最近温度逐渐升高，导致身体的怕热、上火接踵而来。要是再加上不科学饮食，更是会造成便秘、口腔溃疡等上火的情况。怎么灭火就成看关键，下面就和大家介绍下吃哪些食物能去火。一起来看看吧！

常见的上火有哪几种？

1、心火

心中有火，可以分为实火、虚火，如果表现出口干、小便发黄、便秘等，这属于实火；如果表现出失眠、盗汗等，这属于虚火。

2、肝火

肝火旺的人在春天是最明显的，肝火旺的一部分人中有些一点就着，因为某些小事情就急上火，整个人面色通红，表现出胸闷、心慌等症状。要在春天的时候就开始养肝，通过滋补肝脏获得健康。

3、脾火

说到脾火一般都会和胃火联系起来，也就是我们常说的脾胃之火。通常是因为喜欢吃辛辣的、油腻的食物嗜酒如命等饮食方面不节制引起的，会导致胃部受到伤害，脾胃之火过于旺盛。具体症状表现为：口臭、大便干结、没有胃口等。

4、肺火

如果不注意护理会引发感冒，特别是热性感冒，初期症状表现为：口渴、咳嗽、咳痰浓稠。另外咽喉肿痛、眼睛干燥也是肺部上火的表现。

5、肾火

肾脏的重要性相信就不用多说了吧，如果肾脏上火，会头晕眼花，这个症状很多疾病都有，出现这个症状反而得不到大家的重视，这是很不对的。特别是男性，需要重视，肾脏上火一般会伴随这腰膝酸软、潮热盗汗、遗精等问题出现。

哪些食物能去火？

1、出现了心火，这时候我们可以选择吃点苦的食物，有很好的的去心火的作用，比如苦瓜、莲子心茶等，都有很好的除心火的效果。

2、现在这个季节，处在春夏季节过度时期，对于肝火旺的人可以每天慢慢的增加喝水的量，多喝水可以对于去火有一定的效果。另外，多吃点酸味食物，有去除肝火、护理人体肝脏健康的效果，例如山楂等。上班族在工作期间，喝点菊花茶，也能清除肝火，对明目也是有效的。值得注意的是，肝火旺的人最好学会一套适合自己的调节情绪方法，正确的疏解体内郁结之气，也能起到护理肝脏的目的。

3、脾胃之火非常旺盛，可以吃点麦冬调节，煲成麦冬粥；还有一些人会通过淡竹叶泡水喝，来缓解脾胃之火。

4、肺部上火需要清肺，梨子是比较常见的清肺食材，能清肺、润肺，出现热性感冒，熬一点梨子汤能缓解。也可以熬一点绿豆粥降肺火。

5、在平时可以用赤小豆煮粥食用。也可以把灯芯草用来煮水喝，这些对缓解肾火都是较为有效的方法。

常见的上火类型 饮食调理给你降降火

上火，不管在哪个季节，上火都是一个常见的病症。那么上火怎么办呢？上火后饮食要注意哪些呢？如何调理呢？下面就来了解一下上火的饮食调理方法。

临床常见的“上火”类型

心火

分虚实两种，虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等；实火表现为反复口腔溃疡、牙龈肿痛、口干、小便短赤、心烦易怒等。

肺火

主要表现为干咳少痰、痰中带血、咽疼音哑、潮热盗汗等。

胃火

分虚实两种，虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔；实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬、舌苔黄腻。

肝火

常称一些情绪容易激动的人为“肝火大”。其实，一般俗称“肝火大”的体质还有下列症状：口干舌燥、口苦、口臭、头痛、头晕、眼干、睡眠不稳定、身体闷热、舌苔增厚等。

肾火

主要表现为头晕目眩、耳鸣耳聋、发脱齿摇、睡眠不安、五心烦热、形体消瘦、腰腿酸痛等。

上火的饮食调理方法

1、多吃一些降火食物

人体上火的时候，我们饮食中可以吃一些“清火”的食物，比如新鲜的蔬菜、橙子、绿茶等；还可以吃一些含矿物质比较高的食物，比如芥蓝、柠檬、薄荷、菊花等，这些食物钙和镁的含量高，除了能降火还具有宁神、降血压的功效。

2、少吃一些高热量食物

高热量的食物会增加人体的胆固醇，会不利心脏呼吸到充足的氧气，所以，上火的时候还是要减少这些食物的摄入。比如有：鸡蛋、乳制品、红肉等食物。

3、尽量少吃茄属食物

茄属的食物吃多了，也是和高热量食物一样，会不利心脏呼吸到充足的氧气，所以，上火的食物还是要少吃这类食物。比如：茄子、辣椒、土豆等食物。

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