秋季易上火怎么办 5招防燥去火
（1）、香蕉
香蕉性凉，有养阴润燥，生津止渴等功效，是很好的秋季降火水果。
（2）、西瓜
西瓜水分含量高，能有效的止渴。中医药学中提到，西瓜性寒，所以能解热去火。
（3）、乌梅
肝火旺的人更宜多吃酸梅。它不但能平降肝火，还能帮助脾胃消化、滋养肝脏。
（4）、梨
梨含有84%的水分，性凉，入肺、胃经，有生津、润燥、清热、化痰等功效，是很好的秋季降火水果。
（5）、柚子
柚子具有清热下火，由其是在北方干燥的天气，如果适当的吃些柚子更可减少皮肤干燥的问题，起到一个清热解毒、去火气、助排便、美容养颜等多种养生功效。
宝宝冬天吃什么去火？推荐四款食疗方
冬季气候寒冷干燥，如果饮食不注意的话一不小心就可能出现上火的症状，对身体素质较弱的宝宝来说自然也不例外，那么宝宝冬季上火吃什么好呢？
绿豆莲子粥
提前泡好绿豆和莲子，制作起来更省时。
原料：绿豆20 克、莲子20 克、大米20 克
做法：
1.将绿豆、莲子、大米洗净，浸泡 1 小时。
2.将绿豆、莲子、大米入锅，加适量的水熬成粥即可。
Tips
绿豆莲子粥中的钙、磷、钾非常丰富。莲子还含有蛋白质、铁、维生素等营养成分，有助于宝宝骨骼和牙齿的发育，还有助于增强宝宝记忆力。
山药小米粥
做法简易而且成本很低，但是营养价值很高，而且有很好的食疗功效。
原料：山药20 克、小米适量
做法：
1.把小米洗干净，山药削皮切成丁，洗干净。
2.锅里放入清水、小米和山药，用旺火煮沸后，文火熬熟盛出。
Tips：
小米含蛋白质，比大米高;含脂肪1.7 克，碳水化合物76.1 克，都不低于稻、麦。一般粮食中不含有的胡萝卜素，小米每100 克中含量达0.12 毫克，维生素B1 的含量更是位居所有粮食之首。
烂面条
西红柿烂面条可以帮助调理宝宝的肠胃功能。
原料：面条 30 克、西红柿 1 个
做法：
1.将西红柿洗净后用热水烫一下，去皮，捣烂。
2.将面条掰碎放入锅中，煮沸后，放入西红柿泥，煮熟即可。
Tips
西红柿烂面条含有丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及少量的蛋白质。西红柿中的柠檬酸、苹果酸等有机酸，可增加胃液酸度，帮助消化。
丝瓜虾皮粥
丝瓜味甘性凉，能清热、凉血、戒毒。
原料：丝瓜半根、大米40 克、虾皮适量
做法：
1.丝瓜洗净，去皮，切成小块;大米淘洗干净，用水浸泡30 分钟。
2.大米倒入锅中，加水煮成粥，将熟时，加入丝瓜块和虾皮同煮，煮熟即可。
Tips：
丝瓜含有皂苷、丝瓜苦味素、瓜氨酸、木聚糖、蛋白质、维生素B、维生素C 等成分，与大米同煮成粥，对治疗宝宝咳嗽或咽喉肿痛有一定效果。
秋季干燥易上火宜多喝清热去火汤
南方的秋季要比北方晚一些，但是干燥的气候却并不会因此而减少。很多朋友在秋季都会因为气候干燥而开始上火，这个时候除了要吃去火药，不妨喝一些清热去火汤，来帮你去火吧。
文蛤豆腐汤
材料：文蛤200克，豆腐1块，姜1/2块，香葱、盐、胡椒粉适量
做法：
1.文蛤洗净(用水先养着)，嫩豆腐一块(用盐水先泡，泡3-5分钟后切丁，姜片、葱花、葱段洗净切后待用;
2.起锅点火，放入清水和姜片，待水烧半开后，丢入文蛤放入锅中;
3.开后放豆腐，煮1分钟，放入料酒、胡椒粉、盐调味，出锅撒上香葱末即可。
