小心眼、大脾气：老年痴呆最早症状
经过岁月的洗礼，步入老年后，往往会少了几分青壮时期的辛辣和犀利，多了几分宽容与平和，人会变得温和而慈祥。然而，我们也会发现，有一些老年人原本性情温和，但近年却一反常态，小心眼、脾气大，甚至会为一些鸡毛蒜皮的事情暴跳如雷。神经内科专家指出，老年人的情绪、性格突然发生较大变化，这很有可能是阿尔海默茨病（俗称老年痴呆）的最早期的症状！
情绪大变，闹得全家不得安宁
家里如果有一位老人患了阿尔海默茨病，那么全家人都不得安宁。
刘女士的母亲今年67岁。一年半以前，刘女士发现母亲出现记忆衰退的迹象，说完一句话，转身就忘了。后来还变得话很少，表情较为淡漠，与以前判若两人。全家人都以为是因为父亲的离世，母亲在精神上受打击过大，才出现这些症状，也就没往疾病上考虑。
但后来母亲一些“奇怪”举动越来越明显，比如以前喜欢看电视、做一点家务，现在坐不住，回到家一会儿又要出去，不让她出门，就会大发脾气。有时候会因为一点小事情而不依不饶，比如菜里放少了油，就能对儿媳妇骂上两个钟。更让家里人担心的，由于记忆力下降，她已经无法从照片上准确辨认出亲戚的名字。经过医生测评，诊断其为“阿尔海默茨病”（老年痴呆）。
广州医科大学附属第三医院神经内科主任周伯荣指出，老年痴呆有很多表现，比如记忆力下降、逻辑混乱、情绪抑郁、暴躁以及方向定位等能力丧失。不过，这些都是依靠临床症状和神经科量表进行测评，常常带有主观判断，大多数量表对轻度病情患者的敏感度较差，会遗漏大部分轻度病人。
现在国际上有一种新的方法确诊阿尔海默茨病，即抽取脑脊液进行活检，检测TAU蛋白以及β淀粉样蛋白。通过这些蛋白的检查，能够在患者还没有出现明显记忆下降的现象时，或刚开始出现情绪变化就能确诊，从而把阿尔海默茨病的诊断时间大大提前。
并非只是智力下降，还会致残
有人以为，患上了“老年痴呆”后，也没什么危害，顶多就生活不能自理，需要多一个人照顾病人而已。而周伯荣却指出，这是对老年痴呆的误解。实际上，老年痴呆的后果是严重的，已成为现代社会老年人的主要致死疾病，是导致老年人残疾和不能独立生活的主要原因。
老年痴呆是一种不可逆的疾病，疾病一定会缓慢进展，一开始只是情绪、性格等发生变化，接着记忆力下降、认知功能降低，说白了就是智力水平越来越低，严重的只相当于3-5岁孩子的智力。
及早治疗，尽量延缓病情进展
在我国，阿尔海默茨病患者超过700万人。严重的智力衰退和语言能力障碍等导致患者交流困难、生活不能自理，还因精神行为异常而“无情地”折磨亲人和照料者。
周主任认为，对轻度的患者，药物能在一定程度上改善痴呆症状或延缓痴呆进展。因此，早期诊断和早期治疗至关重要。若在老年人刚刚出现情绪变化的时候，就能及早发现确诊，并且及早治疗，可以很大程度上推迟进入疾病的严重期，比如70岁发病，及时治疗，患者80岁才进入严重期。
需要提醒的是，很多子女不同父母住，因而有时候忽略了老年人的情绪、性格的变化，直到出现明显的痴呆状态，表情呆滞、淡漠，无法进行正常谈话，生活完全不能自理的时候才到医院就诊。
目前，治疗阿尔海默茨病的药物有很多种，积极治疗老年人轻度的认知损害，这是守住阿尔海默茨病的第二道防线。
要想远离老年痴呆症 7个大脑保健好方法送给你！
大脑作为身体的关键器官，保持大脑健康，身体才能正常运作。大脑如果出了问题，生活也会受到严重影响。生活中要注意大脑的保养，注重饮食，多运动，休息好，可以帮助防止认知能力下降和减少痴呆症的风险，促进大脑健康。
