职场出类拔萃五招
当今社会充满变数，传统的职场观念已显陈旧了。如果你不满意你现有的工作状况想换个工作，或者你不想在原地踏步太久，那么就请参考以下成功招数。
说出你的目标
如果你想被提升，那就必须让上司知道你的能力。说出你的目标也就是告诉别人你都能做些什么。
有位女士在某公司当了两年委托部服务员，她工作非常出色，但她没有得到最满意的工作——为新客户开发教育资料。那项工作由新上任的上司负责。其实上司根本没时间去搜集资料，所以她就把事情都揽在了自己手里。“我有创造力，我已经设计出图案并初步拟订了工作方案，”她告诉自己的上司，“让我来证明一下我的能力吧!”三个月后，她出色地完成了任务，客户也相当满意。不久，她就被晋升为她所在部门的主管。
做好下一项工作
说出你的目标可以引起别人的注意，但你仍需进一步去证明你自己，把精力集中在做好下一项工作上。
五年前，某软件公司的经理辞职后，人事科长李华便遇到了如何做好下一步工作的问题。因为当时新来的经理搬到了离仓库几公里远的新办公室，李华的办公室也随即搬了，所以员工们很不满。于是，李华首先把自己的办公室又搬回了仓库，然后训练公司的管理人员解决问题的能力。因为他干得出色，所以很快就被提升了。
但是，千万不要等到紧要关头再去证实你的能力，而是要努力寻找能展示你能力的机会，当你承担更多的责任时，也不要忘记留心你做过的工作，包括你为公司节约的时间、金钱和创造的每件产品。这些东西一可以丰富你的阅历，二可以作为你升职的资本。
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亮出“不同一般”的观点
过去，升职只属于那些只会说“是”的人，而今天老板们更重视敢于提不同意见的人。他们的意见常使公司节约开支或避免重大错误的发生。
周克刚开始新工作两天后，管理层领导们开会议论了一个企划案。虽然周克刚进入管理层，但他仍平静地向大家解释了为什么灰色能提高产品的销量。今天，这种灰色底漆的产品已成了他们公司最畅销的产品。通过这个企划案，周克在同事们面前充分展示了他的聪明才智和创造力。
遇到开会意见不统一时，不要说“我没意见了”!而要说“我有更好的意见”!当然，你要有充分的理由说服别人你的意见更好。
帮助老板成功
和你的老板交朋友，让他知道你能促使他成功。问清楚你老板的目标，然后尽你一切所能帮助他实现目标。
当王强刚开始接触房地产工作时，他努力研究地图并开通电话专线了解某摩天大楼的出租情况。当他的老板刘思加想加入他的电话专线时，他欣然同意了。他俩各自发挥自己的所长并相互取长补短，说服了许多房客把房子出租给了他们。不久王强便对房地产有了深刻的了解，刘思加也可以很快就抓住当事人了。他俩就这样相互帮助了一年多，当刘思加放弃房地产从事管理工作时，他替王强找了一份这个城市最好的经纪人的工作。后来，刘思加又重回房地产市场时，他请王强回来当了他公司的高级主管。“更重要的是，他信任我!”王强解释说，“当他有重要的企划案时，他总是第一个想到我。”
建立信任联盟
拼命竞争已有些过时，不断减员给雇员们带来了沉重的工作负担。许多公司已实行配合作业，没有同事们的支持，你就很难成功。
这种支持使张小倩得到了提升。在过去的20年中，张小倩通过努力工作从一个普通生产线的工人升到了公司的高层管理者。由于她常和工人们一起工作、聊天，还帮工人们解决了一些和管理人员的矛盾，所以她得到了工人的信任。这种信任使她获得了几次关键性的升职。专家说：“有些人之所以能被提升是因为他们的同事(包括他们的老板)信任他们。”
