尿酸高需防止哪些并发症？尿酸高不重视小心4大并发症等着你！
身体中每天生成尿酸的量和排泄量几乎相等，2/3的尿酸在身体中自行合成，1/3从食物中获取。1/3由肠道排出体外，2/3由肾脏排出体外，只要有一个环节出现问题，势必会升高尿酸。尿酸升高时，可阻碍血液分泌尿酸过程，不能正常排除尿酸，从而诱发一系列疾病。
尿酸高的人需防止哪几种并发症？
1、动脉硬化
尿酸达到一定程度时会在体内堆积，生成尿酸结晶盐。尿酸结晶盐会在动脉血管壁沉积，动脉内膜受到伤害，刺激血管内皮细胞增生，使得血脂在血管壁沉积，从而引起动脉硬化。所以高尿酸的人需预防动脉硬化，不然会引起心脑血管意外如心绞痛或脑卒中。
2、肾病
身体中2/3的尿酸通过肾脏排泄，尿酸在肾脏沉积时可形成肾结石，引起血尿和肾绞痛，甚至导致痛风性肾病。肾脏受到损害时，可影响尿酸排泄，从而进入恶性循环中，诱发肾衰竭。
3、痛风
持续性高尿酸没有得到有效控制，可形成大量结晶盐，引起痛风。通常痛风在夜间发作，患者关节有剧烈疼痛，起初发生在大脚趾，局部有红肿热痛。
4、糖尿病
尿酸水平升高可降低对葡萄糖利用，胰岛素发挥受到影响，从而升高血糖。所以高尿酸的人需注意血糖变化，万万不能忽视，以免诱发并发症。
高尿酸的人如何预防并发症？
1、多吃黄瓜
黄瓜属于低嘌呤蔬菜，具有解毒消肿以及清热利尿效果。其中含有大量维生素c以及b族维生素能降低尿酸水平，适合高尿酸的人。
2、多吃冬瓜
冬瓜具有利尿效果，能使得蓄积在体内尿酸跟随尿液排出体外。把冬瓜洗干净带皮煮成汤喝，能消肿的尿，帮助降低尿酸。
3、多吃芹菜
芹菜可达到利尿消肿效果，适当吃芹菜能加快尿酸排出体外，预防并发症。
4、多喝白开水
对于高尿酸的人来说，白开水是最好的选择之一。多喝水能帮助排尿，利于尿酸排出体外，同时也能稀释尿酸含量，减少尿酸盐生成，一般喝水量在2000~2000毫升左右即可。
5、多喝苏打水
高尿酸的人也可选择天然苏打水。尿液中酸碱值升高时，会增加尿酸溶解度，减少尿酸盐结石生成，能稀释尿酸。值得注意的是是天然的苏打水，并不是加入碳酸气的水。
6、做到不憋尿
憋尿会使得尿液滞留，对肾脏功能带来伤害。尤其是高尿酸的人，憋尿会使得尿酸盐在肾脏沉积，易导致肾功能衰竭。因此有尿意时必须及时排出，切不可憋着。
7、做到不久坐
长时间坐着会使得身体中水钠潴留，引起水肿，血液循环不畅，从而影响尿酸代谢和排出。因此需减少久坐时间，多参加户外活动。
温馨提示
尿酸高的人若想要预防并发症，需积极控制尿酸，争取把尿酸控制在350以下。多参加户外活动，避免做剧烈运动，推荐打乒乓球、游泳或太极拳等来减轻体重。
高尿酸患者能吃月饼吗？注意这3点即可！
临近中秋，月饼也在市面上再次上市。市面上月饼的种类有很多，如蛋黄、牛肉或五仁的等，简直让人们垂涎三尺，但高尿酸血症患者望而却步，担心会不小心升高尿酸而诱发并发症。
高尿酸患者能吃月饼吗？
首先来看一看月饼的营养成分，月饼的基础成分是面粉、油脂、白糖和各种配料。月饼的种类有很多且口味不一样，营养成分也有很大差异。不管是哪种口味的月饼，碳水化合物含量都很高，每100克月饼中，碳水化合物量大约在60毫克左右，主要是蔗糖和果糖，但高尿酸患者需限制果糖和蔗糖摄入，只要血尿酸控制不达标就应该少吃或不吃。另外也不能吃含动物内脏以及海鲜的月饼。
