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稀饭减肥法,这样吃可以瘦

时间:2021-12-23 来源:减肥瘦身 作者:网友投稿

  南方的人早餐一定少不了粥多喝粥有助于肠胃消化,还有助于减肥。搭配一些素菜于少量的猪肉,减肥的同时,营养也不会流失。搭配红薯,还有红豆,这样吃很营养,红豆帮助利尿,有助于减肥。

稀饭减肥

  南方早饭中必不可缺的食物。一般人误称粥,其实,稀饭和粥根本不是一回事。粥是有很多花样的,如,皮蛋瘦肉粥等。而稀饭是一种比粥清稀的稍粘稠状物体,通俗点就是比粥要稀。稀饭的做法很简单,他不像粥花的时间那么长材料也没那么丰富,不过早餐多吃些稀饭可以清理肠胃,对身体还是很有益处的。

  在河南,"稀饭"指一种用面粉煮成的粥,俗称“疙瘩”,因为做出的来稀饭里面总会有多多少少的面疙瘩,就像一个一个小蝌蚪一样,故形象的称其为“疙瘩”。

  做法:先将面粉加一定量的水搅拌成糊状,等水煮开之后就将之前搅拌好的面糊加水稀释!然后一边搅拌开水,一边将面糊倒入开水中!将它搅匀,煮开后即可食用!

  按材料还有小米稀饭、大米稀饭、红薯稀饭、鸡蛋稀饭等等。

  红薯稀饭减肥方式以及做饭

  先把红薯削皮洗净,切成块,最好想摔萝卜一样的那种感觉,就是不要全用刀切,锅里放凉水,把切好的红薯块放进去,不要太大阿,这样省火,大概等凉水煮开的时候,红薯也快差不多了,所以开了就多开会,可以用勺子或筷子叉下红薯,看看透了么,然后就把用凉水拌好的玉米粥煮进去,不稀不稠的最好吃了,等会粥煮出香味了就好了,粥都带着红薯的香味,甜丝丝的。


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