南瓜海带汤
材料：南瓜、海带、瘦肉
做法：
1.南瓜老的须去皮、去瓤及籽仁，嫩的不用去皮及其他，只须洗净切件。
2.海带先浸软切段，瘦肉原件洗净，一齐煲三小时，汤清甜，瓜肉香滑。
菠菜银耳汤
材料：菠菜150克，银耳20克，香葱15克，盐、味精、香油各少许
做法：
1.菠菜洗净切段，用开水氽一下。
2.银耳用温水泡软，洗去泥沙，摘成小朵。
3.香葱去根须洗净，切成细末。
4.锅内放入银耳，倒入适量清水
黄豆炖排骨
材料：黄豆50公克，排骨300公克，老姜30公克，水600㏄，盐1小匙
做法
1.黄豆泡水放隔夜，取出沥干备用。
2.将排骨剁小块，放入滚水汆烫后捞出备用。
3.老姜去皮切片备用。
4.将作法1～3的所有食材、水和调味料，放入电子锅内锅，按下「煮饭」键，煮至开关跳起，掀开锅盖捞出姜片即可。
孕妇怎么去火？孕妇吃什么可以降火？
很多人上火了之后就习惯喝点凉茶或者多增加水份就可以了。但是专家指出对于妊娠期的准妈妈而言如果盲目的“消火”的话，那么对身体的危害是非常大的。
一般说来准妈妈上火多是由于孕妇妇血旺的原因引起的，所以此火多为“实火”，所以对于准妈妈而言最好的“败火”方法就是用温性的食物去帮助其去火了。
1、中医认为如果准妈妈上火的话则可多食用一些苦味食物像苦瓜，苦菜，芹菜等都是不错的选择。
2、此外纤维含量多的食物也有助于孕妇体内毒素的排出更有利于准妈妈降火，比如说粗粮食品，各种新鲜的绿味蔬菜，红薯等等。
3、多吃有机酸含量丰富的食物，像酸奶就是有机酸含量最为丰富的食物之一。孕妇多吃酸奶不仅可降火，同时还有助于促进食欲呢！
4、多吃残渣多的食物，简单的说来就是要尽量多吃一些吃起来有点“渣”感觉的食物，比如说芹菜，韭菜等。
5、多吃可促进肠胃蠕动的食物，促进其排便，比如说苹果，香蕉，蜂蜜等都是不错的选择。
6、多喝水及多吃水份含量多的食物。水是最天然的降火良药，一般认为凉白开最好。充足的水份对不仅可预防上火，帮助降火同时对于保持准妈妈的好心情也是会有一定的好处的。当然了如果准妈妈觉得光虽水有点喝不下去的话，可在水中加点金银花，或者芥茶等好喝又营养呢？此外要多吃像梨子，西瓜等水分含量较多的水果，但是这些水果通常都是凉性的，吃多了容易引起腹泻，因此一般建议不要食用过多了。
7、孕妇降火除了要多吃助降火的食物，同时日常还要注意避免饮食过于油腻，避免大鱼大肉，避免过多温热性食物的摄入。注意烹调方式，尽量减少火锅，烧烤，煎的，炸的食物的摄入更有助于身体健康。平时也要注意以流质食物为主，这样才能更好的促进身体健康。
此外对于准妈妈而言日常还要注意选择科学的消火方式，比如说像日常生活中常见的用黄莲降火的方法最好就不可取了，因为黄莲虽能泻火，但泻的是虚火，并不能真正解决准妈妈上火的问题，此外对胎儿还有一定的影响。
中医认为孕上火过重容易引起胎热，而使得胎毒增多，不益于优生优育，因此平时要注意避免上火的问题。通常人们上会选择一些凉性的食物来帮助降火，而对于准妈妈而言很多都是不可取的，过多的凉性食物，容易引起腹泻，特别是妊娠早期的准妈妈而言如果不注意降火的方式有可能造成流产，或者胎动不安的问题。因此面对孕妇上火的问题一定要谨慎处理这样才能将身体危害降到最降到最低。
孕妇上火可大可小，对于准妈妈而言保持一个健康的心态也是其中的一件非常重要的事。