如何利用纯牛奶洗脸
维E酸奶
维生素E，您在购买时要记住买足400个国际单位的维E，倒入空碗里，加入2汤匙酸奶、半汤匙蜂蜜和柠檬汁，调和拌匀。接下来要将这个秘方厚厚地涂抹在你的脸上，并设定好15分钟的疗程。时间一到，立马用温水洗净。看看镜子里的你，是不是日“新”月“异”了？可在洗脸过后，用含有活性乳酸菌的酸奶轻轻按摩，就可以深入肌肤，彻底清除毛孔的污垢。
冰牛奶洗脸治晒伤
牛奶不单可以给肌肤充分的营养，它所含的酵素成份，还能达到消炎、消肿与舒缓皮肤的功效；因此，肌肤若出现因日晒而产生的红肿现象，即可利用牛奶来进行护理。以冰牛奶洗脸，然后将浸过冰牛奶的化妆棉，敷在红肿发烫的部位，能立即收到舒缓止痛的效果。
牛奶面粉=优质面膜
牛奶与面粉调和本身就是非常优质的面膜，特别适用于中性肌肤。但是，如果你是油性肌肤，就需要把牛奶换成脱脂乳；如果你在20与40岁这个年龄段之间，就不用对牛奶进行任何加工了。丰富的乳脂能有效改变皮肤干燥的现象，而去脂的牛奶面粉面膜能极大改善肤质。
食盐牛奶浴告别皮屑
牛奶和盐走到一起，就可以改善你粗糙的肌肤，并有效去掉困扰你的皮屑，只留下光滑的肌肤。预先在一个小罐子里融化一杯食盐，倒入已经放好温热水的浴缸里，再加入4杯等量的脱脂奶粉。这样你就可以躺在这个为自己特制的浴缸里了，浸泡20分钟之后，再进行你日常的洗浴流程。
燕麦调牛奶去掉斑点
肌肤最讨厌的问题——痤疮、雀斑、黑头、面疱，在这里不再猖獗。只要你的肌肤问题不是特别严重，只需每天使用10分钟的燕麦面膜。将2汤匙的燕麦与半杯牛奶调和置于小火上煮，然后等它还是温热的时候涂抹在脸上，就大功告成。
首先，要分析自己的肤质，是油性，中性，干性，还是混合性，或是敏感肤质。
一般来说，洗脸比较随意，不必分得太细，只需判断好肤质，选好了合适的洗面奶，就完成了第一部了。
然后，用水打湿脸部，5~6次。早上用冷水，然后用适量的洗面奶，先在手掌搓出泡漠，在脸上均匀涂开。用中指和无名指来按摩脸部。脸颊要从鼻子旁向耳朵方向打圈按摩，由下到上。鼻子按摩则是上下上下，额头，由中间到两旁。顺便洗下巴，耳际。整个洗脸过程不要超过1分钟。因为洗脸的时候，毛孔张开，手指的按摩使污垢都排出来的，但如果过程太久，毛孔的张开加上手指的按摩，污垢又会被推进毛孔了。
晚上洗脸要先用温水一次，再用冷水拍打脸部。
洗完脸后要马上拍上合适的爽肤水，再涂上合适的乳液。
女性如何利用月经周期减肥？
很多女性为了保持迷人身材会采取各种方式减肥，包括在月经周期。有传言月经来临时怎么吃都不胖，所以很多女性在经期会暴饮暴食，也有传言在月经后身体代谢下降，需要采取措施提高代谢，其实在整个月经周期中不同时间段的减肥方式有不同，正确了解针对性采取方式能高效减肥。
月经周期不同阶段有哪些不同的减肥方式？
第1~7天
此阶段因为有经血，部分女性会有腹部不适等症状，所以饮食可以以高蛋白质、高铁元素为主，补充因为经血流失的铁。这个阶段可以选择舒缓的运动，如瑜伽、散步等，缓解腹部不适，注意避免剧烈运动，防止卵巢破裂以及出血量多。
第7~14天
这个时间段是减肥的黄金时期，每天保证300~500卡的热量缺口，多吃牛肉、鱼肉、鸡胸肉等高蛋白食物，防止脂肪在燃烧的同时肌肉也大量流失。此时可以增加运动量，主要以有氧运动为主，每天保持30分钟以上的有氧运动，如快跑、游泳等，制造热量缺口的同时消耗摄入的热量，达到减肥的功效。
第14~21天
这个时间段身体的新陈代谢已经逐渐平稳，饮食要降低碳水摄入，补充优质脂肪以及蛋白质，注意避免食用过多含糖量高的食物和水果，可以加入无氧运动，如各种器械锻炼，因为这个阶段新陈代谢较差，加入无氧运动可以提高身体代谢，使脂肪处于持续燃烧状态。
第22~28天
这个阶段因为受到激素影响，情绪波动较大，容易有暴饮暴食的现象，要控制自己的饮食，保持饮食清淡，多吃利水食物，如冬瓜、木瓜、芹菜等，由于此阶段容易让身体进入浮肿状态，多吃利水食物能消除水肿，稳定体重。运动方面要以温和舒适的运动为主，如瑜伽、散步、太极拳、跳舞等，释放多巴胺让情绪稳定，避免肾上腺素分泌过多影响减肥效果。
温馨提示，月经周期不同时间段减肥方法也有所不同，利用不同时间段采取正确的减肥方式能达到事半功倍的效果。注意不管在任何时间段都要保持足够的睡眠，不熬夜，足够的睡眠时间，能让身体分泌更多瘦素帮助减肥，也能让人第二天精力充沛，更有精神加入运动中。
