点，腹部松软肥胖，皮肤出油，汗多，眼睛浮肿，容易困倦。
调养方式：饮食清淡，多食葱、蒜、海藻、海带、冬瓜、萝卜、金橘、芥末等食物，少食肥肉及甜、黏、油腻食物。可服用化痰祛湿方。
【治疗】可服用化痰祛湿方：栝楼15克， 薤白10克，半夏15克，黄连6克，苏梗15克，藿香15克，太子参20克，炒白术15克， 怀山药12克，陈皮9克，茯苓15克，生甘草6克。七剂水煎服。
湿热体质
脸部和鼻尖总是油光发亮，还容易生粉刺、疮疖，一开口就能闻到异味，属于湿热体质。这种人还容易大便黏滞不爽，小便发黄。
调养方式：饮食清淡，多吃甘寒、甘平的食物如绿豆、空心菜、苋菜、芹菜、黄瓜、冬瓜、藕、西瓜等。少食辛温助热的食物。戒除烟酒。不要熬夜、过于劳累。适合中长跑、游泳、爬山、各种球类、武术等运动。日常可服六一散、清胃散、甘露消毒丹。
如何养生最长寿？这样饮食最有利
饮食是人类维持生命的基本条件，随着人们生活水平的不断提高，越来越多的人开始关注健康饮食这个话题。好的饮食习惯不仅能提供生命所需能量，还能促进身体健康，不好的饮食却会导致肥胖症、糖尿病、胆石症、高脂血症、高血压等疾病对我们的健康构成伤害。那么，什么样的饮食才能吃得饱、吃得好又吃得健康呢？以下总结几种健康的饮食习惯
首先不建议脂肪含量很高的食物比如肥肉炸鸡等，三餐呢要按时按量，这个是最基本的，这个做不到其他的都白搭。尽量别去路边小店打牙祭、少点外卖。在外面吃饭，最重要的是卫生和安全，而不是口味和营养，而外面的餐馆最要命的就是不知道卫生状况怎么样，所以尽量能不去就不去，自己在家煮，尽快又营养。真的非要吃炸鸡汉堡等的时候，可以考虑偶尔去去KFC或麦当劳，这两家别的不说至少能获得蛋白，并且卫生环境不错，但别经常去。少吃零食、饮料，零食基本上是高糖或高油的，无形中就增加了一天的能量摄入以及油脂的摄入，另外部分零食还是高钠的，而且吃零食还会影响三餐的摄入。
其次多吃水果无论你吃什么，维生素、微量元素这类东西还是必须要补充的，这些可以通过新鲜水果补充。有时候你精神不好或者哪里觉得不舒服，很有可能就是缺少了某种维生素或者微量元素造成的。不过要注意的一点是，摄入了水果的同时也摄入了不少糖分，所以想控制体重的可以适当减少米饭食用量。平时看电影想嚼东西的时候，可以考虑杏仁、腰果、榛子、核桃、松子、板栗、白果（银杏）、开心果、夏威夷果等坚果类食品，坚果类食品中含有不少不饱和脂肪酸以及多不饱和脂肪酸，别看这俩家伙都带脂肪两词，对健康是有帮助的，但是还是控制摄入的数量。不管什么都要适量才是最科学的，再好的东西吃多了也就成负担了，对身体也就不好了。
有条件的小伙伴每天一杯牛奶，不考虑脂肪的摄入的话牛奶最好是选择全脂牛奶，并且牛奶脂肪中溶解了大量的脂溶性维生素，把脂肪去除将损失很大一部分营养。另外，牛奶也是优质蛋白以及钙的重要来源，对于想减肥的人你们要控制的是能量的摄入，但是蛋白质的供应必须保证。除了这个还必须做到多运动，让消耗的能量大于摄入的能量，现在有的女孩子，为了爱美，节食减肥，甚至有人为了减肥，天天只喝水。然而没有碳水化合物，大脑要利用的葡萄糖哪里来？身体必需氨基酸哪里来？体内的蛋白质怎么样代谢、形成？！减肥不要走极端，不然你是瘦下来了，身体也垮了，这样有什么用呢？
以上就是健康饮食的一些介绍，我们在日常生活中一定要平衡饮食，适当运动，才能吃出健康。
痰湿体质型的肥胖男人为何容易不育
痰湿体质型的患者在日常生活中非常多见，中医里所说的痰多，不仅仅是指痰液多，还包括痰邪。痰湿体质给患者造成的危害也是很大的，如痰湿体质型的肥胖男人就会影响正常的生育能力。因此对于痰湿体质型的患者来说，还需及时发现及时治疗。
中医里说“肥人多痰湿”，就是指相对肥胖的人，一般都属于痰湿体质。他们不仅痰液多，还可能有大腹便便，脂肪松软，腹胀胸闷，口腻口干，易累易热等特点。
肥胖男子脂肪较多，因而他们常有比正常人更高的体温。阴囊部位的温度过高，会直接影响到睾丸的生精能力，造成精子生成的数量或质量下降。肥胖也可能会引发糖尿病或隐性糖尿病，此病也会对精子造成损害，从而影响男性的生育力。
除此以外，肥胖会导致性欲减退并增加发生勃起障碍的可能性。中医认为“怪病多有痰作祟”，所以很多久治不愈，病因复杂的性和生殖问题都可能是由于体内久瘀久滞，气机不畅，津液停留而成痰所导致，所以痰湿体质的朋友，尤其应该加强锻炼，注意饮食。