尿酸高的人大多有这几个特征：1大2痛3多，快看看你有没有
人们每天都会生成一定量的尿酸，生成和代谢尿酸维持动态平衡。只要平衡被打破，就会使得体内堆积太多尿酸，引起高尿酸。持续性高尿酸可导致痛风、肾病以及尿毒症等，因此要早期识别高尿酸的症状，积极控制。
尿酸高的人可出现哪“1大2痛3多”？
1、关节肿大
当体内尿酸堆积越来越多时，可沉积生成尿酸结晶。若结晶在软骨和关节部位沉积，易引起关节剧痛和肿大，特别是晚上睡觉时关节剧痛明显。
2、关节痛
高尿酸可引起关节肿大，若仍然没有得到控制，势必会引起关节疼痛或导致痛风石。起初疼痛轻，然后疼痛越来越剧烈，甚至影响正常行走，需踮着脚或扶着东西才能走路。
3、腰部疼痛
肾脏的基本功能是生成尿液，尿酸可跟随尿液排出体外。尿酸超标时可生成尿酸盐结晶在肾脏堆积，从而导致肾绞痛和肾结石，使得腰部有疼痛感，特别是夜间疼痛最为显著。
4、口渴多
高尿酸可升高血糖，血糖升高可引起全身疲乏感、口干舌燥和口渴。总是出现不明原因口渴排除糖尿病的可能性，还需警惕高尿酸。
5、浮肿多
高尿酸可损害肾脏，降低肾脏滤过功能，引起水潴留，导致局部水肿。轻者只是眼睑和小腿局部水肿，随着病情加重患者可发生全身性水肿。
6、夜尿多
尿酸过多可对肾功能带来伤害，影响排尿能力，使得夜尿次数增多，尿液颜色浅或尿液浑浊，这说明尿酸已经威胁到肾脏。
如何降低尿酸？
1、调整好饮食
高尿酸的人不能吃动物肾脏和肉汤，动物肾脏中含有太多重金属物质和毒物，易增加肾脏负担，影响尿酸排泄，使得尿酸在体内堆积，从而导致痛风性肾病。肉汤属于高脂肪汤类，可引起代谢异常，影响尿酸排泄。还有嘌呤溶于水，食物中嘌呤可进入汤中，升高汤汁中嘌呤水平，从而升高尿酸，对肾脏带来伤害。另外也不能吃火锅，本来火锅汤底有太多嘌呤，再加上火锅时吃牛肉羊肉等高嘌呤食物，势必会影响嘌呤代谢，导致尿酸升高。
2、多喝水
白开水是最好的稀释剂，能稀释尿酸，减少尿酸盐生成，降低对肾脏带来的伤害。多喝水多排尿，才能让尿酸快速跟随尿液排出体外，需养成主动喝水习惯，约30分钟喝100~150毫升水。另外也可以选择具有利尿功效的食物，如冬瓜薏米西瓜等具有利尿效果，帮助降低体内尿酸水平。
3、控制睡眠
高质量的睡眠能帮助调节尿酸，若总是熬夜可紊乱嘌呤物质新陈代谢，不能及时排出尿酸，势必影响尿酸。还有睡眠不足也会使得肾脏功能受到一定损害，影响尿酸排泄，因此需保证有足够睡眠，23点之前必须睡觉，不能熬夜，更不要赖床。
温馨提示
平时要减少久坐时间，长时间坐着可使得血流不畅，影响尿酸代谢和排出，每坐一小时需有意识的站起来散步10分钟。避免喝甜饮料以及含酒精的任何饮料。
血液尿酸高是什么原因造成的
男人体内的血液尿酸量如果偏高的话，造成自身血液尿酸高的原因，就需各位多多进行了解。那么，血液尿酸高是什么原因?
