手脚冰凉怎么办 冬季必吃的抗寒美食
1、燕麦：这是一种富含膳食纤维和植物蛋白质的食物，而且吃过以后具有很好的饱腹感，在冬季不仅可以抗寒还有助控制体重，燕麦中中的β葡聚糖具有降低“坏胆固醇”的作用。除此之外，燕麦还富含多种矿物质，营养非常丰富，可以用来熬粥，也可和大米搭配做成燕麦饭。总之，在冬季多吃燕麦有助于抵抗寒冷。
2、巧克力加牛奶：很多的研究显示黑巧克力富含类黄酮，这是一种很强的抗氧化剂，这种抗氧化物可以有效的抗击自由基对身体的损伤，降低癌症和心血管疾病风险。最好的吃法是在热牛奶中加入两块黑巧克力，这样不但有益身体健康，而且巧克力可以迅速产生热量，具有一定的暖身效果。
3、黑豆：黑豆的外形像我们的肾脏，而怕冷的人多半是肾气较弱，因此，吃黑豆可以补肾气。黑豆富含铁和铜等矿物质，而且，也含有丰富的抗氧化物，并且它所含抗氧化物含量高于其他豆类。营养专家告诉我们，喝黑豆汤有助肌肉获得更多血氧，增强机体免疫力和抗寒能力。
4、辣椒：都知道，冷的时候吃辣椒，立刻会感觉暖和很多。这是因为辣椒中的辣椒素可促进新陈代谢，帮助人体抗寒抗潮。当人也要适量，否则会导致胃肠不适。
5、核桃：这个外形酷似人脑的食物不但富含可促进心脏健康的不饱和脂肪酸，还含有丰富的磷脂和维生素E，脂肪本身就是身体的能量来源之一，而且核桃中的这些营养素对于抗寒都有一定的帮助。
6、烤红薯：红薯是餐桌上常见的美食，因为其富含膳食纤维、胡萝卜素、维生素以及钾、镁等多种营养素。所以，天期寒冷时，喝一碗刚出锅的红薯粥或吃一个热乎乎的烤红薯，立刻感觉会温暖起来。
冬季孕妇鞋子如何挑选？注意哪些？
什么样的鞋子才算是专业的孕妇鞋呢?孕妇鞋就是为了保证孕妇和腹中的宝宝可以整个妊娠期都比较安全舒适，所以专业的孕妇鞋必须具备以下几个基本功能：
孕妇鞋的基本功能之一：防滑。
天然橡胶底的鞋子可以很好的防滑，专业的孕妇鞋一般选择这样的材料做鞋底，这样的鞋底即使在湿润地方都会有防滑的功能，可以保证孕妇行走安全。
孕妇鞋的基本功能之二：防震。
冬天孕妇穿什么鞋子?选择的时候，特别要注意鞋子是否有防震功能，选择一双具有防震功能的鞋子可以防止因为走路震动而影响到腹中胎儿正常脑部发育。
孕妇鞋的基本功能之三：护弓。
这一点最主要是因为孕妇在整个妊娠期间，会增加体重而导致塌陷足弓，所以需要有护弓的功能。
孕妇鞋的基本功能之四：
大小可调。冬天孕妇穿什么鞋子?既然是专业的孕妇鞋，那么就要有具备根据孕妇在妊娠期间脚大小变化来调整的功能。
孕妇鞋的基本功能之五：
透气性好。孕妇的脚丫子冬天特别容易出汗，所以，孕妇鞋就必须要有够好的透气性才可以保证孕妇的脚不会因为出汗过多滋生过多的细菌。保护母子安全度过整个妊娠期间。
孕妇鞋的基本功能之六：
稳固中心。这一点是在冬天孕妇穿什么鞋子这个问题上最重要的一点。孕妇妊娠中后期，由于肚子越来越大，走路的时候重心就会越来越不稳，在这个时候，孕妇特别容易全身酸痛。所以，专业的孕妇鞋应该是要具备有分配孕妇整个人的受力点的功能的，这样才可以让孕妇在妊娠后期行走更安全。
冬季多吃这6种食物，帮你止咳！
人们感冒后常常会伴随有咳嗽的症状，咳嗽对人们来说是一件很痛苦的事，出现咳嗽时间很长，很多人即使感冒好了，咳嗽还会持续一段时间，经常咳嗽会严重影响人们正常工作和生活，都很想尽快将咳嗽治好。
咳嗽时吃哪些食物能止咳？
1、雪梨
雪梨对于止咳效果很好，它具有清热化痰作用，将雪梨去皮后跟冰糖一起炖煮，是一道很好止咳化痰的甜品。