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古代十大最受欢迎的给力职业
古代什么职业最“给力”？首先要确定一个标准，这些职业必须让从业者小有财富，不至于为明天的早餐发愁；还要有名气够另类，用来满足可爱的虚荣心。
这样一来，所谓“给力”的古代职业应该具备如下元素：1、高于社会平均水平的收入，但不至于暴富；2、不是大众化的，属于同时代的人都感到好奇的另类职业；3、不仅为了满足物质生存，还能带来精神愉悦。
图书馆长：寂寞中的智者
给力指数 ★★★
代表人物 老子
再繁华的大都市，图书馆也总是相对寂寞的。古代的图书馆自然更寂寞。我们的第一位皇家图书馆馆长，他的名字叫李耳，也就是《道德经》的作者老子。
老子身为图书馆馆长，委实没有什么工作可干。偌大一座图书馆里，也就堆放着那么一些已经长了不少白色霉斑的竹简。天气晴好的时候，老子会指挥工作人员将这些笨重的东西抬出来晒一晒。
老子寂寞玄思的结果是写下了不朽的著作《道德经》。但令人吃惊的是，这部重要的著作居然只有短短的五千字，竟然将天地间的道理都阐述得一清二楚，可见大师的确不同凡响。
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宫廷音乐家：如果幸福你就拍拍手
给力指数 ★★★★★
代表人物 李延年 李龟年
劳动人民不懂高雅音乐，但宫廷懂，士大夫们懂。汉代和唐代，代表了高雅音乐最高成就的李延年和李龟年们，他们的作品一问世，总是有不少的听众发出会心的微笑。
据说，有一回，李延年为汉武帝唱了一首歌：“北方有佳人，遗世而独立。一顾倾人城，再顾倾人国。宁不知倾城与倾国，佳人难再得。”汉武帝听了这首歌，感慨地说：“好呀，只是这世上到哪里去找这样的佳人呢？”一旁的平阳公主向汉武帝推荐说，李延年的妹妹就是这样的佳人。因了这首歌，李延年成功地推销了自己的妹妹，嫁给了汉武帝。
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侠客：一柄痛与快的双刃剑
给力指数 ★★★★★
代表人物 荆轲 聂政
侠客们活在世上好像仅仅为了一件事，那就是逢人便问———尤其是那些看上去像是弱势群体的人———“你们遇到了不平之事吗？我可以为你打抱不平。”
在我看来，比荆轲更优秀的侠客是聂政。聂政本来的职业是屠夫，当侠客属第二职业。他行侠杀了人，带着母亲和姐姐逃到齐国，但侠客的名气使他欲罢不能：韩国贵族严仲子带着黄金和毕恭毕敬的态度跑来找他，要他除掉韩国首相侠累。聂政推辞不干，也没有收严仲子的黄金。聂政这么做，并不是他决定放弃侠客这第二职业，而是他认为母亲还活在世上，姐姐也没有出嫁，自己还不能死。不久，他的母亲去世了，严仲子前来吊孝，执亲子之礼，使聂政深受感动。埋葬了母亲之后，聂政火速将姐姐出嫁，然后前去刺杀侠累。
侠累身为首相，空有几十名警卫，竟然被武功高强的聂政从容地一剑刺了个透心凉。警卫们围了上来，聂政看看没有脱逃的可能，就举剑自杀了。咽气之前，他用长剑将自己的眼珠挖出来，把自己的脸划成一堆肉泥。他这样做的目的只有一个：不让人们认出他，以免连累他的姐姐。
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职场精英必备有效抗压食物
争分夺秒――用这4个字来形容白领的工作状态毫不为过。一推再推的吃饭时间、血液循环不良的坐姿、三不五时的熬夜，时间久了身体难免发出“抗议”。香港白领在工作时就常以零食充饥。到底，你的小抽屉里应该有哪些“物资储备”，才是健康的呢?
