冬季养肾试试中医火疗
冬季是阳气潜藏的时侯，养生应以补肾为主。肾功能不好对人体有很大的影响：肾功能的下降会出现很多皱纹，皮肤干燥、衰老，面部有色斑，眼部出现黑眼圈，肾功能严重失调情况下面部甚至会发黑。身体常出现耳鸣、耳聋、牙齿松动、头发比较干枯，没有光泽，甚至白发、脱发，有的人会腰膝酸软、腰背疼痛，怕冷怕热，出现贫血。小孩子生长发育不好，个子长不高，骨骼不是特别好，容易骨折。女性经少、闭经、甚至宫寒不孕。膀胱会受影响，产生尿频、尿急、尿裤、遗尿、小便失禁。同时影响情绪，健忘、失眠、头晕、目眩甚至潮热盗汗。女子产生性交痛，性欲降低、性冷淡，男性出现阳痿、遗精等现象。
西医所说的肾脏是指解剖学中的肾脏，是在人体左右各一，位于腹膜背侧，即后腰两侧，象豆瓣形状，比拳头稍微大点。肾具有的功能：可以过滤血液中的废物，制造尿液排水处理厂；中医所说的肾脏指生殖的系统以及肾精气。因此对于肾脏的保养应当进行火疗为主。火疗是传统中医火灸疗法的简称；具有明显的民族特色，是世界医学中的奇葩，受到世界各国人民的推荐。
冬季火疗温肾保养操作程序：
1、清洁皮肤。
2、中医按摩肾经脉（腹、背）
3、中医火疗温肾（腹、腰）
肾保养的重要性取决于几个方面：
1、肾主藏精，主管发育和生殖。肾精气分为先天后天，先天肾气充足，生长发育会非常好，头发好，牙齿健康，骨骼强壮；肾脏不好会影响生殖能力，女性性欲低、宫寒不孕，男性遗精、阳痿。
2、肾主水。如果肾功能差，会导致水肿及小便不利。
3、肾主骨、骨髓。肾气充足，骨髓发育较好，骨髓强壮。
4、肾开窍于耳、二阴。肾功能下降影响听觉，严重者会使得耳鸣、听力下降；肾功能不好，会造成遗尿、尿少、尿闭等疾病产生。冬季火疗温肾保养可以改善肾虚，可以排除体内多余的水份和毒素；增强人体免疫能力和抵抗能力，身体体质会全方位得到改善；延缓衰老，推迟更年期，保持青春的容颜；保持健康心态，缓解紧张和超负荷压力，振奋精神、提高自信心，在都市繁忙工作中情绪得到缓解。
特别提醒：冬季火疗温肾保养必须在中医师的指导下进行。做完肾保养4小时之内不可饮酒，忌食冰冷食物，不能处于空调风口，火疗温肾后夏天6小时，冬天12小时不能洗澡。因为做完肾保养后浑身发热，突然受冷会加重其它病情。
冬季吃萝卜，你的身体会有这6大惊喜等着你！
萝卜是我们生活中的常见食物，成为了冬季人们餐桌上的养生必备食物，很多人冬季喜欢用萝卜煲汤喝，或者用萝卜与羊肉、肉骨头等一起煲汤喝。我们都听说过夏吃萝卜冬吃姜，其实这句话是有科学依据的，冬季吃萝卜确实能起到养生保健作用。
那么冬季吃萝卜到底有哪些好处呢？
1、润肠通便
萝卜含有大量的维生素，而且水分含量相当高，还含有丰富的膳食纤维，能够给人体补充水分，可以加速人体的新陈代谢，促进肠胃的蠕动，能起到润肠通便的作用，对便秘患者可以适量吃萝卜，可能改善便秘的症状。
2、增强免疫力
萝卜富含维生素C、木质素、多种活性酶，能起到增强免疫力的作用，冬季适量吃萝卜能降低感冒、发烧疾病的几率。
3、美容减肥
萝卜含有的水分能给皮肤补充水分，可以改善冬季皮肤干燥的问题，改善皮肤色斑、皱纹等问题，可以让皮肤变得更加水润嫩白。另外，吃萝卜容易产生饱腹感，可以减少其他热量高食物的摄入。而且萝卜含有的维生素C与水分，可以加速体内脂肪的代谢，从而起到减肥的作用。
4、降血脂
萝卜含有的槲皮素、山标酚等营养物质，具有降低血脂的作用，能够增强动脉血管中的血流量，促进人体的血液循环。患有心脑血管疾病的患者，可以适量吃萝卜，有利于病情的稳定。
5、降血压
因为萝卜含有大量的维生素C与水分，能起到扩张血管的作用，从而起到辅助降低血压的作用。另外，萝卜含有的钾元素，对血管具有保护作用，能够促进体内钠的排泄，也能起到降血压的效果。
6、润肺止咳
我们知道白色的食物能养肺，萝卜就是一种白色食物，冬季吃萝卜能起到润肺止咳的作用。在天气干燥的冬季，可以用萝卜煲汤喝，对于冬季经常咳嗽、痰多的人来说，具有一定的辅助治疗作用。
冬季吃萝卜确实有很多的好处，但是并不是吃得越多越好，因为萝卜是一种寒性食物，过量食用容易伤害脾胃，特别是本身是寒性体质的人，更不能过量食用萝卜。另外，肠胃功能不好、肾脏功能不好的人，建议少吃萝卜，以免加重病情。
冬季具有清热解毒的水果推荐，这样吃才更滋补
冬季气温比较低，而且空气中的水分比较少，如果身体内摄取水分不充足，很容易就会引起身体出现上火的症状，危害着身体的健康。
在冬季的日常饮食中，可以适量的食用一些清热解毒的水果，降低冬季干燥环境对身体的损害，那么冬季具有清热解毒的水果推荐有哪些呢?
