冬天泡澡须警惕中暑
在冬天寒冷，很多人喜欢桑拿或在浴池里泡澡。泡澡可以解乏，好处多，但冬季泡澡也要小心发生意外，特别要小心中暑和产生不良反应。
预防泡澡中暑，应该做好准备工作：
若想在浴池烫澡或泡澡，最好先在温池洗浴，然后再过渡到热池。入水要缓慢，先从下肢开始，循序渐进，切不可一下子把身体全都泡到热水中。
洗澡时不要太用力，更不要在池中浸泡过久。如感到头晕、恶心，应马上到池外躺下休息。
饭后不要马上洗澡，浴室要注意通风，经期、孕期、饥饿（空腹洗澡易致低血糖休克）、酒后均不宜泡澡，洗后30分钟内要适当进食。
心血管病患者冬天最好洗淋浴，不要去公共浴室泡澡；即使泡澡，时间也不宜超过30分钟，水温应保持在32～35℃。有相关病史者，应在泡澡前服药或随身携带有关药物，最好有亲属陪同。
如果在泡澡时发生中暑，应立即将患者转移到通风且相对凉爽的地方平卧，同时注意保暖，防止感冒；给患者口服淡盐水；发病前有高血压、冠心病者，若胸闷、气急、口唇紫绀，可立即按压人中穴、含服速效救心丸等，同时立即请医师救治。
冬天吃什么参好？最养人的是它！
每年冬天就是滋补的最佳时节，当然可用来滋补的食材有很多，当中比较名贵的就是人参了。人参的种类其实非常多，所以大家可以依据个人的实际需要来选择。冬天到底吃什么参更好?如果仅是食补，建议用人参炖鸡。
红参补元气
红参是人参的熟制品，除具有补元气、补脾肺、生津安神的作用外，其药性更温，具有火大、劲足、功效强的特点，更长于大补元气、回阳救逆、益气摄血。从保健强身角度来说，红参则是气血不足且偏阳虚者的补益佳品，凡出现经常怕冷、手脚不暖、眩晕倦怠、四肢乏力、易疲劳、气短喘促、时感胃中寒冷、长期腹泻等表现，都可选用红参进补。
白参能大补元气：适于元气虚脱
气虚欲脱，症见面色苍白，心悸不安，虚汗不止，脉微欲绝者;气脱亡阳，上面症状兼有冷汗淋漓，四肢不温。每与附子同用。还能补脾益肺：可治脾，肺气虚。脾胃虚弱，食少便溏，倦怠无力，呕吐泄泻，舌淡脉缓;肺气不足，咳喘乏力，动则益甚，自汗脉虚，易感风寒。
人参一般用于食补
食补药膳，人参炖鸡，取一只老母鸡，最好是乌鸡效果更好，营养好，将人参切片塞到肚子里面，然后加水，加调料，小火慢炖，然后吃鸡肉，喝鸡汤，吃人参，对于体虚，气血不足者，效果良好
冬天皮肤干燥吃什么食物好？
皮肤干燥困扰着非常多的人，特别是冬天天气非常干燥，这也会让皮肤更加干燥。想改善皮肤健康状况，需要补充水分。有一些护肤品可以起到补水的作用，但是通过食物来补充水分也很重要。有些食物不止含有水分，还含有维生素和其他营养素，可以有效补水，也可以改善皮肤疾病。
冬季皮肤干燥吃什么好？
1、黄瓜
黄瓜的保湿效果非常好，因为黄瓜主要由水组成，吃黄瓜可以有效地补充皮肤的水分。黄瓜也是二氧化硅的来源，二氧化硅是一种营养物质，可以帮助起到皮肤保湿的作用，让皮肤更有弹性。
2、水
饮水不足会导致皮肤水分流失，导致许多皮肤问题，包括皮肤干燥。在皮肤干燥时，最重要的是补水。水可以保持体内水分的平衡，使皮肤细胞恢复水分，改善皮肤健康状况。每天都要多喝水，不要等到口渴了再喝。如果运动量大的话，需要喝更多水。
3、红薯
