怎样知道免疫力是否下降？5个免疫力低下的表现
人体的免疫力一般情况下也可以叫抵抗力。通常说的人体免疫力就是身体在受到外来的侵害时，比如细菌、病毒入侵人体时，身体抵抗外来入侵的能力。人体免疫力来自免疫系统，而免疫系统是由免疫器官、免疫细胞及免疫因子组成。免疫细胞、免疫因子分布全身，川流不息，形成一个相互制约的网络，抵抗细菌、病毒的入侵，清除体内损伤及衰老的细胞，维持机体内环境的稳定。 怎样知道免疫力是否下降或者较低呢?看看以下免疫力低下的表现：
怎样知道免疫力是否下降或者较低呢?
经常感到疲劳
工作经常提不起劲，稍做一点事就就感到累了，去医院检查也没有发现什么器质性病变，休息一段时间后你的精力又缓解，可这样又持续不了几天，疲劳感又出现了。
怎样知道免疫力是否下降或者较低呢?
感冒不断
如果感冒成了你的家常便饭，天气梢微变冷、变凉，来不及加衣服你就打喷嚏，然后的日子便与感冒相伴了，而且要经历好长一段时间才好，这就说明你的免疫力有所下降。
伤口容易感染
身体哪个部位不小心被划伤的时候，几天之内伤口处红肿、甚至流脓，正常人几天就可以好，而你却因此要拖久许多;或者你的某个部位，比如臀部长个又疼又痒的小疖子，过几天头上又长了，也说明抵抗力下降。
娇气的肠胃
如果你的肠胃象个没有长大的婴儿，经常是在外面餐馆吃了一个普通的菜，其他的人安然无恙，而你却上吐下泻，说明你的肠胃的自身保护功能存在着问题。
易受传染病的攻击
如果你的同事不论谁有得感冒的，不几天就会传染上你，如此形成“规律”的话，说明你总是被传染病所伤害，这时证明你的抵抗力存在问题了。
提升免疫力小提醒
在锻炼时一定要注意适度、持续和循序渐进，避免锻炼间隔太长或强度太大，记住不要在过度疲劳、休息不足时强迫锻炼，这样会没有效果或免疫力不升反降。
不要把免疫球蛋白之类的免疫增强剂作为护身的法宝，健康的人是没有必要经常去打免疫提高剂的。
以上为大家介绍了抵抗力降低的几个重要表现，希望大家能够从中受益。免疫力是与多方面的因素有联系的，包括人的情绪。因此要保持健康的心理状态。人只有在一种健康平衡的状态下免疫力才是最好的，而胡乱进补以及不健康的心理状态都会破坏各生理系统功能的长期稳定，这时即使吃得再多、再好，人体也不会处在最健康的状态。
免疫力低下的表现，提升免疫力的方法
对免疫力低下者来说，身上会表现出来的症状，其实是需要大家多多了解的。那么，免疫力低下的表现都有哪些呢?
