最适合瘦腿的7种食物
1、紫菜
紫菜除了含有丰富的维生素a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排掉身体内之废物及积聚的水分，从而达到瘦腿之效。
2、芝麻
芝麻含有“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥瘦腿就轻松得多。
3、西柚
西柚含卡路里极低，多吃也不会肥，它亦含丰富的钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
4、西红柿
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，生吃效果就更好。
5、红豆
红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下半身脂肪。
6、木瓜
木瓜除了有丰胸的效果，它更有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下半身积聚。
7、猕猴桃
猕猴桃除了维生素c是它的强项外，其纤维含量亦十分丰富，可以加快分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
平时多吃写水果、蔬菜，容易消肿的食物，同时加上适量的运动，尤其是对于常坐在办公室的人，时长运动一下。久而久之，瘦腿就会成功，你就会拥有一说迷人的美腿，让你在夏天的路上，格外迷人。
患了霉菌性阴道炎，这些食物对你有好处
吃食物是我们补充能量的重要方式之一。很多食物中所含有的物质还能帮助我们抵御病魔的侵袭。例如，有些食物对于霉菌性阴道炎的患者是有好处的。
有益食物
1、注意饮食营养。霉菌性阴道炎多吃新鲜蔬菜和水果，以保持大便通畅;多饮水;防止合并尿道感染。多食含有丰富的活性嗜酸乳杆菌的酸奶，如双歧杆菌的酸奶、大豆低聚糖等，具有促使体内有益菌繁殖与生长、抑制有害菌生存的作用。
2、霉菌性阴道炎一般要吃清淡的食物，以高蛋白、低脂肪为主。
3、多食蔬菜水果，如香蕉、甘薯、芹菜等。
4、痒宜吃苋菜、白菜、芥菜、芋艿、海带、紫菜、鸡血、蛇肉、穿山甲。
5、带增多，可多吃韭菜、扁豆、小米、豆腐、莲子、核桃、白果等食物。
预防是关键
1、切勿过度清洗阴道。在正常的情况下，我们的阴道(疾病)会自己保持酸碱值的平衡，尽量不要以清洁剂或是消毒药水清洁阴道，甚至过度刷洗，这样不仅可能破坏阴道环境的平衡，也有可能造成阴道伤害，所以平时只要以温水冲洗即可。
2、穿棉质通气的裤子。平时尽量穿棉质通风的内外裤，保持干爽，平时如果分泌物不多尽量不要用卫生护垫，如果使用就一定要勤更换，以免孳生细菌。
3、少吃刺激性食物。正常情况之下，我们的天然免疫系统会自动去应付这些入侵的菌种，所以我们平时就要有健康均衡的饮食，少吃刺激性的食物，让免疫系统正常运动。
4、切勿滥用抗生素。使用抗生素一定要经过医师的同意与处方，因为抗生素虽然可以杀死细菌，却会助长霉菌的孳生，所以千万不要滥用抗生素。
5、性生活正常单纯。许多阴道疾病的感染途径都是从性行为所传递的，如果性伴侣过多，就较难掌控是否感染的情况，所以只要性生活单纯，感染特定的阴道(疾病)疾病几率就会大大减少。
6、心情保持愉快。保持心情愉快也是一种增进免疫力的好方法，另外平常的生活作息也要正常，这样才能让免疫系统正常运作。
女生快看！这6种食物既美白又瘦身！
俗话说民以食为天，身体中的营养主要从食物中获取。不同年龄段、不同性别的人群要选择不同的食物，特别是中年女性，多吃以下食物能减脂还能美白。
中年女性吃哪些食物好？
1、冰菜
冰菜中含有大量抗酸化物质和氨基酸，特别是含有的低钠盐，有利于身体健康，能促进胆固醇和脂肪代谢，帮助降低胆固醇，预防动脉粥样硬化和脂肪肝。另外，冰菜中也含有大量黄酮类化合物和氨基酸，能对抗自由基。除此之外冰菜中也含有肌醇，肌醇能为大脑细胞提供营养，延缓大脑细胞老化速度。
2、青椒
春天是青椒大量上市的季节，几乎没有辣味，而且果皮厚实，受到很多人喜欢。同时青椒具有很高的营养价值，含有大量维生素C和抗氧化物质，能促进细胞新陈代谢，避免脂肪堆积，同时也可净化血液，延缓身体衰老。