红薯很好吃，对皮肤也非常有益。吃红薯可以改善皮肤的健康状况。红薯富含水分和β-胡萝卜素，有助于预防皮肤疾病，改善皮肤健康。红薯还含有维生素C，维生素C对于胶原蛋白的生成非常重要，胶原蛋白是健康皮肤的重要成分。
4、菠菜
说到补水的食物，也不能少了菠菜。菠菜含有水分，也富含维生素A和维生素C等营养物质，可通过产生胶原蛋白来促进皮肤健康。菠菜还是叶酸的丰富来源，叶酸和其他植物营养素也可以改善皮肤干燥的状况。
5、黑巧克力
黑巧克力除了特别美味之外，还富含营养物质，可改善血液循环和皮肤健康状况，修复皮肤损伤，也可以起到补水的作用。
6、石榴
石榴具有护肤的作用，很多护肤品也都含有石榴提取物。石榴籽具有抗炎和抗氧化特性，可以减少皮肤刺激和皮肤炎症，恢复皮肤弹性。石榴富含水分，也含有维生素A，维生素C，这些物质有助于滋润皮肤并改善皮肤干燥的情况。
喝水是补充水分最直接的方法，但是其他食物含有大量的营养成分，可以使皮肤更水润，更有弹性。如果缺少一些必须的营养元素，皮肤会出现问题，导致皮肤干燥等情况。还应注意的是，油炸食品，高盐的食品对皮肤是有害的，一定要少吃。
冬天喉咙干疼喝什么好？
冬天天气寒冷，很多人容易发生咽喉肿痛的情况，要说夏天的咽喉肿痛可能是上火造成的，但冬天天气这么冷也会上火吗？其实即使是寒冷天气，也可能造成咽喉疼痛的，这时为了保持身体健康，要喝点什么才能缓解呢？让我们先了解一下咽喉疼痛的原因吧。
咽喉炎是怎么造成的？
1、季节原因
秋冬季节天气寒冷且干燥，尤其是北方来暖气以后，室内空气突然变得更加干燥，这就会导致鼻腔和呼吸道黏膜因为过于干燥，而发生损伤，诱发咽喉疼痛，有些抵抗力低下的人还会因此而感染流感或者感冒。
因此在秋冬季节一定要注意补充水分，少吃干燥的食物，让口腔咽喉常常保持湿润状态。容易在干燥季节打喷嚏和鼻腔酸涩的人群，还可以拿一杯热水放在鼻腔下，吸一些水蒸气，对于舒缓鼻腔干燥有一定用处。北方的朋友注意出行戴口罩，避免冷空气过多的吸入呼吸道，引发水分缺失。
2、食物和刺激性物质
有些人平时说话说的多，比如教师、销售员等等，容易出现咽喉充血的现象，从而引发咽喉疼痛。另外有的人爱吃辛辣的食物，喜欢抽烟、喝酒也可能引发咽喉黏膜充血。如果长期生活在空气条件较差、灰尘较多的地区，也有可能容易诱发咽喉疼痛。
空气不好引发的咽喉疼痛，首先要用戴口罩的方式隔绝灰尘，然后要多饮水冲洗咽喉。饮食清淡和均衡有助于帮助维持机体的免疫力，增加黏膜的抗病毒、抗细菌能力，同时还要避免辛辣食物刺激咽喉。而如果平时说话过多，用嗓过度，就要经常饮用一些调理咽喉的饮品。
喝什么能缓解咽喉肿痛？
川贝：川贝具有止咳化痰的作用，对于肺火旺盛引起的咳嗽咳痰有比较好的效果。这里需要注意的是，如果是热咳才可以用川贝，如果是体质虚寒、寒性咳嗽、风寒感冒引起的咽喉不适，不可以饮用川贝。
胖大海：胖大海适合有咽炎的人，具有清肺利咽的效果，但不宜长期使用。因为胖大海是寒性的药物，脾胃虚寒的人容易发生腹泻，对于烟酒刺激、声带疾病引发的声音嘶哑也没有效果。
罗汉果：具有止咳、润肺化痰的作用，对于感冒引起的咽喉疼痛、咳嗽有一定的养生保健作用。
玉石茶：如果是咽喉干痛，还有声音嘶哑和口干的问题，可以用等量的玉竹和石斛泡茶喝，有养阴生津的作用。