50岁后4个特征说明会长寿
年过半百后，越来越觉得美貌和财富不是人生最重要的事情，健康长寿才是硬道理，人上了年纪身体各种功能都慢慢退化，步入中老年后，人的体质差异会变得非常明显，有的人一过50医院成了他经常光顾的场所，有的老年人却很少去医院，这些老人一般具有以下特征，往往会比较长寿。
长寿特征一：性格开朗，有“大事化小，小事化了”的本领
正所谓“物以类聚人以群分”，性格开朗的人所结交的朋友一般也会有相同的性格，朋友间可以相互排忧解难，不会郁结于心，性格开朗的人一般不会有心脏类的疾病，性格开朗对待不好的事情就更容易释怀，好的心情当然就会有好的身体，就会更容易健康长寿。
长寿特征二：清淡饮食，喜欢运动
人一上了年纪，饮食清淡就显得格外重要，很多长寿老人的长寿秘籍是多吃蔬菜。正所谓“萝卜白菜保平安”饮食清淡可以大大降低“三高”的风险，高血脂，高血压，高血糖一般是由于不健康的饮食习惯造成的，喜欢肉食，爱吃又辣又咸口味重的菜，这些不良的饮食习惯很容易导致“三高”。同时爱运动的老人很少生病。农村很多八九十岁的老人还能自己种菜，做饭，料理自己的日常起居，因为他们每天有足够的运动量，城市里那些没事就打打太极，跳跳广场舞，约几个好友爬爬山的中老年人看上去就更加精神。因为适量的运动能促进人体新陈代谢，保证活力，提高人体免疫力，体抗力提高了，疾病也就少了，自然就更容易健康长寿了。
长寿特征三：有早睡早起的习惯，睡眠质量好
熬夜是不健康的作息习惯，人上了一定的年纪就更加不能熬夜，因为年轻人可能不够睡，到了老年就开始睡不着了，一旦熬夜，改变了作息规律，睡眠质量就会大幅度下降，没有充足的睡眠，人体的各项机能更容易衰老，疾病就开始缠身。数据显示，睡眠质量不好睡眠时间不够的老人更容易得心血管方面的疾病。每天保持充足的睡眠是长寿的关键。
长寿特征四：有规律的排便习惯
人上了年纪消化功能就会减弱，很容易得消化系统方面的疾病，定期排便能减少消化系统的压力，消除身体产生的各种毒素。
50岁后，要想健康长寿就要合理的调节自己的生活，拥有一个健康幸福的晚年。
这种果子又称长寿果 每天三颗补脑又预防前列腺癌！
你猜到是什么果了吗？没错，就是核桃！核桃又名胡桃，在国际市场上它与杏仁、腰果、榛子一起，并列为世界四大坚果。在国外，人称核桃为“大力士食品”、 “益智果”；在国内则享有“长寿果”的美称。其显著的健脑效果和丰富的营养价值，是我们从古至今都极力推崇的原因。
核桃有什么营养成分呢？
中医认为核桃性温、味甘、无毒，有健胃、补血、润肺、养神等功效。常吃核桃能使人气血足，头发黑，精神好，筋骨有力、大便通畅等很多好处。西医认为为核桃营养丰富，含有丰富的蛋白质、脂肪，矿物质和维生素，其中脂肪同时含丰富的亚油酸和亚麻酸，其补脑的作用是很多其他坚果所不及的；所含的维生素B和E，可防止细胞老化，有健脑、增强记忆力及延缓衰老的作用。
小核桃有什么大功效？
1、核桃是一种营养丰富的坚果。因核桃仁形似人的大脑，所以核桃也常被称为“益智果 ”。核桃含有大量补脑益智的营养成分，因此非常适合孩子和办公用脑一族食用。
2、核桃不仅是最好的健脑食物，又是神经衰弱的治疗剂。患有头晕、失眠、心悸、健忘、食欲不振、腰膝酸软、全身无力等症状的老年人，每天吃几粒核桃，即可起到滋补治疗作用。
