枸杞子补血养颜汤
枸杞子补血养颜汤
中医上认为枸杞子性平，服用后具有抗衰老、明目、滋补肝肾的作用，特别是对于头晕目眩、腰膝酸软等毛病疗效非常的不错。枸杞是我们生活中常用的一种滋补肝肾使用，同时对眼睛方面疾病疗效很好，具有降火清肝的作用，但建议脾胃功能不是很好的人群最好谨慎服用，避免出现大便稀溏的情况。
枸杞子在生活中使用方法有很多，除了直接服用这种法子之外，也可以泡水喝，或是放入牛肉、羊肉中炖煮服用，不仅可以补血还能够补肾，但注意一次用量不能太多，控制在十几粒就足够了。
对于大多数女性来说，服用枸杞子可以起到很好的美容作用，它可以提高肌肤吸收养分的能力，通知美容美白的效果也非常的不错。生活中若你属于体质较差、抵抗力虚弱的人群，那么一定要长期坚持服用一些枸杞子，效果非常的显著。
随着我们所需要承受的压力不断增大，很多人群都出现了气血不足的症状，这个时候建议多服用一些补血的食物，枸杞子就是一个非常不错的选择。
枸杞子的作用与功效，养肝明目抗疲劳
枸杞子含有丰富的维生素和人体所需的多种微量元素，女性吃枸杞可以美容养颜、减肥瘦身，除此之外枸杞还可以养肝明目、防癌抗癌、提高人体抵抗力，平时不妨对摄入些枸杞哦，有利于养生。
1、降血脂血糖
食用枸杞子可以显著降低血清胆固醇和三酰甘油的含量，减轻和防止动脉硬化，是高血压、冠心病病人的保健养生佳品。由于枸杞子含有胍的衍生物，可以降低血糖，因此枸杞子可以作为糖尿病人的保健品，辅助治疗糖尿病。
2、抗疲劳
枸杞子能显著增加肌糖原、肝糖原的贮备量，提高人体活力，有抗疲劳的养生功效。
3、美容肌肤
枸杞子可以提高皮肤吸收养分的能力，还能起到美白功效。枸杞子对银屑病有明显疗效，对其他的皮肤病也有不同程度的祛病养生疗效。
4、延缓衰老
枸杞子为扶正固本、生精补髓、滋阴补肾、益气安神、强身健体、延缓衰老之良药，自古以来就是滋补养人的上品。
5、明目
枸杞子尤其擅长明目，历代医家治疗肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏花和夜盲症，常常使用枸杞子，著名方剂杞菊地黄丸，就以枸杞子为主要药物。
6、提高机体免疫力
食用枸杞子不但可增强机体功能，促进健康恢复，而且能提高机体的抗病能力，抵御病邪的侵害，增强机体对各种有害刺激的适应能力。
7、抗癌
枸杞子对癌细胞的生成和扩散有明显的抑制作用。当代实验和临床应用的结果表明，枸杞叶代茶常饮，能显著提高和改善老人、体弱多病者和肿瘤病人的免疫功能和生理功能，具有强壮机体和延缓衰老的作用。对癌症患者配合化疗，有减轻毒副作用，防止白血球减少，调节免疫功能等疗效。
8、保肝、抗脂肪肝
枸杞子具有保肝补肾的养生保健功效，能抑制脂肪在肝细胞内沉积，并促进肝细胞的新生。
枸杞应该怎样吃才好？
枸杞即枸杞子，其营养成分丰富，是当今营养全面的天然药食同源的原料。枸杞子中含有大量的蛋白质、氨基酸、维生素和铁、锌、磷、钙等人体必需的营养成分，有促进和调节免疫功能、保肝和抗衰老三大药理作用，具有不可代替的药用价值。那么，枸杞应该怎样吃才健康呢？
首先要明确吃枸杞子的适宜与不适宜人群是哪些？
适宜人群：健康的成年人，尤其虚劳精亏，腰膝酸痛，视力功能下降，眩晕耳鸣者。