铁质——肉类
动物性蛋白质的食物含丰富的铁质，可助身心保持精力充沛。提高脑部的专注及集中能力，让你更专心地应付压力。
食物来源：瘦牛肉、猪肉、羊肉、鸡、鸭、鱼及海鲜。
钙质——奶类
摄取钙质可坚固牙齿及骨骼，预防骨质疏松症。它同时也是适宜每天食用的营养食品。
食物来源：脱脂奶、豆奶、芝士、豆腐、各种豆类及豆质品。
维生素——蔬果
美国癌症研究学院的报告指出，每天吃大量蔬菜和水果，补充充足的维生素和矿物质，可以预防约60%的癌症。
食物来源：水果，包括木瓜、橙、苹果及各类草莓;蔬菜，包括菠菜、生菜、椰菜、西兰花、白菜及番茄等。
纤维素——五谷
五谷类所含的丰富碳水化合物，能提供每天活动所需的能量，另外它含有大量的纤维素有助肠脏蠕动，帮助消化。
你已开始职场枯竭了吗？
“我以前很喜欢这份工作，可是现在，唉，越做越没劲！”、“这次任务又没完成，最近屡战屡败，是不是我的工作能力下降了？”……常听到上班族这样抱怨自己的工作日益加剧的竞争和超负荷的工作量，使职场变成了“战场”，不少人刚参加工作时踌躇满志的冲劲渐渐被消失殆尽。这种在职场上表现出的身心透支的现象是一种慢性职业病，心理学家称之为职业枯竭症。
测一测，你是否“职场枯竭”？
1.情绪失控的时候越来越多，尤其是面对下属的低级错误和懵懂表情，自己的怒气就像一列出轨的火车头……悄悄而来的后悔也越来越多。
2.联席会议上，重要领导正在发言，自己也在认真笔录，但很容易出现控制不了的“意识空白”，“醒来”后看表，刚才神游天外的时间有时是5分钟，有时是15分钟。
3.看到邮箱里排山倒海的邮件有恶心欲吐的感觉，去医院检查，又未发现有任何器质性病变。
4.星期天下午情绪开始低落，晚上最消沉；当然可能到星期一中午，这股定期出现的“情绪寒流”又过去了，身心状态开始回暖。
5.做策划创意时常常对着电脑几小时写不出一份提纲来。
6.越来越怵于与投资方对话，一听说明日董事们要莅监垂询，就觉得末日快要降临。
7.非常容易被“交货期限”打倒，一旦发现24小时不眠不休也不能及时交货，情绪就开始崩盘——很容易为一点小事写辞职信。
8.常常觉得自己还不如公司的清洁工幸福。
9.到下午6点钟，发现后续工作还在源源不断涌来的时候，接电话的口气也变得又急又冲。
10.推广预案做完后，才发现整个创意克隆自己或同事20个月之前的设想，可悲的事，思维就像风雪天迷路的羔羊，老在一个圈中打转，怎么都难以有新突破。
计分方式：
“经常如此”3分，“有时如此”2分，“偶尔如此”1分，“从不如此”0分。
结论：
0-10分严格地说来你并未患上“职业枯竭症”，只是在遭遇困境时有小小的情绪颠簸而已。这几乎像正常的生理周期一样寻常。不要太紧张，放松点，通过一些简单的调节方式，如K歌、运动、改变发型和着装，下载一些漫画和幽默小品来看，给朋友发幽默短信等，即可以使你的工作状态“多云转晴”。
11-20分“职业枯竭症”已初见端倪，应该引起相当重视了，一定要找出“枯竭”的根源对症下药，比如疲倦感的产生是压力过大，还是自己的设想屡屡被否定？是报酬与付出严重背离产生的“被剥削感”，还是“孤军奋斗”的无助感？找出枯竭的根源后，求助于你的上司、朋友、家人，都可以及时疗救你的不安和无助。
21-30“职业枯竭症”已发展到相当严重的程度，如果想继续目前的工作，必须借助专家的力量，求助如心理催眠师及办公室情绪规划师的力量。只有专业人士“删繁就简”、“披沙烁金”的能量，才能使你看到自己化蛹成蝶的可能。
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“职场枯竭症”特征大剖析
第一 生理耗竭。
这是职业枯竭的临床表现，主要表现特点是感到持续性的精力不充沛、极度疲劳和虚弱，对疾病的抵抗力也在下降，然后出现一些身心症状，比如说头疼、腰酸背疼、肠胃不适、失眠、饮食习惯的改变等等，严重的会导致精神疾患。