3、美国饮食协会建议，中老年人和绝经期妇女每周最好食用2-3次核桃，其含有的精氨酸、油酸、抗氧化物质等对保护心血管，预防冠心病、中风、老年痴呆等效果显著。
4、含有的不饱和脂肪酸能降低血液胆固醇含量，消耗饱和脂肪酸，起到预防血管硬化的作用。炒熟后食用者多，不过，亦可根据个人嗜好食用，生吃核桃同样可以起到防治高血压的作用。
5核桃有健肾的功效，能提高性欲，对于肾虚引起的腰膝冷痛、勃起功能障碍、遗精、尿频、女性崩漏有很好的辅助作用。同时，对肾虚引起的失眠也有很好的医治作用。每天吃 3 ～ 5 个核桃，对人体有很好的保健作用。
6、核桃仁有通便作用，但核桃外壳煮水却可治疗腹泻。吃核桃比较容易上火，一次不能吃太多，痰火积热，阴虚火旺，以及大便溏泄者忌服。
7、据英国《每日邮报》报道，研究人员近日发现，男性每天吃几个核桃，可以有效地预防前列腺癌发生。
这些食物或让肝癌患者延长寿命
肝癌一般能活多久？中国人最喜欢问这类问题，只要一诊断得了癌症，往往第一个问题就是就是：还能活多久？其实，这要看具体情况，有的可以治愈，活得和其他健康人一样的寿命，有的则只有有限的几个月甚至以星期以天计。
肝癌一般能活多久？
总体来说，随着治疗水平的发展提高，肝癌的生存率较以前有提高，总的五年生存率到10%左右，包括早期和晚期，而晚期病例太多，明显拉低生存率，对于有根治性切除机会的肝癌病人来说，五年生存率可达50%以上。
但不幸的是，经过统计，肝癌从诊断开始，80%患者已经失去了手术机会，已经是晚期肝癌。南方医科大学南方医院肝病中心陈怀宇主任医师曾经在接受家庭医生在线采访时表示，这些患者如果不治疗，只是做好日常的护理，平均寿命只有3-6个月，时间比较短。
这些食物或让肝癌患者延长寿命
肝癌患者如何延长寿命成为比较关心的话题。除了积极的治疗外，如何饮食对延长肝癌患者寿命也起到了重要的作用。
肝癌患者日常饮食要定时、定量、少食多餐以减少胃肠道的负担。
肝癌患者还可以多吃含维生素A、C、E的食品，多吃绿色蔬菜和水果。还应常吃含有抑癌作用的食物，如芥蓝、包心菜、胡萝卜、油菜、蒜、植物油、鱼等。
坚持低脂肪、高蛋白质易消化食物，如瘦肉、鸡蛋及酸奶、鲜果汁、鲜菜汁。 食物要新鲜，不吃发霉变质的饮食。
要保持大便通畅，便秘病人应吃富有纤维素的食物及每天喝一些蜂蜜。
而从中医食疗养生的角度，肝癌患者宜多吃具有软坚散结、抗肝癌作用的食物，如赤豆、薏米、大枣、裙带菜、海蒿子、海带、毛蚶、海鳗、海龟、泥鳅；宜多吃具有护肝作用的食物：海龟、乌龟、甲鱼、蚶、牡蛎、桑椹子、蓟菜、香菇、蘑菇、刀豆、蜂蜜；腹水宜吃赤小豆、鹌鹑蛋、海带、青蟹、蛤蜊、黑鱼、鲤鱼、鲫鱼、鸭肉、狗肉；黄疸宜吃鲎、鲤鱼、鲮鱼、泥鳅、蟹、蛤蜊、田螺、甘薯等。
老年人应常吃5种长寿食物
老年人想要健康长寿应该吃什么好？随着年龄的增大，老年人在饮食上要比年轻人更加注意，除了遵循少食多餐、少盐、少油等饮食原则外，还可以多吃一些有助于长寿的食物，如鱼、大白菜、香菇等。
老年人应常吃5种长寿食物
1、鱼
鱼类富含欧米伽3脂肪酸，有利于保护心脏健康，维持血液流动。同时，它对大脑和眼睛也有好处，可以减轻炎症。很多慢性病都会导致严重的炎症，如关节炎、心脏病和老年痴呆症，控制炎症是老年人保持身体健康的关键。此外，鱼类中还富含硒，对抗氧化能力和免疫系统十分重要，而其中的维生素B也有助于保持大脑的化学平衡。
