10种夏季祛湿的食物
夏季祛湿的食物
随着夏季的到来，雨水多起来，导致湿气过盛，对人体最直接的危害就是湿困脾胃，出现食欲不振、消化不良、腹泻等症状。《黄帝内经》中说“湿气通于脾”，所以，这一时期要加强对脾胃的养护，健脾祛湿。
1、木棉花
中医认为，木棉花味甘性凉，归脾、肝、大肠经，具有清热解毒、除湿利水、健胃消暑等功效，对于泄泻痢疾、咳血吐血、疮毒湿疹等症颇有疗效。此外，木棉皮还有清热、利尿、活血、消肿、解毒等功效。
2、苋菜
苋菜梗性凉味甘，它富含易被人体吸收的钙质，也有解毒清热、通利小便、补血止血的作用。苋菜还是减肥餐桌上的主角，常食可以减肥轻身，促进排毒，防止便秘。需要注意的是，苋菜性寒凉，阴盛阳虚体质、脾虚便溏或慢性腹泻者，不宜食用。
3、五指毛桃
五指毛桃并不是桃，它是一种桑科植物，具有健脾补肺、行气利湿、舒筋活络等功效，是岭南中医和少数民族医生最常使用的药材之一。春夏季湿润过度，体内湿气较重时，利用五指毛桃煲汤煮水饮用，有助祛湿养生！
4、白扁豆
扁豆有滋补强壮、补脾益气、消暑化湿以及利水消肿的功效。白扁豆性味平和，一般人群都适合食用。尤其是脾胃虚弱的人，多吃一些白扁豆可以健脾和胃，此外，脾胃虚弱的老年人和白带过多的女性都可以通过食用白扁豆来进行食疗。
5、灯芯花
灯芯花为利水渗湿类中药，具有清心降火、利尿通淋之功，尤其清心降火功效显着，且不会过分寒凉，味又甘淡，常为广东民间入汤入粥入药之用。
6、赤小豆
赤小豆味甘，入心、小肠经，具有利水除湿、和血排脓、消肿解毒的功效。它清热作用比绿豆弱，但利水祛湿作用更强，不但可以治疗一般的水肿，甚至可以治疗“大腹水病”，即肝硬化腹水。赤小豆一般用来熬粥或做馅。
7、冬瓜
冬瓜性寒味甘，清热生津，僻暑除烦，在夏日服食尤为适宜。维生素C较多，且钾盐含量高，钠盐含量较低，高血压、肾脏病、浮肿病等患者食之，可达到消肿而不伤正气的作用。
8、莴笋
莴笋味甘、苦，性凉，入肠、胃经，具有清热利水的功效。适用于轻度水肿、小便不利。可以凉拌或煮汤吃，最好连叶一起食用。莴笋性偏凉，脾胃虚寒者不宜多食。
9、鲫鱼
鲫鱼有健脾利湿的功效，适用于脾虚食少、虚弱乏力、消渴引饮、浮肿、小便不利等病症。
10、鲤鱼
夏季气候温热潮湿，适当喝些鲤鱼汤，有助于祛湿开胃、利水消肿。而从营养学角度来说，鲤鱼富含优质蛋白、矿物质和维生素，极易被消化吸收。
卵泡长的慢怎么办，食物调理
卵泡长的慢就是卵泡发育不好，很多女性会吃一些药物促排卵，其实最安全的还是平时的食物调理，多吃谷类食物，雌激素丰富的食物。
卵泡发育不好吃什么
1、谷类食物：女性不排卵就会导致精子无法拥有受精的过程，因此也就难以怀孕了，因此排卵对于孕育下一代来说至关重要。同时不排卵还会导致女性生理功能失调，从而导致月经紊乱等各方面的情况。因此对于不排卵的女性，在日常生活中应该多吃些谷类食物，这些食物中都含有大量的植物雌激素，可促进女性排卵。
2、除了谷类食物之外，还有像豆类、茴香、葵花子、洋葱等，这些食物中同样含有丰富的雌激素，因此经常有不排卵情况的女性朋友应该多吃这些食物。
3、豆类食物：女性朋友在日常生活中应该适量的多吃一些含有植物类雌激素的食物，因为很多时候女性会出现不排卵的情况多半是因为体内雌激素过低所导致。生活中含有植物类雌激素的食物有很多，比如像黑豆、黑豆豆浆、黑豆汤等。
4、黑豆具有很好的促卵泡发育的功效，同时还能够补充雌激素，在月经前以及月经后都应该多吃黑豆，以便于刺激雌激素的分泌。
冬季皮肤易干燥，6种食物来润肤
冬季气候干燥肌肤不注意护理很容易出现干裂问题，让爱美人士感到非常烦恼，想知道怎样做才能护肤，让肌肤处于最佳状态。其实冬季护肤除了注意对肌肤进行补水外，通过科学饮食也能起到护肤效果。
