老年人得了老年痴呆全家都不安稳？5个预防老年痴呆措施值得收藏
很多老年人正在饱受老年痴呆的困扰，轻的时候影响人的生活，重的时候剥夺人的记忆，使人的生活质量严重下降。很多人都想知道老年痴呆到底能不能治愈，其实轻度老年痴呆可以经过调理，调理到不影响生活的程度，但是重度的老年痴呆并不能治愈。所以还是应该以预防为主，做好自己该做的事。
老年痴呆该如何预防呢？
1、不能停止锻炼
很多人都没有运动的习惯，尤其是一些老年人，这样很容易导致肥胖发生，而肥胖是很多慢性疾病的危险因素。想要预防老年痴呆，不能停止锻炼，一定要养成规律锻炼的习惯，这样能够加速血液循环，对于大脑的保健有着非常重要的作用。现如今有很多适合中老年人的运动方式，可以根据自己的具体情况来选择。在运动上不可过度，要循序渐进，保持在一个健康的范围内。
2、锻炼大脑功能
除了锻炼身体让身体更加强壮以外，中老年人也应该时不时的锻炼一下自己的大脑功能。有些人认为打麻将是不错的预防老年痴呆的方式，但是虽然这样能够锻炼人的大脑，但是长时间的久坐会带来更大的健康隐患，所以不建议用这种方式。可以平日里做一些益智的小游戏，多看书，多做记忆训练。这样不仅可以预防老年痴呆，而且还能提高人的记忆力，让人在工作和生活当中都得到许多便利。
3、健康作息
随着年龄的增长，人们的坐席应该越发的健康才对，不能因为老年人的睡眠时间变少了就肆意的熬夜。老年人是千万不可以熬夜的，熬夜会让人身体抵抗力下降，会让人反应变慢，让人记忆力下降。长期熬夜还会引发很多疾病，有一些疾病会影响到人的大脑。希望各位中老年人能够养成健康的作息习惯，不管什么时候都要睡好，别用这些坏习惯透支自己的生命了。
4、科学的营养补充
中老年人最应该在饮食上入手，做好养生工作，尤其是营养的补充，千万不要进入两个极端。第一就是不要大补，大补过了就容易出现问题，影响到人的血压和血脂以及血糖。第二就是不要过于苛刻，不能因为减肥就什么也不吃，也不能因为要控糖就吃什么都顾虑。要根据自己的身体状况制定最为科学的食谱，这个食谱当中要涵盖多个营养成分，尽量的清淡一些，要低盐、低油、低糖。饮食方面做对了身体会更加健康，大脑也能够得到营养补充，能够起到预防老年痴呆的作用。
5、尽量不要独居
独居的老人更容易出现老年痴呆这种情况，而且因为自己一个人生活，所以老年痴呆慢慢发展的这个过程就不容易被人发现。老年人应该尽量不要独居，如果确实需要自己生活，那也得交上几个朋友，时时刻刻让自己的生活热闹起来。
老年痴呆是没办法治愈的，所以归根结底还是预防最为重要。希望各位中老年人一定要重视起这件事，千万不要认为老年痴呆离自己很远，不能真正步入老年痴呆阶段在想办法解决问题，那样是不科学的。
吃核桃能预防老年痴呆吗
现在中国的老年人数量越来越多了，随之而来的是一系列的老年问题，老年痴呆就是个很棘手的问题，那么怎么治疗和预防老年痴呆呢？吃核桃能预防老年痴呆吗？
吃核桃能预防老年痴呆吗
核桃仁中含有锌、锰、铬等人体不可缺少的微量元素。人体在衰老过程中锌、锰含量日渐降低，铬有促进葡萄糖利用、胆固醇代谢和保护心血管的功能。核桃仁的镇咳平喘作用也十分明显，秋冬季节对慢性气管炎和哮喘病患者疗效极佳。可见经常食用核桃，既能健身体，又能抗衰老。核桃具有益智养脑、润肠通便的作用，对预防老年痴呆虽然没有绝对的疗效，但却是有一定的帮助。
老年痴呆吃什么好
1、大豆
人们把大豆称为中国的牛奶。大豆中富含油脂、磷脂及二十多种维生素和微量元素。特别是大豆中所含的卵磷脂进入人的大脑后能释放乙酰胆碱。而乙酰胆碱能促进神经细胞间的信息传递，从而能改善老年痴呆病人的症状。
2、菠菜
菠菜中含有丰富的维生素A、维生素C、维生素B1、维生素B2等营养成分。因此，菠菜是脑细胞代谢的最佳供给者之一。菠菜中还含有大量的抗氧化物质，对人体内的一些有害物质有清除作用。因此，常吃菠菜有助于减轻老年人记忆力减退的症状。
3、腐竹