嘌呤摄入过多
尿酸在体内的含量与饮食摄入嘌呤的含量呈正比，当摄入的高嘌呤食物过多时，就可能导致尿酸含量持续增高，时间久了就容易形成尿酸高。嘌呤含量高的食物如动物内脏、浓肉汤、鸡汤、肉浸膏、沙丁鱼、鱼子等。
内源性嘌呤产生过多
体内嘌呤物质的新陈代谢发生紊乱，可导致尿酸增高。嘌呤物质在体内代谢的过程中与酶作用密切相关，身体内的某些酶作用发生异常可导致体内嘌呤物质合成过多。内源性嘌呤生成过多远比食物摄入嘌呤过多更加重要，是导致尿酸量增加的重要因素。
肾功能损伤
肾脏是人体代谢的重要器官，当肾脏功能受到损害时，肾脏代谢异常，比如肾小球的吸收作用、肾小管的重吸收作用都会引起尿酸代谢异常，尿酸不能及时有效的排出体外，容易导致血液中尿酸的升高。
疾病因素
高血压、高血脂、过度肥胖以及肾功能异常等疾病因素，均可引起高尿酸的症状出现。
尿酸高的人，多吃这5种食物！
在时下尿酸高的人不在少数，尿酸升高会引发疾病，其中通风就是比较常见的一种。而引起尿酸高最为常见的原因就是食用过量的嘌呤食品。在平时除了要少吃高嘌呤食物外，患者还可以吃一些降低尿酸的食物，来达到降低尿酸的效果，一起来看看都有哪些食物吧。
尿酸高吃哪些食物可以帮助降尿酸？
1、薏米
尿酸高吃薏米是个不错的选择，薏米是种中药材，有很好的营养价值和食用价值。它可以促进尿液拍出，使体内的尿酸排泄，而且薏米还有消肿、排毒的功效。在平时，尿酸高的人可以用薏米熬粥、煲汤。
2、樱桃
尿酸高会造成痛风，而樱桃这种水果不光可以降低尿酸，还能起到缓解痛风症状的效果。尿酸属于嘌呤比较低的水果，不会让尿酸升高，其中有丰富的微量元素还有维生素C成分，在降低尿酸的同时，还能起到促进胃肠蠕动、提高抗病毒能力的功效。
3、冬瓜
如果尿酸比较高，在平时最好不要吃油腻的食物，像排骨这类食物中含嘌呤比较高，会使尿酸升高。想要降低尿酸可以吃一些冬瓜，它能起到消肿、利尿的功效，人体在排尿的过程中会讲多余的尿酸排泄出去，这样吃冬瓜就能起到很好降低尿酸的功效了。
4、莲雾
莲雾生津止渴的功效是众多周知的，莲雾的含水量非常高，有清热利尿的功效。莲雾中的碳水化合物能让尿酸排出，尿酸高的人也可以通过吃莲雾来降低尿酸。
5、苦瓜
苦瓜里面含有矿物质和维生素C，而且多胜肽活性物质也必将多，它不光能够降糖，还能有效的降低尿酸。吃苦瓜好处多多，尿酸高的人可以在平时多吃一些。
6、水
尿酸高的患者想要降低尿酸，多喝水是关键，在平时多饮水尿液就会增多，体内的尿酸就会通过尿液排出体外。另外尿酸高的人还可以用玉米须泡水喝，每天适量的引用有利于疾病恢复。在这里提醒患者要减少碳酸饮料的引用，同时要戒烟戒酒，这样才有利于身体的恢复。
尿酸高的人可以通过吃以上食物来降低尿酸，促进疾病的恢复。患者在患上疾病之后一定要定期复查，检查自己的尿酸情况，并在平时养成良好的生活习惯。
尿酸高吃什么好？
尿酸是血液中不可缺少的生理物质，参与人体的新陈代谢，主要通过肾脏排泄。然而尿酸过高会诱发许多并发症。尿酸含量又与饮食的关系非比寻常。所以，想要远离尿酸过高，就要先要从饮食上入手。从饮食控制尿酸并非难事，总的来说首先要避开黄豆、动物内脏、啤酒等高嘌呤饮食，其次是食用能够控制尿酸的食物。
哪些食物对控制尿酸有帮助？
1、樱桃
樱桃味道酸甜可口，并且含丰富的维生素C、蛋白质、胡萝卜素尤其是铁含量极高。对于女性来说，樱桃不仅美容养颜还能预防缺铁性贫血。樱桃里面还有樱桃黄酮素和大樱桃素，这两种物质在人体内被消化吸收后能够抑制尿酸的生成，对痛风的预防极为有效。
2、冬瓜
冬瓜具有止咳平喘、利尿消肿的功效，其中维生素C较多，钾含量高，丰富膳食纤维，可以促进肠道蠕动润肠通便还有降低尿酸的作用。不仅如此，冬瓜中水分高达90%，尿酸高的食用后可以增加排尿次数，使尿酸排出体内。
3、玉米须
玉米须中除了含有钾、钠、钙、铁等必需矿物质，还包含黄酮类成分，同时具有利尿功效。玉米须泡水代茶饮可以促进尿液的生成，通过尿液排出的方式带出尿酸，从而降低体内尿酸含量。
4、蒲公英
蒲公英又被叫做“尿床草”，其中含有蒲公英醇和蒲公英素，是药食兼用的植物。其味苦、甘，性寒，能够清利湿热、利尿通淋。由此可见，想要控制尿酸也可以通过蒲公英泡水的方式。
5、黄瓜
黄瓜含水较多热量低，可以维持身材美容养颜。由于其是低嘌呤的食物，也可以帮助痛风的患者控制其尿酸含量。黄瓜在人体内消化吸收后可以溶解部分尿酸，是很好的蔬菜。
6、芹菜
大家都知道，芹菜里面的纤维素非常丰富，食用可以改善消化不良促进肠胃蠕动。芹菜也是低嘌呤蔬菜，其异黄酮和芹菜素能够中和酸性物质，从而抑制尿酸形成。
7、莲藕
莲藕所含的膳食纤维可以通便润肠，减少对胆固醇的吸收。莲藕的嘌呤含量也很低，是非常好的食疗保健食材，对尿酸的控制极其有效。
尿酸在人体新陈代谢过程中有着很重要的作用，其可以增强免疫力、抗氧化。过量的尿酸则会给人体带来极大的损伤和痛苦。控制尿酸从饮食方面入手，同时也要提高身体素质。痛风患者的饮水量应保持在2500毫升以上，才能保证理想的尿量。高危人群建议定时检测尿酸含量，以便提早干预。只要尿酸控制得当，痛风就不会找上门的。