夏季炎热已经逐渐过去，迎来的是凉爽的秋天，在这秋高气爽的季节中各种各样新鲜上市当季的水果不仅能满足味蕾，还能补充各种维生素，缓解秋季所带来的干燥。俗话说得好，夏吃瓜秋吃果，在秋天这几种水果不仅能润肺，还能提高免疫力。

秋季润肺多吃哪些水果好？

一、无花果

无花果中所含的各种氨基酸、维生素、果糖，这些都对身体有极大好处，它的营养价值极高，而且低脂低能量，是减肥的理想产品，加上无花果甜软可口可以制作成各种果干，在秋季多摄取一些是有提高免疫力，帮助抵抗疾病。

二、桃子

桃子水嫩香脆，含有人体所需要的蛋白质，脂肪碳水化合物以及各种矿物质，另外它里面所含的苹果酸和柠檬酸，对于低血钾以及缺铁性贫血人群有极大帮助，但要注意由于桃子的热量高，糖尿病人要控制摄取的量。

三、梨子

梨子是最常见最普通的一种水果，它水分多，在秋季干燥时梨子能润肺解燥，而且它还含有大量维生素钾元素，对高血压所带来的头晕目眩，心悸等症状有辅助治疗效果，而且经常使用嗓子的人多吃梨子能保护嗓子，防止用嗓过度导致嗓子过干而带来咽喉不适。

四、葡萄

葡萄酸甜可口，汁多美味，里面所含的氨基酸，矿物质以及维生素b等非常丰富，在补充水分时还能帮助补充能量，而且葡萄皮肤的营养价值也很高，在临床上经常将它们用来提炼制作药物。

五、猕猴桃

猕猴桃有水果之王之称，它里面所含的维生素c非常高，而维生素c是一种抗氧化物质，不仅能清除自由基，还能提高免疫力，而除了维生素c，它还含有其他水果比较少见的营养成分，胡萝卜素、天然肌醇、叶酸等，这些物质补充足够能让机体运营正常。

总的来讲，在秋季各种各样的水果新鲜上市，摄取水果不仅对身体有好处，还能润肺止燥，毕竟在秋季因为干燥而出现问题的情况并不少见，如皮肤缺水、皮肤过敏、咽喉过干疼痛等，而这些都可以在日常预防，通过摄取水果补充营养素，如矿物质、维生素、水分等，让身体有足够营养抵抗疾病，也能保证在不缺水的状态下维持正常。

什么水果下奶?下奶的三种水果

　　如果产妇妈妈们出现了奶水分泌不足的问题，千万不要产生太大的心里负担压力，这种问题是可以通过食疗的方法进行解决的。建议大家在日常可以喝一些花生猪脚汤，可以达到一个很好的催奶效果。也可以适当的多吃一些富含红色素的水果，不知道什么水果下奶呢?

　　1.红枣

　　红枣是水果中最好的补药，具有补脾活胃、益气生津、调整血脉、和解百毒的作用，可以通乳，使产妇大量的下奶。

　　2.木瓜

　　木瓜含有糖类、膳食纤维、蛋白质、维生素B、维生素C、钙、钾、铁等成分，木瓜中还含有一种木瓜素，有高度分解蛋白质的能力，在极短时间内便可被它分解成人体很容易吸收的养分，直接刺激母体乳腺的分泌，让胸部更丰满，帮助乳汁分泌，可以使产妇能够更快的下奶。

　　3.奇异果

　　奇异果又称弥猴桃，味甘性冷，维生素C含量极高，有解热、止渴、利尿、通乳的功效，常食可强化免疫系统。因其性冷，食用前用热水烫温。每日一个为宜。

　　4.含有大量维生素的水果

　　例如橘子，山楂等。这些水果有通乳作用，产妇乳腺管不通畅时，可以食用，可以帮助产妇更快的分泌乳液。

秋宝宝，别挑错水果哦

　　入秋以后，空气干燥，中医把这种气候特点称为“燥”。秋燥是外感六淫的病因之一，宝宝身体极易受燥邪侵袭而伤肺，出现口干咽燥、咳嗽少痰等各种秋燥病症。这是可以挑选几款适合宝宝吃的秋季水果：

　　梨：梨肉香甜可口，肥嫩多汁，有清热解毒，润肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、炖煮，对儿童肺热咳嗽、麻疹等症有较好的治疗效果。若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。 >>>饭后多吃梨，致癌物远离

　　柑橘：柑橘性凉味甘酸，有生津止咳、润肺化痰、醒酒利尿等功效，适用于身体虚弱、热病后津液不足口渴等症，榨汁或蜜煎，治疗儿童肺热咳嗽尤佳。 >>>3个柑橘足够一日维生素C

　　石榴：石榴性温味甘酸，有生津液、止烦渴作用。凡津液不足、口燥咽干、烦渴可作食疗佳品。石榴捣汁或煎汤饮，能清热解毒、润肺止咳、杀虫止痢，可治疗小儿疳积、久泻久痢等。

