强烈推荐4款猪蹄丰胸食谱
猪蹄丰胸食谱一：黄豆炖猪脚
原料：猪蹄、黄豆
调配料：红糖、炖肉老抽、料酒、葱、姜、八角、桂皮、盐、鸡精
制作方法：
1、黄豆泡发5小时。
2、猪蹄用水煮开，把水倒出。再次用水煮开，把水倒出。（去浮沫，去腥）
3、在高压锅中放入猪蹄和黄豆，适量炖肉老抽，红糖，料酒以及八角，桂皮，葱姜。一小勺盐。放入没过猪蹄的水。
4、高压锅大火煮开，小火20分钟左右。
5、开盖放入鸡精，大火收汁。
煮食窍门：黄豆炖猪蹄不仅味美，还能丰胸，做法很简单。在沸水里放入生猪蹄焯上2～3分钟，主要为了去除猪蹄上的脏东西以及陈血。黄豆用温水大致泡上5～10分钟。将猪蹄、黄豆以及调料一起放入沙锅中，一次性加入冷水，水量差不多到沙锅，调至小火煲上2～3小时即可。
猪蹄丰胸食谱二：蜜枣木瓜炖猪蹄
材料：木瓜2个，猪蹄2个，蜜枣1把，杏仁25克。
做法：
1、将木瓜去皮去瓤，切成块备用；猪蹄洗干净后用滚水烫一下，去干净毛；
2、杏仁和蜜枣用清水洗干净后备用。
3、准备大锅，放入适量清水，要浸泡过材料的2/3，然后倒入杏仁和蜜枣
4、大火煮开后，放入猪蹄和木瓜，煮开后调味即可。
6种性价比高的食物？营养专家强烈推荐！
生活中有些食物虽然不起眼，价格也非常低廉，不过营养价值却很高，能为身体提供多种营养，有益于身体健康，包括小米、鸡心和花生米等，不妨来盘点一下性价比高的食物。
性价比高的食物有哪些？
1、小米
小米中含有的铁和维生素B1远远高于玉米、大米和小麦，适合妊娠期和哺乳期的女性补养。在所有粗粮中，小米中含有的膳食纤维最低，口感比较细腻，易于消化吸收，特别适合做辅食。小米易于煮熟，能单独熬成粥，又或是加入百合、红小豆或红枣以及莲子等，营养价值翻倍。
2、花生米
花生米中含有植物蛋白质，能帮助控制食欲，维持血糖稳定，维护心脏健康，降低患肠癌风险。花生米是性价比最高的坚果，价格低廉，含有丰富的维生素、矿物质以及蛋白质。由于脂肪中油脂含量比较多，因此一天吃一小把就行。
3、鸡心
鸡心中含有丰富的优质蛋白质和血红素铁，易于吸收利用，特别适合贫血患者。鸡心中也含有丰富的锌和铜等，参与多种酶发挥作用，促进儿童生长发育，利于组织修复。
4、西兰花
西兰花中除了含玉米黄素和胡萝卜素外，也含有丰富的叶黄素，能保护眼睛；含有的类黄酮物质能保护心血管系统。适当吃西兰花能降低患多种癌症风险，包括食道癌、肺癌和胃癌以及皮肤癌。西兰花中含有丰富的钙、维生素B2以及维生素K，是物美价廉的蔬菜。
5、橘子
橘子全身都有益处，橘子皮能促进胃肠道消化；橘络能起到活血化痰和通络理气效果，辅助治疗冠心病和慢性支气管炎；橘子肉具有生津止渴效果。橘子中不仅含维生素C和叶酸，也含有丰富的胡萝卜素，具有抗氧化效果，而且也能抗过敏和抗癌，降低患冠心病和脑卒中以及高血压风险。
6、西红柿
西红柿中含有番茄红素，这属于抗氧化剂，能保护皮肤和前列腺，降低患前列腺癌、皮肤癌以及消化道癌风险。西红柿中含有膳食纤维、微量元素和维生素C，不仅仅降血压，而且也能给人们一定的饱腹感。
温馨提示
以上6种食物物美价廉，营养价值又高，因此应着重选择。若想要维持身体健康，最关键的是营养均衡和多样化，纠正挑食和偏食的坏习惯，做好荤素和粗细搭配，少吃或不吃精加工的食物。
家庭用哪种食用油好？强烈推荐这4种！
每个人生活中都离不开柴米油盐酱醋茶，烹调食物是离不开食用油，但不正确的食用方法、吃太多油都会给身体带来一些安全隐患，那家庭中该选择哪些食用油呢。
家庭用哪种食用油好？
1、花生油
花生油是日常生活中最普通不过的食用油，其中还有单不饱和脂肪酸、饱和脂肪酸以及多不饱和脂肪酸，所占的比重几乎均衡。其香气浓郁，含有丰富胡萝卜素和维生素E，具有抗氧化效果，而且也能预防心血管疾病。
2、猪油
猪油中含有亚油酸、油酸以及饱和脂肪酸，因为含的饱和脂肪酸比例高，所以被称为饱和型食用油，跟牛油以及黄油差不多。因为猪油的饱和程度高，耐热性比较好，长期受热后氧化聚合少，通常用来加工面点和煎炸食品。因为动物油中含有太多胆固醇，所以不适合心脑血管疾病患者食用。
