正确or错误的养生方法，你能分辩的清吗
养生是我国几千年来的传统文化，加上现代化生活节奏的加快，越来越多的人开始注重保健养生，养生可以增强体质，而不是等身体出现了问题再去治疗。好多人的养生方法是错误的，还乐在其中。长期以往下去错误的方法会让身体越来越差，正确的养生方法你知道有哪些吗？
正确or错误的养生方法
1、流鼻血时下巴要抬高？
小时候流鼻血大人都会说把头抬起来，其实这种做法是错误的，流鼻血时抬头除了让血不会流到地上，并不会起到止血的作用。还可能会让鼻血倒流到喉咙里。正确的是在流鼻血时在流血的鼻孔里塞一小块棉花，用手轻轻按住鼻翼，过一会儿血就能止住。
2、刮腋毛不会有任何影响？
长腋毛并不是男人的专属，一部分女性也会长腋毛。女性为了好看通常会在夏天刮掉腋毛，刮掉腋毛后会让汁液无法隐藏而流在衣服上。经常刮腋毛，还可能会造成毛发根部发肿，严重的可能会引起毛囊炎。
3、经常梳头有利于健康？
经常梳一下头发，可以缓解头痛，但并不是每个人都适合梳头。梳头可以刺激皮脂腺，如果是油性发质的头发，则不可以经常梳头。干性发质的人每天可以适当的梳头，在梳头时可以选择鬃毛制成的梳子，不容易伤到头皮。
4、吃东西后马上刷牙
一些人因为牙齿不好，在吃完东西后马上刷牙，认为这样可以清理到口腔中的残留物，这是完全错误的。在饭后马上刷牙，只会加强食物对牙齿的腐蚀，加快牙釉质的损坏。正确的做法是在吃完东西一小时后刷牙，这样既可以清理附着在牙齿上的残留物，又不会让牙釉质受到损伤。
5、走路比站着更累？
有些人认为走路比站着更累。在站着时两条腿的承受的重量是一样的，两条腿不能放松，经常站立可能会造成静脉曲张。走路时是一条腿承受身体重量，另一条腿处在放松的状态。
6、喝红酒会软化血管？
喝红酒并不会达到软化血管的目的，想通过红酒来治病，还不如每天吃一些葡萄。红酒的度数只是白酒低一些，长期饮用对身体并没有好处。
养生会增强体质，达到强身健体的功效，坚持用错误的养生方法会让身体越来越差，选择正确的养生方法是非常重要的。
老中医送你4种养生方法，健康长寿不成问题！
中医的养生方法可是有许多的，但大体上离不开调理气血、营养均衡这八个字。现在许多人养生的方式就是吃各种保健药，例如保肝丸、维生素、护眼丸等等，实际上这些药物吃太多，往往还会对人体产生不良的影响，可以选择不吃药的中药养生法，效果也是很不错的。
中医都有哪些养生保健方法？
1、饮食养生法
食疗、药膳给人留下了根深蒂固的概念，食物对人来说是最重要的，食物为生命提供必需的营养，科学合理的饮食有利于健康，而饮食不当会危害身体健康。从营养角度看，健康饮食的原则是饮食规律、品种多样、营养全面均衡、合理搭配。
同时，也要注意食品安全卫生，要避免暴饮暴食，饮食不规律。饮食养生的方法有许多，大家可以根据自己的具体情况或体质，选择不同的饮食疗法，以达到强身健体、防治疾病的目的。
2、日常养生
古话说得好：日出而作，日落而息。然而，随着人们生活节奏明显加快，竞争变得激烈，在日常的学习和工作中，熬夜是很常见的事情。并且物质生活日益丰富的同时，许多人开始沉溺于娱乐，不良的生活习惯会导致多种疾病，如颈椎病、冠心病、糖尿病、高血压等。
各种迹象都表明，生活方式对健康有重要的影响，所以每一个人都要养成良好的生活习惯，如不晚睡、不熬夜，劳逸结合等；保持房间和家居用品卫生清洁，经常晒太阳，经常通风换气。
3、情绪养生法
中医认为，人体产生的各种情绪活动，都会影响五脏六腑的气血功能，并且现代医学也十分重视心理因素对健康的影响。有研究发现当人生气时，会刺激肾上腺，导致肾上腺素分泌增加，可导致呼吸心跳加快，血压升高，成为偏头痛、高血压、冠心病等疾病的诱发因素。
随着现代社会竞争越发激烈，人们学习和工作压力增大，紧张、焦虑、易怒、抑郁等多种不良情绪已成为多种疾病的重要致病因素之一。为了避免出现这种情况，应该学会控制自己的情绪，保持心态平和，要有一个积极乐观的生活态度。
