喝水后尿特别多？带你揭秘这4个小真相！
水是生命之源，我们每天都要摄入一定的水分，这样才能够让身体更健康。但是很多人都会有这样的困扰，就是喝完水之后就想要去上厕所，感觉自己平时的尿量特别大，甚至有些人经常上厕所，会怀疑自己是不是身体有某些问题，比如说肾脏出现了问题，其实喝水之后尿特别多，跟很多因素有关。
喝水后尿特别多，跟哪些因素有关？
1、膀胱的大小
每个人膀胱的大小是有一定的差异性的，有些人的膀胱容量会大一点，那么这种情况下喝进去水之后，排尿次数相对来说就会少一些，因为膀胱可以容纳更多的尿。反之如果膀胱的容量比较小，那么只要有一点点尿就想要上厕所，这样就会感觉尿比较多，还有膀胱的舒展性也会直接影响排尿的频率。
2、饮食习惯
不同的人饮食习惯也是不一样的，像是有些人喜欢吃清淡一点，也有一些人却喜欢吃重口味的，比如说特别油腻的食物或者很咸的食物，如果摄入这些类型的食物，那么吃完饭之后就会比较容易感觉口渴，这种情况下当然就会喝水比较多，但是盐分可以锁住水分，所以尿液量并不会很多。但是如果本身吃的已经很清淡了，可是特别喜欢喝汤，那么尿液量就会变得比较多，喝过水之后排尿的次数也就会增多。
3、神经敏感度
排尿的多少跟神经敏感程度是有着直接的联系的，如果精神一直处于紧绷的状态，那么神经也会变得比较敏感，这个时候就会让膀胱逼尿肌变得很兴奋，在此过程中，如果膀胱里面有尿液生成，就感觉总是想要上厕所，因此在生活中有很多人会有这样的情况，就是每次自己很紧张的时候就总是尿急，想要上厕所，其实这种情况可以进行自我调节，舒缓神经，放松心情即可。
4、消耗量
每个人的体质都是不一样的，有一些人的身体消耗量要大一些，这样水分当然也就会被身体大量的吸收，所生成的尿液就会少一些，但是也有一些人消耗量会小一点，这样消耗的水分就会比较少，那么喝到身体里面的水分就会形成尿液量比较多。
其实不论是在工作中，还是在生活中都要注意，如果感觉想要排尿就应该及时的排出，不要长时间的憋尿，否则会影响到身体的健康。还有平时应该要注意多运动，这样有利于毒素的排出，饮食也要营养全面。
为什么老年人应该多喝水？老年人喝水不足会有哪些危害？
很多老人认为喝水没有必要，其实这是错误的。水对于任何生物体来说都很重要，何况是人类，若没有及时为身体补充水分易引起脱水，从而诱发一系列危害，因此老年人更应该多喝水，同时也要掌握正确的喝水方法。
为什么老年人应该多喝水？
1、身体衰退
大部分老年人身体细胞已经严重缺水，但仍然感觉不到口渴，这跟接收不到缺水信号有关。正常情况下，身体缺水时会升高血液渗透压，缺水的信号会快速传送给下丘脑感受器，人们会有口渴的感觉。但老年人身体衰退，对神经反射并不是很敏感，根本不能快速感受到缺水，难免会让身体缺水，因此多喝水很必要。
2、患有疾病
部分老年人因为患有某些疾病而使得腿脚不方便，别说喝水了，倒水都变得很困难。也有部分老人外出时嫌找厕所麻烦而不喝水。另外部分老年男性夜尿次数多，害怕喝水会影响睡眠质量而拒绝喝水，这样会使得身体脱水。
3、天气寒冷
当天气变冷时会减慢新陈代谢速度，对水的需求量势必会减少，一些老年人没有主动喝水的意识，结果导致心梗发生。
4、饮食习惯
南方一带的老年人喜欢喝各种汤，能从饮食中获取足够水分，通常身体不缺水。但北方一带的老年人饮食偏干，再加上喝水少，易导致身体缺水。
老年人喝水不足会有哪些危害？
老年人喝水不足会使得身体过度脱水，降低血压，减慢血液流通速度。尤其是对心脑血管疾病患者来说，身体脱水会使得大脑和心脏缺血，从而引起心肌梗塞或脑梗塞。身体缺水时不能及时排出体内的代谢废物和垃圾，易生成结石，导致痛风或肾脏疾病。老年人喝水不足也会引起便秘，降低皮肤滋润度，使得皮肤弹性越来越差。还有喝水不足时也会使得泪液和唾液分泌减少，影响口腔健康，同时也会降低眼睛润滑度，易加重老花眼和干眼症。
