你知道喝水的最佳时间吗？这7个时间段一定要喝水
水维持了生命活动，如果长时间不喝水的话会导致人体脱水，从而引起生命危险，并不是时时刻刻要补水，要选择最佳的时刻补水，才能发挥其功效。
你知道喝水的最佳时间吗？
1、早晨起床之后
千万不要认为睡觉没有活动，不会流失水分，经过了一晚上睡觉，会流失身体中500毫升的水，所以早晨起床之后应该空腹喝一杯温开水，这样可以及时补充身体所流失的水分，同时也能够提神。
2、下班后
经过了一天繁重的工作，工作忙碌时期，可能没有时间喝水，这样会让身体受到损伤，尤其是会对肾脏和膀胱带来危害，所以每次下班之后应该立即喝一杯温开水来调理身体，补充水分。
3、睡觉前
在睡觉期间会流失身体大量的水分，所以睡觉前可以适当的喝一杯温开水，能够帮助血液的稀释。尤其对于高血脂以及高血压的人群来说，睡觉前喝一杯水能够减少患上心脏疾病的风险。
4、吃咸味
吃过咸或者过辣的食物会不自觉的喝水来稀释太咸的食物，会让人体摄入大量的盐分，多喝水有一点好处，但是千万不能喝碳酸饮料，不然对身体带来伤害。
5、饭后30分钟
一部分的人在吃饭时会大量喝水，其实这是一种错误的饮食习惯，这样会引起消化道功能变得越来越差，从而影响了身体对营养物质的吸收，应该是饭后半个小时之后再喝水。
6、便秘时喝水
便秘的患者在排便时非常的难受，之前喝一杯水可以滋润肠道，软化大便，大便能够快速的排出去。尽量是大口大口的喝水，这样可以让水直接冲击肠道，排便效果会更加显著。
7、发烧的时候
当人体处于高烧状态时，会不停的流汗，这时会消耗身体中的水分，严重的话会导致脱水，所以发高烧时及时的补充水分是至关重要的，可以多喝一些淡盐水来帮助退烧，千万不能选择碳酸饮料或者含糖的水分，不然会加重病情。
温馨提示
在喝水时会有一定的喝水时间，千万不能等到渴了之后再喝水，适当的补充水分可以调整内分泌，保持了身体处于健康状态。喝水时要注意喝水的方式以及技巧。 不能一次性喝太多水，不然会引起水中毒。
酒店天价白开水10元1杯 喝水也有大学问
许多人习惯在吃饭的时候用水或汤送饭，一边喝水一边吃饭，感觉这样会比较舒服，其实，这样的做法是不科学的，医生认为，科学的方法是饭前喝水，如果边吃边喝，容易导致消化不良，因为人在进食的时候，胃会分泌消化液来促进食物的吸收和消化。
如果胃酸的浓度不够就会影响食物的消化。而如果这个时候喝入大量的水，就会将胃液冲淡，降低了胃酸的浓度，因为胃酸是酸性的，而水是中性的，因此，大量的水会稀释胃酸。从而影响胃肠的正常消化而不利健康。
科学研究表明，最好是在饭前1小时喝水，而且一次不要喝的太多，每次的量理想是200——300毫升，10分钟左右喝一次。空腹喝水在胃中停留只有几分钟，很快进入小肠，吸收到血液中，一个小时左右可以补充到人体的组织和细胞。
医生认为，如果在吃饭的时候喝少量的汤还是可以的，但是，如果边吃饭边喝大量的汤，也还是对健康不利的，因为大量的汤就意味着大量的水，还是会冲淡胃液，影响消化，在吃饭的时候可以适当的喝一些汤，但是量不能过多。
一些学者主张在早餐前喝一杯水。这是因为睡眠时人往往会有步显性出汗，导致水分的流失，而且在睡眠中还有分泌的尿液，也会失去大量的水分，早上起床后虽然没有感觉到口渴，但身体会因为缺水而使血液粘稠，这个时候喝一杯水可以降低血液浓度，扩张血管，促进血液循环，降低血压，对预防中风和心肌梗死有良好的预防。
生活中处处都是学问，就连喝水也是有学问的，除了要喝好水之外，喝水的方法也很重要，想要更健康，千万不要边吃饭边喝水，要学会科学的为自己的身体补水。
夏季喝水作用大 清晨喝治便秘减脂
喝水是一种需要，但现在的人越来越喜欢喝饮料，而不是白开水。虽然白开水淡而无味，但它的好处，它的作用却是实实在在的。或许它并不精彩，但它却是你最需要的。下面，我给大家说说它的好处。
多饮水作用大
1、治疗便秘
便秘困扰了很多人，便秘的原因简单的可以概括为两点，一个是体内宿便没有水分，另一个则是肠道等器官没有排泄力。解决第一个原因需要查清病因，日常多喝水，解决第二个原因的临时处方则可以大口大口的喝上几口水，注意吞咽的动作要快一些，这样喝进去的水分可以尽快的达到结肠，刺激肠道的蠕动，促进排便。
想要通过喝水来缓解便秘的话，要记住一定要大口大口的喝水，不要小口小口的喝，否则水流的速度会太慢，水分容易在胃里就被吸收掉，最后形成小便排出体外。
2、饭后半小时喝水可减脂
身体代谢需要足够的水分才能顺利的进行，体内的很多化学反应都是以水为介质来进行的，身体的消化功能、内分泌功能需要水，代谢产物中的毒性物质也要依靠水分，因此多喝水可以保证体内水分的充足，避免肠胃功能的紊乱。饭后半小时之后饮用一杯水可以加强身体的消化功能，帮助维持身材。
3、多喝水缓解烦躁情绪
人体激素可以分成两种，一种产生快感，一种产生痛苦。大脑所制造出来的内啡肽，被称之为“快活荷尔蒙”，肾上腺素则被称为“痛苦荷尔蒙”，当一个人感觉痛苦、烦躁的时候，肾上腺素就会飙升。肾上腺素跟身体代谢产生的其他毒素一样是可以被排出体外的，方法同样是要多喝水。
多喝水重要，喝好水更重要
其实喝水这件事，除了要喝够量，还要喝好水，才能真正保障身体健康。
什么才算是好水呢？首先，好水一定是安全的。水是身体的必需品，因此我们要求水中要不含有铁锈、泥沙、细菌、病毒、重金属离子、余氯、异色、异味、有机物分子等有害物质；其次，好水口感要更好。健康好水不含有任何有害物质，因此其口感也更加纯粹甘甜，无论是饮用还是烧饭、做菜效果都更佳；最后，好水一定是鲜活的。水一旦久置就会丧失活性，会产生亚硝酸盐等有害物质。专家提示，饮水当以新鲜流动最为佳。长期饮用久置死水，不仅起不到补水作用，还会引发相关疾病。