马齿苋泡水喝有3个好处
马齿苋是很常见的一种野菜，田间地头里到处都是，但它太普通了，但是不被人们所重视和了解。其实马齿苋有非常好的养生功效，用它泡水喝对身体有很多的好处。那么马齿苋泡水喝有哪些好处呢？又有哪些需要注意的地方呢？接下来就让我们一起来了解一下。
马齿苋泡水喝有哪些好处呢？
1、清热去火
夏季是吃马齿苋一个最好的季节，除了用马齿苋进行泡水之外，用马齿苋调凉菜也是非常可口的一种夏季美味。马齿苋一个最大的功能就是清热解毒去火，在夏季人们是非常容易上火的，在这个时候不妨使用一些马齿苋来达到清热去火的目的。因为马齿苋里面有丰富的蛋白质和维生素以及氨基酸，这些物质在吸收的过程中会形成一个新的物质，而这种新的物质就是清热祛火的主力军。
2、消炎杀菌
虽然马齿苋是一种非常常见的野菜，也并不是中药的一种，但是它能消毒杀菌的作用一点也不能被人所忽视。马齿苋在医学临床上经常用作消炎用，因为它对一些消化系统的细菌杀菌效果非常好，比如说痢疾杆菌、金黄色链球菌、大肠杆菌等。
3、降糖
马齿苋加糖的功效也不容被人小觑，它是糖尿病患者降低血糖的好帮手。并且马齿苋还能够清除人体血液中的废物，能够预防心血管疾病。所以糖尿病患者可以多吃一些马齿苋，不仅能够降低血糖，还能够预防糖尿病心血管病变。
马齿苋泡水喝有哪些地方需要注意呢？
1、孕妇不要用
怀孕的人为了保胎，一定要避免食用马齿苋，因为马齿苋能够滑胎，也就是容易让孕妇流产。在孕妇前三个月和后三个月的危险时期，要严格的禁止食用。
2、选择安全的食用
因为马齿苋是常见的野菜，在田间地头和马路边上都时常发现它的身影。但是千万不要去马路边上采摘马齿苋，因为马齿苋能够吸收马路上的汽车尾气，从而转化成毒素储存在体内。为了环保和健康，最好购买市场新鲜的马齿苋。
3、寒性体质的人要少吃
因为马齿苋是寒性的食物，如果本身是寒性体质的人，在食用马齿苋之后，就会使寒性症状加剧，比如说手脚冰冷或者腹泻严重等。
马齿苋有很好的养生功效，很多人都认为它是一种野菜而对它有所忽视。马齿苋虽然有很好的养生功能，但是也有需要注意的地方，不适合吃马齿苋的人千万不要吃。
马齿苋偶尔吃能收获这些作用
马齿苋是农村常见的野菜，营养价值很高，里面含有丰富的去甲肾上腺素，柠檬酸，氨基酸以及维生素等，同时维生素也是非常丰富的，能够防止细胞膜受到破坏，今天偶尔的吃马齿苋，能够给身体带来很多好处。
马齿苋虽然是一种野菜 偶尔吃吃能收获这些作用
1、杀菌消炎
马齿苋被称为天然的抗生素，能够抑制大肠杆菌等多种细菌，辅助治疗各种炎症。马齿苋含有丰富的钾盐，能够消除身体水肿，钾离子还有帮助扩张的血管壁，防止动脉管壁增厚，具有降低血压的功效。
2、富含丰富的维生素A
马齿苋中含有许多胡萝卜素，当胡萝卜素转换为维生素A时，可以起到保护视力，促进溃疡病的愈合的作用，还能够防止夜盲症的产生。
3、防止心脏疾病产生
在马齿苋里面含有的特殊脂肪酸，可以抑制胆固醇，能帮助血管内皮里面的细胞合成大量的前列腺素，抑制血栓素形成，下降了血液的粘稠度，保护心脏。
食用马齿苋应该注意些什么？
1、可能会引起恶心不适
马齿苋确实有一定的好处，但是也要控制量，如果吃太多的话会引起恶心不适感。每天吃马齿苋的量不能超过20克，刚开始应该少量的吃，等身体适应之后再稍微增多一点，以免身体承受不住而引发不适。
2、慢性腹泻，,孕期不能吃
马齿苋属于寒凉的食物，若出现了慢性腹泻不能吃，不然会加重腹泻的程度。在中医的角度上来说，马齿苋具有滑胎和滑利的效果，尤其是马齿苋的汁液会兴奋子宫，从而诱发流产。
温馨提示
马齿苋虽然给身体带来好处，但并不适合于所有的人群，对于体虚胃寒的人群来说不能大量服用，不然会加重身体中的寒气，导致腹泻及腹部疼痛。对于肠道感染的人群来说可以马齿苋，可以抑制细菌和病毒。另外眼角干燥、皮肤粗糙以及夜盲症人群也可以选择马齿苋，能够保护皮肤，提高了视力。另外马齿苋也具有降低血压及血糖的功效，适合于三高和糖尿病人群。
吃马齿苋益于防治心脏病
以往马齿苋在大自然中，处于自生自灭状态，而今却被人当成佳品，摆上了餐桌。
最近，有个叫小诺曼·赛勒姆的人发现，地中海沿岸的人由于经常食用马齿苋，心脏病和癌的发病率均低于其它地区人的发病率。他还发现，心脏病发病率较低的法国人，喜欢把野生马齿苋调合在色拉中食用。据分析，马齿苋含有极为丰富的不饱和脂肪酸，能抑制人体内血清胆固醇和三酰甘油的生成，是保护心脏的有益物质。
马齿苋还含有较多的钾元素，其中有硝酸钾、硫酸钾、草酸氢钾等多种钾盐。现代医学研究表明，高钾饮食具有一定的降血压效果。钾对心肌的兴奋性有重要的生理效应，能直接抑制心肌的收缩力，减少心脏收缩次数。钾在机体内最主要的生理功能是与钠相互协调，调节体内水、电解质平衡，在氮的同化作用下，钾能有效地利用蛋白质修复被破坏的组织，直接制约神经肌肉的兴奋冲动，促进并保持体液的适当碱性，使机体内的酸碱保持平衡。医学家认为，从马齿苋中摄入运量多种钾盐后，经过机体生化反应，进入血液的钾离子，可直抵作用于血管壁，能有效地保护血管免遭侵害，并能降低高血压病人中风的发生率。
在心血管病呈上升趋势的今天，经常吃些马齿苋，既可丰富日常的菜蔬，又有益于防治心脏病。
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