3、南瓜尖
南瓜尖是南瓜藤上最前端最嫩的一部位，具有清热止血效果。含有大量的膳食纤维，能促进胃肠道蠕动，达到排毒清肠和护肤美颜效果。同时也能为身体补充B族维生素，调理植物神经，提高睡眠质量。
4、豆腐
豆腐营养价值高且价格便宜，这属于常见的豆制品，含有的大豆异黄酮，能增加雌性激素含量，提高女性特征。同时也能增加骨质含量，延缓骨质疏松，帮助体内毒素排出，让皮肤变得更加光滑细腻有光泽。
5、龙须菜
龙须菜中含有大量的胶原蛋白，这属于天然的美容成分，能抑制皱纹生成，可淡化色斑和黄褐斑，同时也可清除皮肤表面积存的毒素，让皮肤保持水嫩和细化，增加皮肤弹性。另外龙须菜中也含有大量海中酵素，能清除肠道壁中的宿便，帮助消除脂肪排毒和抗衰老，清除体内的毒素。
6、油麦菜
油麦菜中含有大量的钙和矿物质以及维生素，能消除眼睛疲劳感，缓解眼睛酸胀问题，降低患上夜盲症和白内障风险。
温馨提示
中年女性可以多吃以上食物来达到养生保健效果，均衡为身体摄入营养，多吃五颜六色的食物来保证营养均衡。另外也要保持适度运动，来增强抵抗力。
哪些食物可以帮助孩子快高长大 这些食谱帮助孩子加强补钙
儿童成长过程中补钙是个很关键的问题，直接关系到孩子的身高，那么在孩子长高这个至关重要的阶段中，应该给孩子吃些什么呢？哪些食谱可以辅助孩子更快长高？下面我们就一起来看看吧。
1、豆腐脑素三鲜
材料：豆腐脑200克，西红柿100克，香菇100克，水发木耳30克，香菜15克，食盐30克，胡椒粉2克，湿淀粉30克，植物油适量。做法：用清水将香菇泡软后去蒂，切成小片；将洗净的西红柿用沸水汆烫后去皮切成小块；将水发木耳撕成小片，把香菜切碎。锅内倒入植物油烧热，放香菇片、木耳片同炒，加适量水，烧开后就放西红柿块用小火翻炒，再调入食盐、胡椒粉，用湿淀粉勾茨烧开。将豆腐脑放入锅内，煮开后就可以熄火了。盛入碗后，就撒入香菜末。
2、荷香西米排骨
材料：猪肋排、西米、荷叶、花生酱、料酒、食盐、味精、胡椒粉、生抽各适量。做法：将排骨洗干净剁块，用开水焯一下捞起，冲净血水；西米用清水洗净。排骨用花生酱、食盐、味精、胡椒粉、料酒、生抽腌制拌匀入味，裹上西米。把荷叶铺在蒸笼内，放入西米排骨，转大火蒸40分钟即可。
3、丝瓜排骨粥
材料：大米、排骨各150克，丝瓜120克，蘑菇100克，胡椒粉、姜片、食盐、香油少许。做法：将去皮的丝瓜和蘑菇洗净，丝瓜切片，蘑菇切块。洗净排骨就焯水捞出；大米洗净后就用水浸泡30分钟。锅放置火上，放入清水、排骨、姜片，大火煮开后撇去浮沫，然后就转小火炖，约1小时。然后加入大米，用中火煮开后就转小火煮，约20分钟。捞出姜片，放入丝瓜片、蘑菇块，调入食盐和胡椒粉，煮约10分钟就淋上香油，就成了。营养：排骨能提供丰富的钙质，维护骨骼。
4、皮碎菜蛋羹
材料：虾皮、鸡蛋、小白菜、盐、鸡精。做法：把虾皮洗干净，用温水浸泡软，再切碎，把小白菜洗干净，鸡蛋打在碗里备用。锅里放水烧开，放入小白菜焯一下，捞出切碎，再把虾皮和小白菜放入鸡蛋里搅拌均匀，再加入少许水、盐和鸡精拌匀，然后放入蒸锅蒸五分钟即可。
5、黄瓜酿肉
材料：黄瓜、五花肉、香菇，虾皮、鸡蛋、花生油、盐、鸡精、葱、淀粉。做法：把黄瓜去皮洗干净，切成厚块，再把瓤去掉，把香菇和虾皮用清水浸泡透，再切碎，葱切碎备用。把五花肉洗干净，切碎，然后加入香菇、虾皮、盐、鸡蛋和淀粉搅拌均匀成馅料，再放置一边腌入味。然后把馅料酿入黄瓜中，装盘，然后撒上葱花，淋上花生油，再放入蒸锅里蒸熟即可。
6、炒西兰花
材料：西兰花，火腿肠，红椒、油，盐，鸡精，花椒，水淀粉。做法：把西兰花瓣成小朵，洗干净，火腿肠切片，红椒去籽切片备用。锅里放水烧开，放入西兰花焯水，捞出放入冷水中浸泡至凉。在锅里放油烧热，放入花椒爆香，捞出不要，放入火腿和红椒翻炒，然后放入西兰花翻炒至熟，然后放入水淀粉、盐和鸡精翻炒均匀即可。
7、猪骨菠菜汤
材料：新鲜猪脊骨350克，菠菜200克。做法：将洗净后的猪脊骨砍碎，放入砂锅内，加入适量的清水，先用大火煮开后，就用小火煮约2小时。将洗净后的菠菜放入汤中，约煮10分钟，就可以加入调料了。营养：菠菜含有相应的酶，对补充镁、铁、钙、磷等无机元素效果较好。