注意，睡觉时现这5种情况，可能是高尿酸在作怪！
当今社会，高尿酸已成为危害人们健康的一大杀手，它不再是老年人的专利，越来越多的年轻人也患有高尿酸。根据相关报告显示，高尿酸血症患者人数已达1.8亿，患病率是20年前的10倍，这个发病率是惊人的。从数据上来看，高尿酸已成为糖尿病的第二大代谢性疾病，必须承认，由高尿酸血症引起的痛风也将是最痛苦的疾病之一，而且很多人也有这样的误解，高尿酸就是痛风。但这样的观点是片面的，痛风是高尿酸的典型症状之一，但痛风患者只是其中的一小部分。很多人在睡觉的时候，也会出现因为高尿酸引起的症状，如果没有加以重视，后果不堪设想。
在睡觉时出现哪些情况说明患有高尿酸？
1、非常疲劳但睡不着
如果白天很累，那通常与熬夜和睡眠不足有关，但如果晚上明明睡够了，却还是觉得身体很累，往往是尿酸值在作怪。当尿酸值升高时，人体往往会处于缺水状态，晚上可能会口渴，总想喝水，这也会影响睡眠，造成身体疲劳。
2、频繁醒来
通常在人们临睡前，都会有上厕所的习惯，同时也要避免晚上因为憋尿醒来，影响睡眠质量。如果晚上小便不多，但总感到有尿，需要注意一下，这可能是由于体内尿酸值升高引起的。因为，当体内尿酸值超标时，可能会损害肾功能，从而可能导致大脑误以为人体要小便。如果这种异常长时间出现，那就需要去医院检查一下，以免引起尿酸过高而导致痛风。
3、出现水肿
通常人体的尿酸值在晚上睡眠时最高。因为这个时候肾小球容易堵塞，甚至会出现坏死现象。所以体内的水分不能及时排出，这可能会在体内蓄积，造成水肿。如果早上醒来，看到腿部或眼睑水肿，千万不要忽视，最好及时检查尿酸值。
4、排尿异常
当晚上小便时，需要观察尿液的颜色。如果颜色是很黄的颜色，并且有一定的气泡，往往是尿酸过高造成的。因为尿酸盐晶体会在体内积聚，可能会影响尿液的颜色，而排尿的频率也会越来越高，所以要引起重视。
5、腰痛
肾脏位于腰部两侧，一般来说，肾病不会引起腰痛，但高尿酸却会引起腰疼。当人体内尿酸含量达到一定标准时，就会形成晶体，也会在肾内形成结石，一旦结石出现，这时肾脏的水分代谢可能会受到影响而引起腰痛。
高尿酸的危害是非常明显，它不仅会引起痛风，还会引起肾脏疾病，加重高血糖，并可能导致心血管疾病，对人们的健康构成极大威胁，需要引起重视。高尿酸本身属于代谢性疾病，是由嘌呤代谢异常引起的，例如动物内脏和海鲜都是高嘌呤食物，所以尿酸高的人必须禁止此类食物。建议尿酸高的人在平时可以多喝水，能在一定程度上降低尿酸的水平。
中秋螃蟹宴，避免高尿酸发展成痛风！
又是一年中秋时，阳澄湖的大闸蟹也纷纷上市，中秋佳节时必少不了蟹黄膏肥的螃蟹，再搭配啤酒，简直是完美。但大快朵颐的同时也要为自身健康着想，因为螃蟹属于高嘌呤食物，会使得尿酸升高，从而导致痛风。痛风是严重性疾病，若尿酸盐沉积在骨关节皮下和肾脏，可导致急慢性炎症以及组织损伤，简直让人们痛不欲生。
为什么高尿酸患者不能吃螃蟹？
