女性吃什么补血？吃这九种食物补血效果好
1、荔枝
荔枝味甘、酸、性温，入心、脾、肝经；果肉具有补脾益肝、理气补血、温中止痛、补心安神的功效。
2、芝麻
芝麻味甘，性平。能补肝肾，益精血，润肠燥，还具有养血的功效，可以治疗皮肤干枯、粗糙、令皮肤细腻光滑、红润光泽。
3、紫葡萄
女性朋友每个月都有一次生理失血，这很容易引起轻度贫血，脸色苍白，看起来很没有精神。然而葡萄含有丰富的营养元素，女人多吃可补血。
4、桑葚
在桑葚中富含糖类、有机酸、脂类、花青素等。能够有效的调节免疫力，抗氧化、抗衰老等。
5、黑枣
红枣补血这个都听说过，其实这黑枣也具有良好的补血作用。
6、红豆
红豆有活血排脓、清热解毒的作用，还有利水退肿的功效，能帮你解决水肿发胖的困扰。至于营养价值方面，红豆富含维生素B1、B2、蛋白质和多种矿物质，补血功能强大。
7、桂圆
这桂圆是补血的佳品，新鲜的桂圆挂满枝头，很受大家喜爱。桂圆富含维生素A和维生素B，对于贫血的女性来说，这绝对是值得一吃的补血佳品。
8、阿胶
阿胶善于治疗血虚引起的各种病症，并通过补血起到滋润皮肤的作用。它还能调经保胎、增强体质、改善睡眠、健脑益智、延缓衰老。可以说，阿胶能全面提升女人的身体免疫力，有助于防治各种因气血循环不畅或气血不足引起的各种疾病。
9、樱桃
樱桃含铁量高，位于各种水果之首。铁是合成人体血红蛋白、肌红蛋白的原料，在人体免疫、蛋白质合成及能量代谢等过程中，发挥着重要的作用，同时也与大脑及神经功能、衰老过程等有着密切关系。常食樱桃可补充体内对铁元素量的需求，促进血红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血，又可增强体质，健脑益智。
食物过敏的症状，治疗食物过敏的方法
食物过敏，在生活中十分常见，很多有过敏体质的人，其在平时吃了发物类食物的时候，就很容易出出现过敏的反应，那么，食物过敏的症状有哪些呢?
食物过敏的症状：
患者在不明确过敏原的情况下常“无来由”地起皮疹、浑身肿、喉头发紧，甚至晕厥。
患者食入过敏原后感觉嘴麻、嗓子痒，这是最轻的表现;重症者会浑身起皮疹、皮肤肿胀;最严重的可引起过敏性休克、急性哮喘、喉头水肿等能置人于死地的反应。
治疗食物过敏的方法：
食物过敏目前无法进行脱敏治疗。查过敏原的目的首先是让患者了解自己应该避开哪些食物，这是防止过敏性休克的最主要方法。另外，目前发现，花粉和水果过敏有交叉现象，比如对桦树花粉过敏的人可能对苹果等过敏，对蒿草过敏的人有可能对桃子或其他水果过敏。找到一个过敏原，可以帮助患者避开相关的危险。此外，食物过敏原之间也会存在交叉过敏现象，比如对食物甲过敏的人一段时间后又会对食物乙过敏。有些食物过敏一段时间后能好转。因此，不但确诊时要查过敏原，确诊后每1～2年还要复查，以此了解过敏原有没有变化，从而更好地回避风险。
这4种食物能增强记忆力！
人的记忆力会受到多方面的影响，比如年龄的增加，或者过多的压力。人的记忆力一旦变差，对生活方方面面都会有特别大的影响，所以发现自己记忆力变差之后，一定要及时的补救，通过一些食物来提高自己的记忆力，就是一种非常好的选择。
记忆力越来越差，应该吃什么食物呢？
1、鱼
鱼特别适合记忆力变差的人吃，因为鱼能够提高记忆力，而且还能够促进智力的发育。在整条鱼当中，鱼头提高记忆力的能力最强，因为鱼头中有卵磷脂，卵磷脂是一种提高记忆力的佳品，除此之外卵磷脂还能够减缓脑细胞的退化。鱼肉除了能够让大脑变得更加灵活之外，还能够让眼睛长期保持明亮的状态。
