想要养胃可以吃这5食物！
胃病是生活中特别常见的疾病，不过大多数人对胃病都不太重视，尤其是年轻人，总是认为胃病是一种小毛病，不需要过多的去注意。其实胃病如果不注意，越来越严重之后会增加胃癌的风险。所以，在平时应该要注意养胃，不过养胃要循序渐进，不能一蹴而就，可以通过饮食来调理。
那么常吃哪些食物胃会更健康？
1、蜂蜜
蜂蜜可以润肠通便，缓解肠胃的负担，而且蜂蜜是偏碱性的，如果胃酸分泌过多，适当的吃一点蜂蜜就可以中和胃酸，所以养胃的功效是比较大的。蜂蜜还能够消炎杀，对于轻微胃部炎症的患者来说，吃一点蜂蜜就可以杀害有害的物质，对于病情的恢复会有帮助。
2、花生
花生是生活中很常见的一种坚果，相信很多人都比较喜欢吃。花生的养胃效果也是很不错的，不过一定要注意养胃要吃生花生，而不是炒熟了之后的花生。花生可以抑制胃酸的分泌，缓解胃酸对胃部的伤害，而且花生里面的磷脂成分对胃黏膜起到保护效果，养胃可以每天吃生花生20~40克即可。
3、卷心菜
卷心菜含有的矿物质以及微量元素是比较丰富的，适当的吃一点有助于增强免疫力，还可以抑菌消炎。卷心菜里面有类似生物酮的化学成分，刺激肠胃细胞分泌粘液，这样就可以保护肠胃，避免被细菌伤害。
4、小米
小米健脾养胃的功效是比较强大的，生活中脾胃比较虚弱的人可以每天喝一点小米粥，另外有一些患者如果有胃肠炎或者是胃溃疡的问题，也可以多喝小米粥，还有消化不良问题，尤其是有反胃、呕吐的情况，喝小米粥能够得到缓解。
5、胡萝卜
胡萝卜可以健脾化滞，消化不良的人可以适当的吃一点，对于提高肠胃功能是比较有帮助的。有些小孩如果有消化不良的情况，可以用胡萝卜加盐煮烂了之后，捣成汁给孩子喝，效果比较好。
在生活中想要养胃，还可以多吃一点山药，山药可以健脾益气，对于提高身体的免疫力以及刺激肠胃的蠕动，改善消化不良等问题比较有帮助，还有土豆，白萝卜也都是比较好的养胃食物。还有要养成良好的作息习惯，每天按时进餐，不要暴饮暴食，不能长时间的熬夜，这样才可以让自己的胃更健康。
肠胃痛怎么办？怎么养胃？
如果我们在平时经常存在饮食不当的情况，那就容易引发一些肠胃疾病，疾病发生后患者往往会出现肠胃痛症状，这个时候应该学会好好养胃。
胃痛的原因有多种，如进食过多凉的食物容易引起胃痛，表现为胃部坠胀、嗳气、胃脘疼痛、肠鸣不适等。但是,得了胃病饮食上要注意以下十一条：
一、少吃油炸食物：因为这类食物不容易消化，会加重消化道负担，多吃会引起消化不良，还会使血脂增高，对健康不利。
二、少吃腌制食物：这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物，不宜多吃。
三、少吃生冷食物刺激性食物：生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用，容易引起腹泻或消化道炎症。
四、规律饮食：研究表明，有规律地进餐，定时定量，可形成条件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。
五、定时定量：要做到每餐食量适度，每日3餐定时，到了规定时间，不管肚子饿不饿，都应主动进食，避免过饥或过饱。
六、温度适宜：饮食的温度应以不烫不凉为度。
七、细嚼慢咽：以减轻胃肠负担。对食物充分咀嚼次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有保护作用。
八、饮水择时：最佳的饮水时间是晨起空腹时及每次进餐前1小时，餐后立即饮水会稀释胃液，用汤泡饭也会影响食物的消化。
九、注意防寒：胃部受凉后会使胃的功能受损，故要注意胃部保暖不要受寒。
十、避免刺激：不吸烟，因为吸烟使胃部血管收缩，影响胃壁细胞的血液供应，使胃黏膜抵抗力降低而诱发胃病。应少饮酒，少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。
十一、补充维生素C：维生素c对胃有保护作用，胃液中保持正常的维生素C的含量，能有效发挥胃的功能，保护胃部和增强胃的抗病能力。因此，要多吃富含维生素C的蔬菜和水果!
想要养胃多吃些温性食物
吃什么对胃好？俗话说“能吃是福”，意思是能吃的人比较有福气，不会太挑食，胃较好，即便如此我们也要“吃好”“吃对”食物，不要给胃过多负担。那吃什么养胃呢？
1、养胃主食宜软，不宜硬。主食是人体成长发育必需品，中国主食大部分以稻米、小麦为主，主食淀粉含量高、糖类、卡路里高，给人体提供必需的能量，通常，较软的食物易消化，不会造成胃负担过重，因此应该多吃一些柔软的主食，例如：小麦、小米、稻米等等。
2、肉类宜温性，忌过热、过寒性。脾胃功能健全的人气血好，脾胃虚弱的人易乏力、头晕等，滋脾养胃需进食温性食物，温性食物有强身益气，滋补肠胃的作用，太过热性的食物只会造成肝火、胃火旺盛，适得其反。过寒性的食物易造成腹泻、肠胃炎等疾病，因此养胃需吃温性食物，例如：牛肉、瘦肉、鱼肉、龙眼、荔枝、石榴、大豆、牛奶等等。
3、养胃宜清淡，忌辛辣。实际上，胃是个很脆弱的器官，刺激性食物会伤害到胃，容易引发胃出血、胃溃疡、胃胀气、腹泻等疾病，因此，爱护胃首先要从节制吃辣开始。与之不同，清淡的食物反而是养胃的，这是由于胃细胞需要养分，恰好清淡食物容易消化，供给给胃部足够的营养。清淡的食物多以蔬菜瓜果为主，例如：菠菜、小白菜、菜心、芹菜、冬瓜、苹果、香蕉、芭乐、杨桃、香瓜、菜瓜等等。
4、养胃食物宜新鲜。养胃的食物一定要是新鲜的食物，罐头食物、腌制食物、熏制食物、腊味等等含有亚硝酸盐，易引发胃细胞癌变，可以说是胃部杀手。新鲜的食物，各项营养成分都是天然的，适合人体吸收，我们要多吃一些应季的新鲜的蔬菜、肉类等等。
总之，养胃即养人，大家在日常饮食中要多吃一些养胃食物，不要让你的胃受累。