高尿酸患者吃月饼需注意什么？
1、不管是代糖月饼还是低油月饼，又或者是蒸月饼或其他馅料做的月饼，都应该控制月饼量，不能把月饼当做主食吃。因为月饼中含有太多脂肪，一次性吃太多不仅会导致尿酸升高，而且也会增加身体不适感。
2、高尿酸合并高血脂
高尿酸患者合并高血脂时不能选择酥皮类月饼，血液胆固醇比较高时也不能吃含肥肉馅料和蛋黄的月饼。
3、高尿酸合并痛风或肾脏疾病
高尿酸合并高血压、肾脏疾病和痛风患者不能吃高盐分的月饼，以免导致血压升高，增加对肾脏带来的伤害。
高尿酸血症患者饮食注意事项？
1、能吃低嘌呤食物
高尿酸血症患者可选择低嘌呤食物，主食类包括各种米面、高粱、马铃薯和甘薯。另外奶类肉类、蛋类，白菜、雪里红、茄子，葱姜蒜，木耳辣椒韭菜以及韭黄都可以吃。饮料类可选择苏打水、矿泉水、果汁和茶类。
2、控制中等嘌呤食物摄入
中等嘌呤食物，包括各种豆类如豆苗豆芽、干豆类以及豆制品；肉类包括鸡鸭鹅肉，牛肉羊肉、狗肉和兔肉等；水产类包括鲤鱼草鱼鳝鱼刀鱼以及鲈鱼等；蔬菜类包括海带银耳、蘑菇龙须菜和豆菜以及金针菇等；油脂类包括花生莲子腰果和芝麻。
3、多吃含钾的食物
高嘌呤患者应多吃含钾食物，如禽类瘦肉，香蕉红枣西瓜葡萄，土豆海带紫菜以及油麦菜等，能对抗钠离子，减轻高尿酸对肾脏带来的伤害。
4、有足够的碳水化合物摄入
需保证有足够脂肪和碳水化合物摄入，每天至少喝2000毫升水。以蒸煮烩的方式来烹调食物，少用煎炸和熬的方法，饮食以易消化且清淡为主。多吃含维生素C以及维生素B1食物如牛奶、植物油、米面馒头和蛋类。碳水化合物能有效促进尿酸排出，因此应该多吃含碳水化合物的面食和米饭。维持正常体重，避免身体过度肥胖。
温馨提示
只要高尿酸患者尿酸控制在标准范围内，可适当吃月饼，但需控制量，不能一次性吃太多。需限制脂肪摄入，因为脂肪会减少尿酸排出，痛风并发高血脂的患者脂肪摄入量需控制在总热量的25%。避免吃动物内脏、沙丁鱼与各种浓汤、海鲜汤以及蘑菇等。
高尿酸患者在秋季上要注意什么？5大饮食宜禁要牢记，降低尿酸远离痛风！
目前生活中出现尿酸高的人已经不在少数，尤其是一部分中老年人，长期都有尿酸偏高的情况，并且很难缓解，这一般是生活上的保养没有做好。秋季到了，早晚温差比较大，如果不重视保养易出现尿酸高的症状，所以秋季患者更应该重视保养，特别是饮食上的调理。
那么高尿酸患者在秋季饮食上要注意什么呢？
1、注意避免高嘌呤食物
如果在饮食上长期食用高嘌呤的食物，往往就会因为嘌呤产生大量的尿酸而引起高尿酸患者的症状加重。所以在生活中高尿酸的患者应该要尽量避免食用这些食物，一般常见的也就是，动物肝脏和海鲜，植物方面应该注意对豌豆的食用，只要注意好这些高嘌呤食物，对于尿酸的控制就已经做到一大半了。
2、少吃酸性食物
尿酸在身体内环境中主要属于酸性物质，因此少吃酸性的食物，可以保证内环境稳定，如果服用酸性的食物很有可能会改变身体的内环境，虽然不一定会引起尿酸增加，但是，肯定会加重高尿酸引起的症状。可以多吃一些促进排泄的食物，帮助身体对多余的尿酸进行排出，以此来减少对身体的伤害。
3、少吃高脂肪食物
