男子备孕吃什么补品
为了生一个健康聪明的小宝宝，夫妻在孕前都会做好保健的工作。那么男子备孕吃什么补品呢？下面就为您介绍一下男子备孕吃什么补品，备孕的夫妻快来看看。
男子备孕吃什么补品？一、牡蛎肉炖豆腐白菜
食材：牡蛎肉、豆腐、白菜；植物油、葱、姜、精盐、胡椒面、味精适量。
制法：
1、将牡蛎肉洗净，放盘待用。
2、将豆腐洗净，切块。
3、将白菜切成片，葱、姜切丝。
4、将植物油放入锅内烧热，放葱、姜煸炒片刻，放豆腐稍煎，加水800毫升，投入白菜、牡蛎炖至白菜熟烂，加胡椒面、味精、精盐调匀即可食用。
男子备孕吃什么补品？二、香菇炒鸡肉
食材：鸡脯肉、香菇、青椒；油、盐、酱油适量。
制法：
1、鸡脯肉去血水，切成小块；香菇、青椒切片
2、热油，放入鸡脯肉炒到半熟
3、放入香菇和青椒，接着炒至出水
4、用酱油调色，加盐调味即成
男子备孕吃什么补品？三、鱼肉豆腐汤
食材：鱼、韧豆腐；油、盐、姜、葱、香菜、白酒适量。
制法：
1、将鱼去除内脏和鱼鳃，洗净
2、锅里装水，把鱼放入锅中小火炖至鱼肉熟
3、加入豆腐，再炖10分钟，放入油、盐、生姜片、葱末、香菜、白酒调味即可。
以上就是关于男子备孕吃什么补品的推荐了，男性在备孕期间饮食要均衡，多吃鱼肉、瘦肉。适量的水果和蔬菜不能少，它们所含的多种维生素也是促进精子生成的必需营养。
男人最好的补品，这三种你不得不选
对男性朋友来讲，在对身体进行滋补的时候，补品的选择也是需要结合自身身体状况决定的。那么，男人最好的补品都有哪些呢?
1、海参
《本草纲目拾遗》记述“海参，味甘咸，补肾，益精髓，摄小便，壮阳疗痿，其性温补、足敌人参，故名海参”。海参是药食同源的典范，是男人间相互推荐的补肾佳品，病愈、术后、孕产人群食用海参已成为一种习俗。近来，即时海参、胶囊海参尤其是液体海参已成为男性滋补的新宠。
2、鹿茸
李时珍在《本草纲目》中讲道，鹿茸“补肾壮阳、生精益血、补髓健骨”。其壮阳功效甚劲，几乎成了补肾壮阳产品的代名词，它与人参的搭配“参茸”更是成为男性滋补的经典组方。
3、海狗
海狗在医书中称为腽肭兽。海狗肾(海狗睾丸)、海狗鞭具有补肾壮阳功效，海狗油可以降血脂、软化血管、清除血管垃圾。全海狗产品则可以补肾元气，在提高男性功能同时，全面补强男人。
这4种健康食物是平价补品
在这个越来越注重养生的时代，各种价格昂贵的补品如灵芝、鹿茸等深受人们的追捧，但其实在我们日常生活中很多常见的食物，同样都着有极高的营养价值。他们其中含有的丰富抗癌物质、维生素及微量元素等并不次于补品。因此老百姓们根本没有必要去盲目购买补品，吃一些身边常见的食物也会有意想不到的效果。
那么都有哪些食物可以称为是“平价补品”呢？
1、菠菜
美国公众科学中心认为菠菜是所有蔬菜中最具有营养的种类，菠菜不仅有极强的抗癌作用，其中含有的玉米黄素和叶黄素等物质能极大地增强人体的抵抗力。叶黄素还能够对视网膜起到保护作用，想要护眼的人群可以多吃一些菠菜。患有缺铁性贫血的人群，一般脸部比较苍白，没有血色，全靠化妆品来维持面部的红润，殊不知菠菜中及有大量的铁元素，可以改善缺铁性贫血从根本上解决面色苍白的问题，从这个角度来说，菠菜还具有美容的功效。
2、黑巧克力
