最适合女性养生花茶几款
最适合女性养生花茶几款
1、牡丹花茶
牡丹花含有黄酮类化合物和多糖介质物，具有养血、散郁祛瘀之功效，很适合面部黄褐斑的人群用以祛斑美白，有助于淡化色斑，长期饮用还能令气血充沛，肤色红润有光泽，有效地延缓皮肤衰老，是MM想要祛斑美白的必备花茶。牡丹花茶冲泡方法简单，用3g的干牡丹花、2g绿茶叶和适量白糖，用沸水冲泡即可，香味香甜、清新怡人。
2、勿忘我花茶
在夏天里坚持每天喝上一杯勿忘我花茶，能有效地预防痘痘的生成，并能调节女性的生理问题，令肌肤由内而外地透出亮白，是健康肌肤的首选饮品。
3、菊花茶
菊花有清热解毒的功效，对上火引起的嗓子疼痛、咽喉发炎、牙疼等有好处，工作忙碌、经常上火的女强人们，不妨在你的办公抽屉或包包里备上些菊花，经常喝一下，能帮你去去火。
另外，菊花有清肝明目的功效，很适宜春季喝，还有滋润肌肤、养护头发的美容功效。菊花性偏凉，平时怕冷、手脚冰凉、容易腹泻的女性最好别喝或少喝，一次少放一点，一周喝上两三次，别天天喝。
4、玫瑰花茶
玫瑰花性微温，有活血调经、疏肝理气、平衡内分泌等功效，有帮女性通经，月经不畅的女性不妨喝一点。另外，有些女性气血不畅，血瘀气滞，脸上容易长黄斑，喝玫瑰花茶能帮助疏通气血，改善皮肤，缓解这种情况。
玫瑰花对肝和胃也有调理作用，能帮助消除疲劳、改善体质。月经不畅的女性，可备些干玫瑰花，取上5、6片，放在杯子里，用热水冲来喝，也可配上两颗红枣，香甜且能帮助补血气。而且，玫瑰花香飘溢在空气中，能帮助放松紧张的情绪。玫瑰花有活血理气功效，月经期最好别喝，以防月经量增加。
5、槐花茶
槐花性苦，微寒，有清肝凉血的作用，有些女性血热，表现出来就是，大便干燥、容易便秘，眼睛干涩、红肿，这些女性，最好喝一些槐花茶。另外，槐花还有清热降压的功效，也适合血压高的人喝。
槐花多为干茶，最好用热水冲泡，一次取上3-5克干燥的花瓣，用一杯滚烫开水冲泡，焖上约十分钟，可加点冰糖或蜂蜜，就可以喝了，这时，槐花清香才能出来。因槐花性寒，脾胃虚弱的人喝多了容易胃痛、腹泻，因此要慎服。
6、桃花茶
中医认为，桃花味苦、平、主除水气、利大小便，有破血利尿的功效，能消除水肿，还能通大便，预防便秘，有便秘引起肥胖的女性，不妨喝一些桃花茶。
这5款食物最适合失眠的人
失眠是很常见的一种现象，一般多出现在工作压力大的人身上。对于长期失眠的人来说，如果不及时想办法去解决这种状况，那么将会对自己的生活以及工作造成不同程度的影响。而可以调节失眠的方法有很多，如通过饮食来进行调节。
总失眠的人应该吃些什么？
1、红枣
对于长期失眠的人来说，可以适当的吃一些红枣，这样就可以有效的降低失眠给人体带来的伤害性。这是由于人体在失眠的状态之下，很容易出现气血虚空和不调的情况，所以适当的吃些红枣就可以起到调节气血的作用，尤其是女性失眠者。而食用红枣的方法有很多，如直接食用或者泡水喝等。
2、奇异果
奇异果具有安神的作用，所以对于长期失眠的人来说，无益于是很好的一种食物。在吃奇异果之时，最好将其去皮榨汁来食用，这样就能够更快的吸收奇异果中的有效物质。人们最好挑选熟透的奇异果来食用，否则味道就会偏酸，从而就会影响到食用的口感。
3、葡萄
葡萄是很好的一种美容水果，除了具有调节肤色的作用之外，还可以起到安神的作用，所以总失眠的人可以适当的增加对葡萄的食用量。而葡萄之所以具有安神的作用，是因为它体内含有一种叫做褪黑素的物质，而这种物质是诱使人们出现困倦状况的主要因素。
