泡脚可缓解头痛 盘点泡脚的3大好处
足浴城几乎遍布中国的各个城市，很多的人们在劳累之余或者闲暇之时都会去到足浴城泡脚，经过侵泡加上按摩，进去的时候一身的疲惫，走出足浴城就会感到一身的轻松，这也是为什么足浴城越开越多的原因，那是因为商家紧紧的抓住了人们的需求，其实，说白了足浴就是泡泡脚，按摩是为了打通身体的经脉，让血液循环的更好，以解除身体瘀滞的部位来缓解疼痛和疲劳。不过，去足浴城还是要花费金钱和时间的，对于平民百姓而言，经常光顾足浴城似乎也是件很奢侈的事情，那地方是富人才可享受的。
其实，不用去足浴城也可以足疗养生，现在各大超市里都有售卖那种电动的足浴盆，价格也非常的合理，使用也非常的方便，而且，还可以进行按摩，真是非常的实用。这个东西让更多的人不用去足浴城就可以每天进行泡脚和足浴了，对于一些上了年纪的老人实在是一种福音。
冬季天气寒冷，但是，会发现晚上睡觉前如果用热水洗脚，就会感觉暖和很多。所以，冬天泡脚更为重要。其实，人体是一个很精密的仪器，我们的一双脚不仅是用来走路的，还关联到各个脏器，按照中医的经络理论，很多的经络都是通过足底的，人们经常说“脚暖人就暖”就是这个道理，所以，当用热水暖脚的时候，就会有一股暖流流遍全身，立即就不感觉寒冷了。
而我们所说的泡脚和平常的洗脚还是大不相同的，平时的热水洗脚只是为了洗掉脚上的污垢，而泡脚是为了养生，洗脚的时间可长可短，但是泡脚是需要一定时间的，一般在15分钟以上才有很好的效果。那泡脚究竟对身体有哪些好处呢？接下来我们一一来揭晓答案。
1、泡脚可缓解头痛，如果头痛，立即用一盆40度的温水泡脚，因为脚温暖，会导致双脚血管迅速的扩张，从而可以减少脑部的充血而缓解头痛，如果是感冒引起的头痛和发烧，泡脚还有助于退热，当然如果在泡脚的同时按摩足底部，还有助于降低血压。
2、泡脚促进经络排毒。脚底部有非常的丰富的穴位，链接着全身的很多经络，这些穴位打通了，就可以通经络，身体更好，泡脚就是通过热量来刺激这些穴位，打通经络，可以促进身体的毒素排出，再加上热水泡脚，温度高，因此会让人出汗，这也是促进排毒的一种非常有效的办法，如果在泡脚的时候按摩脚底的穴位，就有缓解疲劳的功效。
3、泡脚促进睡眠。热水泡脚以后，睡眠就而我们所说的泡脚和平常的洗脚还是大不相同的，平时的热水洗脚只是为了洗掉脚上的污垢，而泡脚是为了养生，洗脚的时间可长可短，但是泡脚是需要一定时间的，一般在15分钟以上才有很好的效果。那泡脚究竟对身体有哪些好处呢？接下来我们一一来揭晓答案。会更好。
泡脚的好处实在是很多，孝顺父母的儿女们，在冬季给父母买一个泡脚的足浴盆是送给父母最好最贴心的礼物。
吃黑芝麻糊的好处多，延缓大脑衰老！
黑芝麻糊对于人体的好处相信很多朋友都知道，尤其是对于女性来说，经常喝黑芝麻糊不但可以补血养颜，而且还可以滋养秀发。黑芝麻糊不仅好处多，它还有一股独特的浓郁香味，所以很受大家的欢迎，那么吃黑芝麻都有哪些好处呢？
1、补脑益智食品
人尤其是从事脑力劳动的中年人，需要进食健脑食品，以改善脑力不足现象。医学研究发现，卵磷脂、脑磷脂、谷氨酸等食品，能提高大脑的活动机能，延缓大脑的老化和衰退。富含卵磷脂的食物有蛋黄、大豆等。蜂蜜、巧克力也是健脑食品。
2、减肥轻身食品
减肥食品是现代食品市场上的一种科学性较强的食品。这种食品，给人的感官印象及色味较好，并有一定的体积，但营养及热量较低。胖人食之能减轻体重，并无不良反应。科学家们发现，果胶是一种理想的减肥食品，其本身的半纤维素的组成部分几乎不含营养，不被人体吸收，制成减肥食品有较好的减肥效果。祖国传统的减肥食品有荷叶粥、茯苓、香菇以及甘草、薏苡仁、杜仲等。久服此类食品能增强体质，轻身延年。
3、味觉食品
味觉食品能帮助人增进食欲，促进消化。
老年人由于味蕾减少和结构萎缩，对淡味无感觉，对无咸味的食品常常不满足，因此，在老年人食品中应多利用甜、咸、醋、芥末、胡椒及各种美味为宜。现今世界上已开发出多种富于味觉的食品，适宜于老年人食用。
运动后喝牛奶怎么样？喝牛奶的好处
在平时的生活中，牛奶被当作是一种健康饮品，不论是年轻人还是老年人，都对牛奶钟爱有加。现如今很多男性都崇尚户外运动，锻炼体魄，那么运动之后适合喝牛奶吗?运动过后喝牛奶都有哪些好处?
