这5款食物最适合失眠的人
失眠是很常见的一种现象，一般多出现在工作压力大的人身上。对于长期失眠的人来说，如果不及时想办法去解决这种状况，那么将会对自己的生活以及工作造成不同程度的影响。而可以调节失眠的方法有很多，如通过饮食来进行调节。
总失眠的人应该吃些什么？
1、红枣
对于长期失眠的人来说，可以适当的吃一些红枣，这样就可以有效的降低失眠给人体带来的伤害性。这是由于人体在失眠的状态之下，很容易出现气血虚空和不调的情况，所以适当的吃些红枣就可以起到调节气血的作用，尤其是女性失眠者。而食用红枣的方法有很多，如直接食用或者泡水喝等。
2、奇异果
奇异果具有安神的作用，所以对于长期失眠的人来说，无益于是很好的一种食物。在吃奇异果之时，最好将其去皮榨汁来食用，这样就能够更快的吸收奇异果中的有效物质。人们最好挑选熟透的奇异果来食用，否则味道就会偏酸，从而就会影响到食用的口感。
3、葡萄
葡萄是很好的一种美容水果，除了具有调节肤色的作用之外，还可以起到安神的作用，所以总失眠的人可以适当的增加对葡萄的食用量。而葡萄之所以具有安神的作用，是因为它体内含有一种叫做褪黑素的物质，而这种物质是诱使人们出现困倦状况的主要因素。
4、菊花茶
总失眠的人可以多喝一些用菊花泡的茶水，尤其在夏季期间，毕竟在这个季节，人们的肝火都是比较旺盛的，所以多喝菊花茶是可以改善人体燥热的情况的。此外，在睡前喝一些菊花茶也可以起到安神的作用，所以总失眠的人可以尝试下这种疗法。
5、牛奶
牛奶的安神效果是非常好的，所以在临睡前，有失眠症状的人可以去喝一杯温牛奶，切记一定要喝温的，这样才能够减少对肠胃的刺激性，并且温牛奶相对来说也是更容易被人体吸收和利用的。
总而言之，对于总失眠的人来说，如果想要在饮食上去调节自己的睡眠状况，可以多吃如上这几种食物。当然有一些其他的食物也是可以起到安神的作用，如香蕉、百合、蜂蜜等，所以总失眠的人其选择性是很多，这样也有效的避免了长期吃一类食物而引发厌恶感的出现。
失眠的中医治疗，这四法最常用
在夜间失眠后，我们就要尽快的展开治疗，一般来讲，对失眠的医治，是可以采用中医疗法的。那么，失眠的中医治疗方法有哪些?
1. 保健疗法：
每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头5分钟，从而保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑。
2. 饮食疗法：
取大枣，小麦，冰糖，先取大枣、小麦水煎去渣取汁，纳入冰糖烊化顿服。
3. 药粥疗法：
大枣，元肉，大米，砂糖适量。先取大米煮粥，待沸时加入大枣、元肉，煮至粥熟时，调入冰糖，再煮一、二沸即成。
4. 脏器疗法：
猪心，柏子仁，调料适量。将柏仁去壳杂，洗净备用。猪心洗净，切片，与柏仁同入锅中，加清水适量煮沸后，调入葱、姜、椒、盐、味精、猪脂等，煮至猪心熟后服食。
如何治疗失眠症状？
失眠，是很多人烦恼的事情，会造成人体加速衰老，情绪失控等问题。对症施治效果才好，那么，我们该如何调理才能缓解失眠呢？下面就和大家详细说说失眠症与脏腑功能失调的关系，一起来看看吧。
如何调理才能缓和失眠症状？
1、腹胀难眠
现在生活水平大大提高，人们吃的越来越好，在吃这一方面的问题也逐渐增加，长期大鱼大肉，造成脾胃消化功能长期超负荷运转，导致脾胃受损、痰湿内生，郁久化热、扰动心神，就出现了腹胀难眠的情况。
食疗方：
半夏秫米汤：半夏（10克）可以在药店买到，秫米（15克——30克）也就是高粱米，可以在五谷店买到。
轻度失眠者，一般服用一次即可；严重的，一般在服用三次后，失眠的症状也会得到明显改善。
2、五心烦热
脾气火爆，或是更年期的人群，多有肝阴亏虚、肝阴不足，甚至肝肾不足的情况，也就是我们所说的阴虚火旺、阴虚阳亢，严重的甚至会出现五心烦热和盗汗的情况。
在饮食上这类人群应当忌辛辣：心态上，要注意稳定情绪，保持心神安宁；生活上，建议规律作息，养成按时睡觉的习惯。
食疗方：
桑葚百合糯米粥：晚上养阴，因此建议在晚上服用，肥胖者可以提前一点当晚饭吃。
另外，桑葚如果能找到新鲜的，效果更好哦~简单说，就是要养成良好的生活习惯和心理状态，可以通过自我暗示让自己放松，不要焦虑。
3、易惊易醒
一般胆子小，容易受惊吓的人群，心气较虚。在睡觉时容易做恶梦，或是容易被惊醒，有的还会兼有痰湿、消化不好的情况。
这类人群可以尝试通过健脾、化痰、补气、安神这四种方法治疗，严重的也可以采取针灸疗法。
食疗方：
酸枣猪心粥：将酸枣仁、茯神、白芷仁各30克，包纱布里，和猪心一起熬制1小时即可服用。
4、郁结失眠
平时工作、生活上压力较大的人，在突然遇到一些平突发事故，很容易造成情绪波动，导致因肝气郁结而失眠。因此，这类人要更加注意调理自己的情绪，保持乐观积极的心态，避免进一步发展为淤血体质。
食疗方：
玫瑰山楂饮：玫瑰花可以补血，山楂健脾开胃，两种和在一起泡水喝，有助于舒肝补血。