女人补血美容的食物
女人补血美容的食物
1、菠菜
是有名的补血食物，含铁质的胡萝卜素相当丰富，可以算是补血蔬菜中的重要食物。
2、咸萝卜干
萝卜干维生素B、铁质含量很高，是高级养生食物，既咸且爽，吃起来别有一种风味。
3、龙眼肉
龙眼肉就是桂圆肉，因为所含铁质丰富而且还含有维生素A、B、葡萄糖、蔗糖等，能治疗健忘、心悸、神经衰弱等症，孕妇和产妇吃龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类是很好的补血食物。
4、胡萝卜
胡萝卜即红萝卜，含有维生素B、C，且含有一种特别的营养素———胡萝卜素。胡萝卜素对补血极有益，所以用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。
5、黑豆
我国向来认为吃豆有益，尤其是黑豆可以生血、乌发。黑豆的吃法随各人之便，孕妇可用乌豆煮乌鸡。
这5种食物自带黄体酮
黄体酮也被称之为是孕酮激素，对于女性的身体健康是非常重要的，黄体酮对女性的子宫具有保护作用，女性在怀孕的时候如果黄体酮充足，胎儿发育就会更好。更年期的女性黄体酮如果充足，则能够缓解更年期所带来的一系列身体不适的症状。所以女性在进入中年之后，就应该要有意识的补充黄体酮，可以多吃这些食物。
那么哪些食物自带黄体酮呢？
1、桑葚
桑葚可以滋阴补血，还能够补肝益肾，这种水果里面的黄酮类物质以及硒，还有胡萝卜素都是含量比较丰富的，所以女性多吃一点桑葚可以让皮肤变得更加紧致光滑，而且还可以提高身体的免疫力。
2、鹌鹑蛋
鹌鹑蛋营养价值比较丰富，女性在平时生活中应该要注意多吃，有助于提高身体的抵抗力和免疫力。鹌鹑蛋里面有丰富的卵磷脂，女性在进入中年之后吃鹌鹑蛋可以促进黄体酮的分泌，缓解更年期所带来的一些身体的不适症状。
3、萝卜
萝卜属于一种特别常见，价格便宜的蔬菜，不过大家可能不知道，对于中年的女性来说，多吃一点萝卜是有利于补充身体所需要的黄体酮，还有助于子宫的健康，甚至起到抗癌、防癌的效果。
4、黑米
黑米是一种谷物，里面所含有的维生素B，膳食纤维以及蛋白质都是比较丰富的，另外黑米里面还含有维生素C和花青素。女性在中年之后多吃一点黑米有助于对抗衰老，促进身体里面自由基的清除，补充黄体酮，这样对子宫和卵巢都起到很好的保护效果。
5、菠菜
菠菜的铁元素含量比较丰富，有助于缓解缺铁性贫血。菠菜里面的黄体酮含量也比较多，可以清除女性身体里面的自由基，还可以对抗衰老促进雌激素的分泌。所以女性在中年之后应该要注意，有意识的多吃一点菠菜，但要注意菠菜最好吃之前用水焯一下，这样能去掉部分草酸，避免影响到钙的吸收。
女性在进入中年之后，如果身体里面的黄体酮不足，就可能会导致月经不调，出现月经量过多、过少或者不规律的情况。还会影响到皮肤，比如面色发黄，长斑，甚至是看起来特别不精神，记忆力也会下降，所以一定要注意及时补充身体所需要的黄体酮，改善这些问题，这样才有利于身体的健康。
吃什么滋阴补卵巢，吃这些食物更年轻
女人到了中年要注重保养，进入更年期以后，各方面都在发生着变化。所以这个时候通过一些食物来调养自己的身体非常有必要，山药汤是极其滋补的食物，可以经常吃。
一、滋阴养巢的中药：
1、栗子
栗子是坚果类食物之一，中医认为其具有补肾壮腰的功效，其实应该说男人吃栗子能补肾，而女子常吃栗子的话，则可起到一个滋阴的功效。由其是对于中年女性来说，常吃栗子滋阴又补肾，可缓解更年期的症状。
2、山药
山药是一种具有良好滋阴作用的食物，是极佳的女人滋阴养巢的食物，而且在市面上也容易找到，要说更好的，就是铁棍山药了，具有补肺、健脾、滋阴补肾的作用。
3、枸杞
一味煲汤或者泡水的好食材，枸杞一般以橘红色为佳，过于鲜红就不要购买，或是染色枸杞。枸杞作为女人滋阴养巢的食物具有补肾滋阴、明目补血等功效，从而达到养巢的作用。
【卵巢保养】吃这些中药滋阴养巢
4、红枣
红枣有补血、滋阴、养巢的功效，加上丰富的维生素C，尽管是干红枣也非常丰富，每天只需吃6-8颗红枣就可以起到滋阴养巢的功效哦，但是吃红枣后记得要刷牙，避免牙齿受损，因为红枣利胃不利牙!