那么中老年人要如何做好大脑保健？
1、饮食要均衡
每天吃的食物会影响大脑的结构和健康，影响记忆力和认知功能。要少吃饱和脂肪和反式脂肪，多吃全谷物，水果，蔬菜和含不饱和脂肪酸的食物。蓝莓，黑巧克力等食物有助于降低阿尔茨海默氏病的几率，维持大脑健康。
2、保持心血管健康
为了保持大脑健康，请注意心血管健康，预防心脏疾病。血液正常地流动到心脏和血管对于维持大脑的功能至关重要。高血压，高胆固醇，吸烟和糖尿病都会阻碍血液流动，从而增加患神经退行性疾病的风险。
3、经常运动
经常运动不仅可以保持健康，增强体力，对保持大脑正常运转至关重要。每周至少进行2小时的锻炼，可以使大脑保持敏捷，改善认知功能，减缓大脑衰老过程。运动也可以促进大脑的血液流动，增加海马体的大小，海马体是负责记忆的大脑部分，随着年龄的增长自然会缩小。无论是散步，瑜伽还是游泳，都可以让大脑更健康。
4、充分休息
大脑整天都在不停地工作，因此休息对大脑健康非常重要，可以让大脑保持良好的状态，睡眠不足与记忆力下降和痴呆症的风险增加有关。要养成健康的睡眠习惯，以便每晚都能获得适当的休息，让大脑得到休息和恢复。
5、戒烟
很多人都知道吸烟会导致肺部疾病以及许多其他健康问题，但吸烟也会增加认知能力下降的风险，对大脑造成极大的损害。戒烟会带来很多的健康益处，将脑部疾病的风险大大降低。
6、多和朋友交流
想保持大脑敏锐和健康，保持积极的社交活动也是很重要的。与家人，朋友多交流对身体和心理健康都有好处。长时间不和别人交流可能会让人感到沮丧或焦虑，这可能会对大脑健康产生负面影响。
7、尝试学习新事物
无论年龄多大，都不要停止学习。学习新技能和新的内容将通过在脑细胞之间建立新的联系来帮助保持大脑健康。养成新的兴趣爱好，参与不熟悉的活动，受到的智力刺激越多，用脑越多，越有助于大脑保持良好的状态，神经退行性疾病的风险就越小。
养生是每个人都非常关注的，保护大脑健康作为养生的一部分，应该要更加重视。大脑健康会受到各种因素的影响，除了疾病和不健康的习惯以外，随着年龄的增长，老年痴呆症和其他疾病的风险也会增加。这些方法有助于改善健康状况，促进大脑健康，并减少各种脑部疾病的风险。
老年人最怕老年痴呆？保持5个好习惯可远离老年痴呆症！
老年痴呆症在医学上又被称为阿尔茨海默症，最近这几年居然有年轻化趋势。老年痴呆症的发病原因有多种，如基因、性别以及衰老，还有不良的生活习惯，前者是不可改变的，后者只要及时干预，就能降低老年痴呆症发病风险。
怎么做才能远离老年痴呆症？
1、有足够的运动量
每天坚持有30分钟以上的中等强度运动，如快步走、慢跑骑行或跳绳等，能促进全身血液循环，增强大脑代谢功能，改善大脑血流量。但不能剧烈运动，运动以身体稍微出汗为宜。另外经过研究发现，只要每天快步走20分钟，就能降低患上帕金森病以及老年痴呆症风险。
2、戒烟戒酒
无论是吸烟还是喝酒，都会对大脑带来不可逆的损伤。香烟中的有害物质会加快血管老化速度，在血管中生成斑块，易导致心肌梗死和脑卒中，若脑卒中正好发生在大脑主管认知的部位，会伤害胆碱能神经元，易引起认知功能障碍。另外，大量酗酒可引起酒精中毒，损伤脑血管，易引起脑卒中和认知功能障碍。不过适量喝酒有利于身体健康，如红酒具有抗氧化效果，能改善全身血液循环，保护血管。但一定要控制量，白酒量一天不能超过一两，啤酒控制在350毫升以下，红酒每天摄入量低于2两。
3、有足够睡眠
