血瘀体质怎么调理 血瘀体质吃什么好
血瘀体质的女性一定要学会为自己调养体质，血瘀要多吃活血化瘀的食物，比如生姜、山楂、金桔、花茶等等，今天从饮食方面为大家介绍血瘀体质的调养方法，下面我们来看看血瘀体质饮食调养大全吧。
血瘀体质的人一定要少喝酒，酒虽然有活血作用，但是伤肝。活血短暂，伤肝永久，要论取舍，少喝为佳。可以少量地饮用红葡萄酒、糯米甜酒，既可活血化瘀，对肝脏又构不成严重影响，尤其适合女性。
广东人冬天很爱吃的糯米甜醋炖猪脚对瘀血体质的人很好。
具体做法：把猪脚洗干净，斩块，先用开水淖一下去血水。锅中放糯米甜醋半瓶，去皮生姜若干块（不要切片）、去皮熟鸡蛋若干个、猪脚，然后加入清水。放在火上炖上三四个小时。每天可以吃 1 一 2 小碗，喝醋吃猪脚、鸡蛋。阳虚、血虚、瘀血体质有痛经、月经延后、经血紫暗、月经瘀血块多、乳腺增生、子宫肌瘤、面色口唇晦暗、黄褐斑等的女性，冬天吃会觉得很舒服，吃完以后周身通泰，还能够美容。整个冬天经常吃的话，到春天的时候，你会发现自己的脸红扑扑的，痛经也会明显减轻，舌象也不是那么紫了。而春夏秋季不冷时吃，容易上火。而且不适合湿热、阴虚内热的人。
适合瘀血体质的人吃的食物都是可以活血化瘀的：
1、蔬菜类
性温活血的有韭菜、洋葱、大蒜、桂皮、生姜等，适合瘀血体质冬季或阳虚间夹瘀血体质吃。但是如果吃后出现眼屎增多、眼睛模糊，就说明吃得太多，或不合时宜（晚上或者春夏多吃了）。
性凉活血的有生藕、黑木耳、竹笋、紫皮茄子、芸薹菜、魔芋等，适合瘀血体质夏天或瘀血间夹湿热、阴虚内热体质的人吃。但是，由于血脉毕竟有喜温恶寒的特点，因此，不宜大量吃，或者需要配温性食物一起吃。
2、果品类
山楂可以用于瘀血体质、肥胖间夹瘀血、慢性心脑血管疾病的调养。金橘无活血作用，但疏肝理气好。
3、水产类
有螃蟹、海参。螃蟹主要用于消散外伤后遗留瘀血。海参对于血瘀体质形体干枯、皮肤干燥者效果不错。
4、菇类
养肝护肝，还能防癌抗癌，因此也很适合瘀血体质。
红糖、糯米甜酒、红葡萄酒最适合女性瘀血体质的调养，尤其是产后（葡萄酒除外）、痛经、经血暗黑、月经血块多、月经延迟等情况下服用最好。醋主要用于保护软化血管，因此中老年人瘀血体质有心脑血管疾病倾向者很适合。
血瘀食疗花茶
1、玫瑰花茶
取玫瑰花瓣15克，泡制成玫瑰花茶。此茶具有理气解郁、活血化淤的功能，适用于经期腹痛、以胀痛为主者。
2、姜枣茶
用生姜3片，打碎大枣5枚，泡制成姜枣茶。此茶具有散寒止痛的效用，适用于痛经下腹冷痛者。
3、当归茶
用当归6克，川芎2克，制成当归茶。此茶能够补血活血，适用于经期腹痛、疼痛绵绵、体质虚弱者
血瘀食疗方
1、鲜藕炒木耳
原料：鲜藕片250克，黑木耳10克。
制作方法：鲜藕洗净连节切片，稍微炒一下；用温水将黑木耳泡软，放入少许调料，略微翻炒即可。
养生功效：这道菜制作简便，并具有补脾开胃，益气补虚，止血，散淤和血的功效，对气血亏虚、干咳少痰、痰中带血、产后调养等均有益处。
2、山楂红糖包
原料：山楂10克，红糖适量。
制作方法：方法十分简单，只要将山楂与红糖研磨成馅，做成面粉包子，蒸熟即可。
养生功效：有利于化饮食，消肉积、痰饮、痞满、吞酸，行结气，化淤血。
禁忌：山楂红糖包虽然对于血淤体质的人来说是种不错的选择，但胃酸过高者不宜食用。
3、桃仁粥
原料：桃仁、生地各10克，粳米100克，桂心粉2克，红糖50克。