不宜人群：外邪实热，感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人，都最好别吃，否则不但达不到养生效果，还可能加重病情。其次，脾胃虚弱、消化不良的人，在炎热的夏季不宜吃枸杞，否则会出现食欲下降、胃脘满闷或吐酸水等现象。
其次要明确服用枸杞的剂量。
国家药品规定量下，6—10g/12g是没有问题的。若是作为保健品服用，一般不超过20g，在15g左右；如果是作为特殊人群用药的话，一般也不超过30g，在20g左右。但这些都必须要依据人的体质来决定。除此之外，要特别注意人体在特殊情况下可以食用达30g 的枸杞量，但不是天天都可以食用30g。
大剂量服用时，人容易上火，出现流鼻血、眼睛不适、上火加重等不良症状。因为枸杞本身有补益肝肾、调节阴阳的作用，因而它有助阳的功效，会让人体发热，从而出现上述不良症状，因此枸杞的服用剂量是非常重要的。
最后说说枸杞应该怎样吃才好？以下吃法可供参考。
一般来说，免疫力低下的人一年四季皆可吃。冬季吃枸杞宜煮粥或煲汤，可以和大枣、山药等搭配；夏季服用枸杞可以泡水或生吃。其中干嚼是不错的选择，干嚼枸杞，其中的营养成分吸收也会更加充分。
枸杞泡水可以增强免疫力？
枸杞养生，所以很多人吃什么都会加点枸杞，甚至恨不得喝啤酒的时候都会放两颗枸杞。枸杞对人的保健作用非常大，有很多好的功效。有些人喜欢喝枸杞，是因为枸杞泡水可以增强免疫力。枸杞泡水真的可以增强免疫力吗？什么时候吃枸杞比较好？让我们一起来了解一下。
广东省中医院妇科主任医师陆杉曾在接受采访时表示，枸杞具有很好的养生功能，它味甘性平，滋阴补肾、延缓衰老、调节血糖的功效非常好。另外枸杞也可以调节机体免疫能力，肿瘤患者还可以多喝枸杞，从而达到抑制肿瘤生长的目的。
枸杞泡水可以增强人的免疫力吗？
增强人的免疫力是枸杞比较显著的功效，也是最被人津津乐道的功效。很多人每天泡枸杞为的就是增强免疫力，提高抗病能力。有研究表明，枸杞能够增强人的机体免疫能力，提高人的造血功能。在肿瘤治疗过程中，能够有效的抑制肿瘤细胞的生长和突变。枸还可以增加白细胞的数量，起到抵御疾病的目的。所以枸杞泡水真的是可以增强人的免疫力的，不管年幼还是年老都能够喝。
什么时候喝枸杞比较好？
1、用眼疲劳时
枸杞有养肝明目的功效，如果感到眼睛疲劳非常酸涩，可以泡一杯枸杞来缓解眼睛不适的症状。因为枸杞中含有丰富的胡萝卜素和维生素a，可以有效缓解眼睛酸痛干涩，并且作用时间快。所以说用眼疲劳时喝枸杞比较好。
2、工作疲劳时
因为枸杞中含有丰富的碳水化合物，而碳水化合物可以补充人的能量，在疲劳时喝一杯可以让人精力恢复，更好的投身于工作和学习之中。所以在下午工作或学习劳累的时候，泡一杯枸杞水，既有保健的功效，还能让人缓解疲劳，提高下午的学习工作效率。
3、想要补肾傍晚喝
枸杞的滋阴补肾效果非常好，想要补肾的人一定要多喝枸杞。因为肾经最活跃的时间是在下午的5：00~7：00，因此在这个时间段要多喝枸杞，补肾的效果能够达到最好。
想要养生的人可以每天喝杯枸杞泡的水，既经济实惠又功效多多。不过也不是每个人都适合喝枸杞的，这点要注意，喝之前一定要了解一下看自己是否属于不建议喝枸杞的人群。
本文指导医生：-
陆杉 主任医师
广东省中医院生殖医学科
擅长疾病：不孕症、辅助生殖技术（试管婴儿技术、人工...[详细]