有高质量的睡眠利于身体各个器官和细胞修复，有效保护大脑。因为在睡觉过程中，能自动清除大脑中的老年斑等异常物质。老年斑可损伤胆碱能神经元，降低记忆力，使得认知功能衰退，只有良好的睡眠才能利于大脑细胞修复，维持大脑健康。不管工作有多忙23点之前必须睡觉，22点左右就应该关闭所有的电子产品，以免影响睡眠。
4、合理安排饮食
经过研究表明，糖尿病和高血压是引起老年痴呆症的高危因素，因此需合理安排饮食，积极控制体重。一日三餐定时定量，多吃含蛋白质以及氨基酸食物，如肉类奶类和禽蛋类。多吃蔬菜水果，其中含有叶酸和维生素B12能保护大脑细胞。每天吃一小把核桃，其中含有欧米伽三脂肪酸，能为大脑神经补充营养，延缓衰老。每天喝2~3杯绿茶，能降低患上认知障碍症风险。保证饮食均衡和多样化，不能暴饮暴食，维持正常体重，身体质量指数需控制在18.5~24.9之间。
5、多读书看报
通常受教育程度高的人患上老年痴呆症的风险低，中老年人不妨多读书看报，想办法记住最近发生的事情。也可以学习新的知识，能不断的刺激大脑，维持大脑运转。也可以玩猜字谜或打牌，能调动大脑运动，使得大脑处于活跃状态。
温馨提示
除了以上外中老年人也可以多听听音乐，能刺激大脑皮层兴奋性，维持大脑活力，而且也能使得情绪更加平稳。另外也可以外出跳广场舞，因为大脑可接受音乐刺激，根据节奏协调四肢动作，有效调动全身各个器官协同工作，能预防老年痴呆症。
上了年纪害怕得老年痴呆？补充这4种营养可降低风险！
上了岁数之后 ，人们的身体状况就每况愈下，不仅行为上受到了束缚，就连疾病也会接踵而至，大脑是人体重要的器官之一，随着年龄的增大，大脑内的细胞神经也会出现衰老，严重的还会出现老年痴呆，导致记忆力下降，患者无法正常生活，同时还为自己的亲人和朋友带来了很大的不便。
哪些食物可以有效预防老年痴呆？
1、胆碱
常见的胆碱类食物包括动物肝脏、鱼类、蔬菜、豆类、蛋类等，胆碱是人体健康所必须的一种营养物质，它可以有效的帮助神经系统的传递，增强记忆力，提高睡眠质量，对于预防老年痴呆也有不错的效果。
2、维生素
要想预防老年痴呆，及时补充体内的维生素也是至关重要的，通常新鲜的水果喝蔬菜里都含有大量的维生素，不过有些老年人由于平常节俭过度，蔬菜水果吃的比较少，就会导致维生素的含量不足，不仅自身的免疫力会下降，身体还会出现或多或少的毛病，大大增加患老年痴呆的概率，因此要想预防老年痴呆，一定要多补充体内的维生素，多吃水果喝蔬菜，值得注意的是由于老年人自身的消化能力比较比较弱，尽量不要吃过凉的水果，避免引发肠胃不适。
3、脂肪酸
脂肪酸也是人体生命活动不可或缺的一种营养物质，脂肪酸一般存在于脂肪中，及时补充脂肪酸可以有效的维持血管健康，同时脂肪酸也具有修复神经的效果，可以增强记忆力，预防老年痴呆，通常大家可以通过饮食来获取脂肪酸，例如常见的花生、坚果、鱼油、深海鱼肉等都含有丰富的脂肪酸，经常食用对于大脑的健康很有帮助。
4、蛋白质
蛋白质是大脑神经重要的组成成分，要想确保大脑正常运作，一定要及时补充体内的蛋白质，充足的蛋白质还可以有效预防老年痴呆，另外也可以维持体内营养均衡，对人体健康非常有利，大家可以通过食用牛奶，鸡蛋、鱼肉等食物中来获得。
由此看来有效的预防老年痴呆一定要拥有一个良好的生活习惯，营养搭配要均衡，另外在日常生活中还要勤于动脑，促进大脑神经的运动，可以有效的延缓细胞的衰老，同时还需要具备一个良好的心态，减少烦恼，快乐的生活。