更年期黄褐斑怎样预防？规律作息是关键
时间：2021-12-31
来源：护肤清洁
作者：网友投稿
对于处于更年期的男士而言，由于其内分泌失调，因此更容易被黄褐斑困扰。为更好预防黄褐斑，人们需要避免长时间暴晒，保持精神愉快以及多吃新鲜蔬菜水果等。
更年期怎么预防黄褐斑?处于更年期的男士们更容易形成黄褐斑，因为男士们此时的身体内分泌出现了失调情况，从而导致了黄褐斑的形成。然而，导致内分泌失调的原因有很多，所以更年期的男士们预防黄褐斑从内分泌失调的原因着手。
1、不要长时间在阳光下曝晒，外出时应戴遮阳帽或打伞，也可在外出时对暴露部位涂敷氧化钛霜或10%对氨苯甲酸霜。
2、少食辛辣等刺激性食物：咖啡、可可、葱蒜、桂皮、辣椒、花椒、浓茶等。
3、保持精神愉快，多运动，但要注意劳逸结合。
4、多吃新鲜水果蔬菜，尤其富含维生素c、维生素e的水果蔬菜：如柑橘类水果、西红柿、鲜枣、猕猴桃、新鲜绿叶菜等。
5、积极治疗慢性肝肾疾病、纠正月经不调，调节内分泌功能障碍等。
6、合理睡眠。
7、少饮酒。
8、如果怀疑黄褐斑是某些药物及化妆品引起的，应该停用，观察黄褐斑是否有加重，最好是能够找到导致黄褐斑的具体成分，以后可避免使用含有此成分的药物及化妆品。