老人每天喝多少水才健康？
除了从饮食中获取水分外，还需额外补充1000~1500毫升水，但这并不是绝对的，因人而异。若老年人伴有心肾功能疾病需限制喝水量，若运动量大、洗澡前后以及发热时需增加喝水量。喝水时间可安排在睡觉前、早晨起床后、洗澡前后以及运动前后。要养成主动喝水的习惯，喝水时要做到小口慢喝，因为老年人血液稀释调节能力比较差，若一次性喝水太多会升高血容量，紊乱电解质。
温馨提示
上了年纪后，身体中的成分会发生很大变化，水分含量也会慢慢减少。再加上老年人出现脱水症状时会引发各种意外，因此需经常注意补充水分，若老年人不喜欢喝白开水，也可以适当喝淡茶或果蔬汁。喝水时需做到少量多次，但出现心力衰竭、高血压以及肾脏疾病时不能喝太多水。
这样喝水更健康 两大常见的清晨喝水误区
水是生命之源，我们日常生活离不开水，但是喝水也有很多禁忌和注意事项，日常生活中的你注意到了吗？下面就由小编来为你介绍一下五种喝水的方法，看看你平时有没有留意到。
常见的清晨喝水误区你中了几个？
1、久置的开水
开水久置以后，其中含氮的有机物会不断被分解成亚硝酸盐。尤其是存放过久的开水，难免有细菌污染，此时含氮有机物分解加速，亚硝酸盐的生成也就更多。饮用这样的水后亚硝酸盐与血红蛋白结合，会影响血液的运氧功能。
所以，在暖瓶里多日的开水多次煮沸的残留水、放在炉灶上沸腾很久的水，其成分都已经发生变化而不能饮用了。应该喝一次烧开、不超过24小时的水。
此外，瓶装、桶装的各种纯净水、矿泉水也不宜存放过久。大瓶的或桶装的纯净水、矿泉水超过3天就不应该喝了。
2、盐水
有人认为喝淡盐水有益于身体健康，于是晨起喝淡盐水，这种认识确是错误的。喝淡盐水有利于健康不假，这对于夏天出汗后补充水分是必要的，可对于晨起补充水分来说非但无益，还是一个危害健康的错误做法。
生理学的研究认为，人在整夜睡眠中未饮滴水，然而呼吸、排汗、泌尿却在进行中，这些生理活动要消耗损失许多水分。早晨起床时，血液已成浓缩状态此时如饮一定量的白开水可很快使血液得到稀释，纠正夜间的高渗性脱水。再喝盐开水反而会加重高渗性脱水，令人备加口干。何况，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐开水会使血压更高，危害健康。
这样喝水更健康
喝温不喝凉
喝凉水会使胃肠黏膜突然遇冷，从而使原来开放的毛细血管收缩，引起胃肠不适甚至腹泻。而过烫的水进入食道，易破坏食道黏膜，诱发食道癌。因此，喝水最适宜的温度是10℃~30℃。
喝淡不喝甜
天热时应喝些淡盐水补充钠，自制绿豆汤、柠檬水等不仅消暑降温，还能补充维生素等多种营养，各种甜饮料高糖、高能量，营养素也比较单调，并不推荐大量饮用，更不能用来代替白开水。
慢喝不快喝
快速大量喝水会迅速稀释血液，增加心脏负担，也容易把大量空气一起吞咽下去，容易引起打嗝或腹胀。正确的喝水方法是，把一口水含在嘴里，分几次徐徐咽下，这样才能充分滋润口腔和喉咙，有效缓解口渴。
早喝不晚喝
当出现口渴心烦或乏力头疼等状况时，说明机体细胞已经开始脱水，此时再喝水已经是“被动饮水”。久而久之，人体就会长期处于一种潜在的缺水状态，不利于正常代谢。因此喝水跟吃饭一样，也需要定时，变被动饮水为主动饮水，在感觉到“口渴”之前喝水。
喝水也“吃”水
黄瓜、西瓜、番茄等果蔬中的水分比起普通的水，更容易进入细胞。因此在喝水的同时，也要“吃”水。水果蔬菜还富含各种抗氧化剂、多种矿物质及重要的B族维生素等，对增强人体免疫力、预防衰老、抵御疾病都大有好处。
晚上喝水加点它利排毒
