自测你是否能长寿？3秘诀让你延年益寿
不少人都相信面相一说，如印堂宽阔的人更长寿、嘴唇薄的人反而短命等等，那如何判断自己是否长寿呢？今天，小编在这里向大家推荐科学家的研究成果，那就是有三种迹象与长寿有关，现在就一起来看看吧。
三个迹象自测你是否能长寿
1、心率偏慢
每个人的心跳速度是不同的，有的人每分钟只跳六十多次，有的人却要跳动九十多次。每分钟相差三十次，一天即是相差四万次！心脏跳得太快，肯定会让心脏耗费太多力量，引起劳损，缩短寿命。心率慢，但能确保它的正常收缩和舒张活动，满足人体血管中的血液循环需求，且是长期稳定，功能健全的慢心率，则与长寿成正比。
2、肺活量大
肺活量是指一次尽力吸气后，再尽力呼出的气体总量。大多数人的肺活量会随着年龄的增长而下降，然大多长寿老人可以保持年轻时的肺活量。目前国外有很多机构已将肺活量作为检测衰老的首选项目之一。
3、手握力大
美、英两国的研究人员发现，握力大的长者不但身体强健，体内各个器官正常运行，而且反映人的骨密度更高，人也就更长寿。
3个小秘诀让男人比女人更长寿
1、呵护肝脏少喝酒
男人对肝脏的伤害，首当其冲就是酒精。有关专家研究发现，每天酒精量达160克以上者，10年内酒精性脂肪肝发生率为92%。因此，护肝先从戒酒开始，除少量红酒，白酒啤酒都不宜多饮。吃蔬菜。三餐安排突出蛋白质与维生素的地位，对延缓肝脏组织老化，肝细胞的修复、更新与解毒能力大有裨益。此类食物包括蛋类、鱼、禽、豆制品、动物肝脏等。
2、绕开肺癌首要条件是戒烟
有研究显示，30岁以前戒烟能使肺癌的风险降低90%，戒烟5年后，由于吸烟所致的口腔和食管肿瘤风险也会降低一半。多吃坚果。坚果富含元素硒，尤其是开心果。开心果中的维E也可以保护肺部，降低患肺癌的风险。
3、关照结肠少吃肉
威胁结肠健康的因素依次是：吃肉过多、缺少运动、膳食纤维摄入较少。保证每天充足的蔬菜和谷物摄入很有必要。比如，可以在做米饭时添加一些粗粮，争取占到总量的1/4。富含膳食纤维的食物有芹菜、韭菜、白菜、萝卜、小米、大麦、燕麦等。徒步运动。每天进行一定时间的有氧运动，可以防止食物在身体里逗留过长的时间。徒步方法很多，晨跑以及下班步行回家都是不错的方法。
为什么有些人眉毛会突然变长？是长寿的特征，还是身体出问题了？
人们常说：眉上一根长，可抵万担粮，说明眉毛越浓越长，身体就越健康。确实不难发现，身边有很多长寿的人眉毛较长，这让人很是羡慕。不过也有一部分人眉毛在短短时间内突然变长，这该窃喜是长寿的特征，还是担忧身体出现问题了呢。
为什么有的人眉毛长且浓？
1、跟性别有关
眉毛可影响到外貌，长且浓的眉毛让人看起来更加精神且炯炯有神，能提升自我气质。眉毛属于体毛的一类，通常身体上的体毛越多，眉毛就越浓密。给女性相比男性体毛较重，因此大部分男性眉毛又浓又长。
2、跟年龄有关
年龄影响眉毛长短和浓密程度，一般老年人眉毛长，因为随着年龄增长，新陈代谢速度逐渐减慢，同时眉毛生长和脱落速度也会变慢，所以眉毛比原来长得更长且浓密。年轻时新陈代谢速度快，眉毛生长和脱落速度快，并不会出现浓长的眉毛。
3、跟饮食有关
眉毛长短也和饮食息息相关，一般偏爱于高蛋白质食物的人如蛋类、豆类和瘦肉等，由于摄入大量蛋白质而让毛囊更加发达，使得眉毛能获得充足营养，进而让眉毛变得浓密且长。
4、遗传
眉毛长短和浓密程度跟遗传脱离不了干系，若父母眉毛又长又浓，那么孩子的眉毛也是如此。
眉毛突然变长是怎么回事？
有人认为又浓又长的眉毛是长寿的特征，其实这没有任何科学依据。眉毛长短以及浓密程度并不会影响到寿命，因为进入老年后新陈代谢速度减慢，眉毛生长和脱落速度变慢，使得眉毛继续生长，进而导致眉毛变长。年龄越大，眉毛就越长，是因为长寿才让眉毛变长，并不是眉毛长而让人们长寿，因此眉毛又长又浓并不是长寿的特征。是否能长寿跟多种因素有关，如有没有慢性病、心态以及生活习惯。
眉毛出现哪些异常时需警惕疾病？
1、眉毛干枯
正常情况下眉毛乌黑有光泽，若突然感觉眉毛变得干枯且无光泽，或是月经不调引起的。若青少年出现眉毛干枯的问题，或是营养不良，此类人需均衡为身体摄入营养，不能盲目节食或偏食。
2、眉毛上翘
若眉毛毛发上翘需警惕膀胱炎，因为膀胱的基本功能是排放水液，当膀胱发生病变后势必会影响废物排泄，影响身体健康，甚至诱发膀胱炎或膀胱癌。
3、眉毛脱落
眉毛脱落和稀疏是衰老的一种症状，说明肾气逐渐衰退。眉毛脱落和稀疏是多种疾病的症状，如甲状腺功能减退或肾上腺皮质功能减退症，还有脑垂体前叶功能减退等。
温馨提示