5、豆类
豆类中含有丰富的大豆蛋白，铁质等多种人体所必须的营养素，女性多吃豆类食物可促进雌激素的分泌，延缓衰老，同时豆类还具有滋阴补肾的功效。
6、菠菜
菠菜中含有女性比较容易缺乏的矿物质——镁。女性每日摄入的镁如果少于280毫克，人就会感到疲乏。镁在人体内的作用是将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量。
7、鸭肉
滋阴养胃，清解虚热，利水消肿，适用于阴虚阳亢的头昏、头痛、低热、虚弱、食少、水肿、小便不利、大便干燥的女人食用，是女人滋阴养巢的食物之一。
【卵巢保养】吃这些中药滋阴养巢
8、乌骨鸡
被视为妇科补益佳品，用作秋冬之际药膳，很有功效，功能滋阴清热，补肝益肾，健脾止泻，常用于虚劳、消渴、滑泄、下利、崩中、带下等症。
二、滋阴养巢的食疗：
1、狗脊熟地乌鸡汤
材料：狗脊、熟地黄、花生各30克，红枣6颗，乌鸡1只，盐适量。
做法：将狗脊、熟地黄、花生分别洗净，红枣去核，洗净，乌鸡去内脏，洗净氽水。将清水适量放入瓦煲中，煮沸后放入狗脊、熟地黄、花生、红枣、乌鸡，以大火煮开，改用小火煲3个小时，加盐调味即可。
药膳功效：熟地黄具有滋补肝肾、滋阴补血的功效，乌鸡可补肾养血、滋养卵巢，花生、红枣可益气补虚，狗脊具有补肾益血、强筋壮骨的功效，以上几味搭配炖汤食用，对肝肾亏虚引起的带下过少症有一定的食疗作用。
2、枸杞桂圆银耳汤
材料：枸杞根500克，银耳50克，枸杞子20克，桂圆10克，姜、盐各适量。
做法：将桂圆、枸杞子洗净。将银耳泡发洗净，煮5分钟，捞起沥干水。锅置火上，下油爆香姜，银耳略炒后盛起，另加适量水煲滚，放入枸杞梗、桂圆、枸杞子、银耳、姜再煲滚，文火煲1小时，下盐调味即可。
药膳功效：枸杞子可滋阴补肾、养肝明目，银耳可滋阴养巢、益气补虚，桂圆可补血养心，以上几味配伍，对肝肾亏虚引起的带下过少、阴道干涩等症均有改善作用。
【卵巢保养】吃这些中药滋阴养巢
3、山药益智仁扁豆粥
材料：山药30克，扁豆15克，大米100克，益智仁10克，冰糖适量。
做法：将大米、益智仁均泡发洗净，扁豆洗净切段，山药去皮，洗净切块。锅置火上，注水后放入大米、山药、益智仁用旺火煮至米粒开花。再放入扁豆，改用小火煮至粥成，放入冰糖煮至溶化后即可食用。
药膳功效：山药可补气健脾、补肾填髓，扁豆可健脾补虚，大米可健脾和胃、生津止渴，益智仁可健脾祛湿，冰糖可清热、生津、止渴，以上几味同用，可改善阴道干涩、带下过少症状。
4、首乌红枣熟地粥
材料：粳米60克，薏苡仁30克，何首乌、熟地黄、腰果、红枣各适量，冰糖少许。
做法：将粳米、薏苡仁均泡发洗净，红枣洗净，切片，腰果洗净，何首乌、熟地黄均洗净，加水煮好，取汁待用。锅置火上，倒入煮好的汁，放入粳米、薏苡仁，以大火煮开。加入红枣、腰果、冰糖煮至浓稠状即可食用。
药膳功效：何首乌、熟地黄均是滋补肝肾、养血生津的佳品，腰果可补肾强腰，红枣可益气养血，粳米、薏苡仁可健脾益气、美容养颜，以上几味同用，对卵巢功能减退引起的带下过少、阴道干涩症状有食疗效果。
孕妇痔疮吃什么比较好？哪些食物对孕妇痔疮有效？
许多怀孕准妈妈都会有便秘的问题，严重的话还会引起痔疮的状况发生，而孕妇痔疮是属于正常情况，千万不可以因为难以启齿而延误治疗!那么吃什么食物比较好呢？
一、白菜拌醋
取适量的食醋和一颗小白菜。首相把小白菜用清水冲洗干净后放入已经煮开的水中烫熟然后就可以和食醋放在一起拌匀食用了。由于小白菜中含有非常丰富的纤维素，所以可以有效的增强肠胃的蠕动。
二、紫菜芝麻饭
紫菜一百五十克、黑芝麻一百五十克、米饭一碗。紫菜与黑芝麻炒熟以后倒进饭中搅拌均匀即可食用。紫菜中含有丰富的胡萝卜素，可促进肠胃蠕动。芝麻中含有氨基酸、膳食纤维，可促进排便。
三、酸梅
含有丰富的柠檬酸，可促进肠胃蠕动。
四、核桃仁
很多人都知道核桃仁具有补脑和生发的作用，但是很少会有人知道它还有暖胃、润肠的效果，所以核桃仁是可以有效的改善大便干燥的症状的食物。
五、苹果
苹果富含果胶，可以吸收较多的水分，有效的使粪便变软易于排出。
六、凉开水
可给身体多补充较多的水分，不仅可以促进肠胃蠕动，还会使粪便吸了水分变软方便排出。