职场巧干又得人心的五法则
时代变了，办公室里的老黄牛不吃香了！努力工作不等于埋头死干，累己累人的方法Out了。
现代办公室讲究效率，结果一定终于过程。所以我们不妨动动脑筋，让自己不累死也让同伴不累倒，SmartWork就是我们倡导的主张——既巧干又得人心！
巧干法则一：三思而行
有时我们为了表现自己的积极努力，总是一头扎进事务堆里，其实我们犯了一个致命的错误，就是在没有想清楚之前已经开始动手了。要增加效率提高业绩，最好的办法就是先思而后行，想通了想明白了再做是最恰当不过的了。思考的过程其实也是执行的一部分，思考的价值远比简单的执行要来得重要，因为思考是智慧的表现。对公司的领导层而言，多一个脑袋比多一双手或腿来得更具有意义，这也是将来晋升的筹码。
巧干法则二：发动群众
不要幼稚地以为办公室也是一个可以“骑单车行世界”的地方，现在一味的单干只能被视为没有情商的表现了，因为团队的作用比任何时候都显得重要和伟大。更何况上司们也决不会把业绩和功劳加冕在一个人头上，原因是他们也要照顾大局平衡环境。所以要想巧干，就要发挥周边人的力量，调动每一个人的积极性，让集体的能量发挥作用。别以为这样会忽视自己的价值，恰恰相反你的领导力以及长袖善舞的能力已经在不经意中发扬光大。
巧干法则三：发挥长处
我们提倡学习中工作，工作中学习，但这不等于我们要处处冒险去做自己不擅长的本行。最有效率的行事办法就是将自己的长处发挥到明处，这样也是省力省事的方法。特别在很多关键时刻，用自己的长处应对困难，是最容易突破困难的，否则不仅得不偿失而且也会拖累团队，影响形象。个人的长处绝对是自己的核心价值，要想提升短处千万不要在众人面前操练，有机会自己一个人好好补缺。
巧干法则四：勤能补拙
承认自己不是全能高手吧，这在心理上会让自己有个余地。首先我们会更尊重强者和能者，其次我们也会说服自己用另外一种形式去弥补这样的拙劣之处。哪怕是简单的送水倒茶，同样体现在及的服务精神和团队意思，千万不要忘记利用这些机会去展示自己勤快的那一面，这样自己的弱势反而变得并不重要。最愚蠢最忌讳的就是在自己能力不及之处，还要瞎掺和，不仅露短还招人嫌。所以的那个专业技能有落差的时候，请记得可用自己勤快的态度去弥补。
巧干法则五：最佳时间
巧干可以减少时间的消耗和精力的消耗，所以巧干这一方法在执行的层面里，难免要提到一个重要的因素就是选择最佳的时间。在合适的时间做合适的事情本事中国一句老话，其实也很适用今天的办公室生活。有人懂得巧干却不懂得在合适的时机表现自己的巧干，这等于浪费了有效的资源，所以要记住巧干是要有参照物的，当别人在蛮干的时候，当事物遭遇瓶颈的时候你的巧干才有用武之地。
职场规划别姗姗来迟
今年的夏天虽然姗姗来迟，但是一年的职场工作规划可是不能迟到。
做规划可不是遇到了问题才想到去解决，而应该是一个系统的全面的规划，而且需要长期关注。
设立目标 做好自身定位
很多职场人在年底写工作总结的时候总觉得没话说，往往觉得干了一年的工作，好像都想不起来，有点混日子的倾向。也有的职场人说，忙了一年忙得晕头转向却毫无价值，在总结的时候哪个都拿不出手，不能写到纸面上。更多的职场人则忙着抱怨工作的艰难不顺利，干得不开心。
今年你还打算这么干么？趁现在，在一个安静的地方认真想想自己的发展，将问题写在纸上，并做回答。
某电器办公室干事王小姐说：“首先要确定的是自己的想法，明确自己年内的目标，接下来再根据自己设定的方向做出具体的规划。”
做好分解 及时进行完善
虽然是来自于自身最真实的想法，但是这个规划还是要靠谱才行。良好的职业规划缘于明确的定位和可行的目标。职业规划因人而异，不同的对象有不同的需求，因此制定的目标也不尽相同，要根据自身的情况来设立。
某广告有限公司沈阳分公司客户经理何先生说：“设定年度的工作规划，需要从自身出发。有提升自身方面的，比如工作方面知识的提升及观念、能力、经验、内心感觉等方面。也要有关于提升工作方面的，比如：升职目标、工作内容、工资提升、工作环境提升等方面。”
有了总体的目标，再围绕每个点来展开，最好细化分解。分解的点做好时间完成进度，这样有助于督促自己完成。这个表里也可以列一些想看的书等。
有了一个具体的时间和操作方向，列得具体详细，也便于定期检查达成情况。需要注意的是，这些目标不要定得过高或者过低，也不能凭空想象。定高了如果自己尽了力却没达成，难免影响到心态，定得太低没有挑战性，又会遏制自己的发展。
加强执行 完成设立目标
做规划简单，文笔好的洋洋洒洒可以写出很多，但这些不是写了就不管了，而是需要让自己行动起来，按照计划执行下去。某科技有限公司网络优化工程师邢小姐说：“只有按规划去实施了，才有可能接近自己的目标。一点一点地完成，回头看的时候才更具成就感，同时也更有信心坚持下去。”
这样坚持下去，在年底的时候看着规划表上完成的红色对号，你的工作成绩单也一定十分亮眼。
身在职场，同事之间这样相处最和谐
很多刚进入职场的朋友都会遇到这样那样的尴尬事，同事之间的关系处理需要讲究方式方法，稍有不慎，就有人对你指指点点。在工作中，怎么和同事相处比较好呢?