4、运动养生法
随着科学技术的飞速发展，体力劳动的人越来越少，脑力劳动的人越来越多。很多人的日常生活都是久坐不动，这也是导致疾病高发的重要原因之一。生活在于运动，运动可以强身健体，提高人体的抗病能力，如有氧运动、慢跑、散步、游泳、球类运动等，都是非常不错的运动方式。
其实，养生并不是一件很困难的事情，困难的是能否长期坚持下去，因为养生的效果并不是立刻就能看见的，一旦中途放弃，那之前所做的一切也就半途而废了。选择养生方法的时候，需要擦亮自己的眼睛，不要轻信那些养生谣言，以免产生不必要的意外情况。
艾灸养生保健艾灸方法有哪些
艾灸，大家并不陌生，在日常生活当中，大家需要注意一些艾灸的方式，艾灸有助于促进人体的血液循环，同时，利用艾灸，还可以进行养生保健，尤其是促进人体的免疫能力，平时我们需要注意爱情的学问，这样有助于身体健康，那么，艾灸养生保健艾灸方法有哪些？
第一、艾灸养生保健灸法
艾灸足三里穴。犊鼻穴下的三寸位置就是足三里穴，它和胫骨前缘有着一横指的距离。简单准确找到穴位，正坐屈膝，用手去摸取胫骨粗隆，在胫骨粗隆外下缘直下一寸的位置便是。经常用艾针灸足三里穴可以具有补益脾胃、调和气血、预防疾病的功效，只需要用艾条进行15分钟的熏热即可。
第二、艾灸命门穴
命门穴的位置在背后第二腰椎下方与肚脐相对的位置，是人生命力的中心，是元气所聚集的地方，如果对这个穴位进行艾灸可以起到补肾壮阳的功效，是保健强壮的重要穴位。只需要用艾条进行15分钟的熏热即可。
第三、艾灸关元穴
关元穴是位于我们肚脐位置下三寸的位置，这个是养生保健的重要穴位，长期施以针灸可以使人体元气充足，因为刺激这个穴位可以达到调理气血、补肾固精的目的，并且能够治疗泌尿及生殖系统的各种疾病。用艾条进行15分钟的熏热即可。
第四、艾灸中脘穴
中脘穴位于我们腹部的正中线，肚脐上四寸的位置，用艾对此穴位的刺激，可以治疗和调理胃部疾病。
大家需要注意这些养生的方式，可以提高人体的免疫功能，而且有助于驱寒，通络，刺激穴位，所以大家需要注意这些保健方式，不同的部位对人体的功能不同，所以在艾灸之后应该注意多喝水，有效地提高人体的免疫能力，避免造成更多影响。
适合小寒养生保健的药膳食疗
山药羊肉汤：
[配料] 羊肉500克，山药150克，姜、葱、胡椒、绍酒、食盐适量。
[做法] 羊肉洗净切块，入沸水锅内，焯去血水；姜葱洗净用刀拍破备用；淮山片清水浸透与羊肉一起置于锅中，放入适量清水，将其它配料一同投入锅中，大火煮沸后改用文火炖至熟烂即可食之。
[功效] 补脾胃，益肺肾。
强肾狗肉汤：
[配料] 狗肉500克，菟丝子7克，附片3克，葱、姜、盐、味精适量。
[做法] 狗肉洗净切块，置入锅内焯透，捞出待用，姜切片，葱切段备用。锅置火上狗肉、姜入内煸炒，烹入绍酒炝锅，然后一起倒入沙锅内，同时菟丝子、附片用纱布包好放入沙锅内，加清汤、盐、味精、葱大火煮沸，改用文火炖2小时左右，待狗肉熟烂，挑出纱布包，即可食用。
[功效] 暖脾胃，温肾阳。
素炒三丝：
[配料] 干冬菇1.5两，青椒2个，胡萝卜1根，植物油、白糖、黄酒、味精、盐、水淀粉、鲜汤麻油适量。
[做法] 冬菇水发洗净，挤干水分，切成细条，胡萝卜、青椒洗净切丝。锅内放油烧热，将三丝入锅煸炒后，放黄酒、糖、再煸炒，然后加鲜汤、盐，待汤烧开后加味精，用淀粉勾芡，淋上麻油，盛入盘内即可。
[功效] 健脾化滞，润燥。
饮食禁忌：狗肉忌与绿豆，杏仁，菱角同食。
患有顽固性皮肤瘙痒症者忌食香菇。
丝瓜西红柿粥：
[配料] 丝瓜500克，西红柿3个，粳米100克，葱姜末、盐、味精适量。
[做法] 丝瓜洗净去皮，切小片西红柿洗净切小块备用。粳米洗净放入锅内，倒入适量清水置火上煮沸，改文火煮至八成熟，放入丝瓜、葱姜末、盐煮至粥熟，放西红柿、味精稍炖即成。
[功效] 清热，化痰止咳，生津除烦。