制作方法：桃仁浸泡后去皮弃尖，与生地二药洗净后加入适量冷水，武火煮沸，改文火慢熬。30分钟后，除去药渣，将粳米洗净加入药汁中煮粥。粥熟后加入桂心粉、红糖。粥的稀稠可根据个人嗜好掌握。每次食1小碗，每天3～4次。该粥汤色红亮，米烂出油，香甜可口，口感滑利。
养生功效：中医认为：“痛则不通，通则不痛”。桃仁可活血化淤、润肠通便、养血活血；桂心、红糖能温通血脉而止痛；粳米味甘性平，能益脾和胃，含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、铁和维生素B1等；红糖不仅能供给热量，又富含铁质。蛋白和铁质是造血的主要原料。此粥具有祛淤通经、活血止痛、滋养脾胃之功效。
禁忌：本粥适用于消化性溃疡出血停止后或没发生出血者，中医辨症为淤血内停型，表现为胃脘痛如针刺，痛处固定不移，舌质紫暗或有淤斑。溃疡活动出血时，则禁食本粥。
血瘀体质的原因有哪些
血瘀体质是血液循环不畅，容易形成瘀血的一种体质。血瘀体质的原因比较复杂，负面情绪是其中一个原因。血瘀体质的症状比较明显女性表现为瘀血性痛经，而男性表现在身体表面多淤青。
1、长期情绪不好会导致血瘀体质的出现，比如郁闷、恼怒、紧张、伤心等负面情绪不仅会干扰身体机能，长期闷闷不乐还会导致体质出现变化。
2、长期居住在寒冷的地方会导致血瘀体质的出现，寒气侵入人体之后，会导致血液凝滞，也就是寒凝血瘀。
3、年老体弱的人更容易出现血瘀体质，尤其是脾胃虚损或肾阳虚衰的患者，容易血液运行不畅，血液瘀滞。
4、长期生病没有痊愈的患者容易出现血行不畅、血脉瘀阻的现象，这是因为久病正气亏损，导致气不摄血，血行脉外不能消散的话最终会形成血瘀。
5、太过消瘦的人更容易出现血瘀体质，这是因为太过消瘦的人往往在消化能力、吸收能力、免疫力等方面太差。血瘀体质是一个慢性形成的过程，如果一旦形成血瘀体质，就很难复原了。
6、瘀血体质就是全身性的血脉不那么畅通，有一种潜在的瘀血倾向。在气候寒冷、情绪不调等情况下，很容易出现血脉瘀滞不畅或阻塞不通，也就是瘀血。瘀塞在什么部位，什么部位就发暗发青、疼痛、干燥骚痒、出现肿物包块，当然此部位的功能也会受到影响。
吃什么可以改变酸性体质
酸性体质什么的最讨人厌了，吃什么东西能有效改善酸性体质，变成吃啥都不胖的瘦子体质呢？来，小编给你搜罗了，看过来。
正常状态下，人体的体液呈弱碱性
正常人体内的各种体液的酸碱度大致如下：血液PH值7.35～7.45，呈微碱性;胆汁PH值7.4，呈微碱性;小肠液PH为7.6，呈碱性;胰液PH值7.8～8.4，呈碱性;大肠液PH值8.3～8.46呈碱性;胃液PH值0.9～1.5，呈强酸性;尿液PH值5.5～6.0，呈酸性。人体体液恒定在各处的酸碱度范围内，就是正常的酸碱平衡状态。
微碱性是人身体健康的重要标志，人体细胞在体液呈弱碱性的时候活性最强，特别是血液PH值保持在7.35～7.45间。如果偏离这个范围将出现不同程度的酸性或碱性中毒。
如何来判断自身体质的酸碱性?
饮食的酸碱平衡，要根据不同个体的身体状况来确定，首先要了解一个自己的体液是什么情况，才好对症下药。可通过以下几道题目来测试一下酸碱性。
(1)你是否经常不爱吃东西，没有食欲?
(2) 你是否经常感到周身疼痛?
(3)你是否患有皮肤病?
(4)你是否不能很好的控制自己的情绪?
(5)你的睡眠质量是否很差?
(6)你是否经常神经衰弱、记忆力下降?