缓解肌肉疲劳
牛奶中是含有高质蛋白质、碳水化合物喝维生素的，在运动后喝上一杯牛奶，可以补充运动中流失的能量，可以缓解肌肉疲劳和帮助疲劳肌肉的再生。
增加肌肉比例
对于想要锻炼肌肉的人来说，在运动后喝牛奶，可以帮助肌肉的增长，增加肌肉比例的。因为牛奶中含有丰富的蛋白质，而蛋白质是肌肉生长的原料，蛋白质合成速度是能决定肌肉增长的速度的，在肌群的构成、生长方面都是有比较重要的作用的。
帮助消耗脂肪
牛奶中是有丰富的蛋白质、钙质和氨基酸的。其中的钙质和乳清蛋白能够帮助在肌肉构建过程中消耗脂肪。
能补充水分
运动后一般会出现脱水现象，在这时喝牛奶的话，因为牛奶中的钙、钠等多种营养素，可以补充运动中流失的水分和营养素。
经常吃橘子的5大好处你了解吗！
橘子在我们的生活中是一种一年四季长存的水果，色泽黄润，酸甜可口。大多橘子都是呈椭圆形状，大小各异。逢年过节，大多数人家里茶几上的果碟里往往少不了橘子，可见橘子深受人们的喜爱，同时橘子富含许多的营养物质。
吃橘子对身体的好处有哪些？
1、补充微量元素，缓解疲劳
在天气比较炎热的时候，尤其是在夏季，工作学习任务大，消耗的能量比较多，身体会分泌大量的汗液，同时消耗体内大量的钾元素。由于钾元素在人体中能够保持神经清醒的作用，当机体内缺乏较多钾元素时，会出现精神涣散、疲倦、肌无力、心跳频率降缓。吃橘子能够为人体补充缺失的钾元素，体内钾元素含量增多，能够缓解疲劳，达到提神的效果。
2、增强肠胃消化吸收功能
橘子中含有大量的维生素，尤其是维生素C极为丰富。吃橘子能够获取丰富的维生素C和大量其他的维生素，这些物质能够推动肠胃的蠕动，同时还能够促进肠胃对食物的吸收和消化功能，降低食物在腹部的滞涨。
3、保持皮肤水嫩光滑
吃橘子能够补充大量维生素和一定量的无机盐，能够在一定程度上抑制机体的抗氧化性物质的分解，使得体内无机氧化物减少，同时橘子中富含的维生素C能够美白润血，使得皮肤变得更加水嫩光滑。
4、能止咳化痰
橘子同样是一种有着化痰润肺功能的水果，尤其是当橘子烤熟的时候，更能够增强止咳化痰的效果。橘子皮通过火烤之后，水分便会逐渐蒸发，但皮中的药性仍然保存完好。新鲜的橘皮在大火的烘烤下不一会就会便成类似陈皮一样效果的烤橘皮，陈皮能够扩张支气管，能够达到咳嗽化痰的效果。
5、净化口腔
橘子中富含大量的膳食纤维和维生素C，其中大部分会被吸收消化，另外一少部分会残留在口腔当中。口腔中每天进食会残留很多细菌，这些细菌长时间待在口腔中，会在其中产生难闻的异味。吃橘子能够清除口腔中大部分残余细菌，达到净化口腔的效果。
吃橘子对身体健康有很大的帮助，但是橘子吃多了还是会对身体产生一定的危害。橘子性温，吃多了很容易上火，会出现口干舌燥、舌头表皮长泡等症状。同时，桔子的果肉当中含有一定的有机酸，为了避免其对胃黏膜产生刺激而引起不适，所以建议最好不要空腹吃桔子。