首先来看一看尿酸的生成因素，尿酸是嘌呤代谢的最终产物。尿酸和蛋白质是生命活动的物质基础，核酸是遗传信息的载体，也就是说生命最本质的物质。嘌呤是核酸分解代谢后的一种无色结晶，这是有机化合物，其中包括鸟嘌呤和黄嘌呤，还有腺嘌呤以及次黄嘌呤，其中黄嘌呤和次黄嘌呤是尿酸的主要来源。嘌呤代谢分解时，嘌呤环氧化可释放出大量氧化嘌呤，然后进一步氧化成黄嘌呤和次黄嘌呤，二者最后氧化成尿酸。高尿酸血症患者若想预防痛风，就应该远离高嘌呤食物，如各种酒类、浓汤、动物内脏以及海鲜等，正好螃蟹属于高嘌呤食物，因此高尿酸人群不能吃螃蟹，以免诱发痛风。同时也不能暴饮暴食，避免吸烟喝酒，少喝碳酸饮料以及浓茶浓咖啡等。
如何降低尿酸？
1、做好生活指导
选择低嘌呤饮食，避免吸烟喝酒，控制好血压、血糖、血脂以及体重。每天保证有足够的水分摄入，大约每半个小时喝150~200毫升，不能喝酒的任何饮料。每天至少有30分钟以上的中等强度运动，如快步走、慢跑或骑行等，但不能做剧烈运动，以免引起酮症酸中毒。肥胖的人群应积极减肥，把体重控制在正常范围内。
2、碱化尿液
尿液酸碱值低于6.0时需碱化尿液，尿酸碱值在6.2~6.9左右，能溶解尿酸盐结晶，利于尿酸从尿液中排出。尿酸碱值超过7.0时易生成草酸钙或结石，所以碱化尿液的过程中需每天检测两次尿酸碱值。
3、积极治疗原发病
积极治疗跟尿酸升高相关的代谢性疾病，去除一切高危因素，如糖尿病、高血脂以及高血压和慢性肾病等，预防冠心病以及脑卒中。合理使用药物来降血糖、调血脂和降血压，这样能间接降尿酸。
4、用降尿酸的药物
市面上降尿酸的药物分为两类，一类是抑制尿酸合成的药物，一类是能增加尿酸排泄的药物。抑制尿酸盐在肾小管中再次被吸收，促进尿酸盐排泄，降低血液中尿酸盐浓度。大部分高尿酸是肾脏尿酸排泄减少所引起的，因此大部分患者可用促尿酸排泄药，不过期间要多喝水、合理用碱化尿液的药物。
温馨提示
若高尿酸一直放任不管，会引起一系列并发症，如痛风性关节炎、肾脏疾病以及心脑血管和胰腺病等，因此需合理控制尿酸，尿酸需控制在360以下。每天保证有足够水分摄入，推荐白开水。合理用降尿酸药物能缩小痛风石，等尿酸达标后，再小剂量用药且定期检查。
高尿酸易诱发痛风，还会伤肾伤血管？别慌，3招帮你解除风险！
很多人一说到高尿酸，第一时间就会联想到痛风。高尿酸确实容易诱发痛风，会让关节疼痛，痛苦难忍。但是高尿酸带来的危害并不只有诱发痛风这一点，其他的危害也要了解，只有这样才能认识到降尿酸的必要性。
高尿酸除了会诱发痛风还有哪些危害？
1、引起肾脏疾病
体内尿酸过高，会给肾脏带来很大的负担，因为人体70%以上的尿酸是经由肾脏排出体外的。尿酸一直居高不下，时间长了就会引起肾脏疾病，常见的有肾结石、慢性肾炎、尿毒症。
2、诱发心脑血管疾病
尿酸过高，还会增长得心脑血管疾病的概率，这也是高尿酸的危害之一。尿酸过高的人在高血压、冠心病、脑卒中等疾病上，有更高的发病风险。
3、诱发糖尿病
高尿酸和糖尿病之间的关系非常密切，糖尿病和高尿酸血症都是代谢性疾病。尿酸过高，嘌呤代谢紊乱，会扰乱糖代谢，让血糖上升，最终引发糖尿病。
怎样降尿酸才科学？
1、多吃低嘌呤食物
想要降尿酸就要减少嘌呤的摄入，吃低嘌呤食物，不要吃高嘌呤食物。猪肉、牛肉、鱼肉等肉类食物，扇贝、蛤蜊、虾、螃蟹等海鲜，蘑菇、香菇等菌类食物，都是嘌呤含量高的食物，要少吃。多吃一些能够促进消化的食物，山楂、猕猴桃等水果就很好，还要多喝水，促进尿酸的排出。
