护胃养生的要素有哪些？中医建议从这4个方面着手保养！
目前，胃肠道病人越来越多，我们需要加强对于自己肠胃的保护，否则，肠胃疾病长期发作，就会引发各种慢性病症，此时就很难对症状进行根治，甚至会引发一些严重的疾病。常见的有胃癌、胃梗阻、结肠癌等疾病。此类疾病着实让人头疼，不论医生和患者都不愿意见到。那在日常生活中应该如何养护好我们的胃？
护胃的要素有哪些？
1、保暖防寒
寒凉对于胃部的影响甚大，胃通常都是喜暖恶寒的，我们应该避免寒凉的食品或气候对胃部造成影响。胃功能偏差的人，需要随时添置衣服，尤其患有慢性胃炎的患者，在夜间要防止腹部着凉，而引发胃病。
2、饮食调整
胃病患者食用刺激性的食物会造成巨大的影响，在一定程度上诱发胃病的出现，或者在原有的基础上发展症状，而慢性胃炎的反复发作，也会随之加重。在饮食上要杜绝冷饮和凉性食物，辛辣油腻刺激的食物也应该少吃。并且做到少食多餐，保证胃中有食物与胃酸进行中和。
3、精神调节
胃病发生后，患者需要注意自己的情绪，胃病的发作有时与心情有着密切的联系，如心情焦虑紧张，出现应激性的情绪波动，都会容易导致胃部的不适，有的人出现烧灼感，需要长期调整心情，保持精神的愉悦，情绪稳定，避免各种不良情绪的刺激，才能有效保证病情的稳定。
4、运动保养
运动对于一个人身体的健康来说，是不言而喻的，胃肠道疾病的患者，由于消化功能出现了异常，所以适当的加强运动锻炼，可以一定程度上帮助消化，弥补胃肠道功能的不足。
胃部出现问题不容忽视，一旦长期的反复发作，就很容易导致慢性胃炎出现，慢性胃炎继续发展，就有可能出现胃糜烂，胃溃疡甚至胃穿孔的情况。严重的时候会危及到患者生命，即便经过治疗进行缓解后，也会因为原先疾病的影响而有导致癌症的可能。
想要养胃可以吃这5食物！
胃病是生活中特别常见的疾病，不过大多数人对胃病都不太重视，尤其是年轻人，总是认为胃病是一种小毛病，不需要过多的去注意。其实胃病如果不注意，越来越严重之后会增加胃癌的风险。所以，在平时应该要注意养胃，不过养胃要循序渐进，不能一蹴而就，可以通过饮食来调理。
那么常吃哪些食物胃会更健康？
1、蜂蜜
蜂蜜可以润肠通便，缓解肠胃的负担，而且蜂蜜是偏碱性的，如果胃酸分泌过多，适当的吃一点蜂蜜就可以中和胃酸，所以养胃的功效是比较大的。蜂蜜还能够消炎杀，对于轻微胃部炎症的患者来说，吃一点蜂蜜就可以杀害有害的物质，对于病情的恢复会有帮助。
2、花生
花生是生活中很常见的一种坚果，相信很多人都比较喜欢吃。花生的养胃效果也是很不错的，不过一定要注意养胃要吃生花生，而不是炒熟了之后的花生。花生可以抑制胃酸的分泌，缓解胃酸对胃部的伤害，而且花生里面的磷脂成分对胃黏膜起到保护效果，养胃可以每天吃生花生20~40克即可。
3、卷心菜
卷心菜含有的矿物质以及微量元素是比较丰富的，适当的吃一点有助于增强免疫力，还可以抑菌消炎。卷心菜里面有类似生物酮的化学成分，刺激肠胃细胞分泌粘液，这样就可以保护肠胃，避免被细菌伤害。
4、小米
小米健脾养胃的功效是比较强大的，生活中脾胃比较虚弱的人可以每天喝一点小米粥，另外有一些患者如果有胃肠炎或者是胃溃疡的问题，也可以多喝小米粥，还有消化不良问题，尤其是有反胃、呕吐的情况，喝小米粥能够得到缓解。
5、胡萝卜