老年痴呆症患者多吃腐竹也是有很大好处的，因为腐竹不担可以起到健脑的作用，同时腐竹还可以提供丰富的维生素，因此腐竹也有助于老年痴呆症患者的健康。
老年痴呆饮食注意事项
1、摄入适量的无机盐和微量元素，如碘、锌、钙等。碘在海产品中含量较高，尤以海带、紫菜中含量最高。锌存在于鱼、贝、瘦肉、蛋、豆及坚果等食物中。含钙丰富的食物有奶类、豆类、虾皮、黑芝麻等都是老年痴呆饮食需要注意的。
2、摄入一定量的脂肪，以植物油为主，如花生油、豆油及芝麻油等。核桃、瓜子、松子中所含的不饱和脂肪酸较多，又有健脑益智作用，每天坚持适量食用可预防大脑早衰、智力减退都是老年痴呆饮食要点。
党参补虚可防老年痴呆
老年痴呆症，又称阿尔茨海默病，是发生在老年期及老年前期的一种原发性退行性脑病，目前尚无特效治疗或逆转疾病进展的治疗药物，因此，预防老年痴呆远远要比治疗老年痴呆更为重要。
老年痴呆常见持续性高级神经功能活动障碍，即在没有意识障碍的状态下，记忆、思维、分析判断、视空间辨认、情绪等方面的障碍。其特征性病理变化为大脑皮层萎缩，并伴有β-淀粉样蛋白沉积，神经原纤维缠结 ，大量记忆性神经元数目减少，以及老年斑的形成。
中医治疗关键在补需、行气、化瘀
痴呆最为显著也是最早出现的临床症状是记忆力减迟，即健忘，它的病因病机与痴呆大同小异，中医对此也有较为详细论述。
有关痴呆的发病机制有：①肾精亏少：肾精不能濡养大脑，脑髓空可致神机失用。②心脾两虚：气血亏损，血不养气，气不行血，血脉不畅，气滞血瘀，精气不能上荣于脑。③痰浊气滞血淤：或因七情内伤、或因外伤、或久病气血亏损、或因脏腑虚损失调等。
总之，中医理论对痴呆的发病机制的论述可归纳为“虚、瘀、痰”三方面，三者相互作用，互为因果，密不可分。
党参补虚行气
预防老年痴呆效果好
党参味甘性平，补中益气、生津养血，老年人经常食用党参粥有利于增强记忆力，对老年痴呆有一定的防治作用。
党参粥的做法一：
取党参10克，益智仁10克，煎煮30分钟左右，捞出药材，加入粳米50克熬粥即可，每周吃2次。
党参粥的做法二：
党参粥原料：党参15g，粳米100g，红糖10g。
党参先用温水浸泡2小时，粳米洗净。在锅内加清水100ml，水沸后，党参与粳米同入锅内，煮至参料粥稠，表面有油为度。
用法：佐餐食用，分2次服用。
用途：本膳食用于脾胃气虚、疲倦乏力、食少便溏、肺气不足、气短喘促及病后气血虚弱等症。
老人多食橄榄油坚果鱼肉等可防老年痴呆症
最近的一项研究表明：多食用橄榄油、坚果、鱼肉、家禽和某些水果和蔬菜，可能会减少老年痴呆症的风险。
专家发现，多吃有益于大脑的食物，可以大大降低患老年痴呆症的风险——其患病几率可以降低约40%。“调整饮食结构才是最简单有效的预防疾病的方法。”专家说。
专家说，因为老年痴呆症目前还没有有效的治疗方法，所以预防才是关键，而随着人口老龄化成为趋势，对老年痴呆症的预防就显得更为重要；如果我们都能遵循一个好的饮食习惯，老年痴呆症的发病率将越来越低。
专家和她的研究小组发现，有的食物必须要少吃，比如红色的肉类和黄油——它们含有饱和脂肪酸，而过量的饱和脂肪酸被认为是可以诱发老年痴呆症的。而食物中含有的ω-3脂肪酸、ω-6脂肪酸、维生素 E、维生素B12和叶酸，则有利于大脑，可以有效降低发病几率。
那么什么样的饮食结构才合理呢？为了研究这一点，该研究小组收集了2148个65岁以上健康老人的资料，里面统计了他们4年来的饮食结构。其中，有一组老人的患病率最低（682人中50个患病），他们更喜欢吃橄榄油做成的沙拉酱、坚果、鱼、西红柿、家禽、椰菜、水果和绿叶蔬菜。相比而言，另外一组的患病率则高的多，749人中117人患病，他们更喜欢吃高脂肪的乳制品、红色肉类和黄油。专家说，坚持第一种饮食习惯的人，其患病的风险降低了大概40%。
不同的饮食结构为什么会起到不同的作用呢？专家分析，对于前一种饮食结构，可能因为里面的食物中的营养物质，例如ω-3脂肪酸、抗氧化剂和叶酸，能够直接保护大脑，所以可以起到预防老年痴呆症的作用。