2、香蕉
香蕉虽然吃起来甜甜的，但是它的热量却特别低，不会引起肥胖，另外香蕉中有丰富的色氨酸和维生素，这些营养成分恰恰是脑细胞生长和繁殖时候的必需物质。经常吃香蕉，不但变差的记忆力能够变强，就连大脑也会变得越来越灵活。
3、核桃
核桃不但形状和大脑相似，而且里面也含有许多对大脑有益处的成分，比如不饱和脂肪酸。每天坚持吃两个到三个核桃，大脑就可以得到足够的营养，从而提升记忆力，不仅如此，如果因为工作原因而感到大脑疲劳，也可以通过吃核桃来消除。
4、南瓜
南瓜里面的营养成分非常丰富，不但有许多微量元素，还有丰富的胡萝卜素，这些成分都是对大脑有好处的食物。南瓜对身体的好处还不止这么简单，除了能够增强记忆力，使大脑变得更加聪明之外，口感还特别好，最重要的是特别容易消化和吸收。如果经常感到心烦气躁，或者早晨起来感到口渴，也可以吃一些南瓜，因为南瓜对这些症状也有很好的缓解作用。
记忆力减退，对每个人来说都是一件特别烦恼的事情，因为生活和工作都会受到很严重的影响，为了避免这种情况的发生，可以多吃一些对大脑有好处的食物。除此之外还可以通过其他的方法来增加自己的记忆力，比如说经常散步，保持充足的睡眠，避免自己受到过大的压力等等。这样全方位配合，不但变差的记忆力就会逐渐恢复，就连大脑都会变得更加灵活。
春困怎么破？多吃这5种食物帮助祛湿
春天气温回升，雨水增加，空间中的湿度也随之上升，尤其是在南方地区。这种天气会让人体内的湿气加重，让人感觉非常的疲倦和困乏，有时甚至难以集中注意力，耽误学习和工作。接下来就让我们一起来解一下，吃哪些食物能够帮助我们祛湿，减少“春困”。
吃哪些食物能够帮助人们祛湿？
1、薏米
薏米是排湿气的好物，有非常不错的祛湿功效。很多爱美的女士都是喝薏米水来排除身体的湿气，消除水肿，恢复苗条的身材的。薏米除了能够排湿气之外，还有美白的效果，所以深受爱美人士的喜爱。想要喝薏米水排湿气，可以放入养生壶内喝一天，效果非常不错。
2、红豆
说起薏米就不能不提红豆了，红豆也有非常好的利尿消肿的效果，和薏米是一样的，并且他们二者是不错的搭配，也被很多人所了解。红豆和薏米浸泡一夜之后用锅煮开，煮熟之后放入保温杯当中，不要喝冷的，因为冷食会加重体内湿气。
3、冬瓜
冬瓜也有很好的利尿功能，排除湿气也非常的棒。冬瓜可以做菜，也可以炖汤，多吃冬瓜还有减肥的效果。冬瓜皮也是一种能够利水消肿的中药材，可以在中药店里购买，用冬瓜皮泡水，祛湿效果也很好。
4、辣椒
川渝地区之所以爱辣椒，主要是因为那边的天气非常的潮湿，吃辣椒可以让毛细血管变粗，使血液流动速度加快，身体也会感觉热乎乎的，祛湿的效果也是棒棒的。另外辣椒中也含有丰富的维生素c，多吃辣椒也能够达到补充维生素c的目的。不过吃辣椒也要适可而止，尤其对胃肠道功能欠佳的人来说，辣椒吃多了容易得肠胃病。
5、绿豆
绿豆在夏天可以消暑，其实也能够解决春天的春困问题，因为它有能够排出体内湿气的效果。另外绿豆也有解毒的功效，祛湿排毒让人体变得更加轻松。所以闲来无事可以煮一锅绿豆水。在这里也需要提醒一句，在春天气候毕竟不像夏天那么炎热，喝绿豆水也不要喝凉的，更不要喝冰的。
以上这几类食物都有祛湿的效果，但是想要解决春困，光靠饮食调理还是不够，应该同时多做一些户外运动，促进身体的新陈代谢。