免疫力低下的表现：
免疫力低下的身体易于被感染或患癌症，免疫力超常也会产生对身体有害的结果，如引发过敏反应、自身免疫疾病等。
各种原因使免疫系统不能正常发挥保护作用，在此情况下，极易招致细菌、病毒、真菌等感染，因此免疫力低下最直接的表现就是容易生病。因经常患病，加重了机体的消耗，所以一般有体质虚弱、营养不良、精神萎靡、疲乏无力、食欲降低、睡眠障碍等表现，生病、打针吃药便成了家常便饭。每次生病都要很长时间才能恢复，而且常常反复发作。长此以往会导致身体和智力发育不良，还易诱发重大疾病。
深层原因是免疫力低下或免疫力不健全。当人体免疫功能失调，或者免疫系统不健全时，下列问题就会反复发作：感冒反复发作、扁桃体炎反复发作、哮喘反复发作、支气管炎反复发作、肺炎反复发作、腹泻反复发作，所以千万不可小视。
提升免疫力的方法：
1.灵芝：灵芝可增强人体的免疫力，这是因为灵芝含有抗癌效能的多糖体，此外，还含有丰富的锗元素。锗能加速身体的新陈代谢，延缓细胞的衰老，能通过诱导人体产生干扰素而发挥其抗癌作用;
2.新鲜萝卜：因其含有丰富的干扰素诱导剂而具有免疫作用;
3.人参：人参中主要含有人参皂苷、人参烯醇和人参多糖，其中人参皂苷具有增强免疫力的功效，已发现的40多种皂苷中，以皂苷Rh2、Rb1效果较强。二醇组人参皂苷还具有一定的抗癌功效，糖分子越少，活性越强。
常感冒是免疫力低下的表现 4个好方法帮你提高免疫力
相信大家都知道，免疫力低下的人是容易患各种疾病的，在平时一旦受寒就容易出现感冒。所以经常感冒的人应该警惕是否免疫力低下引起的，在平时应该注重饮食调理和坚持体育锻炼来增强体质和免疫力。
那么免疫力低下到底有哪些症状呢？
免疫力低下的人在平时是很容易患感冒发烧之类的疾病。因为免疫力低下，身体无法适应外界环境的变化，身体就容易出现各种状况，而且感冒会反反复复发作。
免疫力低下的人，肠胃抵抗力也是比较差的，在平时稍微吃一些油腻的食物就会有腹泻和恶心呕吐的症状。在平时还容易感到疲劳，经常会感觉到精神不振。如果身上出现了一些伤口，恢复时间是相当长的，有的人甚至有伤口流脓水的现象，伤口久久不能够痊愈。
那么要提高免疫力应该怎么做？
一，加强锻炼
很多人之所以免疫力低下是由于平时缺乏锻炼所导致的，在平时缺乏锻炼会导致身体变得越来越虚弱，免疫力越来越低下，在平时可以适当的坚持体育锻炼来改善免疫力可以通过打羽毛球和慢跑以及体操之类的运动方式，来提高身体的免疫力。
二，适当的补充营养
如果营养不良也是会引起免疫力低下的，所以在平时应该根据身体的健康状况来适当的补充营养，在平时的营养药均衡要保持饮食结构合理，不能够结识和挑食，应该多吃一些富含优质蛋白质的食物，同时还要多吃富含维生素的食物，特别是维生素a要补充足够，因为维生素a缺乏的话，就会导致免疫力低下。
三，保持生活有规律
要想保持健康的身体，而且要提高免疫力，那么应该保证充足的睡眠时间，因为充足的睡眠时间能够让身体达到自我修复身体的器官能够正常的运转。在长期睡眠不足的情况下，会对身体的多个器官功能造成损伤，那么就会影响到身体健康，就会进一步导致免疫力下降。
四，戒掉所有的不良生活习惯
很多人都知道吸烟喝酒对身体健康会造成危害，特别是长期吸烟会对肺部造成严重的伤害，容易自燃，而且还会影响身体多个器官功能的血液供应，会导致身体发生一系列的不良反应，久而久之就容易患各种慢性疾病，甚至患癌。所以为了身体健康，为了提高身体的免疫功能，一定要戒烟，如果要喝酒的话，尽量少喝酒。
要想少生病，那么就应该增强人体的免疫力，首先应该从生活中的小细节做起，要学会养生保健，要去掉所有的不良生活习惯，而且要保持良好的心态，健康的心态是身体健康的重要前提。
识别免疫力低下的表现 揪出生病前的征兆
免疫力低下或免疫力不健全：当人体免疫功能失调，或者免疫系统不健全时，下列问题就会反复发作即免疫力低下的症状： 感冒反复发作、扁桃体炎反复发作、哮喘反复发作、支气管炎反复发作、肺炎反复发作、腹泻反复发作这些都是免疫力低下的表现，所以千万不可小视。
1、经常性地得病，如败血症、肺炎、中耳炎、脑膜炎、腹泻、皮肤感染等等，尤其是多次发生严重感染。这些绝大部分是细菌或病毒感染引起。
2、得病后治疗效果不佳，疾病长期不愈。
3、正常预防接种后出现严重的感染。
4、长期服用可能影响免疫功能的药物。
5、有肿瘤、白血病等恶性疾病的患者。