爱吃巧克力的朋友们，不妨多吃一些黑巧克力。黑巧克力主要是用可可豆制作而成，可可豆中含有大量的抗氧化物质，如类黄碱素。这些天然的抗氧化物质可以极大的降低血压和胆固醇的水平，还能够阻止血小板凝集，预防血栓。其防治血栓的作用甚至比茶类、红酒类的效果还要佳。
3、豆类
豆类中存在有可溶性纤维和不可溶性纤维两种。不可溶性纤维能够降低体内的胆固醇水平，对心脏有保护作用，尝试多吃一些豆制品，能够降低心脏疾病的发病率。可溶性纤维可以清除体内的垃圾和毒素。所有的食物被吃到体内后最终都会转化为葡萄糖，但是豆类属于低升糖指数的食物，尤其是对于二型糖尿病的患者，可以适当多吃一些豆类，如红豆、绿豆、豌豆、黑豆、黄豆、扁豆等。
4、牛油果
牛油果并不是什么罕见的水果，现在在各大超市都有售卖。牛油果含有大量的维生素及硒，有很好的抗氧化作用。其中的植物油及纤维素还能和橄榄油一样起到清除体内胆固醇的作用，尤其适用于高血脂患者来食用。
事实上，现在人们的生活水平不断提高，大多数人群都存在营养过剩的现象。其实没有太大的必要去热衷于追求补品，一定要根据自身的经济条件量力而行，身边许多普通的食物，可称得上是“平价补品”，同样也能够起到增强身体素质的作用。
维生素C吃对了是补品吃错了是毒药 你吃对了吗？
维生素C是人体必需的一种水溶性维生素。随着人们对健康的保护意识逐渐增强，大家也都开始注意维生素C的摄入了。正常比例的摄入维生素C对维持人体健康有相当重要的作用和意义，它能有效帮助人体消除各种自由基和活性氧，能够起到预防癌症和抵抗癌症的作用。另外，维生素C还能促进人体结缔组织中胶原蛋白的形成和基质中酸性粘多糖的合成，从而提高皮肤的弹性。
维生素C存在于日常生活中许多常见的新鲜蔬菜和瓜果内，只要我们在饮食中注意进餐时均衡摄入这些食物，就能帮助身体获得足够的维生素C，还能补充瓜果蔬菜中富含的其他营养成分，如维生素和矿物质等。
口服维生素C有哪些注意事项？
现在社会上有很多的保健品在销售，常见的补充维生素C有含片、泡腾片和吞服的片剂类。维生素C又被称为抗坏血酸，对于有坏血病的人在治疗时需要服用维生素C。但对于保健需求的人来说，维生素C最好从饮食中摄取，因为若过多的服用维生素C还会带来负面的影响：
1、引起胃肠道疾病
长期口服维生素C会引起胃酸分泌过多，久而久之会加剧胃破损，导致胃溃疡、胃出血等疾病的发生。
2、引起肾结石
维生素C进入人体后经过肝脏代谢和消化会产生草酸，草酸通过尿液排出体外，当尿液呈酸性的时候，很容易使草酸盐形成结石，引发肾结石。
3、引起痛风发作
痛风是由于体内嘌呤代谢紊乱引起的疾病，主要是由于血中尿酸浓度过高形成的高尿酸症，痛风发作时可引起患者关节、结缔组织出现一系列症状，最为严重就是引起剧烈的疼痛。对于痛风的患者若大量服用维生素C则容易引起尿酸剧增，引发痛风发作。
4、对胎儿造成危害
对于孕妇和哺乳期的妇女来说，维生素C也应谨慎服用。维生素C会经过胎盘和乳汁，过量摄入维生素C会导致胎儿、新生儿出现维生素C缺乏。
5、降低免疫力
感冒的时候适当服用维生素C能提高免疫力，促进康复。但若长期过量服用维生素C反而会降低白细胞对病原体的吞噬功能，导致机体抗病毒能力下降。
维生素C对人体健康有积极的维护作用，但一定要注意适量为好，否则过犹不及反而引起更多的疾病。