备孕补叶酸切不可任性乱补
在女性备孕期间，叶酸的补充是必不可少的。叶酸不仅可以从食物中摄取，还可以从药物中进行补充。因此，为了胎儿的脑部发育，女性在备孕或者怀孕期间对于叶酸的补充是非常有必要的。但是，大家应该明白，服用叶酸也是有讲究的，否则会得不偿失。
一、服用叶酸要注意些什么
1。叶酸不能与维生素C同时服用
女性在补充叶酸的同时，切记不要与维生素C一起补充，必须间隔半小时以上服用比较好，如果同时服用会影响到身体对它们的吸收率。
2。不宜大量服用叶酸
叶酸的补充并不是服用得越多越好，建议女性朋友在医生的建议下服用叶酸。如果说服用不当或者是服用得方法不对，会导致孕妇的身体不适，对胎儿的发育造成影响。
3。孕早期就要开始服用
怀孕的前三个月是非常关键的，如果说缺乏叶酸会增加胎儿畸形的发病率。为了能够让胎儿健康发育，因此建议女性从备孕开始就服用叶酸。
二、服用叶酸不当的副作用
1。导致孕妇惊厥发作
如果说孕妇没有按照医生的指导服用叶酸，吃过多的叶酸会诱发惊厥发作，因为叶酸中含有干扰抗惊厥药物的作用。因此，在服用叶酸之前一定要了解自己的身体情况，根据自己的身体状况，在医生的建议下服用叶酸。
2。导致神经系统受损
虽然，叶酸的作用就是促进胎儿的神经细胞以及脑细胞发育。但是，如果说服用方法不对，会掩盖了维生素B12缺乏的早期表现，导致胎儿的神经系统发育受到损害。因此，建议女性不要私自服用叶酸。
3。导致孕妇肠胃不适
有一部分孕妇在服用叶酸以后，会有不适的症状，最常见的症状就是肠胃不适，会导致孕妇出现厌食、恶心、腹胀等现象。
4。导致胎儿发育迟缓
孕妇对于叶酸的补充必须要适量，如果说超量服用，就会影响到身体对锌的吸收，导致体内缺乏锌元素，导致胎儿发育迟缓。
注意了！在备孕期间，喝酒是一大忌。
孕育一个健康的宝宝，不仅要看母亲的身体，还要看父亲的体质，男人喝酒抽烟对胎儿有着直接的影响，那么，男人备孕吃什么呢?男人如何备孕呢?
【医生观点】
受酒精毒害的卵子很难迅速恢复健康，酒精还会导致受精卵不健全，所以备孕期间通过喝红酒来提高卵子活力这种行为不提倡;
如果您受孕前有喝酒的情况，建议推迟受孕时间，等这种中毒的卵细胞排出后，新的健康的卵细胞成熟，再考虑受孕。酒精代谢物一般在戒酒后2-3天即可排泄出去，但一个卵细胞的成熟则至少需要14天。所以，在孕前须戒酒一个月后方可受孕，而且孕后也一定要戒酒。
如果您正投身于轰轰烈烈的备孕大战，戒烟戒酒那是必须的，药物要谨慎服用。含咖啡因的食物和饮料要避免食用，烟熏食物、辛辣食物和高糖食物要少吃甚至不吃。
孕前那些事
一般来讲，婚后感情良好，收入稳定的家庭，都会把生宝宝的大事纳入自己的生活规划中。但值得注意的是，在实施这个行动之前，备孕男女至少应该给自己留有3个月的准备期甚至更长。
1、远离烟酒
众所周知，香烟中的尼古丁和酒精中的乙醇对精细胞和卵细胞的杀伤力很大。如果备孕男女经常吸烟、饮酒，那么烟酒中的有毒有害成分就会通过血液循环进入生殖系统，从而直接或间接对精子和卵子发生毒性作用。所以，对于经常吸烟饮酒的备孕男性、备孕女性们，最好在备孕前3个月就把烟酒戒掉。同时也不要忽略二手烟的危害，对二手烟坚决说不。
2、适度锻炼身体
锻炼不仅能够改善体质，保持身材，对于想要小宝宝的夫妻来说还可以提高生殖细胞的质量。因此，为了能生下聪慧健康的孩子，孕前运动就显得非常的重要。夫妻双方的生理构造完全不同，适合的项目当然也是差异比较大的。
女士们的身体总的来说柔韧性和灵活性比较突出，但是耐力和爆发力就要差上一截，因此选择瑜伽、游泳、韵律操等运动比较合适。通过锻炼，女性朋友体内的器官能够被充分的调动，机体的免疫力得到增强，对于将来的怀孕和分泌都有很大帮助。男性朋友的身体状况和女性朋友刚好相反，柔韧不足而力量有余，因此，篮球、哑铃、俯卧撑等力量型运动非常适合男士。经常锻炼不仅能够保持诱人的身材、减轻工作压力，提高精子的质量，还可以让男士对另一半产生更多的“性趣”，种种作用对于想要孩子的夫妻来说帮助都非常大。
