可爱女人网

当前位置:首页 > 男人 > 男性保健 >

吃什么可以改变酸性体质

时间:2021-10-20 来源:中医调理 作者:网友投稿

   酸性体质什么的最讨人厌了,吃什么东西能有效改善酸性体质,变成吃啥都不胖的瘦子体质呢?来,小编给你搜罗了,看过来。  

  正常状态下,人体的体液呈弱碱性

  正常人体内的各种体液的酸碱度大致如下:血液PH值7.35~7.45,呈微碱性;胆汁PH值7.4,呈微碱性;小肠液PH为7.6,呈碱性;胰液PH值7.8~8.4,呈碱性;大肠液PH值8.3~8.46呈碱性;胃液PH值0.9~1.5,呈强酸性;尿液PH值5.5~6.0,呈酸性。人体体液恒定在各处的酸碱度范围内,就是正常的酸碱平衡状态。

  微碱性是人身体健康的重要标志,人体细胞在体液呈弱碱性的时候活性最强,特别是血液PH值保持在7.35~7.45间。如果偏离这个范围将出现不同程度的酸性或碱性中毒。

  如何来判断自身体质的酸碱性?

  饮食的酸碱平衡,要根据不同个体的身体状况来确定,首先要了解一个自己的体液是什么情况,才好对症下药。可通过以下几道题目来测试一下酸碱性。

  (1)你是否经常不爱吃东西,没有食欲?

  (2) 你是否经常感到周身疼痛?

  (3)你是否患有皮肤病?

  (4)你是否不能很好的控制自己的情绪?

  (5)你的睡眠质量是否很差?

  (6)你是否经常神经衰弱、记忆力下降?

  (7)你是否老是脚发凉,四肢发麻?

  (8)你是否每天都感到很疲劳?

  (9)你是否牙龈容易出血?

  (10)你是否经常注意力不集中?

  (11)你是否容易患流行感冒?

  (12)你是否经常起床后精神困顿?

  超过5道以上回答“是”,很可能就是酸性体质。除自测外,还可以去药店买PH精密试纸进行测试。尿液中正常的PH值一般为5.5~6,早晨起床后测量为最佳,连续测量几次,如果多次发现PH值低于5.5,说明很可能是弱酸体质。

  日常饮食中,应有意识地多摄取碱性食物

  酸性体质可以诱发心脑血管疾病,脂肪肝和结石病等。健康的关键是保持体液酸碱平衡,使人体体液呈弱碱性。酸性体质的人,在生活习惯上应加以改变,多吃一些碱性食物,以平衡身体内的酸碱指数,达到理想状态。

  每天的健康饮食

  一要食用一定量的面包、米粥等,以补充碳水化合物;每餐中淀粉类食品的比例要占到三分之一,例如面条、米饭、谷物以及豆类。二要食用一些含有蛋白质的食物,如乳制品、鸡蛋或豆类,吃一定量的肉类、鸡蛋、等动物性食品,以补充蛋白质及微量元素;三要喝一定量的牛奶或豆浆;四是食用一些新鲜蔬菜,每天至少食用5种以上的水果蔬菜,尽量做到饮食多样化。餐后1小时候后再用些水果。五要尽量采用水煮、蒸制的方法烹调食品,减少煎炸的烹饪方式。


推荐阅读: