冬季备孕牢记3大要点
备孕注意事项一、小心流产
目前环境污染影响生育功能的研究尚未完善，但空气中的有毒物质、吸烟等因素，可能对人类生育有负面影响。孕妇怀孕前三个月，就应提前开始做好自 我防护。据相关研究发现，在天津地区，冬天采暖期胚胎停孕病例较多。一些发生过自然流产或有过胚胎发育终止现象，在还没有找到具体原因的女性，最好不要选 择在冬天怀孕，可以选择在夏天或秋天非采暖期受孕。
备孕注意事项二、空气污染
1、室内空气污染
冬季休假多，喜事多，怀孕也多，但因天气寒冷，人们尽可能减少户外活动，大部分时间是在有暖气或炉子的屋里渡过。如果门窗紧闭，不及时换气，再 加上炉子里散发的一氧化碳气体，会使室内空气污浊，这不仅会使孕妇本人感到全身不适，并对胎儿的生长发育，特别是对中枢神经系统也有不良影响。所以，产妇 在冬季既要预防一氧化碳中毒，还要在下午天气暖和时到户外做一些适宜的活动，多呼吸一些新鲜空气，以利于胎儿的发育。
在怀孕头三个月，正是胎儿心、脑、肝、肾等重要器官分化和形成的关键时期，如果怀孕早期在冬季，尤其是在北方的冬天，室内空气不流通，室内空气污染严重，孕妇外出的时间较少，因此孕早期受空气污染的影响较大，胎儿是缺陷儿的相对危险性明显高于其他季节。
2、室外空气污染
空气中的二氧化硫可以使人体细胞内的遗传基因、染色体发生异常，导致胎儿畸形。如果是在冬天受孕，紧接着到了春季。空气中湿度大，温度逐渐升 高，有利于各类病毒的的繁殖和生长，使病毒性疾病明显增加并常常造成流行。此外，春季天气多变，容易受凉，故使孕妇感染病毒的机会增多。
备孕注意事项三、流感
孕妇感冒最令人担心的莫过于疾病及治疗对胎儿的影响。前面我们已经讲述普通感冒多由鼻病毒、合胞病毒、流感病毒、腺病毒、副流感病毒、肠道病毒等引起。一般说来普通感冒极少引起胎儿畸形，但流感及流感病毒有一定的致畸作用。
而更为可怕的是，一项最新的研究结果表明，准妈妈在怀孕前期患上流感，可能损害胎儿大脑，增加孩子在未来患精神分裂症的危险。研究人员对64个家庭进行 了取样研究，结果发现如果孕妇在怀孕的前三个月患流感，生下的孩子成年后代患严重的精神失调的可能性比其他孩子增加了7倍。
夏末穿衣服也有讲究? 夏末养生的3大要点应牢记！
夏末会让接下来的天气变得更加凉爽，但是，此时也会导致人体由于各种原因出现身体疾病，既影响身体健康，又影响生活质量。接下来，我们就来详细的了解一下。
夏季末穿衣服也有讲究？
夏季末以后，天气会越来越凉。这时一天中最热的时候是正午，但是早晚温差大且晚上温度更低。鉴于此，人们要及时根据天气变化增减衣物。晚上休息的时候要关好门窗，避免寒气入侵对人体的关节造成损害，引发关节酸痛、拉肚子、四肢无力等症状。但是也不能过多的增加衣物，以免引致身体内火上升，从而影响皮肤和鼻粘膜的适应温度。
那么，夏季末养生要点有哪些呢？
1、饮食调理
夏季末天气干燥，人体极易由于燥邪产生口干、鼻干、咽喉部干燥咳嗽等症状，情节严重者还会出现皮肤干燥、大便干结等现象。此时，我们可以选择食用人参、沙参、西洋参、百合、杏仁、川贝等中药做成的营养汤水，一方面达到补肺化痰、滋阴补气的效果，一方面帮助人体有效舒缓燥邪之气。人体在夏季末可以储藏精气，因此，夏季末适合进食滋补类食物，也可多食用桂圆、莲子、红枣、山药、银耳、枸杞、黑芝麻、核桃等食物，增强自身抵抗免疫力。
2、预防呼吸道疾病
夏季末最容易发作的就是支气管类疾病，所以务必要采取及时预防措施。人们经常会选择在这个季节出门旅游，旅游途中的部分游客会出现与感冒相像的症状，但实际上属于花粉类疾病，这种疾病是因为花粉过敏或者其他遭受其他过敏原而产生的。所以，除了需要做好穿衣保暖问题，还需要加强自身的防过敏工作。
3、夏季身体要保持恒温
别看夏天已经接近尾声，但是还是有很多人会出现中暑的症状。这个时候就要让身体保持恒温，出现中暑以后，可以用白酒或者凉水擦拭身体，可以快速的让身体降温。
总而言之，夏季末天气的变化关乎个人身体健康，所以，应当及时根据天气变化调节自身抵抗免疫力，也可根据时节蔬菜调节自身饮食结构和生活习惯。同时，夏季末不能多吃虾蟹类海产品，避免肠胃遭受寒性刺激引发胃肠道疾病。
喝水也要掌握技巧 一定要牢记这3大要点！
水是我们身体每天必须摄入的物质。它是我们维持健康身体重要的物质之一。我们身体中的细胞离不开水分，水参与了新陈代谢的过程，充当了载体的角色。另外水也能调节体温，使身体内的环境比较稳定的状态，所以水对我们来说是非常重要，当身体摄入的水不足时，会使身体受到伤害。平时我们每天要摄入足够的水分，那么喝水的方式也要看自己有没有选择对，喝的方式不对也达不到健身的效果，那么怎么喝水比较养生呢，下面来简单讲讲。
喝水也要掌握技巧，一定要牢记这3大要点！
1、喝水方式千万不要犯错
自来水煮沸后不能直接饮用，因为自来水需要相应的消毒物质，而且水煮沸后会有大量氯仿。如果想烧自来水，需要让静放5分钟后再煮沸，煮沸后最好再烧三分钟，这样可以减少水中的氯含量。另外饮水机或水桶应定期清洗。，如果长时间不清洗，会有大量的残留物质，危害水质，对身体健康带来影响。此外不允许喝多次烧开的水。有些人烧开水后，因为他们不能一次喝完，冷却后再烧开，这会降低水质。
2、要喝新水
不要喝放得太久的水，因为水在室温下放置大约三天后会产生大量的亚硝酸盐。长时间放置的水会影响血液输送氧气的能力，所以应该选择新水，如果放置超过两天后就不要饮用了。
3、吃饭前喝一杯水和早晨起来之后喝一杯水
饭前一小时喝一杯水。此时喝水可以滋润身体的各种组织和细胞。饭后有大量消化液可以帮助食物消化，防止消化不良和腹胀。早上醒来后，空腹喝一杯温水，因为休息一夜后，身体会缺水。此时，饮用水降低血液粘度，使人体细胞功能更加活跃，促进全身血液循环，增强脑血管弹性，防止心血管疾病的发生。此外早上醒来时喝水可以促进胃肠蠕动，防止便秘。
温馨提示
每天都需要补充足够的水分，每次喝水的温度尽量在25℃左右。25℃的水温有很高的生物活性，能够很好的滋润细胞。太烫或者太冰的水对容易使人体肠胃不适。另外尽量不要大口的喝太多的水，这样容易发生水肿。每次喝水尽量控制在200毫升左右，喝太多会加重肾脏的负担。没有被消毒过的水，不要饮用，容易发生胃肠炎，甚至会引起中毒。
拔罐减肥应注意3大要点
拔罐减肥的时候，是禁忌饱腹，或是空腹的，拔火罐期间晚7点后切记不能吃东西的，这样对于巩固拔罐减肥的效果很有帮助。那么拔罐减肥注意什么呢？
拔罐减肥注意什么 3个关键点要谨记
一、拔罐减肥的不适应人群：
贫血、心脏病不能减肥。皮肤过敏、温疹、湿疹不能减肥（多毛需刮掉）。月经期不能减。月经前不愿掉重，因为水、盐、钠储留在体内。月经干净后才可做减肥。经期不拔罐也掉重。便秘不愿掉重（先调理再减肥）。感冒、拉肚子不愿掉重。疲劳过度、上火不愿掉重。年龄50岁以上新陈代谢慢不愿掉重。肥胖的人都是阴阳不平衡的虚症。
二、拔罐减肥的饮食注意事项：
拔火罐减肥期间不要吃过于油腻、高淀粉类，辛辣、油炸和高盐的食物。早餐可以吃鸡蛋豆浆或者是燕麦片、全麦面包。中午可以正常饮食，主食以粗粮代替，可以摄入蛋白质和动物脂肪，最好以牛肉和鱼肉为主。晚上可以吃一些西红柿、黄瓜和一些水果类食物。拔火罐期间不要吃油炸零食，比如薯片饼干类的食物，这会给美眉的身体消耗增加负担。
三、拔罐减肥应该注意时间的选择：
拔火罐的时间最好在春夏秋季，因为冬季气温低，美眉们的体质会受气温影响偏寒，不适合拔火罐。一个部位拔火罐的时间一般在10-15分钟左右，时间不能过长，因为拔火罐对皮肤的刺激比较大，时间长了容易对皮肤组织造成伤害。每周可以做一到两次拔罐。拔得太频繁，身体会吃不消。
温馨提示：拔罐减肥有很多的优点，安全、绿色、有效同时还能治疗一些疾病！优点很多，并不代表着拔罐减肥就能很简单的进行，拔罐减肥还是有很多的事情需要注意的，在进行拔罐减肥之前需要咨询相关医生。