冬季吃什么食物可以护肤？
1、燕麦
冬季吃燕麦可以护肤，燕麦营养丰富，冬季吃燕麦有助于肌肤保湿，尤其是燕麦它含有丰富锰，能帮助制造蛋白质，让皮肤细胞不受到损伤，减少给肌肤带来伤害。燕麦还含有丰富膳食纤维，冬季吃燕麦能促进肠胃蠕动，将体内毒素及时排出体外，肠胃健康也避免肌肤出现各种问题，因此燕麦是很好护肤食物。
2、橙子
橙子含有很多维生素c，大家都知道维生素是一种水溶性维生素，能保护细胞避免发生抗氧化，让自由基不受到损伤，它还能促进胶原蛋白生成，肌肤需要胶原蛋白支撑，否则会出现肌肤老化以及其他肌肤问题，因此冬季吃橙子也是不错选择。
3、胡萝卜
胡萝卜含有丰富维生素、果胶，胡萝卜中的维生素能润泽肌肤，它被人们誉为“皮肤食品”，而果胶物质可以与汞结合，排出人体内有害成分，让肌肤看起来更加红润细腻。
4、红薯
甘薯的维生素C很丰富，而维生素a更是接近胡萝卜含量，经常吃红薯能降胆固醇，减少皮下脂肪，补益气、健脾胃，从而有助于护肤美容，冬季人们可以适量吃红薯益处多。
5、山芋
山芋有润泽肌肤作用，让粗糙的皮肤变得更加光滑，山芋具有滋养和强壮效果，它的黏蛋白及各种酵素成分，能促进细胞活性化，提高新陈代谢。山芋能促进消化，改善因为便秘引起肌肤粗糙问题。
6、黄瓜
黄瓜含有丰富维生素以及二氧化硅，尤其是维A和维C可以修复皮肤细胞，让肌肤更光滑，避免肌肤受到损伤，而二氧化硅能增加皮肤弹性，让肌肤水润。
冬季能科学饮食，不仅补充身体所需要营养成分，同时也能起到护肤作用，人们可以多吃以上这些食物，对肌肤是有益的。此外，平时除了要重视饮食之外，要减少熬夜以及避免乱用各种化妆品，并且要做好肌肤的护理工作很重要，才能减少给肌肤带来伤害，让人们肌肤处于最佳状态。
夏季吃哪些黄色食物能补脾胃？
炎热的夏季，很多人群喜欢喝冰镇冷饮或者吃冰激凌，虽然一时满足了口欲感，但是这样会对脾胃带来损伤，影响了脾的运化功能，让患者全身无力，容易犯困，头疼头晕，腹部胀痛等。从中医的角度上来说多吃黄色的食物能够促进脾胃健康。
夏季吃哪些黄色食物能补脾胃？
1、地瓜
地瓜是生活中常见的食材，别看价格低廉，但营养价值却很高。地瓜性温，具有补脾胃和益气的功效。地瓜里面含有黏蛋白是蛋白质和多糖的混合体，能去除粘附在血管壁上的垃圾，增强了其弹性，降低患上动脉粥样硬化的风险，另外里面含有的膳食纤维能促进胃肠道蠕动，防止发生便秘。但是地瓜粥含有的淀粉很高，一次性不能吃太多，不然会刺激胃酸的分泌，引起胃肠道、胀气和烧心。
2、土豆
土豆具有健脾补气的功效，里面含有丰富的维生素c、b族维生素以及蛋白质，能增强脾胃的消化能力。里面含有的维生素很高，具有美白养颜，淡化色斑，抗皱纹以及呵护皮肤的效果。推荐大家选择土豆泥，具体的方法是把土豆去除皮清洗干净，放在锅里面煮30分钟，然后捞出来把土豆压制成泥，放入适量的黄油和牛奶调拌均匀就可以吃了，这方法具有健脾和胃的功效，适合每个年龄段的人群。
3、南瓜
南瓜里面含有的果胶，能保护胃肠道黏膜，促进胆汁的分泌，帮助食物消化，具有健胃消食的功效。里面含有的胡萝卜素是任何瓜类无法比拟的。另外南瓜具有补血以及润肺补脾的功效，适合于贫血、手脚发凉以及容易疲倦的人群。
4、玉米
玉米可入脾胃，能帮助食物的消化，减轻了胃部负担，滋养了脾胃，所含有的膳食纤维具有淡斑以及美肤的功效，为肠道蠕动提供了动力。但是对于消化功能不好的人群尽量少吃，不然会加剧其症状。
温馨提示
夏季不能过分贪凉，尽量不要喝冰镇饮料，不然会对胃肠道带来刺激，甚至会引起肠炎。每天早晨可以坚持喝一杯豆浆，不仅能提高气色，同时也达到了美容养颜和滋阴润燥的效果。保持规律的饮食，一日三餐定时定量，吃饭时细嚼慢咽，避免狼吞虎咽和暴饮暴食。