4、菊花茶
总失眠的人可以多喝一些用菊花泡的茶水，尤其在夏季期间，毕竟在这个季节，人们的肝火都是比较旺盛的，所以多喝菊花茶是可以改善人体燥热的情况的。此外，在睡前喝一些菊花茶也可以起到安神的作用，所以总失眠的人可以尝试下这种疗法。
5、牛奶
牛奶的安神效果是非常好的，所以在临睡前，有失眠症状的人可以去喝一杯温牛奶，切记一定要喝温的，这样才能够减少对肠胃的刺激性，并且温牛奶相对来说也是更容易被人体吸收和利用的。
总而言之，对于总失眠的人来说，如果想要在饮食上去调节自己的睡眠状况，可以多吃如上这几种食物。当然有一些其他的食物也是可以起到安神的作用，如香蕉、百合、蜂蜜等，所以总失眠的人其选择性是很多，这样也有效的避免了长期吃一类食物而引发厌恶感的出现。
最适合女性喝的2款秋季养生茶
秋季养生茶一、萝卜茶
材料：白萝卜100克，茶叶5克，少量食盐。
做法：
1、先将白萝卜洗净切片煮烂，略加食盐调味（勿放味精）。
2、再将茶叶用于冲泡5分钟后倒入萝卜汁内服用。每天两次，不拘时限。
功效：白萝卜营养丰富，含钙且有药用价值，这款秋季养生茶有清热化痰功效，配茶饮用能清肺热、化痰湿，少加食盐既可调味，又可清肺消炎。
秋季养生茶二、护肝清火茶
材料：夏枯草10克，优质红枣6枚。
做法：此两味用水泡1小时，红枣去核，共入砂锅，加水适量煎煮半小时即可。每日喝一次，代茶温饮。
功效：夏枯草味苦、性寒，有清肝火，散郁结的作用。红枣可保肝护肝，调养脾胃；配夏枯草同煎代茶饮，即可清肝除烦，又可养护肝脏，补益脾胃。值得注意的是，不是每个女性都适合清火茶，喝清火茶时也要注意自己的体质，凡是外感风寒者不宜多饮。
五种补脑食物最适合教师吃
1、菜花、西兰花
大脑记忆能力取决于脑细胞间建立了多少新“通道”。脑细胞兴奋度越高，建立的“通道”就越多。大脑中有一种叫做乙酰胆碱的化学物质负责脑细胞的兴奋度。它常见于卷心菜、西兰花和菜花中。所以教师应该多吃菜花和西兰花。
2、海带
海带不但容易取得、购买，营养成分更是丰富，除了有广为人知的矿物质碘外，当中的有助于抑制发炎反应、预防记忆力衰退的omega3不饱和脂肪酸，以及DHA、EpA含量更是丰富，适量食用对教师的好处多多。
3、香蕉
营养价值丰富的香蕉，除了富含蔗糖、果糖、葡萄糖等3种天然糖分，能迅速补充教师所需的能量、提升体力，预防精神疲倦引起的记忆力不佳现象外，香蕉中所含有的丰富矿物质—钾，不仅能平衡身体的钠离子过高问题，更有促进人体细胞及组织生长的作用。
4、鱼
鱼是促进智力发育的首选食物之一。在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强教师的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源，特别是含有大量的不饱和脂肪酸—3脂肪酸，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。
5、核桃
核桃因其富含不饱和脂肪酸，被公认为是中国传统的健脑益智食品，希望用脑过度的教师一定要食用。每日2～3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消除脑疲劳等作用。但不能过食，过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。