胡萝卜可以健脾化滞，消化不良的人可以适当的吃一点，对于提高肠胃功能是比较有帮助的。有些小孩如果有消化不良的情况，可以用胡萝卜加盐煮烂了之后，捣成汁给孩子喝，效果比较好。
在生活中想要养胃，还可以多吃一点山药，山药可以健脾益气，对于提高身体的免疫力以及刺激肠胃的蠕动，改善消化不良等问题比较有帮助，还有土豆，白萝卜也都是比较好的养胃食物。还有要养成良好的作息习惯，每天按时进餐，不要暴饮暴食，不能长时间的熬夜，这样才可以让自己的胃更健康。
喝酒后怎么养胃?这样吃最具效果
在喝完酒后，人们就要及时采取措施对胃部进行保养。因此，对于喝酒后的养胃方法，下面本文就带大家进行详细的了解。
1、白面粥
对于一些喝酒后出现有胃不舒服、恶心呕吐等症状的人群而言，专家提醒在这个时候不妨给他们适量的喝点白面粥，这样胃不舒服的情况马上就能得到有效的缓解。除此之外在喝酒前也可以适量的喝些白面粥，不仅可以更好的保护肠胃健康，同时还能避免醉酒等轻狂负的出现。如果家中没有白面粥的话，也可以用其他的粥代替，但是必须要注意清粥不能带任何的油脂。
2、浇汁乌冬面
将乌冬面煮好后，将用削好的山芋、谷类等熬制的高汤浇在乌冬面上，乌冬不但能够补充足够的碳水化合物，同时也有利于消化，再加上有利于胃的食材，能更好地养胃。
3、小米粥
小米的功效，正如李时珍在《本草纲目》所说——“治反胃热痢，补虚损，开肠胃”。实际上，无论是反胃、热痢、虚损都与脾胃功能欠佳有关，所以小米最主要的功效，就是补脾胃。
注意：三种粥养胃护胃效果好！
胃病是我们生活中常见的一种病症，这种病症一般治疗的话是“三分治，七分养”，而养的话通常以食疗为主，其中又以粥为佳，那么问题来了，什么粥才是最养胃的呢？
红薯甜粥" alt="红薯甜粥" style="width: 500px; height: 330px;" height="330" width="500" vspace="0" border="0"/>
1、红薯甜粥
功效:红薯含有丰富的淀粉,膳食纤维、及多种微量元素。此粥可健脾开胃、补气安神、清心养血的作用。
材料:红薯150克,粳米50克,乌梅肉25克,糖适量。
做法:将红薯削去外皮,洗净后切成丁,放沸水锅内焯一下,捞出备用;乌梅肉洗净,切成小块待用。粳米用清水淘洗干净,放在盆内,加上清水250毫升,上屉蒸10分钟,取出。锅内放入蒸好的粳米,再加入清水600毫升、红薯丁和乌梅肉,中火煮至浓稠,放入糖煮深化即可。
2、莲子芡实粥
功效:莲子芡实粥能健脾益气养胃,补肾固精。
材料:莲子50克,芡实15克,大米300克。
做法:把莲子、芡实、大米过水洗净。把以上原料同时放入锅中,加入适量的水,用文火熬制。待开锅后变小火,再熬一会儿。煮粥时水要多放一些,不要使粥过于稠。
3、杏仁红豆粥
功效:红豆性温和、味甘甜,有丰富的矿物质和维生素,有养胃护脾的功效。大枣有保肝护肝的作用。杏仁促进消化和吸收,也有缓解便秘的功效,可以体内降低胆固醇水平。红豆杏仁粥,是一道健康的益气养心、润肺排毒、养胃护脾的好粥。
材料:大枣50克、美国大杏仁50克、大红豆50克、大米200克。
做法:大杏仁和红豆提前用清水浸泡一夜。把全部材料,加入焖烧锅的汤桶,一次性加足2升水,置于火上,大火烧沸,煮10分钟。把初步加热好的粥桶,放入外锅中,盖好锅的盖子放置8小时就可以了。8个小时后打开,就可以吃到香滑浓稠又健康的大杏仁红豆粥了。