高尿酸患者在秋季一定要少吃高脂肪的食物，很多患者到了秋季往往都认为，气温有明显的降低了，需要补充营养，多吃高脂肪的食物也能够抗寒，其实这是不对的。高尿酸患者，长期吃高脂肪食物，很容易会抑制身体的代谢功能，这样尿酸无法正常的排出，就会逐渐加重症状，并且大量的脂肪摄入，也会影响到对高尿酸的治疗。
4、多喝水
多喝水能够有效的帮助尿酸排出，对于高尿酸的患者来说，只要肾脏没有明显的功能异常，日常中需要饮用的水就要大于常人一般至少要饮用两升水，才能保证对尿酸的控制。
5、戒酒
很多人不知道，酒精对于高尿酸是有巨大影响的，其中啤酒的影响最大，就是因为啤酒中含有比较多的嘌呤成分，其次，酒精类有促进尿酸生成的物质，因此饮用啤酒时，最容易出现尿酸迅速升高的情况，如果高尿酸的患者实在想喝酒，可以考虑少喝一点红酒，红酒中存在促进代谢功能的物质，这也就能在提高尿酸的同时帮助尿酸排出，两种作用相互抵消，能够明显的减少喝酒带来的危害。如果可以做到不喝酒是最好的，高尿酸患者可以在日常生活中多喝一些苏打水有利于改善身体的内环境。
尿酸升高也不需要太过紧张，并不是所有的高尿酸都会导致严重的并发症，只要在生活中合理的进行控制，还是能够保证患者身体健康的，秋天到了对于高尿酸患者是有一定影响的，干燥的天气会加快患者水分的流失，在秋天最关键的还是要注意补水，避免尿酸浓度升高。
高尿酸易诱发痛风，还会伤肾伤血管？别慌，3招帮你解除风险！
很多人一说到高尿酸，第一时间就会联想到痛风。高尿酸确实容易诱发痛风，会让关节疼痛，痛苦难忍。但是高尿酸带来的危害并不只有诱发痛风这一点，其他的危害也要了解，只有这样才能认识到降尿酸的必要性。
高尿酸除了会诱发痛风还有哪些危害？
1、引起肾脏疾病
体内尿酸过高，会给肾脏带来很大的负担，因为人体70%以上的尿酸是经由肾脏排出体外的。尿酸一直居高不下，时间长了就会引起肾脏疾病，常见的有肾结石、慢性肾炎、尿毒症。
2、诱发心脑血管疾病
尿酸过高，还会增长得心脑血管疾病的概率，这也是高尿酸的危害之一。尿酸过高的人在高血压、冠心病、脑卒中等疾病上，有更高的发病风险。
3、诱发糖尿病
高尿酸和糖尿病之间的关系非常密切，糖尿病和高尿酸血症都是代谢性疾病。尿酸过高，嘌呤代谢紊乱，会扰乱糖代谢，让血糖上升，最终引发糖尿病。
怎样降尿酸才科学？
1、多吃低嘌呤食物
想要降尿酸就要减少嘌呤的摄入，吃低嘌呤食物，不要吃高嘌呤食物。猪肉、牛肉、鱼肉等肉类食物，扇贝、蛤蜊、虾、螃蟹等海鲜，蘑菇、香菇等菌类食物，都是嘌呤含量高的食物，要少吃。多吃一些能够促进消化的食物，山楂、猕猴桃等水果就很好，还要多喝水，促进尿酸的排出。
2、规律生活
高尿酸的人应养成良好的生活习惯，不管是在饮食方面还是在作息方面都要规律一些。要多多运动，多排汗，让尿酸通过汗液排出体外，也能够达到降尿酸的目的。
3、喝有降尿酸功效的茶
尿酸高的人要多喝水，这样可以多排尿，促进尿酸排出体外。想要有更好的效果，可以喝具有降尿酸功效的茶饮。菊苣可以利尿消肿，能够健胃养肾。栀子能够清热利尿，泻火解毒。再加上葛根、百合、桑叶，是不错的降尿酸的茶饮配方。
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