如何利用玫瑰精油来护肤？
导语：玫瑰精油属于纯植物精油，用于美肤，无刺激性、纯天然，非常容易被肌肤所吸收，滋润营养肌肤，令皮肤细腻光泽，富有弹性，同时，还能够促进肌肤的新陈代谢，有利于帮助肌肤减少皱纹，延缓肌肤衰老。
日常生活当中，很多美眉会选择喝玫瑰花茶来护肤。的确，玫瑰花茶可以起到帮助维持肌肤嫩滑、美肤护肤的效果，这是因为玫瑰花茶由玫瑰精华提取而来，玫瑰花本身也也有着护肤的功能，而由玫瑰花中提取而成的玫瑰精油更是美眉们护肤的首选。玫瑰精油属于纯植物精油，用于美肤，无刺激性、纯天然，非常容易被肌肤所吸收，滋润营养肌肤，令皮肤细腻光泽，富有弹性，同时，还能够促进肌肤的新陈代谢，有利于帮助肌肤减少皱纹，延缓肌肤衰老。那么，如何利用玫瑰精油来护肤呢？怎样使用才能够达到最佳的护肤效果呢？今日，小编为各位美眉们整理了玫瑰精油的精致使用方法，能够帮你养出好皮肤！
1、玫瑰精油蒸汽熏脸
不同的使用方法会得到不一样的美肤效果，而玫瑰精油的使用，美眉们可以选择蒸汽熏脸的方式来让营养渗透到肌肤深处。美眉们可以事先取一盆热水，向热水中滴几滴玫瑰精油，然后将脸放在热水上熏，直至水慢慢变凉为止。用这样的方式来熏脸，可以使玫瑰精油中的营养成分随着热水的水分一同渗透到肌肤内部，减少肌肤皱纹，帮助嫩滑细致肌肤。简单方便地让肌肤吸收到纯植物精油的营养。
2、玫瑰精油按摩吸收
我们使用玫瑰精油的目的无非是希望肌肤吸收到纯天然的营养，来使肌肤更加细嫩和光滑，美眉们不妨来按摩的方式来让肌肤吸收，要选择最佳的时机，所取得的效果就更好。小编建议美眉们在洗过热水澡之后按摩皮肤，因为这个时候，皮肤稍有些湿润，且毛细孔都是张开的，血液循环也较好，选择在这个时候用玫瑰精油按摩肌肤，吸收效果是最好的，保养肌肤也能够得到最佳的护理。
3、玫瑰精油混合护肤
实际上，玫瑰精油的护肤使用可以多方面进行，美眉们可以选择在做面膜时，加上几滴玫瑰精油，会让肌肤吸收营养的效果更好。例如，可以将面粉与蜂蜜混合，然后再向其中加入几滴玫瑰精油，不仅气味芬芳，而且护肤的效果也会加强许多，敷在脸上，并且加以按摩，最后再清洗干净，你会发现肌肤更加紧致和有弹性，赶紧尝试一下吧！
4、玫瑰精油泡澡护肤
玫瑰精油不仅可以用来护理面部肌肤，它还可以滋润全身肌肤，在洗澡水中滴入几滴玫瑰精油，可以令全身都散发着玫瑰的香气，坚持使用，还能够逐渐形成清香的体香，芬芳怡人。不仅如此，其滋润肌肤的效果也非常好，长期使用，可以令肌肤越发滋润和有弹性，在干燥寒冷的冬季使用，还能够赶走粗糙干燥的肌肤，使肌肤细嫩、充满弹性、富有光泽。
温馨总结：单纯地将玫瑰精油涂抹在面部肌肤上，再加以轻柔地按摩，也是滋润肌肤、护理肌肤最直接简单的方法。
如何利用维C来淡化斑点
1、维生素C可抑制色素的增加，使雀斑变淡，具有美白效果，可缩小毛孔，调整皮肤纹理。
维生素C可抑制黑色素的生成，黑色素一旦产生，维生素C还可使其变淡，请多摄入维生素C，从防止产生祛斑开始保护皮肤，维生素C除具有美白作用外，还有增加胶原蛋白、调整皮肤纹理的作用。
2、实践证明，维生素C不仅可通过饮食摄入来产生效果，还可涂在皮肤上产生效果，维生素C本来具有不耐热、易氧化等不稳定的性质。
但人们发现了分子稳定的维生素C诱导体，使维生素C能浸透到皮肤中，于是制成很多含有维生素C配方的化妆品，市场上的化妆水和雪花膏等美白化妆品中含有很少的维生素C和维生素C诱导体，长期使用。
3、另外，含维生素C的化妆品除具有美白作用外，还可收缩毛孔，调整皮肤纹理，洗脸后和上底妆前最好涂上一些，收缩毛孔。
草莓、猕猴桃、柑橘、深色蔬菜等富含维生素C，从保健品中摄入维生素C也是很好的方法，出差的时候，可方便地补充维生素C。
4、许多美白产品中都添加维生素C成分，因其能帮助肌肤抵御紫外线侵害，避免黑斑、雀斑产生，而被认为极具美白功效。
夏天能预防日晒后肌肤受损，促进新陈代谢，让已形成的黑色素排出，淡化斑点。到了秋冬，它能改变肌肤因血液循环变差而出现的暗沉现象。
还可以帮助肌肤锁住必要的水分，避免因过多蒸发而引起的脱皮及紧绷，加强肌肤抵抗外来污染侵害的能力，避免皮肤疲倦、蜡黄难看。
5、如果你的精神压力很大，肌肤就在无形中显得很较弱，但如果能持续使用维生素C类护肤品，会有助于真皮层的胶原蛋白增生，使肌肤看起来有弹性不松弛。