1.不要抱着目的去相处
其实人和人之间的相处越单纯越好，特别是同事之间。如果你是刚步入公司的新成员，想被别人接受是需要一段过程的，不可能有人第一次和你接触就会掏心掏肺的对你。所以大可以做好自己的事情，让别人慢慢通过相处了解你，自然而然就会有很多的同事来靠近你。
2.放下优越感才会有朋友
有的人进入公司是通过面试，有的人进入公司是被领导赏识挖过来的，有的人进入公司是空降来的，不管是通过什么途径进入的公司，都要放下自己的优越感。不要觉得自己非常牛，其他的同事能力都不行。如果自己一直都抱着这份不明的优越感，那么你就会发现自己在与同事相处的时候非常困难，而且还会被人嫉妒和排挤。
3.真心待人，认真做事
其实大家都懂得真心待人，认真做事这句话的意思，可是很多人都是只知道道理，却又不去认真对待。其实只要自己没有恶意真心对人，往往换来的都是一样同等对待。相反，如果总是抱有目的的去相处，换来的也不会是真心的对待。认真做事，其实同事们对你的第一印象往往都是你在公司里做事的态度，做事态度也决定着别人对你的第一印象。
上面就是一些刚进入职场需要注意的事项，处理好了和同事之间的关系自然也不会差。
工作压力大过劳肥多吃蓝莓
如今越来越多的人因为忙工作，饮食不规律，没时间运动，体形越来越胖，这就是通常我们说的过劳肥。那么，应该如何对抗过劳肥？过劳肥吃什么好？
什么是过劳肥?
工作压力大、饮食不规律、凌晨才睡觉，工作很繁忙的人容易变胖，这种现象被称为“过劳肥”。其中，记者、底层公务员、教师、社工、律师、电商、IT人员等是最容易患上过劳肥的人群。特别是从事轮班制工作的人，如经常值夜班，其超重概率偏高，也容易患上糖尿病。而且，长期劳作，缺乏休息，容易导致“过劳死”，一定要警惕。
四大原因造成“过劳肥”
第一，睡眠减少
“不是不想睡，是没时间睡。”白领工作节奏快了以后，大家只有牺牲自己的休息时间；
第二，运动少
每周运动时间如果低于150分钟，肥胖的几率会明显增加；
第三，吃饭没规律
饥饿时间太长，吃饭的时候就很容易超标；
第四，精神压力过大
压力升高易致肾上腺皮质醇指数居高不下，从而增加人的食欲，提高对碳水化合物的需求。尤其是女性，在高压下最爱吃甜品、奶油类食品和咸味小吃。
对抗过劳肥试试按摩穴位
除了运动之外，中医师从疏肝、健脾、利湿三方面著手，提供穴位按摩，帮助过劳族抒压、调整胃肠功能，以及促进新陈代谢，对抗过劳肥：
内关穴
腕横纹中央正上方2寸，有助消胀气、纾缓心悸、缓和紧张、失眠。
太冲穴
足大趾、次趾趾缝间，往脚背上推到顶处，可疏肝理气，解除压力，清除肝火。
丰隆穴
小腿外侧，约小腿二分之一高度，与胫骨距离两横指宽之处，有消水肿，促进代谢的作用。
天枢穴
肚脐左右两边2寸，约3指宽，可消胀气，紧实腹部。
多吃这些赶走过劳肥
要想战胜过劳肥，合理饮食，学会抗压也是不错的方法。
蓝莓
可别小瞧蓝莓，虽然个头儿不大，但它却是强效压力祛除剂！小小的蓝莓中富含高剂量的抗氧化剂。每当压力来袭时，我们都需要补充大量的维他命C和抗氧化剂来帮助身体保护和修复那些岌岌可危的“受虐”细胞们。
减压小食谱：蓝莓本身已经足够美味，尤其是冷冻过后，用其制成的浆果冷饮。将蓝莓与酸奶，或高膳食纤维的谷物搭配，可以让小家伙的营养发挥到极致。
香蕉
很多女生喜欢在包里放一根香蕉抵挡下午的饥饿感。新鲜的香蕉含是碳水化合物、矿物质钾以及纤维素完美搭配组合成的食物，不仅提供饱腹感，还能保持体内血糖稳定。香蕉中含有的丰富成分可以很快消除紧张情绪。
减压小食谱：香蕉可以随时吃切忌不要空腹食用就好。
黑巧克力
巧克力可以改善情绪。芝加哥的嗅觉和味觉治疗基地发现，黑巧克力中含有很多可以影响人体神经系统的化学物质。它可以帮助你缓解压力，刺激体内分泌更多的内啡肽和复合胺，让你感到愉悦和放松。
减压小食谱：除了直接吃，将黑巧克力加到咖啡里饮用，或者掰碎加到水果沙拉里也很美味。但不要食用过量，每天控制在50克以内刚好。
深海鱼类
金枪鱼、鲑鱼等深海鱼类含有的欧米伽3脂肪酸是非常棒的减压成分，可以抑制压力荷尔蒙分泌，迅速消除紧张感。
减压小食谱：每天午餐或者晚餐，都可以食用含有“海鱼”的菜品。
如果你也过劳肥人群，不妨试试上述方法吧！