(7)你是否老是脚发凉，四肢发麻?
(8)你是否每天都感到很疲劳?
(9)你是否牙龈容易出血?
(10)你是否经常注意力不集中?
(11)你是否容易患流行感冒?
(12)你是否经常起床后精神困顿?
超过5道以上回答“是”，很可能就是酸性体质。除自测外，还可以去药店买PH精密试纸进行测试。尿液中正常的PH值一般为5.5～6，早晨起床后测量为最佳，连续测量几次，如果多次发现PH值低于5.5，说明很可能是弱酸体质。
日常饮食中，应有意识地多摄取碱性食物
酸性体质可以诱发心脑血管疾病，脂肪肝和结石病等。健康的关键是保持体液酸碱平衡，使人体体液呈弱碱性。酸性体质的人，在生活习惯上应加以改变，多吃一些碱性食物，以平衡身体内的酸碱指数，达到理想状态。
每天的健康饮食
一要食用一定量的面包、米粥等，以补充碳水化合物;每餐中淀粉类食品的比例要占到三分之一，例如面条、米饭、谷物以及豆类。二要食用一些含有蛋白质的食物，如乳制品、鸡蛋或豆类，吃一定量的肉类、鸡蛋、等动物性食品，以补充蛋白质及微量元素;三要喝一定量的牛奶或豆浆;四是食用一些新鲜蔬菜，每天至少食用5种以上的水果蔬菜，尽量做到饮食多样化。餐后1小时候后再用些水果。五要尽量采用水煮、蒸制的方法烹调食品，减少煎炸的烹饪方式。
酸性体质和碱性体质你分的清吗？
我们都知道食物有酸碱性之分，但其实我们人体的体质也有酸碱性区别的。现在的人对健康越来越重视了，人血液的PH值只有在一定合适的范围内才真正有利健康，那么酸性体质和碱性体质到底有什么区别呢？
一、酸性体质的特征
1、 身体出现肥胖、困乏、疲倦及精神不振。
2、 酸性体质容易引起溃疡、便秘等，当人体内的酸素升高引起质变，疾病也就产生了。
3、 胃酸过多，就会引起胃痛、胃酸水，甚至发展到胃溃疡。
4、 体液中的酸性较高，会产生一种酸性物质，这种物质在身体内游动，会在关节部位形成一种结晶，这种结晶直接导致关节痛风类疾病。
5、 酸性体质会影响孩子的智力，英国牛津大学曾经对42位儿童做过跟踪调查，结果发现孩子的智商与大脑皮层的酸碱度有很大的关系。大脑皮层的碱性越强，智商越高，反之，则智商越低。
三、碱性体质特征
酸碱体质常常被营养专家挂在嘴边，但是我们普通人还是不太清楚碱性体质。碱性体质是指血液的PH值为弱碱性，这就是专家认为的最健康的体质。那么碱性体质特征是什么?这个应该相对于酸性体质来说，人们认为酸性体质是百害之源，所以碱性体质就应该是百利之源了。说到碱性体质特征，其实健康的体质没有什么外显的表现。但是不健康的酸性体质则会呈现出很多的生理反应。我们只要反观酸性体质，就可以知道碱性体质特征有哪些了。最简单的办法就是，只要你健康，你就是碱性体质。接下来，我们将根据酸性体质来推断碱性体质的特征。
1、碱性体质特征：健康的源头
先来说说酸性体质的外显反应。最起码的反应就是会让我们的身体各种不舒服。明明不是早起，九点上班，但是觉得爬个楼梯都很累。明明睡了不止八个小时，但是一坐下来就很疲倦。其实吃的不算差，可是脸色总是苍白的像一张纸，如果你有以上种种情况，毫无疑问你就是酸性体质了，而且这种体质已经给你带来了巨大的危害，需要及时调理。
2、如何保持碱性体质：健康的生活方式
如果你发现自己已经转化为酸性体质了，那么这个时候要做的就是及时调理。首先我们要戒掉生活中的坏习惯。不能在深度熬夜了，长期熬夜会让人养成失眠的习惯，这就阻挡了健康的新陈代谢。不能不吃早饭，早饭是三餐中最重要的，不吃早饭不但破坏内分泌而且极易导致贫血或脑供血不足，长此以往还会老年痴呆。
其次，我们要协调三餐的营养，荤素搭配。饭后最好吃一些新鲜水果，达到酸碱平衡。