若短短时间内眉毛脱落增多，甚至眉毛掉了1/4，需警惕气血不足或内分泌失调。在日常生活中需好好呵护眉毛，不能自行拔除和修剪，不能以眉毛长短和浓密度来评判寿命。平时需保持积极乐观心态，均衡为身体摄入营养，积极治疗各种慢性病或其他疾病，定期去医院做体检。
人到中年要怎么养生？5个养生重点坚持做到能长寿！
奋斗是当代中年人的常态，因为他们背负着很多压力，这些压力促使他不得不为了生活而奔波。中年人总是关爱孩子，孝敬老人，体恤伴侣，总是把自己放在最后。但是人到中年很多疾病慢慢的就到来了，在这个时候养生非常的重要。人到中年，应该如何做好养生呢？接下来就让我们一起来了解一下。
人到中年应如何养生？
1、保持苗条身材
不管哪个年龄层次的人，都应该追求外在和内在兼修，没有人有义务通过邋遢的外在来看透美好的内心。人到中年新陈代谢下降，因此也就更容易长胖，很多中年人都是处于一种肥胖的体型当中。肥胖不仅会让一个人的外表不好看，在很多疾病方面也有更高的发病率，是高血压、糖尿病等疾病的危险因素。所以人到中年一定要保持一个苗条的身材，多做运动，控制饮食。
2、戒烟戒酒
大多数情况下都是年轻的时候惹上烟酒的毛病，到了中年之后，烟龄和酒龄都非常的长，这样是非常危险的，容易产生一系列身体方面的疾病。烟草和酒精也是很多癌症的危险因素，为了这一点也需要做好养生，赶紧把烟酒戒掉，过健康的生活。
3、睡好觉
影响人们睡眠的因素非常的多，包括心理上的和生理上的因素，睡觉睡不好给身体健康带来的影响也很大，也容易生病。所以人到中年需要谨记的养生要点之一就是把睡眠搞好，解决失眠的问题，提高睡眠质量，这些方面都是需要考虑的。如果每天睡觉质量都非常的高，相信生活也能更加有滋味一些。
4、性生活规律
性生活对于夫妻二人影响是很大的，和谐且规律的性生活能够让夫妻之间的感情变得更加的亲密，对于夫妻二人的健康也是一种良性促进。如果长时间的不进行性生活或者性生活过于频繁，就会损害身体健康，尤其是男性更容易得上前列腺疾病。中年男性本身在前列腺疾病的发病几率就比较高，再不注意性生活，可能就更高了。
5、规律的运动
不管哪个年龄段都应该养成运动的好习惯，运动是不花钱的养生方式，只需要人们去坚持去努力。运动的选择上不能过于的轻松，要有一定的运动强度，不然达不到养生的目的。运动方式的选择上就全凭大家的兴趣，相信有兴趣才能坚持。运动强度的选择上全看自身的情况，不能勉强自己，以免受伤。
人到中年在关心别人的同时，也应该把自己的健康放在心里，多多养生，形成好的生活习惯和饮食习惯，做好对疾病的预防。
参考资料：
《人到中年，你应该知道哪些养生的知识？养生知识10条》，今日头条，2020-03-30
老年人如没这4种病 恭喜你你会健康长寿！
衰老是每个人都逃不掉的，随着年龄的逐渐增长，大家的身体素质都会越来越差，身体的免疫力和抵抗力也会有所下降，因此，年龄越大，患上疾病的可能性就越大，这也是很多慢性疾病出现在老年人身上的原因之一，也正因为如此，很多人将是否患有慢性疾病，作为判断老年人体质的标准，如果年龄大了也没有出现任何慢性疾病，往往就代表是健康长寿的。
老年人如没这4种病，恭喜你，你会健康长寿！
1、糖尿病
糖尿病是很多中老年人都会得的一种疾病，它是一种以高血糖为特征的代谢性疾病，由胰岛素分泌缺陷和其他生物作用受损引起，因老年人各项身体机能下降，所以中老年人是糖尿病的高发人群。如果过了五十岁未患上糖尿病，往往表示身体非常健康，对人体的寿命非常有利。
2、冠心病
年龄大了，心脏的各项能力也会下降，因此老年人患上心脏疾病的几率是非常大的，尤其是冠心病，它是最常见的一种心脏疾病，如果五六十岁还未出现冠心病，表示心脏的功能还是非常良好的，可以认为未出现冠心病的老年人寿命更长。
3、高血压
近年来，高血压正在逐渐的年轻化，越来越多的年轻人患上了高血压，其实，高血压是一种老年疾病，年龄越大，高血压就越容易出现。高血压会对血管造成刺激和损伤，因此，如果到了六十岁血压依然正常的话，说明身体素质非常好。
4、胃炎
很多老年人，由于年龄增大，胃部的消化功能会开始下降，经常出现消化不良、胃胀气的情况，这其实是胃炎的表现，肠胃持续工作多年，到了老年难免会出现问题，如果五六十岁时，胃部状态和功能依旧非常好，就表示身体有很好的消化能力和食欲，能吃能消化，寿命自然也会相对比较长。
温馨提示
老年人的体质还是比较虚弱的，如果在进入五十岁之后，以上疾病并没有出现，就说明身体状态非常好，只要继续保持良好的生活习惯就好。与此同时，还要做好老年疾病的预防，多运动多锻炼，保持膳食平衡和规律的作息，多吃水果和蔬菜，这些对增强老年人免疫力和抵抗力非常有益。
当然，即便患上了这些疾病就不意味着一定会短命，日常如果遵循医嘱控制病情，加上生活调养，还是很有希望可以达到长寿的目的的。