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教你怎么按摩乳房丰胸

时间:2021-03-17 来源:胸部整形 作者:网友投稿

怎么按摩乳房丰胸呢?很多女性朋友都很想知道答案,尤其是平胸MM们。都知道正确的乳房按摩方法对于促进乳房发育和增长是最有效的,现在就来教大家一些乳房按摩方法,帮助大家丰胸。

1、摩擦法:

四指并拢,拇指分开,指掌触及皮肤。先由颈、肩向腋窝下按摩,再由胸下向上向外推擦,然后由乳头向四周摩擦至腋下淋巴结处。先轻轻摩擦一遍,然后重一点,最后再轻一些按摩,共按摩三遍。

2、揉捏法:

四指并拢,拇指分开,成钳形,手指与手掌贴近皮肤。开始以揉为主,由颈、肩及胸侧至乳房,着力要轻;然后以捏为主,对各肌群沿淋巴走向进行揉捏、提捏、抓捏,最后归至腋下淋巴结处。如此反复3-5分钟。揉捏时应该用指掌肌肉的力量,力要透入深层肌肉、韧带。

3、点压法:

用拇指、食指或是中指,也可以用大小鱼际在胸扩各部及颈根、肩部,做旋转按摩,然后点压有关穴位,如气户穴、库房穴、膻中穴等。点压时先旋揉后点压,在穴位处点压10秒钟,反复2-3次,最后再以揉捏法按摩一遍。点压法最好避开乳房,如要对乳房施术,用力要轻。

4、抖动法:

一、是取立位,两肩放松,手臂自然下垂,上下抖动肩部,带动两臂及胸部抖动;

二、是四指并拢,与拇指分开,以手掌托住乳房或胸肌做抖动。用两种方法各施术1-2分钟。

教你怎么挑选婴儿澡盆,妈妈一定要看!

家长都希望宝宝所拥有的都是最好的,所以在给宝宝选择生活用品时也会考虑特别多,澡盆是宝宝必不可少的一种用具,但是你知道怎么给宝宝选择一个好的澡盆吗?

教你怎么挑选婴儿澡盆,妈妈一定要看!

1.合适宝宝体型

浴盆尺寸应该根据宝宝的身材选择。大浴盆不经济,每次用水量较小浴盆要多1-1.5倍,而且对于小月龄的宝宝大浴盆比较危险,滑入水中的几率远远高于小浴盆。

2.无刺激味,厚实

三招选材质——一看二闻三掂量。一看浴盆的整体颜色是否均匀。二闻味道,质量好的浴盆由于新品包装的缘故会有比较淡的塑料味道,但绝不会刺鼻。三掂量重量,优质浴盆要保证牢固、耐用,必须具备一定的厚度,自然分量就不会太轻。

3.鲜艳亮丽

宝宝的视觉尚未完全发育,鲜艳的颜色容易引起宝宝的兴趣,让宝宝爱上洗澡。同时还能平抚宝宝的焦躁情绪,有让人心情愉快的神奇作用。

4.防滑靠板

宝宝的安全是重中之重,防滑设计可以给安全增加砝码。

5.有排水孔和活塞

给宝宝舒服地洗完澡,将一整盆水倒出去也是个体力活哦!选择盆底有高密度排水塞设计的澡盆,拔开塞子就能快速地将水排空。如此便捷,还需要担心自己的体力不济吗?

6.有一些贴心设置

细节决定产品的质量,更能体现出设计者的贴心。给宝宝洗澡需要很多小物件,沐浴乳、沐浴皂、海绵、小玩具等。

走路姿势竟然也有讲究?教你怎么正确的走

走路这一项基本所有人都在做的动作被世界卫生组织认为是“世界上最好的运动”。最近微信运动中,流行着“晒步数”,每天在好友中步数走最多的,就能占据对方的封面,“走”似乎是一岁就开始无师自通的技能,但是你知不知道,其实走路的姿势也有正确和不正确之分。

如何判定自己走路姿势是否“正确”?

