秋季备孕最佳，男性们赶紧行动起来吧！
现在都流传着一种说法是秋季是备孕的最佳时机，也非常的适合未准妈妈们受孕。所以这个说法也让很多正在备孕的夫妻们很心动，其实根据国外的一些研究表明，男性精子的数量和质量在四季中是不一样的。在冬春季节中，男性的精子数量是最多的，但是可能存在尾部缺陷；而在高温炎热的夏季，男性体内不成熟的精子的比例是最高的；而在秋高气爽的秋季，男性精子的质量和活力都是很高的。
而且秋季的气候条件也非常的利于女性受孕，所以在秋季备孕成功的几率还是很大的，所以赶紧行动起来做好备孕工作吧。当然在秋季也还是有许多需要注意的地方，特别是在日常的生活当中，要摈弃以往不良的一些习惯，保护好自己的精子，从而大大提高备孕成功的可能性。
1、避免吃杀精的食物
虽然平时的饮食当中有一些对身体是非常有好处的，但也要注意的是，在平衡饮食，补充营养的同时也要知道一些食物是有杀精作用的，所以男性们要小心了。比如炸鸡、啤酒、咖啡和猪腰等食物就要少吃了，否则即使成功受孕也会对胎儿的成长发育不利的。
2、尽量的少洗热水浴
其实热水浴对男性的精子也是有影响的，根据相关的研究表明如果男性在40℃以上的热水中呆的太久可能就会降低精子的数量了，所以还是尽量的少洗热水浴，即使洗了也不要时间太久。
3、性生活要适度
为了成功受孕，性生活的最佳时间要尽可能的接近排卵时间，同时还需要知道的是夫妻间的性生活要适度，过多的射精和长时间的禁欲这两种做法都是不利于怀孕成功的。另外还需要注意的是在夫妻双方处于生病期间或者比较疲惫的时候，也不要勉强进行性生活。
4、少穿紧身的裤子
男性除了在饮食和运动上面需要格外注意之外，还有就是在生活中不要穿太过紧身的裤子。根据相关研究结果表明，男性穿太紧身的裤子或者是温度过高的话，都会对男性的生殖能力造成不利的影响，所以在日常的生活中药注意这些方面。
秋季想要润肺，不妨多吃这5种水果
夏季炎热已经逐渐过去，迎来的是凉爽的秋天，在这秋高气爽的季节中各种各样新鲜上市当季的水果不仅能满足味蕾，还能补充各种维生素，缓解秋季所带来的干燥。俗话说得好，夏吃瓜秋吃果，在秋天这几种水果不仅能润肺，还能提高免疫力。
秋季润肺多吃哪些水果好？
一、无花果
无花果中所含的各种氨基酸、维生素、果糖，这些都对身体有极大好处，它的营养价值极高，而且低脂低能量，是减肥的理想产品，加上无花果甜软可口可以制作成各种果干，在秋季多摄取一些是有提高免疫力，帮助抵抗疾病。
二、桃子
桃子水嫩香脆，含有人体所需要的蛋白质，脂肪碳水化合物以及各种矿物质，另外它里面所含的苹果酸和柠檬酸，对于低血钾以及缺铁性贫血人群有极大帮助，但要注意由于桃子的热量高，糖尿病人要控制摄取的量。
三、梨子
梨子是最常见最普通的一种水果，它水分多，在秋季干燥时梨子能润肺解燥，而且它还含有大量维生素钾元素，对高血压所带来的头晕目眩，心悸等症状有辅助治疗效果，而且经常使用嗓子的人多吃梨子能保护嗓子，防止用嗓过度导致嗓子过干而带来咽喉不适。
四、葡萄
葡萄酸甜可口，汁多美味，里面所含的氨基酸，矿物质以及维生素b等非常丰富，在补充水分时还能帮助补充能量，而且葡萄皮肤的营养价值也很高，在临床上经常将它们用来提炼制作药物。
五、猕猴桃
猕猴桃有水果之王之称，它里面所含的维生素c非常高，而维生素c是一种抗氧化物质，不仅能清除自由基，还能提高免疫力，而除了维生素c，它还含有其他水果比较少见的营养成分，胡萝卜素、天然肌醇、叶酸等，这些物质补充足够能让机体运营正常。
