这4种食物能增强记忆力！
人的记忆力会受到多方面的影响，比如年龄的增加，或者过多的压力。人的记忆力一旦变差，对生活方方面面都会有特别大的影响，所以发现自己记忆力变差之后，一定要及时的补救，通过一些食物来提高自己的记忆力，就是一种非常好的选择。
记忆力越来越差，应该吃什么食物呢？
1、鱼
鱼特别适合记忆力变差的人吃，因为鱼能够提高记忆力，而且还能够促进智力的发育。在整条鱼当中，鱼头提高记忆力的能力最强，因为鱼头中有卵磷脂，卵磷脂是一种提高记忆力的佳品，除此之外卵磷脂还能够减缓脑细胞的退化。鱼肉除了能够让大脑变得更加灵活之外，还能够让眼睛长期保持明亮的状态。
2、香蕉
香蕉虽然吃起来甜甜的，但是它的热量却特别低，不会引起肥胖，另外香蕉中有丰富的色氨酸和维生素，这些营养成分恰恰是脑细胞生长和繁殖时候的必需物质。经常吃香蕉，不但变差的记忆力能够变强，就连大脑也会变得越来越灵活。
3、核桃
核桃不但形状和大脑相似，而且里面也含有许多对大脑有益处的成分，比如不饱和脂肪酸。每天坚持吃两个到三个核桃，大脑就可以得到足够的营养，从而提升记忆力，不仅如此，如果因为工作原因而感到大脑疲劳，也可以通过吃核桃来消除。
4、南瓜
南瓜里面的营养成分非常丰富，不但有许多微量元素，还有丰富的胡萝卜素，这些成分都是对大脑有好处的食物。南瓜对身体的好处还不止这么简单，除了能够增强记忆力，使大脑变得更加聪明之外，口感还特别好，最重要的是特别容易消化和吸收。如果经常感到心烦气躁，或者早晨起来感到口渴，也可以吃一些南瓜，因为南瓜对这些症状也有很好的缓解作用。
记忆力减退，对每个人来说都是一件特别烦恼的事情，因为生活和工作都会受到很严重的影响，为了避免这种情况的发生，可以多吃一些对大脑有好处的食物。除此之外还可以通过其他的方法来增加自己的记忆力，比如说经常散步，保持充足的睡眠，避免自己受到过大的压力等等。这样全方位配合，不但变差的记忆力就会逐渐恢复，就连大脑都会变得更加灵活。
如何开发大脑记忆力？记忆游戏帮你搞定
在我们上学时，生物老师总是会告诉我们左脑主要管的是运动，而右脑则是人类的“记忆芯片”。为什么有的人记忆力非常好，有的人记忆力缺乏，这主要还是对右脑的开发不够。那么，生活中如何才能开发大脑提升记忆力呢?
体动法
体动法：一种当你对间脑发问，身体的某部分会自然动起来显示答案的方法。
当我们浅坐在椅子上，稍稍提脚后跟，先是有意识地让脚后跟上下抖动的动作，就叫做“抖擞腿”。抖一阵子后，你会分不清楚到底是有意识地抖动，还是无意识地抖动。 体动法就是运用这种原理，闭上眼睛，将手放在膝盖上，让头脑空空的，然后坐下来，脚盘坐或跪坐都行。
具体方法是：手叠着手，压在下腹，在心中诵念一些句子，一面念着，一面把意识集中在手掌上，刚开始会感觉到手细胞有细微的振动传过来，然后会出现比较大的动作，这时侯就自然地开始各种身体运动。动作一出现，就依抖擞的要领，仍然保持双掌重叠持续做上下的动作，这样一来在无意识下仍会继续自然地动，当动作很小的时候，要有意识地告诉自己“动作大一点，动作更大一点”。体动法就是用这种方法引出身体的自然动作。
记忆游戏
借用右脑记忆训练卡来做记忆游戏。记忆游戏是把连在一起的两张绘图卡用一段文字衔接起来的记忆方法。
譬如要小孩记住一张螃蟹的卡片和一张帽子的卡片，可结合奇象记忆法想成“螃蟹戴着帽子出去玩”，翻开卡片再盖起来，然后问他们盖起寨的卡片是什么图样。以这种方法能够记住的卡片张数，从两张开始，增加到三张、四张，可以一直增加到一百张卡片。经过一段时间训练之后，会发现不可思议的事情，就是再也不需要文字衔接，光是翻开卡片看过之后盖起来，即使是一百张的卡片。也能够正确说出这一百张卡片是什么样的卡片。换言之，说明此时你已经学会了照相记忆，学会了照相记忆法，此时你的速读就会变得容易许多。
默写法
在右脑开发训练的时候，除了图像记忆的训练之外，还需要速读训练。速读训练可以需要借助精英特开发右脑最简单有效的三种方法速读软件了，当然除了使用软件中自身的文章材料训练外，也可以使用精英特速读软件的导入自选文章的功能，把自己准备一些速读的材料导入训练，严格按照训练时间，连续读几次之后，关闭软件，开始默写刚才训练过的内容，写完之后重新打开软件核对是否正确，包括标点符号、改行都尽量做到和材料中一样。
通常一次是没有办法完全记忆，要不断地以同样的方式重复练习，直到完全写得正确之后，再进行下一个练习。
这种训练方法称为一分钟默写训练，一开始自己可以选择内容不太难，篇幅也不长的文章。每天坚持做这种一分钟默写训练，不仅能增强记忆力，更能调节瞬间读取文字的能力，自然就能提高阅读速度。
这么提高记忆力，你也可以过目不忘！
怎样才能提高记忆力是很多人关心的重点，然而在生活中提升记忆力的方法非常多，但真正有效的还是太少了。据有关专家介绍，提升性能力需要一些持之以恒的方法，下面小编就来分享这些好方法，让你成为一个过目不忘的人。
理解记忆。
如果说你想要快速去记住一些东西，在你理解的情况下你会更容易记得住，记得久。所以在记忆的时候，我们先将所需要记的东西进行转换或者联想再接收，可以在脑海中想象成一个画面。
重复记忆。
很多成功人士说过，重复是记忆之母。重复次数与记忆长久是成正比的... 重复的次数越多，记忆的时间越长。当大脑记忆时长超过生命值，即实现终生不忘的效果了。
兴趣记忆。
爱因斯坦说过，兴趣是最好的老师。在学习当中，我们对于感兴趣的东西往往会掌握的快记忆的牢。显而易见，大脑在记忆时偏爱感兴趣的东西。在每天的空闲时间，我们可以闭上眼睛仔细思考我们到底喜欢什么东西，并将答案写在纸上，尽可能的多，这样可以会引导大脑思考，挖掘信息，对我们提升记忆有帮助。
记录回想。
如果说你的记忆力不太好，你可以动手做一个表格，将一天的时间划分成小段。比如一天12个小时，将其分为12段。每个段一小时，然后在每一个小时里面，我们做了什么事都可以记录下来，然后再回想一下我们一天是怎么过的。这不仅可以让我们锻炼大脑记忆，更能帮助我们合理分配时间，记录生活。