3、大豆油
大豆油中含有油酸、亚麻酸以及亚油酸，这属于高亚油酸型植物油，葵花籽油以及小麦胚芽油也是同类。其中含有丰富维生素E、卵磷脂以及磷脂等具有一定的保健效果且能抗氧化。不过亚油酸和亚麻酸不耐热，此类油脂反复加热或煎炸后易氧化聚合，影响身体健康。
4、橄榄油
橄榄油中含有大量不饱和脂肪酸，特别是单不饱和脂肪酸含量高，能降低血脂，具有抗血凝效果，而且也能阻止动脉粥样斑块形成。橄榄油中也含有橄榄多酚，具有抗氧化效果，能预防心血管疾病。
如何根据饮食习惯选择食用油？
1、吃肉多的人选择豆油
经常吃猪牛羊肉的人，已经从膳食中获取足够的动物脂肪，不妨适当的吃含多不饱和脂肪酸的植物油，如葵花籽油、大豆油或玉米油。
2、吃肉少的人选择动物油
肉吃得少的人可以偶尔用动物油来烹调食物，如把炖排骨的浮油放凉后捞出来，然后再煮冬瓜或土豆等。
3、素食主义者选择橄榄油
素食主义者摄入的脂肪含量少，不妨选择单不饱和脂肪酸的油类，如橄榄油和茶籽油，也可以选择含有饱和脂肪酸的米糠油或花生油。
4、经常吃豆制品的人可选择花生油
经常吃豆制品的人不妨选择含单不饱和脂肪酸的油如橄榄油、花生油和茶籽油等。
温馨提示
对于成年人而言，脂肪提供能量需占到总能量的30%以上，因此每天烹调油摄入量在25 ~30克，大约5勺左右。食用油能为身体提供所需的不饱和脂肪酸以及热量，一旦体内缺乏不饱和脂肪酸，会引起皮肤粗糙和头发脱落。摄入太多油脂会转化成脂肪在体内堆积，导致身体肥胖增加，患上三高、冠心病以及脑梗塞风险。另外要尽可能选择不同的烹调方法，如炖煮蒸和焯，少用或不用煎炸的方法，因为煎炸的烹调方式会升高食物中油含量。长期吃同一种油会影响身体健康，食用油的种类需多样化，不然会导致脂肪酸失衡，所以多种植物油更换着吃，能让营养更加均衡。
春天多吃野菜养生功效好 强烈推荐这6款野菜
春天是万物勃发的好季节，大量的野菜在田间也冒出来，此阶段是采摘野菜的最佳时间段，但是一定要选择正确的野菜，错误的吃法可能会引起食物中毒。
春天多吃野菜养生功效好，强烈推荐这6款野菜！
1、马齿苋
在马齿苋里边含有大量的核黄素、蛋白质以及抗坏血酸，同时胡萝卜素和脂肪也是非常丰富的，具有凉血止血以及清热解毒的功效。另外里面含有大量的去甲肾上腺素，能够调节身体中糖代谢的过程，可以有效的降低血糖的浓度。里面含有的欧米茄三不饱和脂肪酸，能够抑制甘油三酯，保护了心血管，但是孕妇不能吃。
2、蒲公英
蒲公英里面含有大量的亚油酸以及维生素，同时胆碱以及氨基酸、微量元素也非常丰富，具有消肿利尿以及清热解毒的功效，能够提高身体免疫系统。在吃的时候可以放在开水里烫，然后使用冷水漂洗，可以把蒲公英和蜂蜜、绿茶及甘草搭配在一起服用，能够增强其消肿和清热解毒的功效。
3、曲麻菜
在曲麻菜里面含有丰富的矿物质，具有清热解毒以及凉血止血的功效，能够辅助治疗咽喉肿痛、便血、腹泻和急性的阑尾炎，另外在曲麻菜里面能够提取某种特殊物质，可以抑制急性淋巴细胞性的白血病。
4、荠菜
在荠菜里面含有丰富的膳食纤维、脂肪，蛋白质以及碳水化合物，另外维生素以及胡萝卜素也是非常丰富的，能够降血脂和降血压，同时也能够达到消炎抗病毒、抗癌防癌和通便的功效，防止干眼症以及夜盲症。
5、车前草
在车前草里面含有丰富的维生素、胡萝卜素和碳水化合物，另外含有的柠檬酸、草酸以及矿物质也非常丰富，具有凉血解毒和清热利尿的功效，能够辅助治疗膀胱炎、咽喉肿痛和尿血等。
6、猪毛菜
在猪毛菜里面有大量的硒、生物碱、黄酮和糖类等，具有镇静降血压的功效，能够辅助治疗高血压、大便干燥和头晕目眩等。平时可以把猪毛菜凉拌着吃，把茎叶和根清洗干净放在开水里面焯一下，捞出来切成段，然后放入调料味调拌均匀即可。
温馨提示
虽然野菜有一点好处，但是不能一次性吃太多，在吃的时候尽量在清水里浸泡30分钟之后清洗干净，在吃之前用开水焯一下，这样能够降低毒性，同时也能够去除污染物。