总的来讲，在秋季各种各样的水果新鲜上市，摄取水果不仅对身体有好处，还能润肺止燥，毕竟在秋季因为干燥而出现问题的情况并不少见，如皮肤缺水、皮肤过敏、咽喉过干疼痛等，而这些都可以在日常预防，通过摄取水果补充营养素，如矿物质、维生素、水分等，让身体有足够营养抵抗疾病，也能保证在不缺水的状态下维持正常。
女性秋季吃酸有哪些好处？酸性的水果有哪些？
秋季天气比较干燥会让身体非常的不舒服，有一部分女性会感觉到全身无力、没有任何的精神，在秋季合理的饮食能够有利于皮肤的健康，在秋季可以通过吃酸的食物来养生。
女性吃酸有哪些好处？
1、滋阴润肺
因为经常性的和空气接触，肺部需要保持一定的滋润，当肺部干燥时就会让患者出现慢性咳嗽，主要表现为咳痰比较少粘稠，这类患者可以选择五味子等一些酸性的中药材进行治疗。另外也可以选择五味子蜜或者五味子茶，能够缓解秋季干燥引起的干咳。
2、强化肝功能
酸味可以入肝，有效的强化肝的功能，特别适合于肝虚和肝疲劳的患者，酸味属于很好的一种良药。肝虚的患者主要表现为眼睛疲劳、全身无力、肌肉松弛、脸上没有任何的血色，此类患者可以多吃一些酸味的食物，比如山茱萸茶。
3、有益心脏和肌肉
酸味的食物有一定的收敛功效，特别适合于肌肉松弛无力的患者，同时也可以收缩括约肌，特别适合于经常性的尿频和腹泻的患者来调理身体，可以选择乌梅。但是酸味会强化肌肉的结节，不适合肌肉坚硬、有硬块、血液循环不畅、经常性抽筋的人群。
4、养颜
肠胃道胀气、消化不良时可以多吃一些酸味的食物，同时也具有一定的养颜功效，在秋季的干燥季节可以多吃一些西红柿、苹果、柚子具有清润甘酸的蔬菜和水果，这样可以刺激消化液的分泌，从而加快了胃肠的蠕动，具有滋阴润燥、增强抵抗力的功效。另外也可以选择喝酸奶。
酸性的水果有哪些？
1、西红柿
西红柿里面含有大量的维生素c、b族维生素以及胡萝卜素，生吃西红柿可以补充维生素c，煮熟的西红柿能够补充抗氧化剂，适合于女性秋季养生，不仅可以滋阴润肺，同时可以养颜。
2、柠檬
柠檬里面含有大量的维生素b2、维生素b1、柠檬酸、盐酸、苹果酸、钙、磷、铁，糖类、维生素c、高钾低钠特别有利于身体的健康。
3、草莓
草莓里面含有大量的维生素e、维生素a、维生素c、维生素p、胡萝卜素、纤维素、叶酸、鞣酸、铁、钙、花青素等营养物质。
温馨提示
不仅仅以上的食物属于酸性的，生活中常见酸性的食物有葡萄、乌梅、草莓、猕猴桃、芒果、菠萝、山楂，特别适合于秋季养生。
秋季养肺润肺的食物
莲藕
藕中含有很多容易吸收的碳水化物、维生素E及锌、锰、钾、镁等，生食鲜藕能使宝宝清热生津，润肺止咳，尤其适合上火的体质。可以将藕炒着吃，也可以将藕凉拌着吃了，也可以把海带、莲藕和排骨放在一起煲汤喝。
甘蔗
蔗汁性平味甘，为解热、生津、润燥、滋养之佳品，能助脾和中、消痰镇咳、治噎止呕，有“天生复脉汤”之美称。中医常把其作清凉生津剂，用于治疗口干舌燥、津液不足、大便燥结、高烧烦渴等症。
木耳
白木耳具有滋阴、润肺、生津的作用，加上冰糖熬水炖服就是一种理想的滋阴润肺佳品，可以用来调理秋季的肺燥干咳。黑木耳的营养成分与白木耳相似，黑木耳的铁元素含量非常丰富，可以改善缺铁性贫血。
芋头
芋头口感细软，绵甜香糯，营养价值近似于土豆，易于消化，芋头中富含蛋白质、钙、磷、铁、钾、镁、钠、胡萝卜素、烟酸、维生素C、B族维生素等多种成分，其丰富的营养价值，能提高身体的抵抗力。
梨
梨肉香甜可口，肥嫩多汁，有清热解毒，润肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、炖煮或熬膏，对肺热咳嗽、麻疹及小儿咳嗽、支气管炎等症有较好的治疗效果。若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。