1、走路的步伐

走路的步伐小,也不是个好“姿势”,习惯了小步伐走路的人,一般是小腿在发力,会自然而然的锻炼到小腿肌肉,所以在暴走运动时,要大胆的迈开腿,别练出一双萝卜腿了!

2、是否驼背

很多人稍不注意或者是疲倦的时候,就会驼背走路,认为这样会比较轻松。但是长期的驼背,会导致重心往前,小腿受力面积变大,对膝盖也会造成一定的损害。与此同时,头部偏离原来的位置,重心往前移动,增加脖颈的压力,会引发颈椎疼痛等问题。

3、观察鞋底

可能走路的步伐、是否驼背这样的事情,已经是养成习惯,就很难自己发现了。但是可以通过观察鞋底的磨损情况来判定自己的走路姿势是否正确。

如果是鞋底外侧磨损比较严重的人,很可能是属于“足内翻”。相反之,如果是鞋底内侧磨损比较严重的就是“足外翻”了。

长期走路姿势不正确有什么影响?

1、滑膜炎

滑膜炎特别偏爱“膝关节”,膝关节受到的损伤和感染的机会比其他的关节要多,走路姿势不对,就分分钟增加患滑膜炎的风险。

2、筋膜炎

当我们走起来的时候,脚会承受着整个人的重量,而足底筋膜炎,就是因为筋膜长期受伤拉扯引起的炎症。

怎样“正确”的走路呢?

1、学会用腹部呼吸,吸气时能感受到腹部涨起来,呼气腹部用力收缩。用腹部呼吸,能够让氧气充分的进入体内,体内氧气充足,可以促进血液的循环。

2、头部尽量不往前倾,保持正直,也尽量避免走路的时候低头玩手机。

3、脊柱挺直,尽量不弯腰驼背,如果已经养成习惯就应尽量注意。

4、尽量不挺着肚子走,这样不仅会挤压到腰椎后方,臀肌也会受到压迫。

5、骨盆有一定的高低起伏,不单靠一只脚作为支撑。

总体来说,就是抬头挺胸,自然放松,腹部呼吸。

苦瓜汁能减肥吗 教你怎么喝苦瓜汁减肥

喝苦瓜汁能减肥吗

能减肥。

苦瓜中含有很多的苦味成分,其中的苦味苷和苦味素具有减肥瘦身的作用,被誉为“脂肪杀手”,喝苦瓜汁能减少体内的脂肪和糖分,有一定的减肥作用。

怎么喝苦瓜汁减肥

榨汁是让苦瓜减肥和营养物质最有效吸收的方法,但不要忘记,在榨汁后将剩余的苦瓜渣子也要吃掉。苦瓜汁很苦,如果你有勇气,就一口喝完,如果实在受不了,就添加一个猕猴桃或者番茄一并榨汁,或在苦瓜汁里加点蜂蜜或牛奶等缓解苦瓜的苦味,改善口感。

不过,千万不要添加糖分较高的甜性水果,如哈密瓜、菠萝、鲜枣、甜橙等,糖分会影响苦瓜中减肥素的稳定。纤维分可溶和不可溶,苦瓜渣中的纤维大多就是不可溶纤维了,纤维是促进肠胃蠕动和分解肠道内脂肪的法宝。苦瓜渣中还有剩余的营养物质,要吃就要吃透,苦瓜渣的膳食纤维对减肥也很有效果的。

苦瓜汁减肥什么时候喝最好

一般来说,饭后喝苦瓜汁比较好。苦瓜汁是寒凉性的饮品,如果在饭前饮用,非常容易刺激到肠胃,引起腹泻等不适症状,从而会影响到正常的进食,所以通常都是建议在饭后45分钟左右再饮用苦瓜汁,这样既不会带来较大的刺激,同时也不影响进食和食物消化。

苦瓜汁减肥和什么搭配榨汁好

纯粹的喝苦瓜汁的话,相信不少朋友都接受不了这个苦味,会选择性加一些其他水果缓解下苦味。可是,对于减肥的妹子来说,还是不要添加糖分较高的甜性水果,否则会影响减肥效果的。那么,苦瓜汁减肥和什么搭配榨汁好呢?

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