2、大白菜
大白菜，平常菜，老年人，最喜爱。白菜味道鲜美、劳素皆宜，国画大师齐白石先生有一幅大白菜图，独论白菜为“菜中之王”，并赞“百菜不如白菜”。老人常说：“白菜吃半年，大夫享清闲”。可见，常吃白菜有利于祛病延年。大白菜含有矿物质、维生素、蛋白质、粗纤维。从药用功效说，大白菜能养胃、利肠、解酒、利便、降脂、清热、防癌等七大功效。
3、海藻
海藻中含有丰富的矿物质，包括碘、锌、镁、钙、钾和其他数十种微量元素，对人体免疫系统、抗氧化和心脏健康都有好处。营养专家说：“很多人即使吃了大量的蔬菜，也吸收不到足够的矿物质，因为土地本身的矿物质就所剩无几了，而生长在海里的蔬菜并不会受到影响。”
4、香菇
香菇是中国人首次驯化栽培的食用菌，在我国食用历史悠久，因为营养丰富、味道鲜美，被称为“菇中之王”。明代皇帝朱元璋就经常食用此蔬，并认为 它是“长寿菜”。专家表示，香菇“益气不饥，治风破血和益胃助食”，民间则常用来治治头痛、头晕。现代研究则证明，香菇可调节人体免疫功能，降低诱发肿瘤的可能性， 起到防癌、抗癌的功效。
5、抹茶
抹茶是由茶树鲜叶的叶端部分制成的绿茶粉末，其中富含儿茶素，可以提高人体的抗氧化能力，也有助于防止老年痴呆症、心脏病甚至癌症等退行性疾病。巴恩斯补充说：“抹茶中的茶氨酸含量高，这种物质可以放松大脑，减轻压力的负面影响。”
老年人健康饮食原则
1、少量多餐， 以点心补充营养
老年人由于咀嚼及吞咽能力都比较差， 往往一餐吃不了多少东西， 而且进食时间又拖得很长。为了让老年人每天都能摄取足够的热量及营养，营养师建议， 不妨让老年人一天分5~6 餐进食， 在3次正餐之间另外准备一些简便的点心， 如低脂牛奶泡饼干（ 或营养麦片） 、低脂牛奶燕麦片，老年或是豆花、豆浆加蛋，也可以将切成小块的水果或水果泥拌酸奶食用。
2、主食加入蔬菜一起烹调
为了方便老年人咀嚼， 尽量挑选质地比较软的蔬菜， 如西红柿、丝瓜、冬瓜、南瓜、茄子及绿叶菜的嫩叶等，切成小丁块或是刨成细丝后再烹调。如果老年人平常以稀饭或汤面作为主食， 每次可以加入 1~2 种蔬菜一起煮， 以确保他们每天至少吃到500 克的蔬菜。
3、限制油脂摄取量
老年人摄取油脂要以植物油为主， 避免肥肉、动物油脂 猪油、牛油）， 而且也要少用油炸的方式烹调食物。另外， 甜点糕饼类的油脂含量也很高， 老年人应尽量少吃这一类的高脂肪零食。最好多元不饱和脂肪（ 如玉米油、葵花籽油） 和单元不饱和脂肪（如橄榄油、花生油） 轮换着吃， 这样比较能均衡摄取各种脂肪酸。
4、少加盐、味精、酱油，善用其他调味方法味觉不敏感的老年人吃东西时， 常觉得索然无味， 食物一端上来就猛加盐， 很容易吃进过量的钠， 埋下高血压的隐患。 可以多利用一些具有浓烈味道的蔬菜，例如香菜、香菇、洋葱， 用来炒蛋或是煮汤、煮粥。利用白醋、水果醋、柠檬汁、橙汁或是菠萝等各种果酸味， 也可以变化食物的味道。用一些中药材， 尤其像气味浓厚的当归、肉桂、五香、八角或者香甜的枸杞、红枣等，取代盐或酱油， 丰富的味道有助于勾起老年人的食欲。
5、少吃辛辣食物
虽然辛辣香料能引起食欲， 但是老年人吃多了这类食物， 容易造成体内水分、电解质不平衡，出现口干舌燥、火气大、睡不好等症状， 所以少吃为宜。