2、银耳
说起银耳，很多人对它非常的熟悉，银耳它含有很多种氨基酸，能有效缓解皮肤干燥问题，还具有滋补生津、润肺养胃功效，对出现咳嗽的人吃银耳都有显著的改善。
3、白萝卜
大家都知道“冬吃萝卜夏吃姜”的谚语，冬季人们吃萝卜对身体健康有很多益处，白萝卜富含丰富的维生素C和水分，它具有利尿和润肺止咳作用，特别是冬季人们出现感冒咳嗽、咽喉疼痛时，有很好缓解作用。
4、罗汉果
罗汉果具有清热润肺以及止咳化痰功效，对于小儿患上感冒咳嗽后，喝罗汉果水是可以起到治疗疾病，人们若是患上扁桃体以及支气管炎问题而引起咳嗽时，每天适当喝罗汉果水，有很好止咳化痰功效，此外没有咳嗽症状时喝罗汉果水，还可以润喉以及对预防感冒都有作用的。
5、金桔
金桔是人们常常吃到的一种水果，特别是到冬季，人们出现感冒咳嗽后，吃金桔还可以起到化痰以及理气的作用。
6、柚子
柚子的营养价值很高，能补充身体所需要的营养物质，但柚子肉中没有止咳功效，而柚子皮它具有止咳化痰作用，还具有开胃健脾效果，所以出现咳嗽时，将柚子和柚子皮炖煮，煮熟放入蜂蜜饮用，有着止咳化痰以及润肺功效。
出现咳嗽后需要多摄入含水分充足的食物，而且每天要定时补充水分，平时可以多喝一些汤类的食品，例如萝卜粥、雪梨粥、银耳粥等等，都具有很好润肺、化痰功效，此外人们尽量减少吃辛辣、高脂肪、高热量等食物，否则会加重咳嗽症状，反而会影响病情康复。除此之外，生活中也要注意多锻炼身体，只有提高身体抵抗力，才能抵御各种病菌的侵害。
冬季咳嗽不能忽视食疗
冬季天气寒冷，比较容易出现一些呼吸道疾病，稍不注意就会伤风感冒、咳嗽。有的比较敏感的人群，可能长期呼吸时被干燥寒冷的空气刺激到就咳个不停。不过，面对冬季咳嗽，食疗是个不错的选择，那么，冬季咳嗽吃点什么好呢？
冬季咳嗽食疗
饮食的调理对于咳嗽的预防也很重要，可以食补养肺。适当进食一些养阴生津之品，如百合、蜂蜜、梨、莲子、银耳、葡萄，及各种新鲜蔬菜等柔润食物。咳嗽后可煮冰糖梨水和冰糖萝卜水服用。如果咳嗽严重，或者久咳不止，建议到呼吸道内科就医。
1、 蜂蜜生姜萝卜：
适合风寒感冒引起的咳嗽。生姜发汗解表、温肺止咳，不但能把多余的热量带走，同时还能带出体内的病菌、寒气。白萝卜中含有蛋白质、脂肪以及丰富的钙，具有较强的消炎、止咳作用。具体做法是，选用新鲜白萝卜1斤、生姜30克、蜂蜜30克。萝卜和生姜去皮后切碎块，一同放入榨汁机打碎，加入蜂蜜后即可饮用。这款饮品还适用于肺热咳嗽引起的咽喉干痛、声音嘶哑等问题。
2、 罗汉雪梨饮：
适用于风热咳嗽和急慢性咽炎引起的咳嗽。罗汉果性味甘凉，具有止咳定喘、清凉解暑的功效，与清热养胃、滋阴润肺的雪梨配在一起，养阴清热止咳的作用更强。将干净的罗汉果一个、雪梨两个放进砂锅中，加入净水，大火烧开，改微火，煮20—30分钟，将水沥干，即可饮用。
3、 烤橘子：
将橘子直接放在小火上烤，并不断翻动，等到橘子冒热气，橘皮发黑就烤好了，稍凉后剥去皮，吃里面温热的橘子瓣，成人一次1个，孩子一次吃2～3瓣就可以了。
4、麻油姜末炒鸡蛋：
将一小勺麻油放入炒锅内，油热后放入姜末，稍在油中过一下，随即倒入1个鸡蛋炒匀，在临睡前趁热吃下，每晚吃一次，坚持吃上几天，就能看到明显的效果。
5、 西洋参百合粥：
洋参5克，百合15克，大米100克，冰糖适量。先煎西洋参、百合，去渣取汁，入大米煮熟后，加冰糖。分两次服完，3～5日为一个疗程。