冬季具有清热解毒的水果推荐
1、雪梨
雪梨中含有的营养物质具有很好的清热解暑、滋阴润肺、生津止渴的作用。
2、火龙果
火龙果性凉，适量食用以后，具有清热凉血、生津止渴的食用功效。
3、香蕉
香蕉性寒，具有通肠润便、生津止渴的食用功效。
冬季食用这些水果的注意事项
以上这些清热解毒的水果，都是性寒的水果种类，胃肠道代谢异常的人群尽量不要食用过量，或者是脾胃虚寒的人群也不要食用过量，以免影响胃肠道的代谢异常。
胃部有疾病的人群尽量不要食用，会加重胃部不适的症状。
冬季胃寒可以吃水果吗
冬季时间，胃寒的人群也是可以适量食用这些清凉解毒的水果的，不过在食用之前，需要将水果加热，比如说蒸煮、烤制等加热方式，可以降低水果中的寒凉性，降低对胃肠道的刺激。
不过要适量食用，以免食用过量，不利于身体的健康。
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冬季多吃这几种食物最适合进补
冬季的时候天气寒冷，人们的出行会变得不方便，很多人都不喜欢过冬季，冬季的时候比较适合吃一些具有御寒作用的食物，比较常见的生姜、羊肉，都有利于人体温度的提高，还能增强个人抵抗力，能防止出现感冒。冬天一定要注意吃热食，这样既有利于消化，还可以给人体补充热量，现在我们就来了解一下冬季的健康饮食。
冬季吃什么食物比较好？
1、冬季适合吃牛肉
牛肉的热量非常高，在冬天的时候可以多吃一些牛肉，具有明显的抗寒作用。牛肉当中的营养物质也很丰富，含有大量的维生素以及优质蛋白，他能够充分满足人体所需的热量，是冬季保暖比较好的食物，不过牛肉的胆固醇含量也不低，胃肠不太好的人或者消化能力比较弱的老人，吃牛肉的时候要注意适量，不要吃太多，以免引起积食。
2、冬季可以多吃坚果
生活中有不少人都喜欢吃坚果，甚至把它当零食，坚果当中的不饱和脂肪酸含量非常丰富，这种物质具有强身健体的作用。平时比较常见的核桃花生，都比较适合冬季服用，还能够给人体提供大量能量，坚果类食物在目前来说是比较受欢迎的，但是一定要注意正确选择，坚果类水果如果出现异味，就要丢弃，否则产生的毒素对健康有害。
3、姜能提高免疫力
姜是生活中最为常见的食物，很多人都把它当做调味品，有些人并不喜欢吃姜，其实姜对于健康是非常有帮助的。姜有助于增强人体的血气，能够加速血液的流通，具有去除寒气的作用，冬天的时候可以适当吃一些，也可以用来泡水喝，不过人们一定要注意腐烂的生姜千万不要吃，腐烂的生姜会产生黄樟素，这种物质可以诱发食管癌。
4、多喝红糖水
红糖水可以温补身体，能够驱除人体内的湿气，相信很多女性也有一些经验，在痛经的时候就会喝一些红糖水，这主要是依赖红糖水的疏通气血的作用，红糖水对于寒气凝结所引起的症状，都有一定调理作用，所以在冬季的时候，也可以经常喝一些红糖水。红糖水的味道甘甜，再加上购买比较方便，生活中是比较受欢迎的饮品。
天气寒冷对于很多人来说都是一件让人难受的事情，在冬季的时候一定要做到健康饮食，多吃一些温补身体的食物，比较常见的牛肉、羊肉以及坚果类食物都可以增加人体的抗寒能力，平时也可以多喝一些红糖水，注意锻炼一下身体，能够有效的防止冬季出现感冒，冬季饮食不能吃生冷的食物，一定要以温热的食物为主。