2、规律生活
高尿酸的人应养成良好的生活习惯，不管是在饮食方面还是在作息方面都要规律一些。要多多运动，多排汗，让尿酸通过汗液排出体外，也能够达到降尿酸的目的。
3、喝有降尿酸功效的茶
尿酸高的人要多喝水，这样可以多排尿，促进尿酸排出体外。想要有更好的效果，可以喝具有降尿酸功效的茶饮。菊苣可以利尿消肿，能够健胃养肾。栀子能够清热利尿，泻火解毒。再加上葛根、百合、桑叶，是不错的降尿酸的茶饮配方。
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无症状性高尿酸是怎么引起的？大多与这6大诱因有关，早了解早预防
高尿酸是目前仅次于糖尿病的人体代谢疾病，其发作人群以中老年男性、绝经女性为主，但目前已有年轻化的发展趋势。在这类疾病中，无症状性的高尿酸最为严重，患者并不会有明显的症状表现，但是还会导致人体的关节、血管部位出现损害。
无症状性高尿酸的原因有哪些？
1、遗传因素
人体的尿酸含量具有一定的遗传性，根据现在临床研究显示，许多原发无症状性的高尿酸患者都属于遗传性质，并且与高血糖、高血压等代谢综合征有关。
2、饮食
尿酸属于嘌呤在人体内的最终代谢物质，通常人们体内从食物中摄取的嘌呤占所有嘌呤的三分之一左右，所以如果患者的处于高嘌呤状态，就应该限制从食物中摄取嘌呤的含量。目前常见的高嘌呤食物有藻类、海鲜、干豆制品等。
3、喝酒
酒精会刺激身体的乳酸合成，而这种物质又会抑制肾小管尿酸排泌，所以酒精不仅会降低肾脏对尿酸清除效果，而且还会增加体内尿酸生成，使得血液中的尿酸增加，最终造成痛风的发生几率增加。同时在饮酒过程中还会增加高嘌呤食物的摄取，所以患者出现痛风的几率会成倍增加，但尿液是嘌呤最主要的排泄方式，所以短暂的高嘌呤可以通过多喝水，刺激身体多排尿能提高身体的代谢速率，还能帮助身体排泄多于的尿酸。
4、肥胖
目前临床显示，部分高嘌呤患者都属于肥胖人群，而且此人群也是出现痛风的高发人群。所以需要把自己的体重控制在正常范围内，这样才能有效降低痛风的发作率，同时也能降低身体的嘌呤含量。一般患者可以通过饮食控制、运动等多种方式来减少体内脂肪的含量，从而达到控制体重的目的，但是要注意，每次在运动完成后都要及时补充水分，这样能避免尿酸的浓缩。
5、药物
常见的药物有阿司匹林、利尿剂等，这些都会严重干扰身体正常代谢尿酸。
6、压力大
在人体处于高压下，神经就会保持高度紧张和兴奋状态，这时对身体的消耗也会增加，从而造成尿酸增加。同时过度的兴奋所产生的疲劳感也会导致人体的自主神经调节出现异常，造成血管收缩，尤其是肾脏血管收缩，最终导致尿酸的排泄量减少，导致尿酸在体内增加。
以上便是无症状性高尿酸最常见的几种原因，对于这些情况，一定要及时进行尿酸控制，避免因尿酸过高而导致身体出现异常损害。同时在日常护理中，最主要的就是控制饮食的摄取，减少含高嘌呤食物的摄取，这样能有效降低身体的尿酸水平。除此之外，如果感觉到身体出现任何异样，都需要及时前往医院检查，及时针对自身的具体病情制定合适的治疗方案，避免高尿酸的无症状性给身体造成严重损害。