第二 才智枯竭。
属于职业枯竭的一个认知表现，它主要表现在感觉到一种空虚感，有一种被掏空的感觉，你会觉得自己的知识已经没有办法去满足工作的需要了，思维效率下降，注意力不集中，不能够很好地去适应当代的知识更新。
第三 情绪衰竭。
这是枯竭的一个压力表现，也是职业枯竭非常显著的一个特征，主要表现在工作热情消失了，尔后表现出许多情绪上的特点，比如说烦躁、易发脾气、易迁怒于人、对人冷漠无情、麻木不仁、没有爱心，甚至沮丧、抑郁、无助、无望，直至消沉。
第四 价值衰落。
它属于枯竭的一个评价性表现。主要表现是个人的成就感下降，同时自我效能感、自我评价也在降低，觉得自己没有能力去做好工作。对自己所从事工作的意义和评价也在下降，觉得工作没有意思，工作变得非常机械化，然后出现一系列工作的问题。这样一种挫败感会使职业人减少心理上的投入，不再去付出努力了，会出现消极怠工，甚至出现离职或者转行的倾向。
第五 “去人性化”。
它属于职业枯竭的一个人际表现，会直接影响到人际交往质量，其特征就是很消极的、否定的一种态度，即以冷漠的态度去对待自己周围的人，甚至是对待自己非常亲近的人，包括家人或者一些好朋友。这些人表现出多疑、猜忌，同时对别人充满了一种批判性。
第六 攻击行为。
攻击行为一般来说有两个方向。一是对别人的攻击行为会增多，比如说人际摩擦增多，会在极端的情况下出现打骂无辜人的情况。比如说有的人在公司里面受了老板的气，回家可能就会拿老婆孩子“开刀”，去找“替罪羊”；另外一种是，他的攻击并不是指向外人的，而是指向自身，出现自残行为，甚至在极端的枯竭情况下出现自杀。
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对付枯竭，心理调节最重要
预防和治疗职业枯竭，自我心理调整是最重要的，也比较有效。
1.应该用正确的方法应对压力。
感觉工作量太大时，应该进行合理的时间管理，合理地分配每段时间要做的事情。而不是消极地否定掩饰压力的存在。
2.每天静坐半小时，每周以固定的程序“清空”自己
每周花一天时间，以固定的程序清空身心压力，将使你对下一周的工作不那么抵触。关键是这一天要远离给你制造困扰的日常工作，保证这一天“倒空”自己。如果实在找不出一天完整的时间，每天临睡前的半个小时做一做香薰，听一听音乐，或仅仅静坐半小时，也是非常有益的“清空”程序。
3. 改变你的午餐
日本的职业心理培训师发现，糟糕的公司盒饭将大大降低加班族在下午四点后的忍耐能力，“千篇一律的千餐放大了职业生涯中味同嚼蜡的一面。心理培训师建议从办公室走出去，不要每天都在一样的餐厅用餐，换一个环境，到拉面店、寿司店、风味小吃和糕饼茶食店去，与同事或朋友聚会。“就算有空看一看商店橱窗，也是一种精神上的吸氧方式。”
4. 休年假时，尝试成为义工，服务于弱势
与大多数人认为去海外旅游、购物，去海滨度假可以疗救“职业枯竭症”不同，心理学家认为这类“逃往桃花源”式的奢侈度假，将使人承受压力的能力变弱，而不是变强。在度假时，我们完全可以找寻一些富于挑战性的新鲜事情来做，例如，成为聋哑学校的短期辅导员，或成为社会福利院的义工。一位拿着25万年薪却老是萌生退意的女性高管，在聋哑学校当了三天“助教”后，忽然觉得她所面临的困境都是可以克服的。“在这世界上，有人拿我十分之一的薪水在做挑战性更大的工作，比如，教会聋儿说话、唱歌，我还有什么可以抱怨的？”
5. 寻求伴侣的支持，部分学习男性思维
越是在婚姻内部崇尚独立的夫妇，各自面临“职业的枯竭感”的可能性越大。在职场上，位置越高压力越大的女性，越应该从她们的伴侣那里寻求支持。一般来说，学一学男性的处事方式将使我们消解掉许多无谓的烦恼，你的先生或男友会这样告诉你：“想得简单点，你要是太看重干扰的力量，你可能就什么事都做不成。”对了，女性为何容易产生“职业枯竭感”？就因为她们事先忧虑得太多，而事后盘点，很多她们忧虑的状。