　　葡萄：葡萄营养丰富，酸甜可口，具有补肝肾、益气血、生津液、利小便等功效。生食能滋阴除烦，捣汁加熟蜜浓煎收膏，开水冲服，治疗烦热口渴尤佳。经常食用，对神经衰弱和过度疲劳均有补益。葡萄制干后，铁和糖的含量相对增加，是儿童、妇女和体弱贫血者的滋补佳品。 >>>葡萄美容 让你从头美到脚

　　大枣：大枣能养胃和脾、益气生津，有润心肺、补五脏、疗肠癖、治虚损等功效。中医常用其治疗小儿秋季腹泻，是一味用途广泛的滋补良药。 >>>女性养颜茶饮——蜂蜜大枣茶

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　　荸荠：荸荠煮熟可作水果食用，具有清热生津、化湿祛痰、凉血解毒等功效，可治疗热病伤津、口燥咽干、肺热咳嗽、痰浓黄稠等症，与莲藕榨汁共饮效果更佳。

　　苹果：营养丰富，为水果佳品之一，除供鲜食外，也可进行加工。中医认为，苹果具有生津、润肺、除烦、开胃、止泻、通便之功效。幼儿消化不良，可榨汁服之。苹果还能预防和消除疲劳，苹果中的钾，能与体内过剩的钠结合，并使之排出体外。 >>>香蕉与苹果，谁是“通便王”

　　芒果：性味甘、酸、凉、无毒，具有益胃、解渴、利尿的功效。芒果色、香、味均佳，营养很高，含有丰富的维生素和糖分，且容易入口，很适合宝宝食用。 >>>女孩吃下催熟芒果狂咳不止

　　杨桃：性味甘、酸、平，能生津止渴，据古代医书记载：“止渴解烦、除热、利小便、除小儿口烂。”秋天宝宝易患风热咳嗽、咽喉肿痛，用杨桃洗净鲜食可治。 >>>杨桃好吃，肾衰病人不宜

　　柚子：性味酸、寒、无毒，可化痰止咳，健胃消食，消肿止痛，果肉风味甜酸适口。柚子以含维生素C丰富而著称。维生素 p的含量也较柑、桔、橙略多，因此更有益于肥胖症宝宝。 >>>想吃降脂药？莫吃柚子

　　山楂：含钙量在秋季水果中最高，每百克果肉中含钙52毫克。儿童对钙的需求大，这两类人群不妨在饭后吃点山楂。此外，山楂里因含三萜类烯酸和黄酮类，也被称为降低血压和胆固醇的“小能手”。中医认为，山楂味酸甘、性微温，能消食健胃、行气活血、止痢降压。 >>>山楂泡水喝易伤胃

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　　秋季水果繁多，也适合宝宝吃的，那当然也有不适合宝宝多吃的秋季水果啦，可千万别挑错了。

　　荔枝：汁多肉嫩，口味十分吸引宝宝，通常他们吃起来就没个够，然而妈咪最好把握住宝宝食用的量。因为，大量吃荔枝不仅会使宝宝的正常饭量大为减少，影响对其他必需营养素的摄取，而且常常会在次天清晨，突然出现头晕目眩、面色苍白，四肢无力、大汗淋漓。 >>>夏季如何吃荔枝才能不上火

　　如果不马上就医治疗，便会发生血压下降，晕厥，甚至死亡的可怕后果。这是由于荔枝肉含有的一种物质，可引起血糖过低而导致低血糖休克所致。

　　柿子：也是宝宝钟爱的水果，但当宝宝过量食用，尤其是与红薯、螃蟹一同吃时，便会使柿子里的柿酚、单宁和胶质，在胃内形成不能溶解的硬块儿。这些硬块不仅会使宝宝发生便秘。而且，有时由于这些硬块不能从体内排出，便会停留在胃里而形成胃结石，致使宝宝胃部胀痛，呕吐及消化不良。 >>>柿子不能空腹吃

　　香蕉：肉质糯甜，又能润肠通便，因此，也是妈咪经常给宝宝吃的水果，然而，不可在短时间内让宝宝吃得太多，尤其是脾胃虚弱的宝宝吃得太多。否则，会引起恶心、呕吐、腹泻。一般来讲，对于两岁以上食量不太大的宝宝，每次吃一根即可，每天可吃两次。 >>>吃香蕉可以缓解疲劳

　　西瓜：性寒，属生冷食物，如果食用太多，不仅会使脾胃的消化能力更弱，而且还会引起腹痛，腹泻等消化道症状。因此，宝宝吃西瓜一定要注意数量，绝非多吃易善。在有些情况下不宜给宝宝吃西瓜：在感冒初期时要慎食；宝宝患肾脏疾病导致肾脏功能不全时；宝宝口腔长口疮。 >>>夏天 男人吃西瓜也壮阳？

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