3、与宠物保持距离
在没有打算怀孕时，家中养着的狗、猫、鸟等宠物是自己形影不离的玩伴。现在，必须要跟他们保持距离了。因为这些小动物超级活泼，喜欢乱转乱咬，并且一旦感染弓形虫等疾病，将会威胁到准妈妈和未来宝宝的健康。
适合备孕吃的坚果食谱推荐
1、腰果虾仁
原料：虾仁200克，腰果仁50克，鸡蛋，淀粉、葱蒜姜、香油、高汤、料酒、醋、盐制作：将大虾洗净，鸡蛋留下蛋黄，打至上劲，加入盐、料酒、淀粉搅拌均匀，将虾放入，均匀地蘸上蛋糊。
锅内加油，先炸腰果，待略微发黄后捞出待用；再将虾仁放入油锅中，停片刻捞出，沥干油；原锅放少量油，加入葱蒜姜、料酒、醋、盐和少许高汤，倒入虾仁、腰果颠炒，最后淋上少许香油即可出锅。
2、核桃仁蛋饼
原料：面粉50克，牛奶50克，鸡蛋1只，核桃仁30克，糖、油少许。
制作：核桃仁炒熟碾成细粉；将面粉、牛奶、鸡蛋调匀，加入白糖少许，打成糊状；平底锅加油烧热，倒入面糊摊成薄饼；在九成熟的薄饼上撒上核桃粉，煎熟即可。
剖腹产二胎备孕应歇3年
现在大家都知道，在孕前夫妻双方都得做好准备，比如男方戒烟戒酒，女方检查一些必须项目，还要补充叶酸等等。选择生二胎对于男性来说，除了父亲的年龄又大了几岁外，其他影响不大，可对于女性来说，影响就比较多了。
女性常规孕前检查项目主要包括：常规必检项目，生殖系统检查，宫颈防癌刮片，肝功能及乙肝六项检测，优生四项检查及遗传性疾病检查。
这些对于已经有过第一胎经验的妈妈们来说都不是难题，可有些问题却不是靠经验就能解决的。
第一胎选择了剖宫产？
之前有不少人都没有要二胎的打算，所以果断选择剖宫产，现在开始后悔捉急了。肚子上挨过一刀，还能再怀第二胎嘛？风险大不大？什么时候更合适？
第一胎选择剖宫产的女性，子宫上会出现疤痕，而疤痕的弹性、张力肯定不如正常的子宫组织，这会带来一定的风险。
因此，对于接受过剖宫产的女性来说，必须在剖宫产后休息3年，才适合再度考虑怀孕生子的问题。而且，即便休息3年后再怀孕，孕妇在疤痕处妊娠和胎盘植入的风险也会增加，这点在怀孕初期要特别警惕和关注。
第一胎特别不安生？
不少人第一胎就怀得不容易，先兆流产、胎盘前置各种问题都有人遭遇；当然还有少数夫妻更为不幸，孩子或多或少有点先天不足，甚至个别孩子存在出生缺陷。对于这些夫妻来说，生二胎就成了一个更令人向往又担忧的问题。
这些问题里，有些是可能从一胎带到二胎的，有些则无关。比如胎盘前置，虽然很危险，但一胎胎盘前置未必就等于第二胎也会胎盘前置，两胎之间关系不大，所以孕产妇不用太紧张。出现过先兆流产的也是如此，一胎时候这样并不等于二胎也会如此，毕竟引起胎像不稳的原因很多，得具体对待。但有些问题是一定要警惕的。
首先，如果你在怀第二胎时的年龄已经35岁，那么属于高龄产妇啦，出现各种出生缺陷的风险都会增加，怀孕难度也会增加，孕程中也更容易出现各种问题。其次，如果你的前一个孩子有一些出生缺陷，或者一些诸如不明原因流产的问题，可能和染色体异常有关，那么这完全可能会影响到你的第二胎是否可以安全受孕分娩，这个必须尽早排查，必要时接受一些染色体相关的检测，不要把问题带到孕程中晚期。
为啥二胎比一胎难怀？
还有些女性发现，第一胎坏得还挺轻松，第二胎却变得有些难。这是为什么呢？
一方面，这可能是因为年龄因素，毕竟男女双方年龄增加后，怀孕难度比起年轻夫妻是可能要多一些。另一方面，还得警惕是不是出现了一些炎症或者其他疾病，特别是子宫、输卵管的问题。这些也可以通过妇科检查来排除。如果已经知道有这些疾病，那么更需要尽心治疗，才能确保顺畅怀上二胎。