夏季祛湿方法有哪些
1。 避开环境的湿气
湿气入侵人体便容易导致感冒等症状。人体内产生湿气，除了自身代谢的问题以外，有很大一部分和环境有关。经常在潮湿、阴冷的环境中，就容易导致湿气入侵体内。不要直接睡地板。地板湿气重，容易入侵体内，造成四肢酸痛。不要穿潮湿未干的衣服，不要盖潮湿的被子，洗完澡后要充分擦干身体，吹干头发。
2。妙用葱、姜、蒜
葱姜蒜对身体是非常有好处的。葱、姜、蒜不仅是家里常用的调味料，还具有不可替代的药用价值。可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤，用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来，待到全身发过汗以后，病症就会有所缓解，这个办法同样适用于淋雨后预防感冒。
3。越懒越要运动
要养成经常运动的好习惯。体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多。运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。
4。饮食清淡适量
饮食习惯对人体健康也起着重要作用。肠胃系统关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。
一到夏季食欲就下降？为你精心准备一份开胃攻略！
一般在夏季人们的食欲大幅度下降，没有及时调理，会导致体内缺乏某种营养元素或造成营养不良，损害机体健康，以至于诱发疾病。即使对于吃货来说，也难以逃脱夏季食欲差的魔咒，这到底是为什么，该如何解决呢。
为什么夏季人们食欲下降？
1、气温高
夏季气温高，基础代谢率有所下降，所需要的热量有所减少，从而降低进食欲望。
2、激素水平发生变化
血管遵循热胀冷缩的原理，天气炎热可促使颅内血管扩张，下丘脑激素分泌受到影响。为能减轻控温工作负担，使得大脑接收到控制食欲的命令，从而导致无胃口。
3、情绪因素
夏季高温又潮湿，空气中的氧气含量低，人们的情绪异常烦躁不安，从而影响进食动力。
4、胃中消化酶减少
随着温度升高，胃消化酶逐渐减少，降低消化动力，胃肠道蠕动速度减慢，进而影响食欲。
夏季该如何开胃？
1、腹胀型胃口差
腹胀型胃口差的特征是吃一点食物就饱胀，可能是流向胃肠道的血液减少，延长食物在胃肠道停留时间，从而导致腹胀。此类人群应多吃新鲜蔬菜，比如苦瓜、冬瓜和芹菜等，能减轻腹胀；又或是把10克陈皮放在杯子中冲泡代茶饮用。
2、缺锌型胃口差
缺锌会造成味觉下降，导致偏食和挑食、肠道菌群紊乱等，因此应适当吃高锌食物，比如生蚝、牛肉和羊肉以及海产品等。
3、口味重型胃口差
吃太多生冷寒凉食物易导致胃寒，影响食欲。此类人烹调食物时不妨加入温性调料，比如葱姜蒜或柿子椒等；又或是用紫苏叶拌黄瓜吃，能帮助改善食欲。若总觉得嘴巴中无味，不能吃辛辣食物，以免加重出汗和上火症状；不妨选择苦瓜、山楂或陈皮等苦味和酸味食物，能起到开胃消食功效。
4、湿热型胃口差
湿热型胃口差的特征是常常感觉到饥饿，但无食欲。此类人可以喝莲子白扁豆粥，能健脾祛湿和开胃。
温馨提示
胃口差也有可能是疾病造成的，常见的有胃肠道疾病、心脏病或厌食症、肝胆胰腺疾病和脑血管疾病以及恶性肿瘤等，因此不能太大意。排除疾病所引起的胃口差，生活调理仍然无法改善，那么需在医生指导下选择能刺激食欲的药物，防止出现营养不良。
夏天也适宜泡脚，夏季泡脚好处多！
夏天湿气严重所以容易影响到人们的日常生活，如何赶走体内湿气是每一个人都需要认真思考的。有专家表示，在夏天如果能够适当泡脚，就会起到赶走体内湿气的作用。那么，男人在夏天晚上泡脚还有哪些好处?
夏天泡脚的好处
夏季湿气正当令，湿气阻滞在脾胃中，就会出现没有胃口、爱犯困、没精神、容易烦躁等表现，夏天泡脚，正有助于祛除暑湿，预防热伤风，让人精神振奋，增进食欲，促进睡眠。因为脚部是仅次于心脏的重要部位，分布着大量的毛细血管，还是人体穴位最密集的部位之一，夏天又是人体阳气最旺盛的季节，此时用温水泡脚能更好地刺激经络，振奋人体的脏腑机能。特别是先天脾胃不好的人更适合夏天泡脚，当脾胃好了，就不容易被湿气侵犯，上面说的症状自然也就缓解了。
生姜盐水泡脚清火解毒
在热水中加一小勺食盐、生姜50~70克，泡脚半小时左右。
食盐可清火、凉血、解毒，生姜具有散寒、止吐、解毒的作用。经常用生姜盐水泡脚，能促进局部血液循环，预防感冒，还能使双脚光滑整洁，使头脑感到轻松。有心脑血管疾病的人泡脚时，水最好淹没小腿肚，“小腿肚是人体的第二心脏”，可大大促进人体的血液循环，效果更好。
4个好处告诉你夏季多吃姜的原因！
生姜是生活中常见的调味品，在民间也流传着冬吃萝卜、夏吃姜的说法。这句俗语指的是夏季是吃生姜的好时机，但有人疑惑夏季天气炎热，生姜属于辛辣食物，吃生姜不是更容易上火。其实并不是，夏季多吃姜有好处。
夏季多吃姜有什么好处？
1、改善湿气
夏季天气虽然炎热，但其实阳气只浮于表面，身体内的里是属于寒凉的，因此并不能用身体表面热气来判断内里。而且夏季经常下雨，比较潮湿，身体湿气重，容易使脾胃虚弱引发疾病。所以吃姜可以祛除湿气的同时去除寒气，提高脾胃功能。
2、提高阳气
夏季空调冷饮是必备，经常待在空调房中会使身体的湿气排泄不出体外，加上不断吃冷饮会使阳气耗损，让人总感觉困倦乏力。生姜可以去除湿气，还能去除寒气，从而提高阳气。
3、预防中暑
姜是一种温性的调味品，它里面所含的姜辣素能使血管扩张，提高身体的散热效率，从而起到有效降温，能预防体温过高而导致暑热，并且出现一系列症状。
4、提高食欲
夏季因为气温高，很多人易有食欲不振、没有胃口等症状，而生姜中的姜辣素能刺激舌头上的味觉神经，从而通过神经反射，增强肠胃蠕动，促进消化液分泌，也就能起到镇静、增加食欲的作用。
哪些人不能吃生姜？
内热重、阴虚火旺的人都不能吃生姜，内热是指有口臭、痔疮、胃热等都不宜吃辛辣刺激食物，也包括生姜。除此之外，阴虚火旺的人手心脚心会发热，而且容易口干舌燥，容易因为身体缺水易导致津液耗损而上火，这种情况吃生姜会导致症状加重，所以这两类人不适合吃生姜。
一般来讲，生姜最适合阳气瘀滞于体内不能散发的人，这类人吃生姜可以促进肝气出发，让阳气上升，而且还有保肝滋阴的作用。而且也适合宫寒的女性，可以去除寒气，改善痛经，保护子宫。
温馨提示
姜虽然是生活中很常见的一种调味品，但若是食用错误也会带来伤害，因此食用前要了解清楚。除了姜以外，其他食物食用前也要注意，毕竟病从口入，每种食物都要了解清楚再吃可以才能保证饮食健康，特别是禁忌人群和注意事项，需要特别警惕。