很多人晚上睡前都有喝水的习惯，晚上喝适量白开水是一件挺好的事情，毕竟工作了一天回来后，喝点水很正常，并且晚上睡前和睡觉时血液的浓度会增高，睡前适量的饮水会冲淡血液的积压液，从而扩张血管，对身体是有好处的。但是，如果晚上睡前喝水过多的话也是不好的，易起眼袋喝影响我们的内分泌，喝一杯左右是适宜的，另外，如果我那个白开水里加点东西，就可以多喝一点，而且对身体也更有好处。那喝水加什么更好呢？
牛奶，蜂蜜
睡前，最好加牛奶，可以镇定神经。晚上喝水的时候，普通就是一杯水加一勺蜂蜜即可。蜂蜜水可以有助于您的睡眠，提高睡眠质量，还可以提高机体的免疫力，润肺滑肠，有利于体内有毒物质的排除；大家都知道我们女性用的许多面膜（买的或者是自己做的）都是含蜂蜜的，所以每天晚上喝点蜂蜜也有美容养颜的功效。另外，如果你是上班族，平时早上一起床也有喝水的习惯的话，也可以加一点蜂蜜，清洁肠胃。
山楂
用山楂来泡水喝，既能帮你减肥瘦身又能健胃消食，喝水的时候往里加上干山楂，喝3天，清肠刮油，没有便秘问题，赘肉累积不起来，清肠先排毒喝水加点它，对身体好。
枣花
枣花蜂蜜滋补女人好气色，枣花蜜性温，适合宫寒女性，胃寒，体验干涩到水润，面色红润有光泽，蜂蜜很浓稠，颜色比较深，感觉口感特别的甘甜，营养也是很丰富的哦。
柠檬
柠檬含有丰富的维生素C，具有抗菌、提高免疫力、协助骨胶原生成等多种功效，经常喝柠檬水，可以补充维生素C，常喝富含维生素C的柠檬茶可以预防感冒，饮热柠檬茶有助抗皮肤癌有延缓皮肤老化的作用。
大红枣子
大红枣子，经常吃红枣或者用它泡水喝对女人是很好的，而且泡水喝的话，对皮肤也是很有好处的。
推荐款萝卜蜂蜜汁，清通肠道效果也很好
白萝卜500克去皮切块榨汁，滤掉萝卜渣取汁，煮开后放温，调入适量蜂蜜就可以了，大人一次喝完，3岁以上的孩子分两次喝。
萝卜熟吃，醒脾气，化痰热，解酒消食，利五脏而补中；蜂蜜不仅润燥通便、解毒止痛，还能滋补脾胃，泄中有补，一般吃一两天就有很好的效果了，尤其是最近吃肉多、便秘、食欲不好的人。
拉完肚子，没有觉得很累，精神比以前好，身体也比以前强壮，这就是对了，这样的人可定期用这个方法清理。但脾胃虚寒腹泻的人不适合。
“食物清洁工”之称的4种食物，平时可以多吃些
苹果：
苹果也是可降低LDL可溶性纤维的优质来源，其中主要为果胶。研究还表明，每天吃一个苹果可以缓解LDL的氧化进程。发挥关键作用的 是来自苹果皮的多酚类抗氧化物质。由于LDL与自由基相互作用加速氧化进程，增加炎症和动脉斑块积聚形成血栓的风险，因此摄入抗氧化剂十分重要。另外，常吃苹果还可改善肝脏解毒能力，降低胆固醇和血脂水平。
豆类：
红豆、白豆、黑豆、鹰嘴豆和扁豆等各种豆类都是可溶性纤维的极佳食物来源。纤维可在小肠中与运载胆固醇的胆盐结合，促进胆固醇向体外 排泄。这一过程中，肝脏必须消耗更多的胆固醇以产生更多的胆汁盐，低密度脂蛋白胆固醇（LDL）水平随之降低。研究表明，每天食用半杯煮熟的豆子可使 LDL平均降低8%。鹰嘴豆在降低LDL水平方面效果最佳。
红葡萄酒或葡萄：
研究发现，用于制作红葡萄酒的葡萄中所含的植物化学物质白藜芦醇可降低LDL水平。该物质具有抗氧化抗炎属性，还可防止冠心病。此外，每天一杯红酒可防止高脂饮食后血管收缩，进而降低动脉粥样硬化和心脏病发作危险。对于滴酒不沾者，可以从葡萄、蓝莓、蔓越莓或花生酱中摄入白藜芦醇。喝酒者，每天红酒不超过1至2杯，每杯5盎司（约合142克）。
代餐粉:
现在不少人喜欢吃代餐粉，认为代餐粉不仅可以减肥，还可以调节内分泌，对于皮肤也有着一定的好处，黑米是稻米中的珍贵品种，经常食用黑米，有利于食物的消化，而且还有利于清理血管垃圾。
小贴士：每天喝几杯绿茶有助降脂。绿茶富含抗氧化剂的绿茶、红茶、乌龙茶和白茶等都有助于降低LDL，其中绿茶效果最好。原因是绿茶由茶叶直接烘干制成，其中的强抗氧化剂 不会因为发酵而氧化。研究发现，常喝绿茶可使LDL水平降低约2%。绿茶还可防止微血管壁破裂出血。